友達であれ家族であれ、どんなグループの人々にも、他の人よりも本当に幸せな人が常にいるようです。あなたがこれらの人々を見て、彼らが彼らをとても幸せにするために何をしているのか疑問に思ったことがあるなら、ここにあなたのためのいくつかのアイデアがあります（そしてあなたがそうでないなら、あなたはおそらく他のみんなが見ている幸せな人です）。
私たちの中で本当にそして深く幸せな人々は、おそらく彼らの生活の中でこれらの習慣の多くまたはすべてを持っています、そしてそれらのそれぞれを理解することによって、あなたはあなた自身の生活の中でそれらを実行し始めることができます。
1.彼らは幸せを彼らの目標にしない
彼の著書「Man’s Search For Ultimate Meaning」に次のように書いたのは、ヴィクトール・フランクルでした。
「幸福が続く必要があります。追求することはできません。幸福を妨げるのは、まさに幸福の追求です。幸福を目標にすればするほど、目標を達成できなくなります。」
言い換えれば、ある日目を覚まして、1週間、1か月、または1年の間に、あなたは幸せな人になると自分に言い聞かせることはできません。幸福はあなたの人生の人々や出来事の副産物であるため、これらに焦点を合わせると、幸福はそれ自体で発生します。
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2.彼らは人生の不確実性を受け入れます
私たちは未来を正確に予測することはできず、予期しない出来事に直面することは人生の避けられない部分です。しかし、私たちがこれらの予期せぬ状況に取り組む方法は、私たちのそれらの楽しみに影響を与えます。
人生の不確実性を受け入れることによって、私たちがそのような出来事に遭遇したとき、私たちはそれらを無視したり押しのけたりしようとするよりも、流れに沿って進む準備ができています。
思いがけない状況を受け入れると、ストレスレベルが下がり、意識が高まり、物事が良いか悪いかに関係なく、快適さと平和を見つけることができます。
3.3。 彼らは自分たちの生活の豊かさを高く評価しています
幸せな人は、人生に対して「半分の水」のような態度をとる可能性が高く、持っていないものを欲しがる代わりに、持っているものを本当に感謝することができます。
自分が欲しいものすべてについて考えるだけだとしたら、今の人生でそれらを楽しむことをどのように意図しているのでしょうか。真実は、あなたが何を達成または獲得したとしても、あなたは永遠にもっと欲しがるからです。
4.彼らは彼らにとどまるのではなく過去の出来事を受け入れる
人間の精神の最大の誤謬の1つは、過去を変えることができるという信念です。これが不可能であることは人々には明らかなはずですが、これが何を意味するのかを理解するのに本当に苦労している人口の大部分がいます。
幸せな人は、起こったことを理解している基本的なレベルでそれを理解しているので、あなたはそれを受け入れて、 手放す 。過去に生きることはできないので、実際の「こういう風に起こった」方法でそれを覚えるのは理にかなっていますが、後悔、怒り、悲しみの形でそれにエネルギーを費やしても意味がありません。
5.彼らは彼らの過ちから学ぶ
「何度も繰り返される間違いは決断だ」と言ったのは小説家のパウロ・コエーリョであり、幸せな人々はこれの真実を理解しています。
幸せな人は、何かを間違えたことを確認すると、その間違いが何であり、どのように行われたかを理解するために最善を尽くします。彼らは、同じ間違いを二度と繰り返さないようにするためにこれを行います。
あまりにも多くの人が自分自身を見つける 同じ間違いを何度も繰り返す そしてそれがさらに悲惨をもたらすたびに。彼らが犯すそれぞれの間違いに学習の態度を付けることができれば、彼らはそのような悪循環を避けるために配置されたほうがよいでしょう。
6.必要なときに助けを求める
多くの人にとって、助けを求めるという考えは、彼らを不安と恐怖で満たすものです。彼らはそれを弱さを示すことと同一視し、他の人の意見でそれが下がるリスクがあると信じています。
これらの人々は気づいていませんが、幸せな人々は理解が上手です。助けを求めることは実際には強さの表れであるということです。それはあなたが弱点を認識し、他の人の助けを受ける準備ができていることを示しています。
さらに、助けを求めるという行為自体が、2人を近づけることができます。尋ねられている人は、あなたが必要な瞬間に彼らに目を向けたことをうれしく思うことがよくあり、根底にある感謝もあります。そして、あなたが他の誰かの助けを借りて闘争に直面したとき、あなたの間の絆は、おそらくあなたが可能だと思っていた以上に強くなる可能性があります。
7.彼らは一緒に時間を過ごすのにふさわしい人を選びます
私たちが人生を歩むにつれて、私たちが最も密接に関係し、変化に時間を費やすことを楽しむタイプの人々。それでも、私たちの多くは、純粋に親しみやすさと経験の共有のために、古い友情に固執しようとします。
特定の人との付き合いがなくなったことに気付いた場合は、純粋にエチケット主導の立場から彼らとのつながりを維持しようとするのは賢明ではありません。
幸せな人は、時間の経過とともに弱くなってきた絆を放棄することに長けている傾向があります。そうすることで、現在強い関係を持ち、会社で最も自由に感じる人々により多くの時間とエネルギーを集中できます。
8.彼らは定期的に彼らの目標を再評価します
目標を達成することは、あなたの心がまだ完全にそれに投資されている場合にのみ成功するので、幸せな人々は彼らが今の人とまだ共鳴していることを確認するために彼らが作った目標をもう一度見直すでしょう。
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ですから、30歳の誕生日までに住宅所有者になることを計画していたかもしれませんが、27歳のときに現在の生活状況に満足していて、どこかで購入するために貯金しなければならないというプレッシャーが原因で不要になる場合ストレスは、目標を廃止するか、ライフスタイルや欲求に合うように調整します。
目標を設定することは、人生で達成したいことを達成するための効果的な方法ですが、一度書き留めると目標を変更できないという幻想に吸い込まれないでください。もはや最適な幸福につながらない目標を追いかけようとするのは無駄です。
9.彼らはAを感じません 権利意識
頭を休める安全な場所、食卓に十分な食料と水、そして人間としての公正な扱い以外には、誰も何の権利も与えられていないと言えます。しかし、現代の世界では、私たちはこれ以外にももっと多くのものを受け取ることに慣れています。
教育、ヘルスケア、その他の生活改善サービスを上記の必需品に正しく追加することはできますが、私たちの多くはさらなる利益も期待しています。しかし、一度何かの権利を感じたら、それを受け取らない限り、あなたは憤慨していると感じるでしょう。
代わりに、幸せな人は、自分のすべての欲望や欲望を提供していないという世界を非難することなく、自分の人生に入るものを自然に受け入れます。彼らは、自分たちがすでに祝福されていること、そしてそれ以上のことは自分たちの側で努力が必要であることを理解しています。
10.彼らは自分自身を他のすべての人と比較しません
資格に関する上記のポイントの一部は、人間の精神が他の人と比較するには速すぎるために存在します。他の誰かが人生でより良い手に渡されたと感じた場合、あなたは自分が人として持っているものに完全に満足することは決してありません。
自分を他の人と比較する場合は、自分よりも恵まれない人を、貧困や他の問題や病気で生活している人にしてください。少なくともこの方法で、あなたはあなたが持っているものに感謝することができます。
ただし、最善のアプローチは、他の人との比較が良いか悪いかに関係なく、他の人と比較しないようにすることです。幸福は、金銭的な富、体力、美しさ、または他の人の表面に見える他のそのようなものに依存していません。幸福は内に存在します。
11.彼らは 考え方が柔軟な そして 非判断的
二人の間の葛藤は決して否定的な感情をもたらすだけです。それが幸せな人々が心を開いたままにしようとする理由です。このようなアプローチでは、他の人の見解に反対する可能性がありますが、彼らは自分たちを判断したり、自分の見解を個人攻撃と見なしたりすることはありません。
一方、あなたが閉じた心を持っているなら、あなたは対立があなたの人生のより存在する特徴であり、否定的であることに気付くかもしれません 引き起こされる感情 これにより、幸福と喜びを抑制し、それらが表面に到達するのを防ぎます。
ほとんどの場合、間違いや正しいことはなく、他の人の考えや意見が、あなたが彼らの会社を楽しんだり、彼らを友達と呼んだりすることを妨げるものではないことを覚えておくのが最善です。
12.彼らは苦しめられたときに許しを実践します
上記のように意見が異なる場合がありますが、故意または偶然に、他の人があなたに危害を加える場合があります。あまりにも頻繁に、これらの間違いはその人に抱かれ、彼らに対するあなたの否定的な感情は悪化し、広がります。これらの感情はあなたの世界観を悪化させ、他の人間を愛するあなたの利用可能な能力を低下させる可能性があります。
みんなのために、より良いアプローチは、その人を許そうとし、彼らがあなたにしたことはあなたや彼らを定義する必要がないことを理解することです。許しは時間がかかることがある癒しのプロセスですが、あなたがそれに注いだすべての努力は何倍も返されます。
13.彼らはみんなを喜ばせようとはしません
私たちは限られた時間とエネルギーを持った存在であり、私たちの生活に存在するすべての関係者を喜ばせようとすると、これを忘れることがあります。すべての人にとってすべてであることは、人生において実りのない企業であり、それは通常、疲労感、欲求不満、そして圧倒される感覚につながります。
代わりに、幸せな人々は時々ノーと言うことの重要性を理解するでしょう。誰かがあなたに頼っているとあなたがどれほど信じていても、その責任の重荷を負うのはあなた次第ではありません。本当にできると感じたときは、ぜひ助けてください。 閉じ込められたと感じる 他の人からの要求によって。
同様に、他の人の気まぐれを実現するために自分自身を変える必要があると感じる必要はありません。自分に正直でない場合は、遅かれ早かれ誰にでも明らかになるので、エネルギーを費やして試してみるポイントは何ですか。 ？
14.彼らは他人の成功を祝う
他の誰かが成功しているのを見るとき、あなたは彼らを恨むか、彼らを祝福することができます。後者は幸せな人が毎回選ぶ道です。
あなたが友人の業績を祝うとき、あるいはあなたが本当によく知らない誰かでさえ、あなたは 自分を接地する 彼らの成功への羨望はあなたやあなた自身の意見を減らし、彼らに対する悪い感情を抱くだけです。
他の人と比較することと、あなたの幸せが他の人の幸せによって減らされないという最終的な認識についての上記のポイントに戻ります。実際、その逆は真実です。あなたの人生の人々が幸せであるとき、あなたもより多くの幸せを見つけるでしょう。
15.彼らは悪いところから銀の裏地を探す
浮き沈みのない人生はありませんが、悪い時が来たとき、その状況で良いものを探して見つけることができる人は、最も安心して最も幸せになる人です。
ですから、絶望に陥ったり、出来事に対して他の否定的な反応を示したりするのは簡単すぎるかもしれませんが、そこから出てくるかもしれない善のパン粉を見つけることができれば、起こったこととの平和をより早く見つけることができます。
16.発生したときに問題を回避しません
人生が問題やその他の歓迎されない出来事を私たちに提示する時代に固執して、それを避けたり、端をすり抜けたりすることで見つけられる幸福はほとんどありません。あなたの側で何らかの行動を起こさなくても解決する問題はほとんどなく、この行動を取ることを拒否すると、関連する否定的な雲があなたの上にぶら下がったままになります。
幸せな人は、それが処理されると、それが運ぶ重量が持ち上げられ、幸せが再び続くことを知って、それに対する解決策を見つける決意で問題に直面します。
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17.彼らは自然の変化を恐れたり抵抗したりしません
私たちは人間として、固定されたアイデンティティではありません。代わりに、私たちは私たちの肉体的、精神的、そして精神的な特徴の点で進化し続けています。この変化に抵抗しようとしたり、それを恐れて生きようとすると、あなたの幸せは抑えられます。
しかし、幸せな人はそうする傾向があるので、この自然なプロセスを受け入れ、さらには受け入れると、将来の不確実性がもたらす可能性のある根本的な不安から解放されます。
あなたが覚えておかなければならないことの一つは、変化が悪いように見えても、それはあなたに馴染みがないので悪いように見えるだけであることが非常に多いということです。
18.彼らはささいなことに不思議を見つける
人生は多くの人にとって平凡に見えるかもしれません。私たちの日常生活の幾分反復的な性質が私たちの時間と心を満たしています。ただし、もう少し詳しく見てみると、誰もが驚きと畏怖の念で満たされる瞬間や物事に出くわすでしょう。
これらのささいなことを積極的に探す習慣を身につけることは、幸せな人にとって自然なことです。
19.彼らは彼らに減速するように告げる兆候に注意します
時には私たち全員がやるべきことより少し多くのことを引き受け、あなたのすべての約束を果たそうとする可能性に恐怖感を感じるのはよくあることです。頑張って最後まで戦おうとする人もいれば、幸せな人は自分の体と心を観察し、その言葉に耳を傾けます。
兆候がバーンアウトの危険性があることを示している場合、彼らはこれらに基づいて行動し、義務を縮小し、人生のバランスを見つけます。彼らがこれを行う一つの方法は、私たちが上で話したように、精神的な強さのしるしである助けを求めることです。しかし、彼らがしていないことは、過労の症状を無視することです。これは、メンタルヘルスを促進することはめったにないからです。
20.彼らは忍耐強い
「待つ人に良いことが来る」というのは、ハインツがケチャップを宣伝するために最も有名に使用した古い英語のことわざのバリエーションですが、確かにいくつかの真実があります。
辛抱強く アイテムやイベントから受ける喜びや幸福に劇的な影響を与えることができるものです。満足の遅れはこの前提の一実施形態であり、後で大きな勝利の見通しのために今小さな勝利を渡すことによって忍耐を示すことは多くの肯定的な身体的および心理的結果に関連しているという主張を支持する豊富な科学文献があります。
それは、単にそれが起こるのを待つ人々に常に良いことが来るということではありません。代わりに、特定の基礎と計画を立てて基礎を築く人々には、ほとんどの場合、良いことが起こります。それから彼らがこれの報酬を得るとき、彼らは同等のレベルの仕事をせずに同じ報酬を受け取る人々よりもさらに大きな喜びを経験するでしょう。
21.彼らは他人に責任を割り当てません
物事がうまくいかないとき、幸せな人はそうしません 他の人のせいにしよう 。彼らは、良いことがやってきたときに賞賛を受けたいのなら、彼らもしなければならないことを知っています 責任を取る 彼らまたは他の誰かが危害を加えるのを見た方法で行動したとき。
他人のドアに責任を負わせることは、非常に自我から来る行為ですが、自分の行動の結果を受け入れることは、ハイヤーセルフから自然に来る成熟を示しています。
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22.彼らは他の人を救ったり変えたりしようとはしません
善に関係なく 意図 関係して、あなたが他の人を変えようとするとき、結果はあなたの側または彼らのどちらかの幸福の1つになることはめったにありません。あなたの心の中で、あなたは彼らが自分自身を見つける状況から彼らを救おうとしているかもしれませんが、彼らも問題があると信じない限り、彼らはあなたの行動に憤慨することになるかもしれません。
時々あなたはしようとしているかもしれません 誰かを助けます 彼らはあなたの期待を満たしていないという理由だけで。あなたがあなたと彼らの幸せを育てたいのなら、あなたはあなたが時間を過ごす人を選ぶことについての以前のアドバイスを心に留めて、あなたの将来の関係について注意深く考えるべきです。
幸せな人々は、あなたが与えられた人生だけを生きることができ、他の人の人生を生きることはできないことを理解しています。
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もちろん、誰かがあなたの助けを求めた場合、彼らが彼らがそれを必要としていることを彼ら自身に認める時点に達したので、あなたは彼らに助言することができます。先に説明したより強い絆からも恩恵を受けるかもしれません。
23.彼らは物事を考えすぎない
私たちの人生を通して起こる瞬間や出来事は、私たちがしばしば私たちの心の中で創造することで罪を犯しているものとはまったく異なる現実に存在します。私たちの多くは忙しい精神症候群に苦しんでおり、これは私たちが過去を堕落させ、完全に薄い空気から作られた思考で現在を引き起こします。
考えすぎは、人口の多くに感染した悪質な疫病であり、精神を解放するのは難しい場合があります。幸せな人はそれほど苦しむことはありません。
24.彼らは彼らが大切にしている人々や情熱を持っています
私たちはもう一度ヴィクトール・フランクルの仕事に目を向け、人々に愛することの重要性やあなたがいる原因について話し合います あなたの人生に情熱を注ぐ 。フランクルによれば、これらはあなたの根底にある幸福感に直接影響を与える意味を見つけるための2つの主要なルートです。
意味の感覚がなければ、あなたは不幸の定期的な発作に直面する可能性が高いので、あなたが利用できる意味の源を見つけることは前向きな感情を引き起こす確実な方法です。
25.彼らは親切な行為を実践します
幸福と優しさをつなぐ好循環があり、それは 複数の科学実験で示されている 。あなたは幸せであることがあなたをより親切にすると思うかもしれません、そしてこれは本当です、しかし因果関係は双方向に行くことができます。言い換えれば、親切であることはあなたを幸せにすることができます。
毎日1つの親切な行為を行う機会を見つけることができれば、それがどんなに大きくても小さくても、一般的な生活についてより浮力を感じることができます。それを試してみて、それがもたらす違いを見てください。
26.彼らは、自分たちが人生の旅に出るのが難しい場所にいることを正確に認めています
私たちが未来について考えるとき、私たちは通常、来月、年、10年、またはそれ以上の人生の期待を考慮します。しかし、その未来が現在になり、私たちの期待が満たされていない場合、対応は通常、人生を批判し、不正を主張することです。
一方、幸せな人は、期待に柔軟に対応できます。期待とはまったく呼ばないかもしれませんが、願いや夢と呼ぶこともあります。思ったように物事がうまくいかないとき、彼らは自分たちが間違ったことをしたとは感じません。代わりに、彼らは、人生の長い旅のどこにいても、良いか悪いかにかかわらず、現時点で必要な場所であることを認識しています。
27.彼らは彼らと一緒に自己イメージを持ち歩かない
私たちの多くはそうです 他の人の考えに関心がある 私たちが他の人と一緒にいるときはいつでも、私たちが持ち歩き、投影する自分の架空のイメージの後ろに隠れること。結局のところ、それは賢明なアプローチのように思えるかもしれません。行為をしているときに傷ついたと感じるのははるかに困難です。
しかし、この偽の自己を描写することの欠点は、あなたの全体的な幸福にはるかに大きなダメージを与えます。他人になりすますには、大量のエネルギーが必要であり、親密さを妨げ、創造性を窒息させ、自然な喜びのインスタンスを防ぎます。幸せな人はマスクを忘れて、ただ自分らしくなり、みんなの好みに合わないことを喜んで受け入れます。
28.彼らは彼ら自身に正直です
自分の偽のイメージを世界に投影しないことに加えて、幸せな人々は自分自身をだまそうとしない傾向がありますが、代わりに、 正直 彼らの考えや気持ちについて。
あなたが自分の目に羊毛を引っ張ろうとすると、妄想は真の、長続きする幸福が繁栄することができる必要条件を作り出しません。代わりに、あなたは物事を抑圧するために戦わなければなりません、そしてこれはなんとか成長することができるどんな幸福でも食い尽くします。
29.彼らは困難な時期のための戦略とサポートネットワークを持っています
幸せな人は人生でも暗い時代に直面しますが、彼らもすることの1つは彼らのために準備することです。彼らは自分たちが向きを変えることができると知っている人々や組織のネットワークを構築するだけでなく、最も効果的な対処戦略のいくつかを学ぶことによって精神的にも準備します。
この積極的なアプローチは、私たちがどのように物事を好転させるかについて何の予見もせずに困難な時期に陥る私たちのアプローチとはまったく対照的です。繰り返しになりますが、それは部分的に助けを求めることをいとわないことに戻りますが、悪いことが起こること、そして彼らのために何らかの計画を立てないことは素朴であることを受け入れる要素もあります。
30.彼らは一般的にすべてについて明るいです
楽観主義と悲観主義は、比較的固定された私たちの性格の特徴のように見えるかもしれませんが、 示唆する証拠の増加 協調して努力することで、体重計のどこに座るかを変えることができます。
楽観的な人は長期的には幸せな人になる傾向があるので、人生の見通しを一般的に前向きなものに調整できれば、幸せを育むことができます。
意識的な再考：これは幸せな人が持っているすべての特性の包括的なリストではなく、すべての幸せな人がここで読んだすべてを示す必要があるわけではないことを忘れないでください。しかし、あなたがそれらの多くをあなた自身の生活に実装する方法を見ることができれば、あなたはより幸せでより楽しい未来のために良い立場に立つでしょう。
