7あなたの関係で嫉妬するのをやめるための強気な方法はありません

「彼女が話しているあの男は誰ですか?」

「彼は彼女をチェックしていますか?」

「この2つの間で何かが起こっているのですか?」





「なぜ彼らは私が行きたいかどうか私に尋ねなかったのですか?」

ああ、嫉妬深い心が動いている。私たちは皆そこにいました。なぜ他にこの記事を読んでいるのでしょうか?



ほら、嫉妬は非常に一般的な思考/感情の組み合わせです…

…しかし、それはあまり健康的ではありません。

それは私たちが親密であろうと関係であろうと、私たちが関係に没頭するのを防ぐことができます 純粋にプラトニック



あなたの関係に不信感、嫉妬、不安があればあるほど、あなたと他の人にとって、それはより多くの問題を引き起こします。

しかし、それについて自分を殴らないでください。それは 第一歩 すぐそこに。自分を罰することから良いことは何もありません。

ご存知のように、私たちは特定の状況に対する感情的な反応を完全に制御しているわけではありません。感情を合理化し、特定の方法で対処することを選択できる場合もありますが、いつ、どのように感情が発生するかを常に制御できるとは限りません。

通りの向こう側の人はできません。

このように感じているのはあなただけだと思いますか?

あなたではない。

さて、それでもう少し気分が良くなりませんか?

このことを念頭に置いて、内に浮かび上がる嫉妬心にどのように対処するのが最善でしょうか。

その緑色の目のモンスターを抑える方法について、いくつかの提案があります…

1.嫉妬の根源を理解する

嫉妬とは正確には何ですか?

それは恐れです。

一日を早くする方法

それは、あなたがすでに持っているものを失うことへの恐れか、あなたが望んでいて他の人が持っているものを達成できないことへの恐れです(この2番目の気持ちを羨ましいと呼ぶ人もいますが、それはすべて何らかの形で恐れに基づいています)。

嫉妬は、あなたのエゴが脅威に反応する方法です–知覚されたまたは現実の。

それは一部進化的です。私たちの遺伝暗号のどこかに隠されているのは、生き残り、私たちの遺伝子を次世代に引き継ぐための主要な指示です。

たまたま、他の人がこの本能に対する潜在的な脅威と見なされる可能性があります。

しかし、これ以上に、あなたの嫉妬はあなたの過去の経験から来ています。そのため、一部の人は他の人よりも強い嫉妬を経験します。彼らにはさまざまな過去がありました。

あなたは絶えずあなたの人生の出来事によって形作られています。ある時点で、あなたに痛みを引き起こした何かが起こりました、そしてこの痛みは今あなたに同じことが再び起こることを恐れさせます。

あなたの嫉妬は複数の根を持っているかもしれません、木の根が土でするようにあなたの過去を通して枝分かれします。

たぶん、あなたは、あなたが愛し、あなたのことを気にかけていると主張する人々によって、複数の方法で何度も傷つけられてきました。

したがって、ステップ2(ステップ1は自分を打ち負かさないことでした)は、嫉妬がどこから来ているのかを実際に調べることです。

あなたの嫉妬の最も一般的なトリガーは何ですか?それはあなたにそれらの恐ろしい感情の痛みを与える特定の人、物、場所、または繰り返しの出来事ですか?

過去を振り返って、そもそもどうやってそれらがきっかけになったのですか?彼らに関連してどのような傷を経験しましたか?

本当に考えてみてください。より鮮明な画像を得るのに役立つ場合は、それを書き留めてください。たぶん、プロのカウンセラーとのいくつかのセッションを検討することさえあります。

過去の嫉妬のルーツを理解することで、現在の嫉妬にうまく対処できるため、このステップは重要です。

2.それについて話す(正しい方法)

嫉妬を感じたらすぐにやるべきことは、相手、つまりパートナー、友人、家族と話すことだと思うかもしれません。

そうではありません。

感情が高揚しているときは、まっすぐに考えることも、自分の本当の気持ちを伝えることもできません。

しかしそれは 意志 どういうわけかこれらの感情を引き出すのに役立ちます。

代わりに、一歩下がって、あなたが本当に信頼している親しい友人や愛する人とチャットしてください。

できる限り正直になりましょう。すべてを取り出して、あなたがどのように感じているかを理解するために必要なコンテキストを相手に伝えるようにしてください。

君は できる 誰かと使い捨てのベントセッションを行いますが、他の人があなたを助けることができるようにするには、彼らは実際に何が起こっているのかを知る必要があります。

自分の気持ちから始めて、その理由について話します。

あなたは他人の人生の特定の人に嫉妬していますか、それとも誰かの考えだけですか あなたを裏切る 何らかの方法で?

あなたはオープンで、できる限り詳細である必要があります–コミュニケーションは、私たちが自分の感情を処理する方法の大きな部分です。

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多くの場合、誰かに大声で話すという行為自体が、あなたの考えを整理するのに十分です。彼らはあなたが言っていることを明確にするために詳細な質問をするでしょう、そしてこれはあなたがあなたが持っている特定の感情についてより注意深く考えるようになります。

これは、前のステップで紙に書き留めた考えに基づいて構築するのに役立ちます。

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3.ソースは本物ですか?

価値のあるものに嫉妬しているのかもしれませんし、感情が非常にリアルであるのに、頭の中で発明したものについてであるのかもしれません。

後者の場合は、自分を責めないでください。私たち全員が頭の中で問題を引き起こします。

結果として生じる感情はあなたの現在の現実に基づいていないかもしれませんが、それらはあなたの過去の経験に基づいている可能性が高いので(上で議論したように)、それらはまだ有効です。

ですから…ステップ1を思い出させる必要があると思います。自分を殴らないでください。

自分に言わないで あなたはバカです 嫉妬を感じて。自分を責めないでください。

自己嘲笑を伴わないこの嫉妬に対処する方法を考え出すことができます。

もちろん、時にはあなたの気持ちは本物の懸念に基づいています…

4.それは私ではなく、あなたです

あなた自身の行動を評価することの一部は、問題がどこにあるかを解明することです。

問題は実際には他の誰かにあるのかもしれません、そして彼らはそれを通してあなたを助けるためにそこにいる必要があります。

あなたはあなたのパートナーが彼らの(異性の)友人の一人にどれほど近いかについて嫉妬するかもしれません。これは、頭の中でドラマを作成している場合もあれば、少し不適切な方法で動作した場合のリストを実際に持っている場合もあります。

後者の場合は、関係者と一緒に座ってこの問題を解決する方法を見つける必要があります。

たぶん、彼らは自分の行動を監視し、それがどんなに無実だと思ったり言ったりしても、あなたを混乱させるかもしれないことを避ける必要があります。

最善のアプローチは、お互いに率直に話し合うことですが、できるだけ多くの愛と思いやりを持って話します。あなたの感情をほんの一瞬片側に置いて、彼らが人間であるかどうかを見てみてください。

パートナーに友達の1人との時間を過ごすのをやめるように頼むことはできないので、この種のことについてオープンマインドである必要があります。

あなたができることは、それを要求することなくあなたが気分を良くする中間点を見つけることです 彼らは変わる 彼らの行動は完全に。

5.それはあなたではなく、それは私です

もちろん、私たち全員がそれを受け入れる必要があります、時にはそれは私たちです。

時々私たちの友人やパートナーは私たちを嫉妬させるために何もしません。それはすべて私たちの心の中から来ています。

自分の不安以外の理由で、親しい友人に憤慨していることに気付くかもしれません。行うのは簡単ですが、それはあなたとあなたの両方にとって非常に有毒である可能性があります。

あなたは自分自身を見つけるかもしれません 友達が嫌い 、あなたがそれらを愛していても、それらはあなたがあなた自身の人生に望むものを表しているからです。

これは当然のことであり、私たちのほとんどは、私たちが野心的であると考える人々に惹かれています。友達の姿やスキル、仕事に少し嫉妬するのはごく普通のことですが、それが引き継いであなたの間で問題を引き起こし始めた場合はそうではありません。

6.それに立ち向かう

あなたの気持ちに立ち向かうことは2つあり、これまで話してきたことすべてを網羅しています。

彼はもう私を愛していないのですか

何が起こっているのかを理解し、誰が何を変える必要があるのか​​を理解し、それを実現させます。

これは、パートナーと一緒に座って、安心できる方法を計画することを意味する場合があります。

あなたがこれほど安全でなく、 信頼できない

この段階は難しいことを忘れないでください…。

…本当に、本当に難しい。

あなたはサポートのためにあなたの周りの愛する人を必要とするでしょう-あなたの気持ちを認めることは彼らに立ち向かうことは言うまでもなく、十分に難しいです。

しかし、あなたはそれをすることができます、そしてあなたはそうするでしょう。そして、それがどんなに不可能に見えても、あなたは気分が良くなるでしょう。

7.前向きに考える

このような状況でポジティブを見るのは本当に難しいかもしれませんが、それはどこかにあります!

あなたは彼らをとても愛していて、彼ら全員をあなた自身に望んでいるので、あなたはあなたのパートナーが他の誰かにどれほど近いかについて嫉妬を感じます。

もちろん、これは非現実的ですが、それでもポジティブなことを考えることができます。 君は そして彼らは一緒にいたい 君は

ロンダ・ラウジーは今何をしていますか

彼らがもはやそれを望まないならば、どんな大人も関係を終わらせることができます、そしてあなたはあなたのパートナーがそれをするであろうと信頼しなければなりません。

あなたがとても気にかけている誰かと関係を持っているという事実、そして彼らが嫉妬と不安を通してあなたを助けているほどあなたを愛しているという事実は大きなことです。

嫉妬の感情に対処することは非常に動揺する可能性があります。そのため、早い段階で自分自身に正直であることが非常に重要です。

あなたがこれらの感情を認めるのが早ければ早いほど、あなたはそれらに立ち向かいそして先に進むことができます。

これらの感情は、あなたが誰かを気にかけているためにしばしば生じることを忘れないでください。

これらの問題について話すことによって、あなたのパートナー、友人、または同僚は あなたを尊敬する そして、助ける方法を見つけることにもっとオープンになります。

6か月後に誰かに、ずっと彼らについて何か憤慨していると言いますか?

落ちません!

私を信じて。

正直に、心を開いて、ハードワークをする準備をしてください。とても気分が良くなります。

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