不安は何百万もの人々の生活をつかむものですが、それでも不安に苦しんでいない人にはほとんど理解されていません。不安については非常に多くの誤解があり、この記事は、実際にはそうではないのに、多くの人がそう思っていることのいくつかを明らかにすることを目的としています。
あなたが不安を経験したり、それに苦しみ続けている場合、これはあなたにとってニュースではありませんが、外に座っている人にとっては、以下のいくつかに驚かれるかもしれません。
不安は…
1.選択
誰も他の精神疾患を選択しないのと同じように、誰も不安な精神を持つことを選択しません。不安は多くの異なる場所に根ざしている可能性がありますが、誰かがそれをどのように発症したとしても、彼らは確かにそうすることを意識的に決定していません。
不安は…
2.助け/注意を求める叫び
人々は同情を望んでいるので心配していません彼らはそれがもたらす苦悩に耐えられないので彼らは 大騒ぎまたは注意を払った 。はい、彼らはかもしれません 助けを求める あなたや医療専門家からですが、彼らはこれを彼らの苦しみに対するある種の報酬として扱うことは決してありません。
不安は…
3.説明しやすい
不安な心を簡単に説明できれば、治療や克服は簡単です。代わりに、明らかな理由もなく個人内で不安感が生じる可能性があり、その原因に関する混乱が問題を悪化させるのに役立つことがよくあります。誰かが心配している理由を知っていると思うかもしれませんが、彼ら自身が理由を特定できない場合は、あなたもマークから遠く離れている可能性があります。
不安は…
4.常に外の世界に自明
親しい友人、家族、またはパートナーがあなたと彼らの不安について話し合うと思うかもしれませんが、彼らが心配していることすら知らないことがよくあります。精神の病気として、患者は常に彼らの内面の混乱の外向きの兆候を示すとは限りません。表面上は完全に自分自身をコントロールしているように見えるが、彼らの体と心を駆け巡る感情の激流には目がくらんでいる人を見ることができます。
不安は…
5.神経質
事実上、誰もが時々神経質に苦しんでいます。おそらく、プレゼンテーション、デート、またはバンジージャンプの前に神経質になります。しかし、不安は、出来事の直後に消えることがなく、興奮のようなものを感じず、実際の有用性がないため、緊張と同じではありません。あなたはお互いを同一視するかもしれないので、不安がどのように感じられるかを知っていると思いますが、それを直接体験するまでは、タイトルだけで本を理解していると思うようなものです。
不安に関するより本質的な読み物（記事は以下に続く）：
- 高機能自閉症はあなたが思っている以上のものです
- あなたの不安のためにあなたがする8つのこと（他の人が盲目であること）
- 気になる人へ：希望のメッセージ
- ストレスや不安と戦うための6つの強力な断言
- 不安神経症の人との交際：すべき4つのこと（そしてすべきでない4つのこと）
- 誰かの内面の不安と緊張を明らかにする10の神経質な習慣
不安は…
6.予測可能
はい、不安は非常に特定の出来事、考え、または記憶によって引き起こされる可能性がありますが、それはまた飛び出して、茂みの後ろから誰かを驚かせる可能性があります。スケジュールに固執せず、いつでも表示され、一度に数時間、数日、さらには数週間続く可能性のあるルールにも準拠していません。
不安は…
7.あなたは誰ですか
それが誰かの人生に影響を与える可能性がある限り、不安は決してその人自身と混同されるべきではありません。それはあなたが彼らの一部である人にラベルを付けることができる定義ではありませんが、それは彼らが誰であるかを作るものではありません。
あなた自身のWWEベルトを作る
不安は…
8.内向性
不安はさまざまな方法で人々に影響を与える可能性があり、最も一般的な症状の1つは、患者が他の人と向き合うことができないと感じたときに、招待を辞退し、孤独を求める可能性があることです。しかし、不安は必ずしも人を内向的にするわけではありません。そうでなければ外向的な人格が、孤立して見たときに恥ずかしがり屋で内向的に見える不安の発作を経験することは珍しいことではありません。
不安は…
9.私はあなたを拒否します
不安は、誰かが遠くにいるように見えたり、夢中になっているように見えたり、時には無関心にさえなることがあります。これは、彼らがあなたを評価していない、またはあなたを必要としていないという兆候と見なされるべきではありません。少し拒絶のように感じるかもしれませんが、実際にはそうではなく、彼らは確かにあなたにこのように感じさせるつもりはありません。
不安は…
10.考えるのをやめることができる何か
中等度または重度の不安に悩まされたことがない場合は、誰かに「乗り越えて」または「落ち着いて」と言いたくなるかもしれませんが、それが簡単だったとしたら。特定の思考プロセスをリラックスさせたり止めたりすることで不安を治すことができれば、それは実際にはまったく問題にはなりません。しかし、それは単にスイッチをフリックしてオフにすることができるものではありません。
不安は、他の人には簡単に理解できない多面的な状態です。それは複雑で、しばしば厄介であり、それに苦しむ人を不自由にする可能性があります。うまくいけば、不安とは何か、不安とは何かについての理解を深めることができます。
あなたは不安に苦しんでいますか？このリストについてどう思いますか？何か追加していただけませんか？以下にコメントを残して、私たちに知らせてください。
