少しのプッシュとプルは、関係では一般的です。
ただし、制御不能になることが許されている場合は、関係全体を動的に定義できます。
プッシュプル関係の心理学は興味深いものです。両当事者は、サイクルを推進する彼ら自身の行動に気づいていないようです。
彼らは、見かけの平和、愛、調和の短い期間と、不満と摩擦の長い期間の間を行き来し続けます。
この記事では、このダイナミクスを探求し、現在および将来の関係に与える悪影響を減らす方法についてアドバイスを提供します。
プッシュプル関係に関与しているのは誰ですか？
サイクルが続くためには、2つのタイプの人々がパートナーになる必要があります。
これらのタイプの1つだけが存在し、関係の2番目の人がより健康的な愛着スタイルを持っている場合、物事は長くは続かない傾向があります。
しかし、次の人が一緒になると、プッシュプル症候群が問題になります。
ペルソナ
–親密さに対する意識的な恐れと、放棄に対する無意識的な恐れがあります。
–自尊心が低いため、価値があり愛らしいと感じるためにロマンチックな興味を追求します。
–関係によって窒息した感じが嫌いです。
Bさん
–放棄に対する意識的な恐れと、親密さに対する無意識的な恐れがあります。
–自尊心が低いので、欲求と愛を感じるために追求されるのが好きです。
–関係について不安を感じることを嫌います。
プッシュプルサイクルはどのように進みますか？
ダイナミクス全体は、関係の最初から存在する可能性がありますが、サイクルが短くなるまでに長い時間がかかる場合があります。
ステージ1-追跡
最初は、Aさんの低い自尊心は、親密さへの恐れを覆し、魅力的な人を特定して追求するように導きます。
彼らは魅力を身につけ、多くの注意を払い、豪華な贈り物を買うかもしれません。
Bさんは最初は 取得するために一生懸命遊ぶ 彼らの放棄への恐れは、彼らがしばしば関係に入り、自分自身を無防備にすることを躊躇することを意味するからです。
しかし、彼らの低い自尊心は、彼らが最終的に人Aの注意に引き継がれることを意味します。その注意は彼らに彼ら自身について気分を良くさせます。
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ステージ2–至福
しばらくの間、関係はうまくいくようです。 AさんもBさんもワクワクします。
彼らはますます多くの時間を一緒に過ごします。彼らは肉体的に親密になるかもしれません。
彼らが共有する楽しみはかなり表面的なものであり、深い会話はあったとしてもごくわずかです。
ステージ3–撤退
しばらくすると、Aさんはその関係に圧倒され始めます。彼らは、築き始めた親密さを恐れています。
彼らはそれを逃れたいと思うでしょう-あるいは少なくとも強度を減らしたいでしょう。
だから彼らは遠くなるかもしれません。彼らは肉体的および感情的に自分自身を閉じます。
ステージ4–反発
2つの磁石を取り、同じ極性の端を互いに向けたことがありますか？
一方が他方をはじく。それはそれを押しのけます。
これは、この段階で何が起こるかをよく表しています。
放棄の恐れに駆り立てられた人物Bは、追跡者になります。
彼らは会社とAさんの注意を求めます。
しかし、Aさんには反対の願いがあります。彼らはただ一人になりたいだけです。
そのため、Aさんはより窒息したように感じ、さらに撤退しようとします。
これは、一方の磁石がもう一方の磁石に近づきすぎて反発するのと同じです。
人Aにとって、人Bは困窮しているように出くわすかもしれません。彼らは批判されたり、ぎこちなく感じたりするかもしれません。
ステージ5–距離を置く
最終的に、人物Bは人物Aの追跡を停止します。
彼らは自分自身を守るためにこれを行います。彼らは意識的に放棄を恐れますが、関係が終われば、彼らは感じる傷を最小限に抑えたいと思っています。
ステージ6–調整
この時点で、Aさんは探しているスペースを取得します。関係の親密さは大幅に減少しました。
今や、Aさんの無意識の放棄への恐れが、彼らに再び関係を好意的に見させているのです。彼らはそれを独身よりも良い選択だと考えています。
人物Aは再び人物Bを追跡し始めます。彼らは平和のオリーブの枝を広げたり、Bさんに贈り物や謝罪を浴びせたり、他のことをして彼らを勝ち取るかもしれません。
人物Bは、当初は気が進まなかったものの、それでも 愛され、欲しかったと感じる そして彼らはAさんを元に戻し始めます。
彼らは確かに、分裂をはるかに望ましくない選択肢と見なしています。
ステージ7–ハーモニー
関係は比較的平和と幸福の時代に戻ります。
Aさんは、関係が深くなりすぎたり、深刻になったりしなかったことに満足しています。
人物Bは、関係が完全に停止しなかったことに満足しています。
お気づきかもしれませんが、ステージ1と2はステージ6と7と非常によく似ています。基本的には同じですが、ステージ1と2は新しい関係に関連しています。
サイクルが最初に完了すると、ステージ6と7がステージ1と2に置き換わり、全体が次のようになります。
ステージ6->ステージ7->ステージ3->ステージ4->ステージ5->ステージ6->など。
サイクルが続く理由
この種のダイナミックな関係は、各人に回りくどい方法で欲しいものを提供します。
どちらの人も物事があまりにも親密になることを望んでいませんが、それでも関係が終わることを望んでいません。
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このサイクルは、真の意味のある親密さの形成を防ぎますが、関係を継続することもできます。
両方の当事者が独自の方法でプッシュおよびプルし、一部のカップルはこのように何年も続けることができます。
一部の人は、このホットとコールドの戦略を実行して一生を過ごすかもしれません。
サイクルが終了する理由
多くの場合、プッシュプル関係は、一人が放棄の恐れを無視して立ち去る方法を見つけたときに自然な結論に達します。
彼らは一人になりたくないかもしれませんが、最終的には関係の本質が彼らにとって健康でも良いものでもないことに気付くようになります。
プッシュプルダイナミックから抜け出す方法
現在の関係でこのサイクルから抜け出したい場合でも、将来の関係で同じダイナミクスに入ることを避けたい場合でも、ここでできることがいくつかあります。
1.個人的なカウンセリングを求めます。
一部の変更は、他の変更よりも行うのが困難です。適切な道を案内するために、知識や経験を持った人の助けが必要な場合があります。
あなたが人Aまたは人Bとして識別するかどうかにかかわらず、あなたは放棄の問題と親密さの恐れを持っている可能性があります。
カウンセラーは、あなたがこれらのもののルーツを特定し、それらを乗り越えて、それらがあなたの思考や行動にどのように影響するかを変える方法を提案するのを手伝うことができます。
2.カップルのカウンセリングを求めます。
カップルとしてのカウンセリングは、プッシュプル関係をダイナミックに壊すのにも役立ちます。
カウンセラーはこの記事のいくつかのことを提案するかもしれませんが、あなたが一緒に直面しているかもしれない問題や課題についてより具体的なアドバイスを提供することもできます。
あなたはカウンセラーが毎日対処するタイプの関係の問題であり、彼らはあなたの関係がよりスムーズに実行されるのを助けるための演習と方法を持っています。
カウンセリングは、感情的な脆弱性を実践し、お互いをよりよく理解できる安全な場所でもあります。
これを試してみたい場合は、が提供するオンラインサービスをお勧めします。カウンセラーとつながり、より健康で幸せな関係を築くチャンスを自分に与えることができます。誰かとチャットしたり、セッションの時間/日付を調整したりします。
3.パートナーをよりよく理解します。
上記のすべてを注意深く読んだ場合は、以前よりもパートナーについて詳しく知る必要があります。
あなたが人Aまたは人Bとして識別するかどうかにかかわらず、あなたはうまくいけば、あなたのパートナーが彼らのように振る舞う理由を-少なくとも表面的なレベルで-見ることができます。
共感には理解が不可欠です。そして、共感はあなたの行動や反応の仕方を変える上で非常に重要です。
どちらの場合も、あなたは親密さと放棄を恐れます。これがどのように感じられるかを知っていると、これらの恐れがあなたの精神を消費し、あなたの行動に影響を与えることができる方法に共感することができるはずです。
4.あなたのパートナーのようになります。
プッシュプルサイクルのステージ3に入るときは、自然な本能を少しだけ支配し、パートナーのようになるかどうかを自問してください。
あなたがAさんの場合、これは、撤退して完全に感情的に利用できなくなるのではなく、あなたが持っていた相互作用とコミュニケーションの少しを維持することを学ぶことを意味します。
おそらく、Bさんに、少し圧倒されていると感じていることと、自分自身に少し時間が必要であることを伝えることができます。
彼らがしたことは具体的なことではないが、これがあなたの感情に対処するためのあなたの対処メカニズムであることを彼らに安心させてください。
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あなたがBさんの場合、これはAさんの個人的なスペースを尊重し、時間を与え、問題の解決を強制しないようにすることを意味します。
おそらくあなたは、あなたが好きなことをするために彼らを頻繁に見ることはないかもしれないが、関係に完全に従事しているときは合うのが難しいと感じるこの期間を利用することを学ぶことができます。
今回はあなたの関係が運命づけられている兆候としてではなく、物事を可能な限り健康に保つために必要な方法として見ないようにしてください。
5.チームになります。
常にこれを覚えておいてください：あなたは問題ではありません、彼らは問題ではありません…あなたの関係のダイナミックが問題です。
それらやその動作を変更しようとしないでください。それは彼らから来なければなりません。
同様に、あなた自身の変化はあなたから来なければなりません。
特定の考えや行動を特定して変更する動機は、状況を改善するためにチームとして働くことに同意することから来る可能性があります。
このアプローチには非難のゲームはありません。どちらの人も、関係の成功が彼らの肩にかかっているように感じるべきではありません。
それはチームの努力です。
苦労しているときは、お互いを支え合い、励まし合うことができます。サイクルを壊すのに役立つ方法で行動するとき、あなたはお互いを賞賛し、感謝することができます。
そして、あなたが彼らよりも変化しているように見えるときは、彼らがどこにいるのか、そして彼らが何を感じ、考えているのかを理解することを忘れないでください。
彼らはあなたができる限り早く彼らの行動を適応させることができないかもしれません。ただ彼らを励まし続け、決して彼らを批判しないでください。
6.自尊心に取り組みます。
プッシュプル関係では、両方の当事者が低い自尊心に苦しむ傾向があり、これはサイクルの山と谷をより顕著にする可能性があります。
Aさんにとって、自尊心が欠如していると、Bさんの愛にふさわしいとは思えないため、愛情の壮大なジェスチャーをしがちになります。
Bさんの場合、Aさんが引き離すと受け入れにくくなります。その行為は、彼らが非常に個人的に物事をとるので、彼らをあまり欲しがらず、愛されていないと感じさせます。
両方の当事者が自尊心を向上させるために働くことができれば、サイクルの感情的な影響は減少します。
これについてサポートが必要な場合は、に関する記事をお読みください 10ステップであなたの自尊心を構築する 。
7.お互いに傷つきやすい練習をします。
二人とも親密さを恐れており、親密さの大部分は感情的な脆弱性です。
多くの場合、お互いに肉体的に親密であることは、大きな感情表現を伴う必要がないため、難しくありません。
本当の脆弱性とは、自分自身を開いて、あなたが悩んでいると思う考えや感情のいくつかを負わせることを意味します。
それはあなたの闘争を分かち合い、お互いに耳を傾け、そしてお互いをサポートすることを意味します。
どこから始めればよいかわからない場合は、 あなたのパートナーと感情的に傷つきやすい。
8.パートナーの欠陥を受け入れますが、パートナーの良い点に感謝します。
プッシュプルダイナミクスは、パートナーが完璧でありたいという願望によって部分的に促進されています。私たちは、彼らが私たちが何を必要としているか、私たちがどのように感じているかを知り、それに応じて行動することを期待しています。
しかし、誰も完璧ではありません。私たち全員に欠点があります。そして、私たちは心を読むことができません。
サイクルを推進する感情を和らげて克服する1つの方法は、パートナーのすべての優れた資質と彼らが行う良いことを評価することです。
これは、健全な関係の本質的な部分である妥協を理解し、受け入れるのに役立ちます。
あなたのプッシュプル関係についてまだ何をすべきかわからないのですか？この種の状況は、ほとんどの場合、人間関係の専門家の助けを借りてより適切にナビゲートされます。彼らはインターネットの記事ができないような特定のガイダンスを提供することができます。だから、あなたが物事を理解するのを手伝ってくれるRelationshipHeroの関係の専門家とオンラインでチャットしてみませんか。単に。
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