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私たちのほぼ全員が、人生のある時点で信頼を裏切られるでしょう。
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これは、 浮気相手 、秘密を共有する友人が自信を持って彼らに話しました、治癒する代わりに害を与える医療専門家、または私たちを検証または奨励する代わりに私たちを虐待または軽蔑する親。
おそらく上記のすべて。
信頼が裏切られるたびに、私たちの存在の核心にある私たちに少しのダメージが与えられます。
そして、何年にもわたって何度も信頼が失われると、どんな形の関係においても、人を再び真に信頼することは非常に困難になる可能性があります。
この記事では、信頼とは何か、信頼の問題がどのように形成されるか、誰かが信頼に苦労している兆候、そして信頼の問題を克服する方法について説明します。
信頼とは何ですか？
信頼に問題があるとはどういう意味かを理解するには、まず信頼とは何かを定義する必要があります。
簡単な説明は次のとおりです。
信頼とは、個人、グループ、または機関が、あなたの気持ち、希望、および最善の利益を考慮に入れた方法で行動するという信念です。
言い換えれば、信頼とは、誰かがあなたが望むように行動するという期待です。
信頼は、私たちが他者と交わす大小の社会的合意の両方に存在します。
あなたがあなたのパートナーが忠実であると信頼するとき、あなたは彼らがあなたへの忠誠を反映する方法で行動すると信じています。
同様に、コーヒーを飲みに友達に会うように手配するとき、あなたは彼らが時間通りに到着すると信じています（つまりあなたは信頼しています）。
信頼の侵害 誰かがあなたの気持ち、願い、または最善の利益に注意を払わない方法で行動するときに発生します。
そして、あなたの気持ち、願い、そして最善の利益は相互に関連しています。
たとえば、上司があなたに昇給を与えるために口頭での合意に戻った場合、主な裏切りは彼らがあなたに反対したことであると言うかもしれません 願います。
しかし、あなたの上司が 気持ち あなたは状況について経験するでしょう、そしてあなたの 最善の利益 無視されました。
信頼の問題はどのように形成されますか？
人は、自分の信頼が裏切られたという繰り返しの経験のために、他人を信頼することに苦労するようになるかもしれません。
人の育成が役割を果たすことができます。子供の頃、人が肉体的または感情的に虐待された場合、信頼は欠陥のある概念であると信じて成長する可能性があります。
結局のところ、彼らが両親、主介護者、または近親者を信頼することができなかった場合、なぜ彼らは他の人が信頼できると信じるべきなのでしょうか？
長期的な有毒な関係や友情も信頼の問題の形成につながる可能性があります。
子供と大人の両方でのいじめは、他の人を完全に信頼できないことの前兆となる可能性もあります。
また、場合によっては、1回の裏切り行為が、同様の状況で信頼の問題につながる可能性があります。関係でだまされている人は、友人、家族、同僚を信頼することに問題はありませんが、将来のロマンチックなパートナーを信頼するのは難しいかもしれません。
信頼の問題の7つの兆候
人が他人を信頼するのに苦労しているという精神的、感情的、そして実際的な兆候は何ですか？
1.あなたは人々をスパイします（あなたは彼らを信じていないので）
行ったことがあるなら 嘘をつきました 多くの異なる人々による多くのことですが、人々があなたに言うことをあまり信じていない可能性があります。
あなたが新しい人と知り合いになり、彼らが彼らの人生についての詳細を教えてくれた場合、あなたの反応は、彼らが真実を言っているかどうかを調べるために少し掘り下げることかもしれません。
おそらく、LinkedInのプロフィールをチェックして仕事や教育の履歴を確認したり、ソーシャルメディアで写真を調べて、欺瞞の兆候を探したりします。
それは、あなた自身の幸福の世話をすることになると、オンラインの奇妙さのこの時代ではかなり正常であると考えられています。
物事がおかしくなるのは、しばらく誰かと付き合っていても、定期的にチェックする必要があると感じているときです。
彼らが友達と一緒にいると言ったら、あなたは友達にテキストメッセージを送って、それが実際に本当かどうかを確認します。
あなたは彼らが彼らがしていると彼らが言っていることをしている彼らが彼らが言っている場所にいるという写真の証拠を求めることさえできます。
2.あなたは彼らがあなたを失望させることを期待します
あなたの両親があなたのバレエリサイタルに現れなかった、あなたが遅くまで働かなければならなかったときにあなたのパートナーが子供を迎えに来なかった、またはあなたの同僚がプロジェクトに彼らの重みを引っ張らなかった、あなたは人々が許可することを学びました特にあなたがそれらを最も必要とするとき、あなたはダウンします。
そのため、あなたは自分であらゆる種類の責任を負う傾向があります。正直なところ、他の誰かにそうすることを信頼することはできません。
これは、自分でやらないと物事がうまくいかないことを恐れて、自分の責任よりもはるかに多くのことを担っているため、絶えず消耗し、疲れ果てていると感じる可能性があります。
疲れるだけでなく、「自分でやらなきゃいけない」という気持ちで暮らすと、周りの人に驚くほどの恨みを覚えることになります。
他の誰もステップアップしてこれらのタスクを引き受けることがないため、スーパーマン/スーパーウーマンになることを余儀なくされているように感じるかもしれません。
3.あなたは自分の信念を強化するために状況を妨害します
自己達成的予言（SFP）はとても楽しいですね。
たとえば、人があなたを離れてしまうので、人との関係に入るのは無意味だと主張します。
それから、彼らが本当にそして本当にあなたを好きであるならば、彼らがどれだけ我慢するかをテストするためにいつもその人に恐ろしいです。
そして、あなたが彼らを押しのけたために彼らが最終的に彼らの限界点に達したとき、それは「OMG I TOLD YOU THEY’DLEAVE」です。
^そのように。
人々は、怪我をしないようにするための防御メカニズムとしてこれらのSFPを作成する傾向があります。
彼らは自分たちが気にかけている人たちに傷つけられることをとても恐れる傾向があるので、彼らは自分たちが恐れていることそのものが起こる状況を故意に作り出します。
これは、他の人を押しのけたり、あらゆる種類の回避を主張したりするときの行動を検証します 感情的な親密さ 。
4.あなたは考えすぎます–そしてそれは常に否定的です
それがどれほど現実的であるかどうかにかかわらず、あなたはあなたの信頼が可能な限りあらゆる方法で破られていることを想像せずにはいられません。
あなたは、あなたの人生の「キャラクター」があなたを傷つけることをしているところで、あなたの心の中で進行中のメロドラマや映画を上映しています。
そして、これはあなたの心の中にありますが、それはあなたの現実の生活の思考、感情、行動に浸透します。
ソーシャルメディアで2人の親友の写真を一緒に見ると、招待されなかった理由についてすぐに頭の中で話が始まります。
彼らはあなたを本当に好きではありません、彼らは同情からあなたの友人のふりをするだけです、あるいは彼らは彼らに合うときにあなたを使います。
ですから、あなたなしで彼らが会うための根本的な動機がまったくない場合でも、あなたは今、そこにあると心から信じています。
それらの友人へのあなたの信頼は少し損なわれ、あなたは上記の自己達成的予言の1つを始めるかもしれません。
5.あなたはあなたが幸せに値しないと信じています
他人を信頼できないことの一部は、あなたがどういうわけか幸福に値しないという信念です。
そして、ひいては、あなたはよく扱われるに値しません。
低い自尊心と自己価値は、信頼の問題とまったく同じ理由でしばしば起こります。
トリプルHvsランディ・オートン
人々はあなたを粗末に扱い、これはあなたの信頼する能力を低下させ、あなたがそれに値するに違いないとあなたに信じさせます。
そして、信頼には、あなたの気持ち、願い、そして最善の利益を考慮に入れる他の誰かが関与することを忘れないでください。しかし、自分が公正な扱いを受けるに値すると信じていないのなら、なぜ他の人にそれらのことを検討してもらうと信じるのですか？
6.あなたは自分の考えや感情を隠しておきます
他の人が見ることができないあなたの部分-あなたの心の周りを泳ぐ思考や感情-はよく隠されています。
あなたにとって、あなた自身の多くを明らかにするのではなく、警戒を続ける方が安全です。
あなたが見る限り、これには2つの主な利点があります。
第一に、あなたと他の人々との間に感情的な距離を保つことによって、彼らが必然的にあなたを裏切るときにあなたが経験する傷を制限します。
そして、第二に、あなたは、彼らがあなたに対して武器を使って使用することができる情報を誰にも与えません。
7.あなたは孤独で孤立していると感じます
信頼は、深く愛情深い関係を形成するために不可欠です。あなたは信頼を示すことができないので、あなたの人生の関係は頑固に浅いままです。
多くの人、あるいは誰とでも特に強い絆を感じることはなく、その結果、孤独感が生まれます。
あなたの人生にたくさんの人がいても、あなたは彼らとのつながりを感じません。あなたは、警戒を緩め、人々を中に入れる準備ができていない、よそよそしいままです。
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信頼の問題を克服するための11のヒント
信頼を取り巻く問題があると思う、または知っている場合、それについて何ができますか？
どうすればそれらを克服し、人々を再び信頼できますか？
これらのヒントは、特に一緒に使用する場合に非常に役立ちます。
1.信頼がどのように獲得/与えられるかを学ぶ
信頼はあなたが盲目的に与えるべきものではありません。それは獲得されなければなりません。
信頼の問題を克服するための鍵の1つは、個人が少しの信頼を獲得した時期と理由を理解することです。
あなたは人が信頼できる資質を示した例を特定する必要があります。
人があなたの信頼を得るために何かをするたびに認識することによって、あなたはその人に対するあなたの意見を変えます。
人の信頼できないことについてのあなたの先入観は、信頼が不信に打ち勝ち始めるまで繰り返し挑戦されます。
2.人またはエンティティを互いに別々に検討する
信頼の問題を抱えている人は、多くの場合、すべての人とすべてを同じブラシでペイントします。
これは、ある人があなたの信頼を裏切るために何かをした（または何かをした）場合、それは他のすべての人に対するあなたの見方を汚すことを意味します。
これが、各個人または組織を個別に扱うことが重要である理由です。
あなたが彼らの信頼を保持しているあなたの心の中で各人に「アカウント」を与えてください。
前のポイントと同様に、信頼できることを示すたびに、その人の信頼バランスに追加します。
誰かがあなたの信頼を裏切った場合は、その人のアカウントを空にするか減らしますが、 のみ 彼らのもの。他のアカウントは変更しないでください。
同様に、あなたの過去の誰かが約束を破ったり、他の方法であなたを裏切ったりした場合、あなたの現在または将来の人々が同じことをするだろうと思い込まないでください。
これは、元恋人に傷つけられた恋愛関係に特に関係があります。
あなたの元があなたに対して犯した犯罪について、現在または将来のパートナーを罰しないでください。彼らは完全に異なる人々です。
3.ファンタジーではなく、証拠に基づいて信頼を築く
考えすぎについての前のセクションのポイントを覚えていますか？
さて、あなたはあなたの頭の中で再生されているファンタジードラマがあなたが誰かに持っている自信と信念に影響を与えないように努めなければなりません。
あなたが彼らの信頼性に疑いを投げかける実際の証拠を持っているなら、あなたはそれに基づいて行動することができます。
しかし、あなたの疑惑があなたの想像力以外の何物にも基づいていない場合、あなたはそれに反対する必要があります。
これはポイント＃1と＃2に戻り、人が信頼できることを示すものを特定し、それらのことだけに基づいて信頼を確立する方法を説明します。
4.自分の不信感を他人に投影しないことを学ぶ
自分を信用していないので、他の人を信用するのは難しいかもしれません。
たぶん、あなたは自分を信頼できる個人だとは思わないでしょう。
この場合、あなたはあなたの周りの人々に信頼できないというあなたの信念を投影するのは非常に簡単です。
これはあなたの過度の想像力に戻ります。特定の状況で自分がどのように行動するかを疑問視する場合、他の人も同様に疑わしいと簡単に推測できます。
これは、嘘をついたり不正行為をしたりして、他人を信頼するのが難しいと感じる人々に特に関係があります。彼らは、自分たちがそのようなことをすることができれば、他のみんなもそうだと単純に信じています。
5.不信の原因となる状況を特定して緩和する
あなたの信頼の問題は特定の状況でのみ深刻な問題になると思いますか？
おそらくあなたのパートナーは仕事を休んでいます。あるいは、友達が会うための招待を断ったのかもしれません。
信頼の警告を引き起こすこれらの状況やその他の状況を特定することが重要です。
不信感が最も起こりやすい時期がわかっている場合は、それを和らげる方法を見つけることができます。
最善の方法は、集中力を十分に発揮できる他の何かで気を散らすことです。
自分がしていることについて考えるのに忙しい場合は、特定の誰かがあなたを裏切っているかどうかを心配する時間がありません。
あなたの心が他の場所で取り上げられているので、あなたの想像力が暴動を起こすのを効果的に防ぐことができます。
6.人々を信じる–しかし、小さなことから始めましょう
あなたが現在責任を負っている事柄について他の誰かを信頼するのが難しいと感じている人は、単にスイッチをフリックしてそれを変更することはできません。
小さなことから始めれば、他の人への信仰を取り戻し始めることができ、大きな期待を持たないように努めることができます。
あなたがやったかもしれないほど完璧にやらなくても、あなたの人生を完全に台無しにすることのない小さな仕事をする機会を人々に与えましょう。
あなたのパートナーに子供を入浴させて、彼らを週にX夜寝かせてください。
重要度の低いタスクの1つを職場の部下に割り当てて、部下がそのタスクを処理できるようにします。
多くの場合、私たちが人々に素晴らしいことをする小さなチャンスを与え、彼らがうまくいったときに彼らの素晴らしいことを認めれば、彼らは将来もっと大きな役割を引き受けたいと思うでしょう…そしてそれらもうまくやります。
7.いくつかの信頼を破ることは避けられないものとして受け入れる
私たちの生活の中で人々は私たちと同じように欠陥があり、ある時点で彼らが私たちを傷つける可能性が高いです。
これらの傷は意図的ではないかもしれません。それは彼らの側の一時的な悪い決定かもしれません。
しかし、あなたが信頼の問題を抱えている人なら、それはあなたの否定的な信念を強めるかもしれません。なぜなら、あなたを愛する人があなたを傷つけたり、あなたの信頼を裏切ったりすることは決してないという非現実的な期待があるからです。
それは単に真実ではありません。小さな傷は避けられません。
彼らはまた癒します。
ここで、ポイント2の「信託銀行口座」が役に立ちます。人があなたの信頼を壊す何かをするとき、あなたは彼らにいくつかの信頼ポイントをドッキングすることができます。
信頼の侵害が小さかった場合は、少しだけ外します。
もちろん、それが大きかった場合、あなたはより大きな引き出しをするか、彼らの口座を永久に閉鎖します。
また、裏切りが頻繁に発生する場合は、アカウントが不足していることに気付くかもしれません。
しかし、ほとんどの場合、人々はペナルティを獲得することよりも、信頼アカウントを増やすことを頻繁に行うことに気付くでしょう。
言い換えれば、彼らはあなたを傷つけるかもしれませんが、彼らは物事を正しくします。
8.信頼を示したことに対して自分に報いる
積極的な強化は、行動の変化に関しては強力なツールです。そして、それはあなたが誰かに対してどのように考え、行動するかを含みます。
ですから、誰かに信頼を置くたびに、何らかの形で自分に報いるのです。
それは、想像上のものではありますが、誰かを信頼する勇気を示して背中を軽くたたくことを単に祝福することを含む可能性があります。
または、お気に入りのアイスクリームの浴槽やコンサートのチケットが含まれる場合もあります。
これを行うほど、他の人を信頼することに関して前向きな関係が形成されます。
9.自己妨害をしていることを認識する
先ほど話した自己達成的予言を覚えていますか？ええと、それらがいつ起こっているかを認識することは非常に重要です。
サイクルを壊し、自己破壊につながる行動のパターンを変えることができれば、それに伴う傷を防ぐことができるので、重要です。
そして、その傷が部分的に壊れた信頼で構成されているとき、あなたはあなたがすでに持っている信頼の問題を強化することを避けます。
あなたはあなたの関係をより健康にし、悪いものではなく良いものを強化することを可能にすることができます。
10.役割を逆にする
この記事の冒頭で説明したいくつかの偏執的な方法で行動していると仮定しましょう。
私の元ガールフレンドが私を取り戻したいかどうかを見分ける方法
多分あなたはあなたのパートナーをスパイします。
あなたの役割が逆転した場合、あなたはあなたのパートナーがあなたに対してそのように振る舞うことについてどう思いますか？
よろしいですか 裏切られたと感じる ？
あなたが彼らの疑惑を得るために何もしなかったとき、あなたは彼らのあなたへの著しい信頼の欠如に腹を立てますか？
彼らが無礼であったと思いますか 制御 ？
はい、あなたは再び怪我をしないようにしたいのですが、そうすることであなたがあなたを傷つける人にならないように注意してください。
十一。 自尊心を築く
先ほど、自尊心が他の人を信頼できるようにする上での役割について話しました。
あなたが誰であるかが好きなとき、あなたはより少ない外部の脅威を知覚します。そして、それらの脅威の1つは、あなたの信頼の裏切りです。
あなたが自分自身に対して好意的な態度を持っている場合、他の人があなたを傷つけたいと思う理由はほとんどありません。
そして、たとえ彼らがあなたを傷つけたとしても-誤って-あなたはより弾力性があり、彼らの行動からの壊滅的な打撃をあまり感じません。
ですから、自尊心に取り組むことで、同時に信頼の問題を克服するのに役立ちます。
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