心臓の周りの防護壁をノックダウンして誰かを入れることは、誰にとっても大きな問題です。それでも、私たちの中には、他の人よりもパートナーに門戸を開くことが難しいと感じる人もいます。
私たちは自然にそのように生まれたので、時々私たちは人々を受け入れるのに苦労します。家族関係や子供時代の結果である場合もあります。そして時にはそれは過去に私たちの警戒を緩め、私たちの心を傷つけた結果です。
心理学の4つの目標は何ですか
心臓の周りに丈夫な殻を作り、それが少しだけ開いてパートナーを受け入れることを心配している場合、それはあなたの関係に悪影響を与えることになります。
あなたのパートナーが感情的に傷つきやすいことに苦労していなければ、彼らは彼らが愛する人に到達できない理由を理解するのが難しいと感じるかもしれません。
多くの人が脆弱性に苦しんでいます。なぜなら、彼らの心の中では、それは弱さと同じことだからです。彼らは、誰かに自分の不安や敏感な場所についての洞察を与えることができれば、どういうわけか彼らは人ではないと見なされるだろうと考えています。
彼らは、パートナーの尊敬を失ったり、裁かれたり、攻撃にさらされたりして、怪我をするリスクが高くなると信じています。
彼らは自分たちの表面的な詳細（お気に入りのバンドや旅行したい場所などの取るに足らないもの）を喜んで共有しますが、深刻な問題が発生すると、彼らはハマグリします。彼らが過去にどのように傷つけられたか、そして将来傷つけられることへの彼らの恐れのようなもの。
彼らはパートナーの尊敬を望んでいるので、彼らは前線に立ち、その尊敬を獲得するために必要だと思う強い人のように行動します。しかし、彼らは、彼らを愛する誰かが、彼らが本物でないときだけ、あまりにもよく知っていることに気づいていません。
彼らが彼らのパートナーが彼らを見ると想像する強い人ではなく、彼らのパートナーが見るのはレンガの壁だけであり、それはあまり魅力的な見通しではありません。
以前の関係でこの問題が発生したことがあるか、現在それを経験している場合は、恋愛関係において感情的な脆弱性を示すことが重要であることを間違いなく認識しています。
あなたの以前の関係は、あなたが心を開くことができなかった結果として終わったかもしれませんが、それでもあなたは自分自身を失恋にさらさずにそうする方法がよくわかりません。
ただし、実際にそうするのに苦労している場合でも、本当にパートナーを受け入れたいことをパートナーに知らせる方法はいくつかあります。そして、ゆっくりと、しかし確実に、自分自身を訓練できる方法 あなたのパートナーを信頼する –そしてあなた自身の中で–開くのに十分です。
1.脆弱性に苦しんでいることを彼らに知らせましょう
まず最初に。あなたの関係のより多くの脆弱性を示すための重要なステップは、あなたがそれに苦労していることをあなたのパートナーに知らせることです。
彼らはおそらくすでに自分たちでそれを解決しているでしょうが、それが彼らではなく、あなたであるということを知って安心するかもしれません。
あなたは感情的な脆弱性の重要性を認識しており、最善を尽くしますが、常に成功するとは限らないことを彼らに知らせてください。
気が進まない場合は、あまり詳しく説明する必要はありませんが、問題がどこから発生したと思うかを彼らに伝えるのは良いことです。
2.彼らがあなたがどうであるかを尋ねるとき、真実を伝えてください
正直さは脆弱性の大きな部分ですが、私たちは皆、自分の感情を隠すことに非常に慣れています。
「お元気ですか？」という質問に対する標準的な回答。は「ファイン」です。同僚から尋ねられた場合、それはすべてうまくいきます。あなたが実際にあなたがどうだったかを彼らに話したら、彼らはきっと驚かされるでしょう。
しかし、あなたのパートナーがあなたに尋ねるときは、もう少し正直になるようにしてください。あなたが素晴らしいなら、彼らに話し、その理由を伝えてください。気分が落ち込んでいる場合は、その理由を完全に理解できなくても、それを彼らと共有してください。
あなたがどうであるかと同じくらい取るに足らないように見える何かについて正直であることによって、あなたは全体としてあなたの関係においてより大きな正直さへの道を開きます。あなたが悪い日を過ごしたことを彼らに伝え、あなたが裁かれていないと気付くことができれば、彼らに対するあなたの自信は高まり始めます。
妻は就職できません
3.自分に正直になる
自分に正直になれなければ、心の内面の働きをパートナーと共有することはできません。
私たちは一般的に、他の人のために身に付けた前線が実際には現実であると自分自身に納得させることにかなり成功しています。
ジャーナリングは、あなたが実際にどのように感じているかを理解するための素晴らしい方法です。意識の流れの中であなたの気持ちをページに出してください。言葉や文法について心配する必要はありません。完全に正直でないときは、自分を捕まえるようにしてください。
自分自身に対する自分の気持ちを明確にすることで、パートナーに門戸を開くことができる可能性がはるかに高くなります。
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4.あなたの情熱と夢を共有する
感情的な脆弱性は、心配事や恐れを共有することだけではありません。それは良いことでもあります！
開放し始めるための素晴らしい方法は、あなたが話したがらないかもしれないあなたが持っている夢を共有することです。おそらく、人々が彼らを笑ったり、ばかげている、または完全に非現実的だと思ったりするのではないかと心配するでしょう。
趣味、情熱、または目標が信じられないほどエキサイティングだと思っていても、誰にも話したことがない場合は、パートナーにその秘密を教えてください。
彼らはあなたの世界への本当の洞察を得たように感じるでしょう、そしてあなたは彼らと物事を共有することは結局それほど怖くないことに気付くでしょう！
5.座って、話し、境界を設定します
パートナーと共有したいことが特にあると判断した場合は、気を散らすものや時間のプレッシャーがないときに、必ずパートナーとチャットしてください。
座る前に、彼らに話したいことを正確に頭の中で決めてください。一度に複数の問題や不安に襲われるのではなく、チャットごとに1つの問題に焦点を当てるようにしてください。
あなたが話すとき、何かあるかどうか彼らに知らせてください 境界 意図せずとも、問題についてアドバイスを与えたり、批判したりしないなど、相手に敬意を払ってもらいたいと考えています。
胸からすべてを取り除いたら、彼らの注意、サポート、および尊敬に感謝していることを必ず彼らに知らせてください。
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6.泣くことを恐れないでください
涙がよく出た場合は、それを抑えないでください。泣くことは信じられないほどクレンジングであり、目に涙がある場合は、中よりも外の方が良いです。
涙を弱さの兆候としてではなく、自分の感情を認識して所有し、それをパートナーと共有することを恐れていないという合図として考えてください。
泣くことを恐れず、自分自身に本当に感じさせてくれる人は遠いです より魅力的な 開くことを拒否する誰か以外の人に。
7.ゆっくりとしかし確実にそれを取る
あなたがこれを読んでいるなら、あなたはすでに素晴らしいスタートを切っています。あなたは感情的な脆弱性に苦しんでいることを認識しています。これは、変更を加え、必要な強力で正直でオープンな関係を構築し始めるための最初のステップです。
あまり速く押しすぎないでください。赤ちゃんの一歩を踏み出し続けてください、そしてあなたがそれを知る前に、あなたはちょうどあなたがなりたい場所にいるでしょう。
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