あなたの配偶者があなたをすべてのせいにする10の理由

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あなたの夫または妻はあなたをすべてのせいにしますか?

よく聞いてください:あなたのせいではありません。



少なくとも、非難はそれを説明する正しい方法ではありません。

当然、部分的にあなたのものがあるかもしれません 責任 。あなたがとった(またはとらなかった)いくつかの行動、あなたが話したいくつかの言葉、あなたの配偶者のいくつかの扱い。

結局のところ、あなたは人間です。

しかし、非難と責任は2つの非常に異なるものです。

あなたのパートナーがいつもあなたをすべてのことで非難しているなら、それは状況の非常に不正確な絵です。

彼らが毎回あなたのせいを突き止めようとする理由を探り、それに対してあなたが何ができるかを話し合いましょう。

まず、彼らはあなたを責めるかもしれません…

1.彼らは強調されています。

人生は多くの点でストレスを感じます:例を挙げると、仕事、人間関係、家族、健康、そして経済的です。

あなたのパートナーが最近多くのストレスを経験している場合、または単にストレスを感じやすい場合、彼らは不安や欲求不満を表現する方法を探すかもし​​れません。

その表現は非難の形をとることができます。

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彼らは、うまくいかないことや直面するのが難しすぎると思われる課題を目にするかもしれませんし、彼らのせいにするかもしれません。

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2.彼らは低い自尊心を持っています。

自尊心の低い人は特に自分を好きではありません。

残念ながら、この嫌悪感はしばしば彼らの関係に浸透する可能性があります。

彼らは自分の感情や生活全般に苦しんでいるかもしれませんが、助けを求めることができないと感じています。

代わりに、彼らは存在する人に責任の指を向けます。彼らの配偶者として、それはあなたが多くの時間を意味します。

ストレスと同じように、あなたは彼らの難しい考えや感情の出口になります。

関連記事: あなたの男性の自尊心が低い6つの兆候(+あなたが彼を助けることができる5つの方法)

3.彼らは変わりたくないのです。

彼らの行動に対する責任を受け入れることは、彼らが変化する必要がある可能性に直面することを意味します。

そして、特にその変化があなた自身の行動を伴う場合、変化は多くの人々にとって恐ろしいものです。

変更しない方がはるかに簡単です。したがって、彼ら自身の欠点に対処しないことを正当化するために、彼らはそれらをあなたに移します。

突然、すべてがあなたのせいであるため、彼らはもはや彼らがどのように、そして彼らが誰であるかを変えるためにハードワークをする必要はありません-そしてそれはハードワークです。

4.彼らはナルシストです。

いくつかの見積もり 自己愛性人格障害に苦しむ人々の数を人口の6.2%に置きます。

そしてナルシシストは、うまくいかないことに対していかなる種類の責任も受け入れることはほとんど不可能だと感じています。

彼らは自分たちが間違っていると認めることはできません。なぜなら、それは彼らが完全な存在として持っている壊れやすい見方を打ち砕くからです。

ナルシシストは、自分が間違ったことやうまくいかなかったことについて、常に誰かを非難しようとします。

あなたが1人と結婚している場合、その人がほとんどの場合あなたになります。

3種類のナルシストの説明を読む– 悪性秘密 、および 中程度 –あなたの配偶者が1人であるかどうかを確認します。

5.彼らは完璧主義者です。

一部の人々は、物事がどのように行われるべきかについて非常に正確な見解を持っています。

彼らは完璧主義者であり、自分たちが望む方法とは異なる方法で何かが行われた場合、それを容認することはできません。

そして、彼らはしばしば彼らの行動を支配するようになり、彼らの周りの他の人々が彼らの意志に屈することを期待します。

ただ、彼らの基準を満たすことは不可能です。

結果:非難。

彼らはあなたが望む完璧な人ではないことであなたを責めます。彼らがいる完璧な人。

あなたが彼らの完璧さへの期待から逸脱するたびに、あなたは非難されます。

6.彼らは結婚生活に不満を持っています。

非難がゆっくりとあなたの関係に忍び寄り、今やピークに達したものである場合、あなたの配偶者は結婚に満足していない可能性があります。

そして、彼らはあなたを彼らが不幸である主な理由として見るかもしれません。

そして、彼らはあなたをすべてのせいにし始めます。あなたは彼らの不満の焦点になります。

彼らはあなたと話をしてあなたの結婚の問題を解決しようとするのではなく、簡単な方法を探します。

彼らはそれがあなたを押しのけて結婚を終わらせることを期待して非難を重ねます。

そうすれば、離婚した場合、それはあなたのせいであり、彼らのせいではありません。

7.彼らはあなたに何かを憤慨します。

関係で不幸であることの別の部分は あなたのパートナーに対する恨みの気持ち

彼らはあなたが彼らの人生やあなたの関係を悪化させた何かをしたと信じています。

あなたが両方ともそれに同意したとしても、彼らはあなたをそのことの主要な扇動者と見なします。

おそらく、それは新しい都市に引っ越したり、子供を産んだり、そもそも結婚したりしていたのでしょう。

これらの変更がうまくいかなかったと感じた場合、または新しい状況に対処するのに苦労している場合は、あなたのせいにする可能性があります。

そして、彼らは起こった大きな変化についてあなたを責めるだけでなく、彼らの不幸を含め、それに伴う他のすべてのことについてあなたを責めます。

8.彼らは両親から非難することを学びました。

子供たちはスポンジのようなものです–彼らは彼らが見たり聞いたりするすべてのものを吸収します。

不健康な関係パターンの場合、子供はこれらが標準であると信じて成長するかもしれません。

片方の親がもう片方を非難している、または両方の親がお互いを非難しているのを見ただけなら、彼らは自分の関係でこの行動を再現するかもしれません。

それは子供時代に基づく本能として始まり、すぐに彼らが実際に考えずに行う習慣に発展します。

9.彼らは自分たちがしたことを後悔している。

時々、人が誇りに思っていないことや後悔していないことをするとき、彼らは それらの感情を他の人に投影する

言い換えれば、後悔や罪悪感に直面するのではなく、他の誰かが自分の代わりに後悔や罪悪感を感じる理由があるように見せます。

これは非難として現れます。

何かのせいにするのではなく 彼ら しました、彼らは何かのためにあなたを責める方法を見つけます 君は した。

これらのことは関連しているかもしれませんし、そうでないかもしれません。

10.彼らは責任を負っていると感じています。

一部の人々は、彼らが多くの責任を負っていると感じるかもしれません–関係における彼らの公正なシェア以上のもの。

これは、状況を正確に反映している場合とそうでない場合があります。それが事実であると彼らが見ていることは実際には問題ではありません。

ですから、何かがうまくいかないとき、そして人生で何かがうまくいかないとき、彼らは十分なサポートがなかったと感じ、それがうまくいかなかった理由です。

あなたが彼らの過ちを「やめるべきだった」ので、あなたのパートナーはあなたの過ちを非難するかもしれません。

あなたは彼らがより良い決定を下すのを助けたり、仕事の重荷を背負ったりするのを手伝うべきでした。

もちろん、あなたがすでに多くの責任を引き受けているかどうかは関係ありませんが、彼らはあなたが彼らを助けることを期待しています。

これは、感情的に未熟な人や、大人として自分の面倒を見ることができない人によく見られます。

すべてのことであなたを責める配偶者に対処する方法

あなたのパートナーがあなたを物事のせいにする主な理由を特定することは役立つかもしれませんが、あなたが本当に探しているのは、状況に対処する方法についてのアドバイスです。

実行する必要のあるいくつかの手順を見てみましょう。

1.我慢してください。

あなたの目標があなたの配偶者があなたをいつも非難しないポイントに到達することであるとしても、あなたはすぐにそこに到達することを期待することはできません。

彼らにとって、非難は、あなたの関係とより広い文脈の両方で直面する課題に対処するために使用するツールであることを理解してください。

それは、どんなに不健康であっても、対処メカニズムになっています。

あなたが彼らを非難して冷たい七面鳥に行かせようとすると、あなたは彼らが自己鎮静するために使用する方法を取り去ります。

その結果、彼らは怒りや離脱など、さらに損害を与える可能性のある他のツールに目を向ける可能性があります。

物事を1日ずつゆっくりと進め、2歩前進、1歩後退しているように見える場合でも、改善に焦点を合わせます。

2.非難と非難と戦わないでください。

自分のせいにされていることが自分のせいではないと本当に信じているときは、相手のせいに戻すのが正しいと感じることができます。

しかし、この種のエスカレーションが良い動きになることはめったにありません。

あなたの配偶者は突然立ち止まって、「実際、あなたは正しい、私が責任を負うべきだ」と言うつもりはありません。

代わりに、彼らは防御的で怒ります。

自分の肌に心地よく感じない

彼らは、たとえそれがそもそもまさに彼らがしていることであったとしても、責任を回避するために、あなたがそれから身をかがめようとしていると非難するでしょう。

3.非難されたら中立的な言葉を使う。

あなたのパートナーを非難するのではなく、彼らの告発があなたをどのように感じさせるかにのみ焦点を合わせてください。

そして、どんな文でも「あなた」と言うのは避けてください。

彼が好きかどうかはどうすればわかりますか

代わりに、特に言及せずに、彼らの行動を反映する「I」ステートメントを使用してください。

「私はそれによって傷つき、動揺していると感じます」は、あなたが物事をどのように表現するかの一例です。

そして、あなたが自分の主張を主張したいと思うかもしれないが、それをそのままにしておく方が良い場合が多い。

これは過失を認めるものではありません。それは、無意味な対立につながることなく、自分自身を表現するための単なる方法です。

ああ、あなたのせいではないことを謝罪しないでください。本当に気の毒なことがないのに、ごめんなさいと言って非難を受け入れる必要はありません。

4.結婚カウンセリングに注意深くアプローチします。

結婚生活が台無しになったとき、カップルとしてカウンセリングに目を向けるのは自然なことのように思えるかもしれません。

しかし、あなたはそれについてどうやって行くかについて注意しなければなりません。

まず、カウンセリングを提案するときは、あなたがどのようにあなたの関係を再構築したいのか、そしてそれから来るかもしれないポジティブなことについて話し合ってください。

コミュニケーションのより良い方法を学び、結婚生活をより良くするために他にできることがあるかどうかを知る方法を述べてください。

謙虚になり、欠陥があることを認め、それらに対処したいと言います。

責任を按分する方法としてカウンセリングを売り込まないでください。これは、あなたが直面している問題のいくつかについて彼らが責任を負うことを意味します。

彼らはこれに親切に応じず、おそらく完全にカウンセリングに抵抗するでしょう。

第二に、カウンセリングの間、あなたは自分自身をどのように表現するかについて、引き続き巧妙でなければなりません。

彼らの行動が問題の大部分であると信じている場合でも、「あなた」ではなく「私」のアプローチを維持することをお勧めします。

「私は物事を正しくするために多くのプレッシャーを感じます。」

「私は自分の皿にあるすべてのものに圧倒されていると感じています。」

「私は彼/彼女の人生のストレスで彼/彼女を助けるための最良の方法がわかりません。」

「私は自分に課せられた期待に応えることができないと感じています。」

「私は紛争をよりよく管理する方法を学びたいです。」

脆弱性と堕落性を喜んで示すことで、パートナーにも少しだけ警戒を怠るように勧めることができます。

優れたカウンセラーは、責任だけでなく、問題を注意深く冷静に調査し、問題への取り組みを支援することができます。

5.個別のカウンセリングも検討してください。

それが可能であるならば、あなたが関係とあなた自身の問題の両方に同意するのを助けるために個々のカウンセリングを調べることは価値があるかもしれません。

あなたの配偶者は、あなたやカップルのセラピストよりも、メンタルヘルスの専門家に他人(つまりあなた)を非難する傾向を探求することができると感じるかもしれません。

そして、あなたはまた、あなたの自己主張、境界設定、自信、または他の何かの点で何らかの形の治療から利益を得るかもしれません。

あなたが同じことをしているなら、それは確かに彼らに助けを求めるように説得するのを助けるかもしれません。変更を加える必要があるのは自分だけだとは思わないため、自分のせいであると推測することは避けられます。

6.彼らに尊敬を示し、彼らの尊敬を取り戻します。

尊敬はどんな関係においても不可欠であり、あなたをすべてのせいにすることによって、あなたのパートナーはあなたに何も見せることに失敗しています。

しかし、それは見返りにそれらを尊重することをやめる理由ではありません。そのようなしっぺ返しの考え方は、より大きな葛藤と気分の悪さをもたらすだけです。

あなたの配偶者を敬意を持って扱い続けることによって、あなたは彼らにあなたがどんな人であるかを示しています。あなたは彼らのレベルに身をかがめていません。

そして、実際、彼らに敬意を払うことは、見返りにあなたに彼らの尊敬を得ることができます。

これは、かつて彼らから受けていた尊敬を取り戻すことができるいくつかの方法の1つです。

さらにいくつかの方法を学ぶには、私たちの記事を読んでください: 人々にあなたを尊敬させる方法:7実際に機能するBullsh * tのヒントはありません

7.精神的虐待の兆候を認識します。

パートナーに対する永続的な非難は、精神的虐待の1つの兆候ですが、最も有害なものとはほど遠いものです。

より深刻な虐待の事例を示す他の潜在的な兆候を探す価値があります。

ここにリストするのではなく、読むことをお勧めします 今日の医療ニュースに関するこの記事 これはすべての主要な指標について説明しています。

精神的虐待がさまざまな形で存在する場合、この結婚が戦う価値があるかどうかについて自分自身に正直でなければなりません。

あなたがあなたの結婚式の誓いを真剣に受け止めるかもしれないのと同じくらい真剣に、分離とその後の離婚が正当化され合理的である状況があります。

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