目次：
放棄の恐れはあなたの人間関係を傷つけますか？
関係で二度目のチャンスを得る方法
あなたが一人ではないことを心配しないでください。あなたのような何百万もの人々は、この自己破壊的な信念とそれに伴う行動に苦しんでいます。
この記事では、放棄の問題の主な兆候のいくつかを調査して、どちらが当てはまるかを特定するのに役立てます。
信念を変えるための最初のステップは、それを特定することです。そうして初めて、あなたは助けを得て、あなたの考え方をより望ましい位置に移すために必要な仕事をすることができます。
これらの問題のいくつかが、関係がうまくいかない原因となる可能性があることについて説明します。
失敗した関係はあなたが感じる放棄の恐れを強めるので、これは重要です。
自分自身または他の人の放棄の問題を特定するために使用できる危険信号は何ですか？
放棄問題の兆候
1.取り付けが速すぎる
あなたが誰かに会うとすぐに、あなたは瞬く間に最初のデートから「関係」に行きます。
あなたはこれをしなければ、彼らがもっと好きな人と付き合う危険を冒すと信じています。彼らを「逃げた者」にしたくないのです。
しかし、関係がどのように進んでいるかを評価するために必要な時間と精神的なスペースを自分自身に与えません。
この人があなたの残りの人生を一緒に過ごすことができる人であるかどうかを尋ねません。
結局のところ、それは私たち全員が探しているものではありませんか？
2.あなたはあまりにも速く進みます
ある関係が終わったとき、次の関係に進む前に呼吸する（そして悲しむ）時間を自分に与えません。
あなたは別れの感情的なフォールアウトに対処しません。
あなたは最初に頭を新しいエキサイティングなものに飛び込み、 あなたが感じる傷と痛み 。
あなたは独身のときは混乱しているので、関係を「しなければならない」人の1人です。
残念ながら、あなたは自分自身にあなたの分裂を処理する時間を与えていません。あなたは最後の関係の終わりを悲しんでいるわけでも、それが引き起こしたかもしれない傷を癒しているわけでもありません。
3.あなたはパートナーを喜ばせます
あなたはあなたの関係を含むあらゆる機会で人々を喜ばせることを目指しています。
結果は弱い 個人の境界 そしてあなたのパートナーが望むものは何でも一緒に行く意欲。
あなたは自分の幸福を彼らの幸福に次ぐものにします。あなたが彼らの欲求を満たさなければ、彼らは他の場所を見るのではないかと恐れます。
これらすべてのことをしなければならないことに憤慨し始めると、これは最終的に対立につながります。
そして、これはあなたが船をジャンプさせる可能性があり、あなたの2人のために物事がうまくいくことは決してないだろうと信じています。
または、代わりに…
4.あなたは不健康な関係にとどまる/落ち着く
一人でいるのではなく、自分にとって良くないことがわかっている状況にとどまることをいとわないのです。
おそらく、あなたは試合が最初に思ったほど良くないことに気づいたでしょう。あるいは、あなたのパートナーが嘘をついたり、騙したり、何らかの形で虐待したりしているのかもしれません。
どういうわけか、これらのことはあなたがそれをやめたと呼ぶのに必ずしも十分ではありません。
5.パートナーの欠陥を探します
試合がうまくいかない場合もありますが、それはあなたがそれを許可しないということです。
あなたの放棄の問題はあなたがあなたのパートナーの欠陥に集中することを意味します。あなたはそれらの肯定的な属性をすべて無視します。
このように、物事が最終的に南に行くとき、あなたはそれらがとにかくあなたにとって適切ではなかったとあなた自身に言うことができます。
あなたは頭の中以外には存在しない完璧さを求めています。
残念ながら、このアプローチはあなたの関係の崩壊に寄与する可能性があります。
6.あなたは関係に完全に投資することに気が進まない
承知しました。あなたはゼロから60までの関係をすぐに取るかもしれませんが、これはあなたがそれに投資する準備ができているという意味ではありません。
実際、あなたはしばしば真のコミットメントを意味するものに抵抗します。家族との出会い、一緒に引っ越す、「未来」について話し合うなど。
そうすることで、関係を深刻または長期的とは見なさないというシグナルをパートナーに送信します。これはあなたの間で物事の終わりの始まりを綴るかもしれません。
7.あなたは感情的な親密さを避けます
おそらく、パートナーが試みた試みを避けたときに、関係に投資できないと感じるのは当然のことです。 感情的な親密さ 。
警戒を緩めることは脆弱性を示すことであり、これが引き起こす可能性のある傷を危険にさらす準備ができていません。
だからあなたは警戒を続け、他の方法で補償します。あなたは代わりに肉体的な親密さに焦点を合わせ、上記のようにあなたのパートナーを喜ばせようとします。
問題は、あなたがこれらのものなしで生きることは幸せかもしれないが、あなたのパートナーはおそらくそうではないだろうということです。そうでなければ、彼らは一緒にあなたの将来に疑問を投げかけるかもしれません。
8.あなたは愛に値しないと感じます
誰かと感情的に親密になることを妨げるのは、根深い価値のない感覚です。
誰かがあなたをどのように愛しているかわからないので、これらの3つの特別な言葉を誰にも言わせないでください。
彼らがパートナーの唇を横切ることがあった場合、あなたの応答は迅速かつ決定的な「あなたは私を愛していない」であり、それはそれです。
9.あなたは安全ではありません
あなたの心の中で、あなたが自分自身を愛するのに苦労しているので、誰もがあなたを本当に愛することができる方法はありません。
あなたの自尊心はAWOLになりました。
あなたはあなたが下すすべての決定を疑う。
あなたはほとんどのことについて不安に苦しんでいます（ あなたの関係 ）。
そしてこれは…につながります
10.あなたはすべての友人/同僚/知人に嫉妬しています
あなたの心の中で、あなたのパートナーが不誠実である可能性が高いです。
あなたのパートナーが持っている他のすべての関係が 純粋にプラトニック 。
当然のことながら、あなたの嫉妬の多くは異性のメンバーに集中します。
しかし、彼らが同性の友人と一緒に時間を過ごし、彼らがそれから得る楽しみについても嫉妬します。
この嫉妬深い行動はあなたの関係に負担をかけます。それはおそらく議論や不快感を引き起こすでしょう。
11.あなたは信頼するのに苦労しています
あなたの心は不貞のイメージを思い起こさせ、あなたはパートナーを完全に信頼するのが難しいと感じます。
信頼には脆弱であることが必要であり、警戒を緩めることを嫌う方法についてはすでに説明しました。
最悪の事態を想定し、その逆よりも間違っていることが証明された方がよいと自分に言い聞かせます。それはあなたが話している悲観論者です。
残念ながら、あなたのパートナーは信頼されていると感じたいと思っています。きっとあなたも同意するでしょう。愛する人があなたを信じていないように感じるのはいいことではありません。
12.セパレーションブルーを手に入れます
離れて過ごす時間は拷問のようなものなので、あなたはできるだけパートナーと一緒に、そしてその周りにいるのが好きです。
数時間または数日間離れることは、あなたの放棄の問題を再浮上させる効果があります。それはあなたを疑いと絶望の下方スパイラルに送り込みます。
「見えない、気が狂う」というよりは、まったく逆です。あなたにできることは、彼らがどこにいるのか、誰と一緒にいるのか、そして彼らが何をしているのかについて反芻することだけです。
これは、1時間ごとにメッセージや電話でパートナーをチェックするなど、圧倒的な行動につながる可能性があります。
13.あなたはあなたを離れるあなたのパートナーを視覚化します
時間の隔たりは、放棄が繁栄することを恐れる完璧な精神的環境を提供します。
あなたの考えは、あなたのパートナーがあなたと一緒に物事を終わらせることを想像する暗くて危険なループに入ります。あなたはこれがもたらすトラウマと混乱について考えます。
あなたの体はそれらが実際に真実であるかのようにこれらの考えに反応し、あなたは極度の不安と鬱病の発作に苦しんでいます。
14.あなたは物事を過剰分析します
あなたの心は、気づかれずに何かをすり抜けさせるものではありません。あなたはすべてを見聞きし、そしてそのすべてに隠された意味を理解しようと努力するようになります。
周りにいるときは、小さなコメントや取るに足らない行為などはありません。あなたはあらゆる小さなことを取り、それに値するよりもはるかに多くの重みを割り当てることができます。
あなたのパートナーはあなたを動揺させることを恐れてあなたの周りの卵殻の上を歩く必要を感じるかもしれないので、これは対立の原因となる可能性があります。
15.あなたは批判に過敏です
あなたは常に批判に目を光らせています。
これが、パートナーが何を言っているのか、何をしているのかについて、細部まで分析することに熱心な理由です。
あなたの自尊心は非常に低いので、あなたはあなたのパートナーがあなたに不満を持っているとあなた自身に確信させます。
そして、直接の批判が実際に来るとしたら、あなたの心は防御的な作戦と攻撃的なカウンターストライクの狂乱に陥ります。
ほとんどの感情的に成熟した人々がするようにそれを扱うことはできません。
16.あなたは怒りを抑圧しました
常にそうであるとは限りませんが、あなたが自分の奥深くに怒りを抱いている可能性は十分にあります。
これは時々表面に泡立ちます。
一見取るに足らないものに爆発するかもしれません。または、明白な理由もなく、パートナーに憤慨していることに気付くかもしれません。
いずれにせよ、これらの感情の原因を特定することは困難です。
怒りが何らかの関係に入るとき、それはその関係を緊張させようとしています。
この記事の任意の数のポイントによって引き起こされる火に追加するのは燃料です。
17.あなたがコントロールしている
あなたは自分の不安をコントロールしようとしますが、そうするためには他のすべてもコントロールする必要があります。
あなたの放棄の問題は、あなたが結果をコントロールできなかった過去の経験から生じている可能性があります。
その結果、あなたは自分の人生と人間関係を細かく管理して、同じような状況と同じ結果を避けようとします。
あなたは手放して風と共に航海することの予測不可能性を恐れています。
夫にもっと愛情を込める方法
これにより、パートナーは自分で選択する自由がないため、個人としての衰弱を感じる可能性があります。
18.利用できないパートナーを選択します
あなたはどちらかであるパートナーを選びます 現在お取り扱いできません または完全に あなたと互換性がありません 。
これは、感情的な親密さをもたらす可能性のある状況や、関係に完全に投資する必要がある状況を回避するのに役立ちます。
過去に不誠実であったことがわかっている人を選ぶことができます。
またはあなたのライフスタイルと一致しない人。
すぐに引っ越している人。
またはすでに別の関係にある誰かでさえ。
深刻な事態が発生することはありませんが、それは実際にはあなたにとって安心です。
19.あなたはあらゆる機会に人間関係を妨害します
私たちがすでに話したことの多くは、自己破壊の例です。
あなたは見捨てられることを恐れ、過去のようにあなたの心が壊れる可能性のあるポイントに到達することを避けます。
あなたはあなたのパートナーを押しのけ、卑劣なコメントで彼らを挽き、愛情のある関係を助長しない方法で行動します。
しかし、あなたは自動操縦でそれを行います。
これは、感情的な痛みを防ぐために設計された無意識の防衛機制です。
20.あなたはすべての分裂について自分を責めます
あなたが本物の放棄の問題を抱えているなら、あなたは長期的な関係を維持するのがあまり得意ではない可能性があります。
そして、すべてが終わりに近づくと、あなたはすべての責任と責任を負わざるを得ません。
あなたは自分が彼らにとって決して十分ではなかったと自分に言い聞かせます–肉体的にも、知的にも、感情的にも。
あなたはそれがあなたのせいで物事がうまくいかなかったと確信しています。
それで、あなたは本当に放棄の問題を抱えていますか？簡単なテストを次に示します。上記の各記号について、0〜2のスコアを付けます。ここで、0は当てはまらないことを意味し、1はそれが一種の真実であることを意味し、2は非常に正確であることを意味します。 20以上のスコアは、根本的な問題の可能性を示し、30を超えるスコアは、あらゆる種類の放棄に強い嫌悪感があることを示します。
放棄の問題を克服する方法
見捨てられたと感じることに伴う痛みやトラウマは悲惨なものになる可能性があり、私たちの人生を通してしばしば私たちに付きまといます。
これは完全に自然なことですが、提示された各機会を常に完全に調査するとは限らないことを意味します。
恐れを抱いて生き、私たちの状況に100％快適に感じることは決して楽しいことではありませんが、先に進む方法はあります。
人生を存分に体験できるように、放棄の問題を克服するためのヒントをいくつか紹介します…
誰かを入れて
大きな変化は小さなステップから始まります。 もう一度信頼するように自分自身を教えてください –これは思ったほど激しくする必要はありません。心配しないでください。
人々を信頼することは、あなたの最も深く、最も暗い秘密を共有することを必ずしも意味するわけではありません。彼らがまだ知らないあなたの人生についての小さな詳細を友人に話すことから始めます。
情報を共有することで、 あなたの友情を強化する 人々が です あなたの人生に興味を持ち、投資しました。
時間の経過とともに、自分にとってより重要なことを共有できるようになります。これは、かつてほど怖くはありません。
共有の練習に慣れることで、人々の周りでもっとリラックスできるようになり、いつもそれほど心配する必要がなくなります。
人を信頼することは、親しい家族から親友、付き合っている人まで、あらゆる関係において大きな一歩です。
最初はトリッキーだと感じても、自分を殴らないでください。これはまったく正常なことです。
自分に合ったペースで行動し、誰もがあなたの信頼を裏切るわけではないことを理解する時間を与えてください。
アウトレットを探す
不安や恐れの気持ちを表現するための安全な場所を見つけてください。
これは誰とも共有する必要がないので、ジャーナルに書き込むか、パスワードで保護されたブログを設定してください。
これにより、判断を恐れることなく、自分の気持ちを率直に表現できます。
物事を書き留めることは、私たちがそれらをより明確に処理するのに役立つことが多く、すべてを引き出すための良い方法です。
それでも私生活について人々と話すのが難しい場合は、ジャーナリングから始めるのが最適です。
歌ったり芸術作品を作ったりするのが自然だと感じたら、それを選びましょう。これを行っていることを共有する必要はありません（必要な場合を除く）。自分の出口として保管してください。
関係の失望を乗り越える方法
歌を書くことはあなたの気持ちを表現するための素敵な方法であり、他の人の歌詞は私たちがどのように感じているかを処理するのに本当に役立ちます。
スポーツも良い選択です–チームの一員になるという考え 持ってる お互いにコミットします。この共同体意識と相互尊重は、人々に頼ることができるという楽しい思い出として役立ちます。
あなたの気持ちを所有する
あなたの精神的健康とそれに結びついているすべてのもの（自信、親密さの問題、不安）に取り組むことの一部は、あなたがどのように感じるかを所有することです。
否定の快適さの中に隠れることはとても簡単で、何かが怖いまたは心配していると感じることを本当に受け入れないことがあります。
これは短期的には良い感じですが、私たちの生活を前進させるという点では何のメリットもありません。
ジャンプして感情を隠したり隠したりするのではなく、感情を認めるように努力してください。
新しい人との出会いやコミットメントの試みに関して、緊張したり躊躇したりするのは自然なことです。
経験に完全に没頭することを避けるために、私たち全員が時々自己破壊します。
立ち止まって「悪い」考えや感情を頭に入れておくことで、私たちは自分たちに利益をもたらす健康的な方法で行動することを学ぶことができます。
否定的な感情が生じたときはいつでも、すぐにそれを払いのけないでください。それが何を意味し、何がそれを引き起こしたのかを考えてください-おそらく古い写真を見たり、特定の個人と話したりします。
何が私たちに特定の方法を感じさせるかを学ぶことによって、私たちは積極性とサポートで自分自身を取り巻くように働き始めることができます。
合理化してみてください
合理的である能力は、時には不可能だと感じることができるものです。
あなたは自分が完全に制御不能になっていることを知っているかもしれませんが、それでも自分の行動を積極的に変えることは無力だと感じています。
時々、座って実際に何をしているのかを理解する必要があります。たとえば、誰かが私たちを離れることを心配することは、しがみつくことにつながる可能性があります。
パートナーを苛立たせた方法で行動した例を振り返ることは非常に有益です。
友達とビールを飲みながら7つのボイスメールを残しておくと、当時は良いことのように感じるかもしれませんが、数週間後、これは不健康であることに気付くでしょう。
この行動を振り返ると、おそらくショックを受けたり、少し恥ずかしい思いをしたりするでしょう。
この気持ちを心に留めておいてください。自分を拷問したり罪悪感を感じたりするのではなく、何が起こり得るかを思い出させるものとして役立ててください。
わずかに過剰反応する傾向を覚えておくことは、習慣を変えたり、精神の働きを再ルーティングしたりするのに役立ちます。
次回電話に出たときは、自分の行動に気付いたときの気持ちを思い出してください。メッセージを残して、電話を元に戻します。
最初は難しいかもしれませんが、不健康な習慣を調整して壊すのは難しいでしょう。しかし、時間が経つにつれて、行動に移る前に、座って物事を見ることができるようになります。
これはあなたが自分自身についてより良く感じるのを助け、あなたの関係も改善するでしょう。
あなたのパートナーや友人は、彼らが常にチェックされているように感じることはなく、あなたはもはやあなたの電話を見つめ、メッセージが届くのをいとわずに何時間も（そしてたくさんのエネルギーを）費やすことはありません。
それについて瞑想する
これは部分的にあなたの行動の結果を考慮するために時間をかけることに関連していますが、注意力も指します。
マインドフルネスと瞑想は、あなたの考え方を変え、本当にあなたの感情に触れるための素晴らしい方法です。
この種の自助努力は、私たちが根深い感情を利用するのに役立ちます。これは、放棄の問題に取り組み、克服する際に非常に役立ちます。
これらの感情は、親の離婚後に発生する可能性があります、 分裂 、死、または一般的なあらゆる種類の変更。
彼らは、他の愛する人があなたの上に消えてしまうのではないかと心配します–選択によって、または彼らの制御が及ばない状況によって。
これらの感情は予想されるものですが、あなたの人生のあらゆる側面をコントロールすることはできません。
瞑想は、これらの不安感に対処し、それらを完全に処理するための素敵な方法です。
自分の考えに一人でいることは、時には世界で最悪のことのように思えるかもしれませんが、思ったほど難しくはありません。
快適な場所に座って目を閉じ、呼吸に集中して、一人でいる練習をしてください。
最初は、これは不可能だと感じ、おそらくまったくスイッチを切ることができないでしょう！ただし、練習すればするほど、ストレスが軽減されやすくなります。
今回は、落ち着いて心を落ち着かせるチャンスと考えてください。 1分間に5000の考えから3000に移行することはまだ成果ですので、自分自身に苦労しないでください。
瞑想し（おそらくこのようなガイド付き瞑想を使用して）、積極的に時間をかけて自分の世話をすることで、自分の行動や考えを違った形で見ることを学び、最終的にはある程度のコントロールを取り戻すことができます。
あなたの関係を評価する-それらのすべて！
時々、私たちが見捨てられることを心配するのは、私たちの過度に活動的な精神だけではありません。私たちの周りの個人も私たちの気持ちに影響を与えます。
誰かができる あなたが愛され、世話をされていると感じさせます そして、あなたはまだ彼らがあなたを去ることを心配するでしょう。
何人の友人、家族、そしてパートナーがあなたを本当に自分自身について気分を良くさせますか？
自分を支えてくれる人たちに囲まれていること、そして自分の心が許す限り快適に感じていることを確認してください。
悪い習慣を身につけて、ネガティブな人々があなたの人生にとどまるのを許すのはとても簡単です。
あなたに役立たないものを手放すことは悪いことではありません-毒性を取り除くことに関しては利己的であることは完全に大丈夫です！
あなたの友情とあなたがデートする人々を評価するために時間をかけて、そしてそれらがすべて何らかの方法であなたを養うことを確認してください。
どんなに気にかけても、周りにいるのが苦手な人もいます。
通常よりも不快、神経質、または不安を感じさせる人は、これらの問題を克服するのに役立ちません。
難しいこともありますが、常に誰かがあなたを引き止めていると、大きな進歩を遂げることはできません。
あなたの放棄の問題についてまだ何をすべきかわからないのですか？あなたが物事を理解するのを手伝うことができるRelationshipHeroの関係の専門家とオンラインでチャットしてください。単に。
もっと エッセンシャル 放棄について読む：
