自己肯定は物議を醸すトピックです。一部の人々は彼らに誓う一方で、他の人々は彼らの有効性について非常に懐疑的です。
科学もまた、真の利益を見いだしているいくつかの研究と、まったく、あるいは否定的な効果さえ示していない他の研究とは意見が分かれています。
ここAConscious Rethinkでは、断言が本当に私たちの心、体、そして人生の成功に大きな影響を与えることができると固く信じています（あなたがそれを測定したいのですが）。
断言はまた、ストレスや不安と戦うために使用することができ、短時間で身体的および精神的な症状を和らげるのに役立ちます。
これを行うために設計された6つがあります。
私は安全で安心であり、周りの世界からの脅威にさらされていません。
この非常に単純なステートメントは、ストレスを感じたときに自分自身に語る神話を払拭するため、心を落ち着かせる効果があります。
落ちた開始時間のために戦う
私たちは、肉体的、精神的、または感情的に危険にさらされていると確信し、これが私たちの進化的ストレス反応を引き起こします。
安全であることを自覚することは、このプロセスを抑えるのに役立ちます。
心を込めて乗り越えられない障害はありません。
ここに、もう1つの基本的ですが、非常に効果的なフレーズがあります。これは、人生で必要なときに私たちがどれだけ能力があるかを思い出させます。
それは、問題から逃げ出すのではなく、問題に立ち向かい、何でも解決できるという無限の信念を持って取り組むことを私たちに確信させます。
これを自分自身に言うことは、私たちが主要なテストを提示されたときにしばしば来るその圧倒的な感情を防ぐことができます。
この状況は良くも悪くもありません、それは単にそうです。
特定のインスタンスに良いまたは悪いというラベルを付けようとするのは無駄です。実際には、これらのどちらでもないからです。
すべての状況には教えるべき教訓があり、表面的に何かがネガティブに見えるという理由だけで、それがいつの日かよりポジティブな結果の触媒になるとは限らない理由はありません。
足4の字は本当に痛いですか
私たちはこれを予測することはできませんが-確かにそのような可能性を想像するのは難しいかもしれません-良いものが悪いものから来ることができることを理解することはあなたの不安を和らげそしてあなたのストレスを減らすはずです。
不安に関するより本質的な読み物（記事は以下に続く）：
私は直面している状況に前向きに反応することを選択します。
私たちの生活の中でストレスに遭遇したとき、私たちはそれにどのように対応するかを選択する自由があります。
自分自身にそれを思い出させる 前向きな姿勢 私たちが管理できるものであるということは、私たちが決まった方法で状況に対処するために意識的な努力をする可能性が高いことを意味します。
代わりに、私たちが否定的に反応することを選択した場合、私たちが直面する問題の解決策を見つけるのに苦労し、ストレスが私たちを支配し続けるでしょう。
私の過去の何も私が現在と未来に普及するのを止めることはできません。
ストレスと不安は、私たちの過去の経験によって引き起こされる特定の状況に対する条件付きの反応であることがよくあります。
私たちがそれを許せば、私たちの過去は常に私たちを支配しますが、利用可能な代替の道があることを認識すれば、私たちは私たちの育成の連鎖から解放され、新しい夜明けをもたらすことができます。
この考え方は、創造性と信念を高めます。これまでのことを超えて、日々現れる無限の可能性に目を向けます。
あなたを裏切った誰かを憎むのをやめる方法
呼吸を遅くして体をリラックスさせると、ストレスが頭から流れ出します。
私たちの体と心は想像以上に複雑につながっているので、緊張のない体を作ることで、心に宿るストレスを取り除くことができます。
深くゆっくりとした呼吸と筋肉の弛緩は、私たちの体の全体的なストレスを軽減するのに非常に効果的であり、よりリラックスした心が続くことを願っています。
