あなたの考えが競争していて、あなたがそれらを制御することができないように思われるならば、あなた自身に1つ以上の断言を繰り返すことは本当に助けになります。
短いフレーズを何度も言うと、あなたの心である旋風を鎮め、落ち着きと秩序を取り戻すことができます。
気まぐれな考えをシンプルでありながら強力な肯定に置き換えると、脳内の電気インパルスのループフローが中断され、よりバランスの取れた環境に戻されます。
あなたが物事を考えすぎているときにあなたが使うことを勧める6つの断言がここにあります。
彼は本当にあなたに興味がないという兆候
私は自分の考えをコントロールする力を持っています。
この声明は、あなたの考えをコントロールできるのはあなただけであることを思い出させるものです。
あなたがしなければならないのは、あなたが好きなときに、そしてあなたの心が従うようにそのコントロールを行使することを選択することです。
これを数回繰り返すと、以下の内容の効果が高まります。
過去、現在、未来のいずれも、私の考え直しによって変えることはできません。
あなたの考えすぎには価値がなく、あなたが直面している状況を変えることは何もできないことがわかると、あなたの混沌とした思考は力を失い始めます。
思考を何度も頭の中で渦巻かせることは、言葉の意味で生産的ではありません。
実際、取り組む必要のある問題がある場合、解決策を生み出す可能性が最も高いのは静かな心です。
関係の嫉妬を乗り越える方法
私は私の想像力がありそうもない未来を私の心に植え付けさせません。
あなたの精神が行き過ぎているとき、一般的な症状の1つは、制御不能な想像力です。
それはしばしば与えられたシナリオの最悪の結果を夢見ます、そしてこれは考えすぎの問題を激化させる傾向があります。
これらの考えを非常に信じがたいものとして認識することは、根を育てる土壌がないことを意味します-代わりに、彼らは枯れて死んでしまいます。
私は自分の強迫観念に合わせて弦を切り、それらを漂わせました。
この断言を繰り返すときは、体に付いている色付きの風船の束を視覚化してみてください。
これらはあなたの望まない考えを表しています。
このフレーズを言って、気球にひもを切って、そよ風に漂うのを見ている自分を想像してみてください。
すべての風船が解放され、それらがあなたの心の地平線上に見えなくなるまで、これを言い、想像し続けてください。
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人生の真の美しさは見つけることができるだけです 現時点では 。
過去を変えることはできず、未来はまだ書かれていないことを思い出すと、これらの存在しない領域に宿る考えは、あなたに対する支配を失い始めます。
本当に存在するのは今の瞬間だけだということを忘れがちです。
終わりのない誕生と死のこの今にあなたを引き戻すものは何でも、考えすぎに対処するのに役立ちます。
私は自分の考えの合計よりはるかに大きいです。
時々、私たちは自分の考えが私たちであると思い込むことに騙されます。
これが起こったとき、私たちの心は、その中で達成不可能な完璧さを追求するために、特定の考えに固執するのが一般的です。
しかし、あなたは頭の中で起こっていること以上のものです。
エリック・ローワンとルーク・ハーパー
これを思い出すと、あなたは自然にあなたの周りの世界に目を向け始め、あなたの束縛されていない考えは背景に消えていきます。
