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人生は完璧ではありません。
物事がうまくいかず、私たちは間違いを犯し、事故が起こり、人生は私たちが望むようにうまくいかないかもしれません。
しかし、あなたの問題のせいにする誰かまたは何か他のものを見つけるためのあなたのデフォルトの反応はありますか？
私たちに起こる多くのことは、複数の要因の結果であり、私たち自身の行動と他の人々の行動の組み合わせによって引き起こされる可能性があります。
たとえば、道路のくぼみにぶつかって自転車から落ちた場合、道路の整備が不十分であるだけでなく、サイクリングが速すぎたり、目的地を見ていなかったりしたことが原因である可能性があります。 。
もしそれがあなたなら、あなたは最近の税金が何に使われているのかについて怒り狂っていますか、それともあなたがその中で果たした役割を受け入れ、あなたの過ちから学ぶことを誓いますか？
彼はセックス以上のものを望んでいる兆候
間違いを犯すたびにお金を払おうとしていることに気づいたら、過去にトラブルに巻き込まれた可能性があります…
…特にあなたがあなたのパートナー、家族、親友、またはあなたが密接に協力しなければならない人々に責任を移そうとするならば。
どれだけ多くの人が私たちを愛していても、ほとんどの人が本当に自分のせいではなかったもののせいにすることを容認するのは一定の回数だけです。
私たちの関係を弱めるだけでなく、私たちの過ちに対して責任を負うことができないことは、他の方法で私たちを傷つける可能性があります。
人生は間違いを犯すことです。私たちがそれらを正しく行う方法を学ぶのは、物事を間違えることによってのみです。
間違いを犯したことを決して受け入れないのなら、どうすればもっとうまくやることを学ぶことができるでしょうか。
それを念頭に置いて、私たちが他人を責めたくなる理由のいくつかについて考えてから、私たちの問題の責任を転嫁する習慣を蹴る方法を見てみましょう。
私たちが自分の過ちで他人を責める理由
1.何かが起こった理由を説明する。
人間として、常に何かの原因を探すのが私たちのデフォルトです。
私たちは、物事が起こった理由を説明する物語を持っているのが好きです。そうすれば、これらを私たちの人生の精神的な物語に加えることができます。
ラブレターはどうやって書くの？
自分自身に光を当てたり、全体像や文脈を見たりするのではなく、 私たちは物事をより迅速かつ簡単に説明することができます それらを他の人に帰属させることによって。
2.誰かを攻撃する。
責任を他の誰かに移すことは、彼らを攻撃する微妙な方法です。
私たちは無意識のうちにそうするかもしれませんが、何らかの理由で誰かに恨みを抱く場合、おそらく過去に私たちを不当に扱ったり非難したりしたと感じた場合、彼らを非難する機会があれば、それは非常に魅力的です。それ。
彼らを何かのせいにすることは、私たちがそれをしていることを知っているかどうかにかかわらず、私たちがパートナーを傷つけるために使用するかもしれない戦術でもあります。
3.これは優れた防御メカニズムです。
責任を誰かまたは他の何かに直接移すことは、あなたの行動を振り返ったり、あなた自身の精神を深く掘り下げたりする必要を避けるための完璧な方法です。
そうすれば、あなたは自分の欠点に幸福に気づかないままでいることができ、それは壊れやすい自我を維持するのを助けることができます。
4.その方が簡単です。
自分の肩から責任を取り除いて誰かや他の何かにそれを置くことができるのなら、なぜ私たちはそのすべてのトリッキーな自己分析を行い、状況を修正するための措置を講じるのですか？
それは本当に他人のせいであると自分自身に確信させることもありますが、嘘をついていることを知っていることもあります。
しかし、私たちはしばしば、より簡単であるという瞬間の拍車を決定します 嘘をつく それは真実の結果に対処することよりも。
私たちは人生の早い段階で嘘をつくことを学び、私たちのほとんどはそれがかなり上手になります。私たちは、私たちが嘘をついたことを人々が知る可能性と、私たちが所有している場合に直面しなければならない結果とを比較検討し、多くの場合、簡単な選択肢を取ります。
5.それは抑制を取り除きます。
他の人を非難することは、私たちに有害な方法で行動する言い訳を提供することができます。
それは、私たちが他人に対して悪い行動をとるのを防ぐためにそこにある私たちの脳の自然な抑制を取り除くために私たち自身に行動を正当化する方法です。
それは、私たちの道徳的な羅針盤が通常防ぐ方法で行動することを可能にする思考パターンを構築できることを意味します。
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非難のシフトを回避する方法
上記の理由のいずれかがあなたに当てはまりましたか？
あなたがシリアルの非難シフターであることに気付いたなら、私はあなたに良いニュースを持っています。
行動を変えるための最初のステップは、それを認識して受け入れることです。したがって、この記事を読んでいるという事実は素晴らしい兆候です。
それはあなたが変更を加えることに熱心であることを意味し、 より良い人になる 、あなた自身のために、そしてあなたの周りの人々のために。
しかし、どうすれば行動パターンを変え始めることができますか？
どうすれば一生の習慣を蹴り、物事のせいを受け入れ始めることができますか 必要に応じて ？
覚えておいてください。私はすべての責任を盲目的に受け入れることを主張しているのではなく、物事が本当にあなたのせいであることに気づき、それに応じて行動するだけです。
すべてのハロウィーン映画を順番に
ここに、非難を他の人に移す習慣を打ち破るのに役立ついくつかのステップがあります。
1.深呼吸します。
通常はあなたから否定的で防御的な反応を引き起こすことがわかっている何かが起こったときは、その瞬間に自分自身を捕まえるようにしてください。
誰かに反応したり何かを言ったりする前に、深呼吸をして、または数回、責任を転嫁したくなるような自分の気持ちを特定してください。
恥ずかしいですか？恐れ？不十分な感じ？
少し時間を取って状況を評価し、ひざまずく反応が通常どのようになるかを尋ねることで、代わりに、あなたを含むすべての関係者に役立つ方法で応答することを選択できます。
2.学ぶ機会としてそれを再構成します。
途中でいくつかの大きな失敗を経験することなく、人生のどこにも到達したことはありません。
小さなものから大きなものまで、私たちが犯すすべての間違いは、私たちに人生の教訓を教え、私たちが成長することを可能にします。
それで、次にあなたが混乱するとき、あなたが責任を所有して受け入れたならばあなたが何を学ぶことができるかについて考えることによってあなたの失敗について他人を非難する衝動と戦ってください。
次に、物事が彼らのように起こった理由を振り返り、それが再び起こるのを止める方法を決定することができます。
3.責任を転嫁する場合は、お詫び申し上げます。
あなたが犯した間違いの責任を受け入れることをまだ学んでいる間、あなたは間違いなく滑ってしまうでしょう…繰り返し。
あなたの最初の本能はまだあなた自身から注意を向けることです、それであなたはあなたがあなたがしたことを意識的に理解する前におそらく責任を移したでしょう。
それが起こったとき、あなたが事後にそれに直面することを確認してください。 謝罪 あなたのパートナー、友人、家族、または同僚に。
誰かを尊重するというのはどういう意味ですか
それが最初はあなたの間違いであり、逃げようとして2度目の間違いをしたという事実を認識してください 責任を取る 。
状況の不快感はおそらくあなたが次回最初の機会に所有することを奨励するでしょう。
4.物事を視野に入れます。
見事に台無しになることもありますが、モグラの丘から山を作ることで罪を犯すことがよくあります。
敷物の下で何かを一掃しようとして、そもそも責任を受け入れて先に進むことができれば、それが発見されることを心配するのは意味がありません。
たぶんあなたは 想像してみてください 結果は彼らがするものよりはるかに悪い 実際に あります。
このガイド付き瞑想はあなたを助けることができますか 非難の指を指すのをやめなさい ？そう思います。
