悲しい人を慰めたいと思って、言葉につまずいたことはありませんか？
誰かを慰めるために手を差し伸べたいが、正しい言葉が何であるか、そしてどのように役立つコミュニケーションをとるかわからないのは厄介な気持ちです。
結局のところ、間違ったことを言って状況を悪化させたくはありません。正しい？
良いニュースは 言うことができる間違ったことはそれほど多くありません 悲しい人を慰めようとするとき。
人々は一般的に、コミュニケーションに使用している言葉に関係なく、誰かが彼らに親切または支援しようとしているときを識別できます。
おそらく、彼らは困難なことを経験している人を助けたいという彼ら自身の願望にぎこちない経験をしたことがあるでしょう。
あなたが言うことは、その人のためにただ存在することよりも重要ではありません。
あなたの存在と彼らの悲しみの中で彼らと一緒にいる意欲は、言葉が実際にできる以上のことを伝えます。
しかし、それはあなたが何の言葉も考えずにその状況に入る必要があるという意味ではありません。
誰かを慰め、気分を良くしようとするときに使用できる簡単なフレーズがいくつかあります。
「あなたは動揺しているようです。それについて話したいですか？」
多くの人にとって最も難しいのは、会話を始めることです。これは簡単な方法です。
あなたはその人が彼らの問題について話したいかどうか尋ねるだけで会話を始めることができます。
彼らはそうではないかもしれません–そしてそれは大丈夫です！ 彼らは自分たちの問題を自分たちで解決するのに時間がかかるかもしれません。
彼らはまた、彼らの苦痛を引き起こしているかもしれないものについてオープンで脆弱であるための適切な精神的空間にいないかもしれません。
これは、見知らぬ人やよく知らない人に苦しんでいるように見える人にアプローチしたい場合にも、会話を始めるための優れた方法です。
紹介文を含めるだけです。
'ちょっと、そこ。ジャックです。あなたが動揺していることがわかります。それについて話したいですか？」
相手が望まない場合は、相手を開いたり話したりするように主張しないでください。彼らが気が変わったら、あなたが彼らのためにそこにいることを彼らに知らせてください。
「あなたが私を必要とするなら、私はあなたのためにここにいます。」
悲しみは孤独で孤立している可能性があります。他の人が同じような痛みを経験していることを知っていても、他の人が私たちが経験している可能性のある痛みに関係することができないように感じるのは簡単です。
あなたはあなたがあなたの愛する人のためにそこにいる準備ができていて喜んでいることを示しているように感じるかもしれませんが、 大声で言って 彼らが困難な時期を経験していることをあなたが理解していること、そしてあなたが彼らの苦痛を通して彼らのためにそこにいたいと思っていることの確かな確認です。
そして、実際にそこにいることによって、その声明をフォローアップします。
人々は、人が泣き止んだ瞬間に痛みや悲しみが終わらないことを忘れがちです。
あなたの愛する人のためにそこにいることは、彼らが彼らの痛みを乗り越えるために必要な種類のサポートをまだ受けていることを確認するために数日後に彼らにチェックインすることを伴うかもしれません。
'ご気分はいかがですか？'
悲しみや他の否定的な感情だけが存在する感情ではないかもしれないので、これは本質的な質問です。
その人がどのように感じているかを尋ねることで、あなたは彼らが他の感情を吹き飛ばすことができるようにします その後、検証してサポートすることができます。
例として、友人の母親が末期の病気にかかったとしましょう。
彼らは過去数年間介護者であり、医師の診察を受け、最終的には命を落とす慢性疾患の最も醜い側面を経験するのを見守っています。
母親が亡くなり、あなたは自分がその友人を支援しようとしていることに気づきます。
その友人はおそらく悲しいでしょうが、彼らは状況について他の感情も持っているかもしれません。
彼らはすでにそうしているので、それほど悲しいことではないかもしれません 損失を悲しんだ 彼女がまだ生きている間の彼らの母親の。
そのような状況にある人は、母親が病気のためにもう苦しんでいないという安心感を感じるかもしれません。
その安堵も正当な気持ちですが、他の誰もが差し迫った喪失に対処している間に見落とされる可能性のあるものです。
母親が亡くなったときにどんな人が安心するので、母親の死に安堵感を覚えると罪悪感を覚えるかもしれません。
悲しみは単純ではないことが多いので、答えはかなりの数の人々です。母親がもう苦しんでいないという安心感を誰かが感じることは珍しいことではありません。
ですから、誰かが何を感じているかを正確に知っていると思い込まないでください。彼らに尋ねてください、そして彼らの反応が何であれ、それについて彼らを判断しないでください。
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積極的に耳を傾ける。
他の人に快適さを提供するための最も重要な部分は、彼らが言わなければならないことを積極的に聞くあなたの能力です。
ここで説明したフレーズであれ、独自のアプローチであれ、使用するフレーズが何であれ、聞く能力ほど重要ではありません。
アクティブリスニングとは、聞いている人が有効で、重要で、聞く価値があることを示すスキルです。
これらは、人が前向きな精神的空間にいないときに時々なされる必要がある断言です。
積極的に耳を傾ける最良の方法は 他の気を散らすものを排除する それはあなたが注意を払っていないとその人に思わせるかもしれません。
テレビの電源を切り、映画を一時停止し、相手と話している間は携帯電話を無視します。
後でいつでもこれらのことに戻ることができます。彼らの試練の瞬間に彼らと一緒にいてください。
他の人が自分の言葉で言ったことを確認することで、積極的な聞き取りをさらに示すことができます。
これは、人が自分を悩ませていることを伝えるのに苦労している場合にも、明確にするのに役立ちます。
人が泣いたり考えたりしている間、沈黙の発作は正常です。
静かな瞬間に周囲を見回しても大丈夫です。それは、相手をぎこちなく見つめるのではなく、プライベートな瞬間を提供します。
答えを出す必要はないことを理解してください。
誰かを慰めようとするとき、あなたは彼らの悲しみを解決しようとする内的圧力を感じるかもしれません。
結局のところ、あなたは誰かが必要以上に苦しんでいるのを見たくありません。
しかし、人生の苦痛の多くは、1回の会話できちんと解決するには大きすぎます。一部の問題には簡単な答えがありません。
あなたを許さない人にどう対処するか
時々、人は治療に行く必要があるかもしれません、あるいは単に彼らを悩ませているものを本当に解決するためにもっと時間が必要かもしれません。
それはあなたが苦しんでいるように見える誰かを慰めようとするのを止めるべきではありません。彼らがあなたと話している間、答えがないことを知っている修辞的な質問をするかもしれないことをただ理解してください。
彼らはあなたとコミュニケーションを取り、それをよりよく処理するために、彼らの欲求不満と痛みを声に出して表明しているだけです。彼らに任せて、対応するというプレッシャーに屈しないでください。
あなたは次のようなことを言うことができます、 「私にはそれに対する良い答えはありませんが、あなたの言っていることは聞いています。」
ネガティブな状況を最小限に抑えたり、ポジティブな状況を強要したりしないでください。
人々が採用しようとする一般的な戦略は、悪い状況の灰色の雲の中の銀色の裏地を見つけようとすることです。
これはめったに良い考えではありません。
問題は、すべての状況にシルバーの裏地があるわけではないということです。そのようにして彼らの痛みを和らげることは、侮辱的または侮辱的である可能性があります。
前の例から、慢性疾患で亡くなった友人の母親は、いたるところで否定的です。負にしましょう。
次のようなことを言いたくなるかもしれません。 「少なくとも彼女は今苦しんでいません。」 または 「彼女はもっと良い場所にいると確信しています。」
しかし、これらは慰めのメッセージではありません。それらは、その友人を助けない方法で、大規模な感情的負荷を最小限に抑え、シフトしようとするメッセージです。
次のようなことを言う方がはるかに良いです、 「お母さん、ごめんなさい。気分を良くする言葉はないことを私は知っています。私ができる限りあなたと一緒にいることを知ってください。」
そして、痛みの表面的な解決策を提供しようとするのではなく、その人に感じる必要があるものを何でも感じさせてください。
予期しない感情的な反応に驚かないでください。
他の人を慰めようとするとき、彼らの感情はあなたが彼らに期待するものではないかもしれないことを理解してください。
あなたが他の人を慰めようとするために最善で正しいことをすべて言ったとしても、 彼らは怒りや息切れで反応するかもしれません。
彼らはそれらの種類のステートメントを鈍感に感じるかもしれません、あるいはあなたは予測できない反応を引き起こす彼らのために誤って何か痛みを伴う何かを引き起こすかもしれません。
これらを個人的に受け取らないでください。 その人にイライラしたり怒ったりしないでください。ただ冷静になって、それがどのように続く必要があるかについて状況を続けさせてください。
忍耐はあなたを状況を通して運び、その人に彼らが彼らの感情を処理するのに必要な部屋を与えます。
覚えておいてください：あなたの存在は、どんな例外的な言葉の組み合わせよりも重要です。
可能であれば、将来その人にチェックインしてください。それは彼らが世話をされていることを彼らに知らせ、彼らの困難な時期に彼らのために喜んでそこにいる誰かがいることを彼らに知らせます。
