配偶者が何年も前にだまされたことがわかりましたか? (やるべき12のこと)
配偶者が何年も前に浮気をしていたことが分かった場合はどうしますか?
まず、どんな感じですか？不正行為が何年も前に起こったからといって、それを発見したときのショックが軽減されるわけではありません。同時に、あなたの配偶者が過去に過ちを犯したため、関連性が低く感じるかもしれません.
あなたがどのように対応すべきかについて、人々はさまざまな意見を持っているかもしれませんが、重要なのはあなた自身の意見だけです。これがあなたがまだ関係を持ちたいと思っているかどうかを判断する前に、頭の中を駆け巡るさまざまな考えをすべて完全に処理するのに時間がかかるかもしれません.
直面するのは複雑な状況であり、どのように、または何をすべきかについてのルールブックがある状況ではありません。重要なことは、自分自身に特定の感情を抱くようプレッシャーをかけることではなく、直面している感情が何であれ、それを理解することに取り組むことです。
あなたがこの立場にあり、次に何をすべきか迷っている場合は、まず以下の提案のいくつかを読んで、次の動きを見つけてください.
1. 正直に話す機会を与える。
何年も前に浮気をしたとき、あなたの配偶者はあなたに正直ではなかったことを知っていますが、今こそ彼らが変わったことをあなたに証明するチャンスです.
間違いは人生の一部です。私たちは皆それらを作ります。それらから前進する方法は、学び、前向きな変化を起こすことです.あなたの配偶者が自分の決定を後悔しているかどうか、そして彼らが二度と迷わないことをあなたに示すのに十分なほど変化したかどうかを知ることは、あなたが彼らと一緒にいたいのか離れているのかの違いになる可能性があります.
何が起こったのかをあなたに打ち明ける機会を彼らに与えてください。なぜ彼らがその時にあなたに言えなかったと感じたのかを理解しようとし、彼らが自分の行動に責任を負うかどうかを確認してください.
機会を与えたときに彼らがきれいになれない場合は、彼らが前進することを信頼できるかどうかを疑問視する必要があります.
2. どれだけ知りたいかを考えてください。
配偶者が浮気をしたことがわかった場合、誰もが疑問を抱くでしょうが、何年も前に浮気をしたことがわかった場合は、さらに多くの質問をする可能性があります.
だまされただけでなく、それ以来多くの時間を一緒に共有してきたという事実を受け入れると、見つけたショックを処理するのが難しい場合があります.
あなたが対処するのを助けるために、あなたはしたいと思うかもしれません 不貞についてできるだけ詳しく知る あなたが長い間気づかなかったという事実を可能な限り埋め合わせます。
しかし、配偶者がいつ浮気をしたとしても、知っておくべきことはたくさんあります。
事件の身の毛もよだつような詳細をすべて聞いても気分が良くなることはありませんし、それが起こったという事実を変えることもありません.それはおそらくあなたをより動揺させ、あなたとあなたのパートナーの間の分裂を克服するのが難しくなります.
十分に知っていると、現実よりも悪い状況を想像するのをやめることができますが、実際にどれだけ聞きたいかを考えてください。一度知ってしまうと、忘れにくくなります。
3. けんかを始めないようにしてください。
信頼していた人に不意を突かれたと感じたときは難しいですが、浮気をめぐって配偶者と喧嘩をしても、あなたが望む答えは得られません.
怒鳴ったり叫んだりすると、短期的には気分が良くなるかもしれませんが、パートナーがしたことについて口論を始めると、状況が悪化するだけです.
あなたがどれだけ違うことを望んでいても、彼らは彼らがしたことを変えることはできません.あなたには彼らに感情的になって動揺する権利がありますが、これについて議論を始めることはあなたとあなたの配偶者をさらに引き離すだけです.
議論があると、効果的にコミュニケーションを取り、問題を解決することが難しくなります。あなたがパートナーに対して敵対的である場合、彼らは防御的になる可能性があり、その過程であなたとあなたの両方が過度に感情的になり、より傷つく.
防御的であなたと話をしたくない人から真実を見つけることはできないので、主題にどのようにアプローチするかを慎重に考えてください.
過度に感情的になったり、コントロールを失ったりしないようにすることで、自分の考えや感情をより明確に表現できるようになり、配偶者からより正直で謝罪の返事を受け取ることができます。
この大まかなパッチを一緒に処理したい場合は、コミュニケーションを遮断するのではなく、コミュニケーションを促進する必要があります.口論はあなたがすでに感じている苦痛を増すだけなので、戦いを選んで状況を悪化させないようにしてください.
4. 自分のために時間を割いてください。
あなたの配偶者が何年も前にあなたをだましたことを知ってあなたの結婚生活が揺さぶられると、あなたが知っているすべてがバランスを崩したように感じるかもしれません.パートナーがあなたを裏切ったことを知ったとき、あなたが快適に感じ、パートナーを信頼していたことはすべて疑問視されます.何を考え、何を感じるべきか疑問に思うでしょう。
あなたの配偶者は、後悔している場合、何年も前に彼らがしたことは今のあなたの関係にとって何の意味もないことをあなたに理解させようとするかもしれません.彼らはあなたにとどまることを必死に望んでいるかもしれません。しかし、彼らの必死さは、あなたが閉所恐怖症を感じさせ、考える時間だけが必要なときに彼らと一緒にいることをプレッシャーに感じさせる可能性があります.
準備ができていない決定を下したり、感情を急いで処理したりしないでください。あなたの関係からいくらかの距離を取ることは、それの終わりを意味する必要はありませんが、代わりに、感情的な状況から離れて呼吸できる場所に移動するチャンスになる可能性があります.
状況から抜け出すことに罪悪感を感じないでください。物理的に別の場所に移動すると、自分の本当の気持ちを明確にするために必要なスペースが得られる場合があります。
配偶者との接触を少しの間減らすことで、あなたが結婚について最も大切にしていることを理解するのに役立ちます.そうすれば、それがあなたが戦いたいものなのか、それとも前に進むにはあまりにも深く影響を受けているのかを決めることができます.
時間はヒーラーであり、圧倒されて自分の考えのためのスペースが必要な場合は、自分のニーズを第一に考えてください。
5. 配偶者をどのように見ているかを考えてください。
誰かをよく知っているので暗黙のうちに信頼していると思っていたのに、その人があなたに大きな秘密を隠していたことがわかった場合、その人が長い間あなたに嘘をついていたという事実とどのように折り合いをつけますか?
心から信頼していた人に傷つけられたとき、それを処理するのは困難です。裏切りは、その人の性格の別の側面に初めて気付くため、その人の認識全体を変える可能性があります。
関係を続けるには、配偶者を許し、再び彼らを信頼できるように調整する方法を見つける必要があります.
あなたの配偶者があなたに嘘をついたり浮気したりできることを知っていると、たとえそれが何年も前に起こったとしても、あなたが思っていたのとは別の人であるかのように感じるかもしれません.
あなたは、あなたの配偶者が以前と同じ人であるが、過去に過ちを犯したことを受け入れる必要があります。それらをもう一度。
それは本当にあなたが彼らの周りにどれだけ快適にいるかにかかっています.彼らはあなたの許しを得るためにどこまで行きますか?彼らは、あなたが今でも必要としている人であり、なりたいと思っている人であることをどのように証明できますか?
6. もう一度信頼できるかどうかを判断します。
結婚の強さは、各配偶者が他の配偶者に抱く信頼にかかっています。あなたの配偶者は、あなたが最も傷つきやすい人です。あなたは彼らに頼ることができる必要があり、彼らが何があってもあなたのためにそこにいることを知っている必要があります.
あなたとあなたのパートナーとの間の信頼が揺らぐと、残りの関係も崩壊し始める可能性があります.あなたのパートナーがあなたをだましたことを知ることは、あなたが共有していた信頼を破壊します.少し前に配偶者が浮気をしたことがわかった場合、それ以降の関係で起こったことすべてに疑問を抱くかもしれません。
あなたの配偶者は、これまでずっとあなたから非常に大きな秘密を守ってきたので、あなたが再び彼らを信頼できるかどうかについて不安を感じるのは自然なことです.彼らに対するあなたの信頼が利用されてきたことを理解することは、たとえそれがずっと前のことであっても、まだ受け入れるのが難しい考えです.
不正行為はあらゆる種類の理由で発生する可能性があります。すべての状況は独特であり、どのように、そして前進したいかを決定するのはカップル次第です.あなたが自問すべき本当の質問は、あなたの配偶者が何をしたかを知って、あなたは再びあなたの配偶者を信頼できるかということです.
何年も前に起こった一度きりのことだと知って満足できますか?彼らが二度と迷わないという自信はありますか？または、この発見はあなたの関係への信頼を揺るがしましたか?胸が張り裂けるような裏切りの後、かつてのように彼らを信頼できますか?
信頼なくして関係を築くことはできません。先に進みたい場合は、留保を手放し、パートナーに対して再び脆弱になる方法を見つける必要があります。しかし、それがまだあなたの選択肢であるかどうか、または今回は傷が深すぎるかどうかについて現実的に考えてください.
7. あなたの気持ちが正当であることを知ってください。
あなたの配偶者がだまされたことを知ること自体は困難ですが、彼らが何年も前にあなたをだまし、あなたが知らなかったことが判明すると、処理すべき問題がさらに多くなる可能性があります.
あなたは裏切られ、傷つき、ショックを受けているかもしれません。配偶者があなたに何も言わなかった理由を理解しようとするために、結婚生活で起こったことすべてに疑問を抱くかもしれません。しかし同時に、自分が思っていたほど動揺していないことに気付くかもしれません。
あなたのパートナーが最近ではなく何年も前に不貞を働いていたことが判明すると、現在の関係からイベントが削除されます.不正行為が発生したときは、まるで別人であるかのように感じるかもしれません。それを知ったあなたは今でもショックを受け、動揺していますが、今のあなたの配偶者は当時とは別人です。
それ以来、あなたが何年も共有してきたので、彼らはあなたと一緒にいたいと思っていることをあなたに証明しました.
何年も経つと、不正行為そのものではなく、嘘が克服するのが最も難しい部分のように感じることがあります。浮気は過去に残っていることを受け入れることができるかもしれませんが、パートナーが自分自身にしたことを長い間続けているという事実は、先に進もうとするより大きな裏切りのように感じるかもしれません.
先週浮気したのか、5 年前に浮気したのかにかかわらず、浮気をしている配偶者に対処する正しい方法も間違った方法もありません。自分の感情がどんなものであれ、それを受け入れ、時間をかけて処理してください。
彼らはあなたの関係を生きている人ではないので、誰もあなたがどのように感じるべきかをあなたに言うことはできません.あなたの人生はあなた自身のものなので、あなたの気持ちは何でも有効です。
あなたの損失をお詫びする別の言い方
あなたは傷ついた人であり、あなたがとどまることを決心した場合、あなたを傷つけた人と一緒に生活しなければならないのはあなたです.他の誰かがコメントしたり判断したりするものではありません。あなたの関係はユニークで、誰にも説明する義務はありません。
ただし、注意すべきことの 1 つは、 ヒステリックな絆 .これは、パートナーがだまされた後、パートナーに非常に肉体的に惹かれていると感じる場所です.以前よりも定期的に、より情熱的な方法でセックスをしたいと思うかもしれません。それは紛らわしい感情であり、長期的な決定に関する判断を曇らせないようにする必要があります.
8. 配偶者に自分の気持ちを押し付けさせないでください。
特に配偶者がカーペットの下で状況全体を一掃しようとしている場合は、あなたがどのように感じるべきかを配偶者に言わせないでください。
それはずっと前に起こったので、彼らはあなたがその事件をすぐに乗り越えることを期待しているかもしれません.しかし、あなたのパートナーが自分の過ちと和解して先に進む時間があったからといって、あなたがそうであるとは限りません.
配偶者が何をしたかについて質問しようとしているときに、配偶者が会話をシャットダウンしないようにしてください。彼らは過去に過ちを残したかもしれませんが、新しい情報を処理し、前進する方法を決定する時間が必要です.
彼らは自分の過ちを認め、あなたを傷つけた責任を負う必要があります。あなたが再び信頼できると感じられるようにするのはあなたのパートナー次第です。
パートナーが浮気についての会話を何度も止めようとしていないか注意してください。責任を転嫁するために自分自身を犠牲者にすることは、関係において有毒になる可能性のある一種のガス灯です。
彼らがすべきことは、たとえ同意しなくても、あなたの気持ちを尊重することです。あなたは両方とも、あなたが経験している感情を感じる権利があり、彼らが同じように感じていない、またはあなたがあなたのように感じる理由を理解していないからといって、彼らがあなたに何か違うことを言う権利があるという意味ではありません.
あなたのパートナーは、彼らが何年も行ったことに直面せずに逃げました。今こそ、彼らがその場に置かれ、彼らがしたことについて正直になる時です.特に今は、あなたがどのように感じるべきかをあなたに伝える権利は彼らにはありません。
9. 自分が感じていることを誰かに話してください。
感情を処理するのは、最高のときでも難しいものです。世界で最も信頼していた人から衝撃の事実を知らされたときはなおさらです。
パートナーは、あなたが必要とする答えや安心感をあなたに与える方法を知らないかもしれません.訓練を受けた専門家に相談することで、あなたが感じている混乱や感情の高まりを乗り切ることができるので、状況を処理し、配偶者とコミュニケーションをとるためのより明確な方法を見つけることができます.
信頼できる友人や家族は心からのサポートを提供してくれますが、あなたへの愛情が彼らのアドバイスに影響を与え、あなたの配偶者に偏見を持たせ、無意識のうちにあなたの決断に影響を与える可能性があります.
中立的な第三者と話すことは、彼らが常にあなたの最善の利益を心に留めていることを意味します.関係カウンセラーは、あなたの頭の周りを泳いでいるクレイジーな考えのいくつかをオフロードして処理する機会を与えてくれます.
彼らはあなたに適切な質問をする力を与え、この瞬間から先に進むことができるかどうかをよりよく理解するのに役立ちます.
10. 配偶者に必要なことを伝えます。
あなたの配偶者が和解して結婚生活を続ける方法を見つけたいと思っているなら、あなたもそうするなら、あなたは一緒に道を見つけるために協力しなければなりません.
あなたの配偶者は何年も前にあなたをだましたかもしれませんが、その影響は今しか感じられません.すべてが公開された今、あなたは再びあなたの間の信頼を築き、かつての親密さを取り戻すことに取り組む必要があります.
お互いに秘密がなくなったことを知って、安心感を感じるかもしれません。あるいは、この1つの嘘のために、パートナーからの最も単純なことでさえ信頼するのが難しいと感じるかもしれません.
この不安定な時期を乗り切る唯一の方法は、これからはお互いに正直でオープンになることです。パートナーに必要なことを伝えて、もう一度信頼できるようにしましょう。過去を変えることはできませんが、パートナーが気にかけていることを示すためにできる物理的で実際的なことを考えることはできます。
彼らに何の指導も与えずに彼らが作り出した状況を「修正」することを彼らに期待することは、あなたとあなたの両方に欲求不満と距離を感じさせるでしょう.
あなたが前に進むために配偶者に何が必要かを考えてみてください。外出中にときどきメッセージを送ったり、関係にもっと力を入れたりするなど、最も単純な変更に至るまでです。現実的で達成可能な変化は、配偶者が自分のしたことを埋め合わせたいとあなたに示す具体的な方法です。
11. 失うものについて考えてください。
あなたの関係のポイントは、それがあなたを幸せにすることであるべきです.この状況で行う選択に、他の人の意見や期待が影響しないようにしてください。
配偶者が何年も前に浮気をしていたことが分かった場合、別れるプレッシャーを感じるかもしれません。友人や家族は、あなたが配偶者を憎み、二度と話さないことを期待しているかもしれません。しかし、あなたがどう行動すべきかについて他の人が強い意見を持っているからといって、あなたが彼らの言うことに耳を傾ける必要があるとは限りません。
衝動や他人の意見に基づいて行動するのではなく、配偶者についてどのように感じているかを慎重に検討してください。関係を終わらせたいですか？本当に先が見えませんか？
結婚は、たった1つの間違いのために捨てることがたくさんあります.パートナーがあなたを傷つけたとしても、パートナーを手放す準備ができていない場合は、そうする必要はありません。あなたの配偶者があなたに後悔していること、物事を正すためにできることは何でも喜んで行うこと、そしてそれは一度だけの間違いだったことを示した場合、あなたがそれを信じたいのであれば、あなたの関係にはまだ希望があります.
または、配偶者を含む一部の人々から、家族を一緒に保つため、または再び独身になることを避けるために、関係を維持するようにというプレッシャーを感じている可能性があります.
最初の感情に基づいて決定を急がないでください。それらは、あなたが本当に望んでいることを反映していない可能性があるためです。関連するすべてのオプションと結果を比較検討して慎重に考えてください。
不幸な関係にとどまることは、変更を加えて先に進むよりも、関係者全員にはるかに損害を与える可能性があることに注意してください.
12.これから先に進むことができるかどうかを考えてください。
あなたの配偶者が何年も前にあなたをだましたからといって、彼らがしたことが昨日起こった場合よりも傷が少ないという意味ではありません。
あなたは、彼らの行動があなたの関係に与えた影響にまだ対処しています.あなたとあなたの間の信頼は損なわれています。一緒に乗り越えるには、パートナーからの説明、時間、献身が必要です.
配偶者が最近あなたをだましたことがわかったのと同じように、パートナーがしたことからあなたの関係に進むことができるかどうかを慎重に考える必要があります.
一部の人々にとって、不貞が何年も前に起こったという事実は、その痛みを和らげます.あなたのパートナーは、何年も前に浮気をしたときとは違う人であり、これが彼らが望んでいる結婚であることを示していることを知っていると安心するかもしれません.
しかし、あなたの配偶者についてこの新しい知識を持つことは、彼らが長い間あなたから守ってきた秘密のために、より多くの疑問を引き起こす可能性があります.そもそもなぜ彼らがだまされたのか疑問に思っているだけでなく、なぜ彼らがその時にあなたに言わなかったのか自問している可能性があり、手放して先に進むのが難しくなっています.
あなたの一部は、パートナーの不正行為をカーペットの下で払いのけ、幸せな生活と幸せな関係に戻りたいと思うかもしれませんが、試す前に、彼らがしたことを本当に手放すことができるかどうかを慎重に考えてください.
お互いに腹を立てるたびに同じ議論に戻り続けるのは望ましくありません。こうなってしまうと、前に進めなくなります。知っていることを処理するために特定の答えや時間が必要になる場合がありますが、それから先に進むことを決定したら、パートナーが過去に不正行為をしたことについて感じたことをすべて残しておく必要があります.
一緒に前進できるようにするには、お互いに白紙の状態にすることができる必要があります。それには強い心と多くの決意が必要です 浮気相手を許す 本当に先に進むことができます。これがあなたのやりたいことなら、それに固執するために最善を尽くしますが、あなたの決定は最終的なものではないことを知っておいてください.あなたの感情がまだあなたの行動に表れているなら、あなたは考えを変えることができます.
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すべての関係は完全に個人的なものであり、1 組のカップルが乗り越えることができるものでも、他のカップルは難しすぎると感じるかもしれません。
結婚生活が十分に進んでいて、配偶者が以前に迷っていたとしても、配偶者があなたに完全にコミットしていることを知っていると感じた場合は、それを疑う必要はありません。あなたの関係を維持し、それがあなたを最も幸せにするものである場合は、この大まかなパッチを乗り越えてください.
一方、配偶者の過去を知ると、彼らに失望したり、関係を続けたいかどうか疑問に思うことさえあるかもしれません.
彼らはあなたが思っていた人ではなく、二度と同じように彼らを見ることはないことに気付くかもしれません.
何よりも、あなたがまだパートナーと一緒にいるのが好きかどうか、そしてあなたが彼らを信頼できると感じているかどうかを判断してください.あなたの結婚とあなたが下す決断は、あなたが毎日一緒に暮らさなければならないものです.最終的に、あなただけが知っているかどうか 不貞の後にいつ立ち去るか 、だから正しい決断を下すために自分自身を信じてください。
時間をかけて決定を急いではいけませんが、緊張を増すだけなので、関係の曖昧な状態に長く留まらないでください.
