ほとんどの映画やテレビのトロープが信じられるとすれば、不安と戦う平均的な人は、家を出るのに苦労し、バリスタが間違ったフレーバーショットを彼らに入れた場合にパニック発作を起こす、釘を刺す、手で握る神経質な難破船です朝のラテ。
問題は、不安は無数の異なる方法で現れる可能性があり、高機能自閉症と闘う人々は、対処メカニズムが微妙で内面化されているため、しばしばレーダーの下でそうします。
あなたまたはあなたが知っている誰かが高機能自閉症に対処しているかどうかわからない場合は、次のことを観察してみてください。これはあなた/彼らがそうであることの良い兆候です。
タイプA完璧主義
高機能自閉症（HFA）の人は、絶えず侵入する強迫観念や心配に悩まされる傾向があります。彼らは特定の「もしも」について心配することから抜け出すことができないかもしれません。シナリオ、またはその瞬間の彼らの生活の側面さえ。それで、彼らは、彼らの思考が彼らを引きずり込む下向きのスパイラルから脱出しようとするために、仕事、家の掃除、学校、または特定の趣味に没頭します。
彼らの存在全体がエッセイの研究に焦点を当てているか、800冊の本をジャンル別に、次に著者ごとにアルファベット順に、そして色ごとに細分類することに焦点を当てている場合、彼らを悩ませている恐怖に向けられるエネルギーはわずかに少なくなります。
かじる心配の獣から逃れるための必死の試みでは、彼らは高エネルギーの外交官のように見えるかもしれません：彼らは友達に囲まれ、夜と週末のクラスを受講するワーカホリックであり、彼らの社会的サークルで非常に賞賛される可能性があります。結局のところ、彼らは野心的で、エネルギッシュで、熱狂的ですよね？
何もする友達を退屈させなかった
うーん、ダメ。それほど多くはありません。
そのすべてのエネルギーと熱意は大きなファサードであり、単なる現実逃避の大規模な形である可能性があります。実際、彼らは物事が静まり、彼らと二人きりになる中間の時間を避けるためにできる限りのことをしています。 侵入的思考 。
解散のような危機を経験したとき、あなたはおそらく以前にそれらを経験したことがあるでしょう–午前3時に起きて、すべての会話、すべての交換、あなたが経験した（または経験するかもしれない）すべてのシナリオに夢中になっているとき、あなたはただできる」寝るか、文字通り他のことを考えます。
慢性不眠症は、HFAを経験しているほぼすべての人が経験するものであり、パニックを悪化させるだけでなく、それとともに多くの併存する問題をもたらします：絶え間ない頭痛、免疫力の低下、胃腸障害、筋肉痛…
それがあなたの人生だったら、それがどれほど信じられないほど難しいか想像してみてください いつも。
それは、高機能自閉症の多くの人々が絶えず取り組んでいることです。なぜ彼らが活動に没頭するのか不思議ではありませんか？
チックとけいれん
気を散らすための没入型プロジェクトに従事していない、または自分に役立つ瞑想や治療法を見つけていないHFAの人は、心配事を内面化することができます。彼らはそれらを深く押し下げて無視しようとしますが、それを行うことは実際には機能しません。それらの心配や恐れは、たとえその人がそれらに気づいていないとしても、ただ肉体的に現れることになります。
けいれん、繰り返しまばたき、キューティクルピッキング、髪の毛を引っ張るなどの神経性チックは、不安が現れる可能性のあるいくつかの方法です。唇を生で噛む人もいれば、じっと座っているのが難しい人もいるので、足をバウンドさせたり、親指をいじったりします。
一部の人々にとって、これらの身体的症状は抑圧された心配の結果であるだけでなく、彼らの思考が圧倒されないように彼らの神経質なエネルギーを導く方法です。
例として、彼らが社会的な状況にある場合 彼らは圧倒されていると感じています （一度に話す人が多すぎる、音楽が大きすぎる、または思考や感情が溢れている）と、身体のけいれんが激しくなる可能性があります。一時的に言い訳をする必要がある場合もあれば、実際にドアを使い果たしてしまう場合もあります。そのため、呼吸法を行うのに数分かかり、落ち着くことができます。
彼らは再編成して争いに戻ることができるかもしれませんし、その時点で去るだけではるかに快適かもしれませんが、これらの決定のいずれかは彼らに非常に重くのしかかり、ナビゲートするのに絶対に壊滅的です。彼らが留まると、彼らは不快で圧倒されることを知っています。彼らが行く場合、彼らは否定的に考えられるか、彼らが気にかけている誰かを失望させるかもしれません。
簡単に対処できるとは思えませんか？
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理解の欠如
HFAの最悪のことの1つは、ほとんどの患者は一般的にすべての問題を抱えているという印象を与えるため、他の人が自分が内部で苦しんでいると信じることが難しいという事実です。多くの場合、それらは単純です 混乱を知らない 水面下で荒れ狂う。
結局、週末に孤児になったアザラシのボランティア活動をしている優等生が出てきて、不安に悩まされていると言ったら、真剣に受け止められると思いますか？
彼らの行動はすべて、集中力があり、意欲的で、非常に有能な人を指しています。これは絶え間ない意欲とエネルギーを持っている人です-彼らはどうやって不安に対処することができますか？
考えさえするなんてばかげたことでしょう？
このカテゴリに分類される人々は、「一緒に」いて助けを必要としないため、必要な助けを得るのにはるかに困難なことがよくあります。彼らは、友人やパートナーに「すべてが素晴らしい」としか見たことがないので、自分のたわごとを失っていることを納得させるのに苦労するかもしれません。マスクなど、彼らが混乱している可能性すら想像できません。
自分の肌に心地よい
さらに悪いことに、苦しんでいる人は、このファサードを維持するために一生懸命働いてきたので、自分の本当の自分が本当に受け入れられないことを恐れているので、他の人に自分の困難について開放することをためらうかもしれませんそれらの近くで許可されました。
その単なる考えは、彼らをパニック発作の苦しみに陥らせ、彼らが切実に必要としている助けを得るのを妨げるかもしれません。
高機能自閉症で生活しているように感じる場合は、対処に役立つテクニックについてセラピストに相談することをお勧めします。瞑想とマインドフルネスは、現在の瞬間にとどまるのに非常に役立ちます（試してみてください これらの断言 不安と それらです あなたが考えすぎないようにするのを助けるために）、そして特定の薬は処方されているかハーブであるかにかかわらず、同様に役立つかもしれません。
一部の人々は、パッションフラワーが不安神経症の優れた植物の味方であると感じていますが、他の人々は、自分たちの地域で合法である場合、高CBD大麻を使用して彼らと戦っています。グルテン、乳製品、砂糖のカットなど、食事の変更も大いに役立ちます。ただし、この種の大きな変更を行う前に、必ず医療従事者に相談してください。彼らは、さまざまなアプローチの長所と短所についてアドバイスすることができます。
代わりに、HFAに苦労していると思われる友人やロマンチックなパートナーがいる場合は、理解してみてください。 思いやりのある 。誰もこれらの常に存在し、しつこい心配をすることを選択しません、そしてあなたは彼らがそうすることができれば彼らがただ「それを手放す」ことを喜んでいるであろうと安心することができます。
これらは、自分自身の不安のほとんどの囚人であり、彼らを失望させることによって彼らが気にかけている人々を傷つけることを恐れている人々です。彼らが示したと信じている欠点について彼らのことをよく考えていない場合は、彼らがまったく同じことを絶対に軽蔑していることを理解してください。
これらの人々は途方もなく高い基準に固執し、彼らが戦っている考えが一時的に勝ったためにあなたを傷つけたり失望させたりしたかもしれないと考えています…まあ、それはただ壊滅的です。
私たちは皆、私たちの生活の中でもう少し理解と思いやりを使うことができるので、あなたやあなたの愛する人がこれに取り組んでいるなら、優しくしてください。
過去に高機能自閉症に悩まされたことはありますか？それとも今対処していますか？以下にコメントを残して、あなたが言わなければならないことから利益を得るかもしれない他の人とあなたの経験を共有してください。
