誰かが誰かの「感情を捕まえたくない」というフレーズを使用しているのを聞いたことがありますか？
彼らは他の人との感情的なつながりや愛着を育てたくないという考えです。
多くの場合、性的に関係している人を指すときに使用されます。
彼らはこの人と一緒に時間を過ごし、肉体的に親密であることを楽しんでいますが、感情的な関与を望んでいません。
この記事では、最初に感情的に閉鎖されることの意味を探ります。次に、なぜ誰かが感情的に利用できないのかを尋ねます。最後に、それはこの感情的な距離を克服し、開放するためのアプローチを共有します。
感情的に利用できないとはどういう意味ですか？
簡単に言えば、それはあなたが感情的な関与に慣れていないことを意味します。
人々があなたのことを気にかけている、またはあなたを愛しているとあなたに言うとき、あなたはぎこちなく感じるかもしれません。
ピザを他の人と共有したいと思う以上の気持ちを他の人に抱き始めていると思うと、びっくりするかもしれません。
グループに所属しているか、明確な出口戦略がない限り、人と時間を過ごすことを避けるための言い訳を見つけるかもしれません。
たとえば、前もって嘘をついて恋人に、会議のために早く起きなければならないので寝ることができないと言うかもしれません。
状況についてストレスや痛みを感じることを認める代わりに、冗談でそれを消したり、主題を変えたりするかもしれません。
または、X時間が経過するまで、いかなる種類の社会的相互作用も避けて、何も起こらなかったかのように続けることができます。
あなたの感情的な距離の原因は何ですか？
この記事を読んでいるなら、あなたはおそらくあなたが個人的な関係において感情的に利用できないことをよく知っているでしょう、そしてそれを変えるために何かをしたいと思っています。
重要なのは、感情的に利用できない理由は常にあり、それは通常、人によって異なります。
原因はたくさんあるので、万能の解決策はありません。
発疹があるので医者や自然治癒者に行く人を考えてみてください。
ヒーラーは自動的にクリームや軟膏を渡すのではなく、最初に簡単な質問をします。 「何が原因か知っていますか？」
これは、湿疹を和らげるクリームがツタウルシなどにあまり効果がないためです。
同じことが感情的な問題にも当てはまります。
多くの場合、人の不安や躊躇を助長して、だれにも近づきすぎないようにするのは、恐れや価値のない感情です。
一部の人々は、トラウマ的な子供時代の経験をしたために感情的に利用できません。彼らは非常に早い段階で、人々を信頼できない、または彼らに対して脆弱であることを知ったので、彼らは自分自身を守るために距離を保ちます。
他の人は以前の関係で傷つき、経験を避けることを決意しています そのような痛み 再び。そのため、彼らは表面的な親密さを保ち、事態が深刻になりすぎるとすぐに安全な距離に撤退します。
恐怖と脆弱性
ほとんどの場合、人の感情的な距離を引き起こす根本的な要因は恐怖です。
彼らはかもしれない 近所いじめを恐れる 、または彼らがどういうわけか「十分に良くない」か、パートナーの期待に応えられないこと。
他の人は彼らの近くにいる人を失うことを恐れているかもしれないので、彼らはアタッチメントを形成することを避けるために最善を尽くします。
これは、人生の早い段階で親や兄弟を失った人々によく起こります。そのような喪失に伴う痛みと悲しみは、彼らが再びそれを経験した場合に備えて、強い感情的な絆を築くことをためらうようになります。
自問する10の質問
そうするのに適切な心構えになったら、日記とペンを手に取り、これらの質問を書き留めます。
彼らと一緒に時間をかけて、できるだけ正直に答えるようにしてください。
1.誰かが関係を終わらせた場合、それがどれほど傷つくかを知っているので、誰かに対して強い感情を抱くのを恐れていますか？ （または、彼らがあなたを拒否するのではないかと心配していますか？）
2.持っていますか 人を信頼するのが難しい ？
3.他の靴が落ちるのを待って、いつも警戒していますか？
4.自分の人生の詳細についてオープンにするのではなく、やりとりを気楽に保つ傾向がありますか（ジョークを言ったり、面白い話をしたりするなど）。
5.あなたはあなたの関係において妥協していませんか？あなたは他の人があなたの気まぐれに合うように変わることを期待しますが、順番に個人的な変更をすることを拒否しますか？
6.脆弱性や弱点を示すのに問題がありますか？
7.言い訳として、パートナーの欠点やその他の欠陥を常に探していますか？ 関係を終わらせる ？
8.誰かをもっとよく待っているように感じるので、近づきすぎないようにしていますか？
9.自分の気持ちや関係がどこに向かっているのかについて話すのを避ける方法として、性的親密さを使用していますか？
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10.より深い感情を表現するのは難しいですか？それとも、酩酊状態の場合にのみそうすることができますか？
これらは考えるのが難しい質問ですが、できるだけ正直になるようにしてください。
結局のところ、最も難しい質問は、自分自身に尋ねる最も重要な質問になる傾向があります。
はい、これは最悪ですが、役に立ちます。
より感情的に利用できるようにする方法
感情的に利用できない原因について自分自身に正直になったら、その行動を修正するための行動を取ることができます。
1.自己認識を実践する
感情的な利用不能を克服するための最も重要な方法の1つは、あなたが遠くにいるときを認識することです。
これには、さまざまな状況に対する自分の反応を認識し、自分のやり方で行動している理由について正直である必要があります。
繰り返しになりますが、この記事を読んでいる場合は、人々を腕の長さに保ち、それを乗り越えて、他の人とのより強い絆を築きたいと思っていることをおそらくよく知っているでしょう。
たとえば、あなたの感情的な利用不能は、頑固な独立として現れるかもしれません。
ずっと前に、他の人に頼ることができないことを知っていたかもしれません。そのため、常に自分ですべてを鍛え、世話をしてきました。
怪我をしたり、病気になったりするなど、他の人が必要な状況に陥った場合は、傷つきやすく、実際に必要であることを他の人に知らせる可能性があります。
結局のところ、あなたが手を差し伸べて助けを求めるならば、あなたは結局終わるかもしれません がっかり 再び。
これまでのあなたの標準的な対応は、自分の面倒を見るだけである可能性が高いので、気にかけていると主張する人に失望したり傷ついたりする可能性に直面する必要はありません。
この考え方と行動を特定することは、それを変えるための最初のステップです。
定期的に内省を行いますが、特に誰かから離れていることに気付いたときはそうです。
感情的な障壁を設けたり、感情的な距離を作ったりすることにつながったものを考えてみてください。
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2.脆弱性に向けて赤ちゃんの一歩を踏み出す
多くの場合、人々に素晴らしい機会を与えると、彼らは実際に彼らの素晴らしさでステップアップします。
しかし、それはあなたの側に勇気が必要です。
保護壁を一度に壊そうとするのではなく、少しずつ削り取ることを検討してください。
脆弱性の土地に少し足を踏み入れて、あなたを愛している人々に、彼らが誠実で信頼できることを示す機会を与えてください。
インフルエンザにかかって平らになりましたか？あなたが付き合っている人（または親しい友人や家族）がスープとのど飴を持って立ち寄ることを申し出たに違いありません。
そして、あなたはすぐに緊張しました：
- あなたは彼らにそのような脆弱な状態であなたを見られたくないのです。
- あなたは地獄のように見え、いつもの洗練されたファサードを育てることができません。
- あなたは何らかの形で彼らに見守られていると感じるかもしれません。
…でも、少しでもお世話になってくれるといいですね。
それらをしましょう。
3.率直かつ正直にコミュニケーションする
パートナー、子供、家族、親しい友人など、より感情的に利用できるようにしようとしている場合は、そのことを伝えてください。
あなたが回避行動に気づいていることを彼らに知らせ、彼らを変える手助けを求めてください。
どのコミュニケーションスタイルがあなたに最適か知っていますか？
もしそうなら、あなたが彼らと遠く離れているか、彼らを締め出しているときにあなたが彼らにあなたに伝えてほしいとあなたの愛する人に伝えてください。
すぐに防御したり、さらに押し進めたりするのではなく、効果的に意見を受け取ることができるように、あなたとコミュニケーションを取るための最良の方法を彼らに知らせてください。
次に例を示します。仕事についてストレスを感じているときに、シャットダウンして静かにするとします。
あなたのパートナーが夕食の席で話し合うためにその主題を持ち出した場合、またはあなたが眠りにつくことを試みている場合、あなたはうまく反応するタイプの人ではないかもしれません。
自分の時間に読むことができる手書きの手紙によるものか、物事を話し合うために使用できる所定の時間枠によるものかを問わず、コミュニケーションに最適な時間と方法を決定します。
あなたが好む口調を彼らに知らせてください、そして、穏やかな気づき対告発と涙のような最もよく反応するでしょう。
基本的には、両当事者が敵意を抱くことなくコミュニケーションできるニュートラルゾーンを作成しています。
あなたは彼らの話を聞くのに適切な心構えになり、彼らは彼らが聞いているという事実について正当化されていると感じるでしょう。
さらに、これらはあなたを愛し、より深いレベルであなたとつながりたいと思っている人々であることを覚えておくことが重要です。
その結果、彼らはあなたが感情的な障壁を打ち破るのを助けるために可能な限り最も効果的な方法であなたと熱心にそして喜んでコミュニケーションする可能性があります–穏やかに、 無条件の愛 、サポート、および理解。
4.ビットごとに開きます
すべての防護壁を一度に倒さないことについてのちょっとしたことを覚えていますか？
感情的な可用性を高めるために小さな一歩を踏み出すことで、安心できます。それはまた、つながりの小さな巻きひげが通り抜ける機会を提供します。
あなたが付き合っている誰かと物事を本当に軽くて楽しいものにしてきたが、より深いレベルで彼らとつながりたいとしましょう。
おそらく彼らは彼らがしたいと言った あなたのことをもっとよく知る 、しかし、腕の長さでそれらを維持しているように感じます。
あなたがそうするのに適切な心構えになったら、あなたが感情的に利用できないことを認識していること、そしてあなたがもっとオープンになる方法を学ぼうとしていることを彼らに知らせてください。
あなたが彼らから守ってきたあなた自身についての1つの側面を共有してください。
一つだけ。
これは、あなたが経験している困難なこと、過去に起こったひどいこと、あるいはあなたが愚かだと感じる個人的な特徴でさえあるかもしれません。
彼らにほんの少しの脆弱性を示し、彼らがステップアップしてあなたを受け入れることを許可します。
そして、あなたをサポートします。
そして、固執します。
次に、少し安全だと感じたら、別の情報を使ってもう一度やり直します。
少しずつ、それらの小さな巻きひげはもう少し遠くに到達し、あなたはこの人とのあなたの脆弱性にもっと快適に感じるでしょう。
あなたは彼らがあなたをあなたのように愛し、受け入れていること、そしてあなたが彼らの愛に値することを理解するでしょう。
5.本当に行き詰まっている場合は、助けを求めることを検討してください
あなたの感情的な距離を克服するためにあなたの友人や家族に助けを求めることは素晴らしいです、しかし時々少しの専門家の助けが必要です。
ひどい怪我の後に理学療法を受けるのと同じです。確かに、あなたは自分で筋肉を鍛え、壊れた背中から治癒することができますが、理学療法士があなたを助けてくれれば、物事はよりスムーズに進みます（そしてより速く治癒します）？
感情的な利用不能を克服するのに苦労している場合は、到達するのに助けが必要な根深い問題があるかもしれません。
そして、それは絶対に大丈夫です。私たちの誰もが問題がないわけではありません、そしてそれがセラピストとカウンセラーの目的です。
数年、あるいは数十年の距離の後で感情的に利用できるようになるには、多くの勇気が必要です。
結局のところ、思い切ってもう少し感情的に利用できるようになると、拒否されたり、再び傷ついたりする可能性が非常に高くなります。
人間関係ではある程度の傷は避けられませんが、深く誠実な愛を感じることができ、ひいては愛されることは、リスクに見合う価値があります。
この記事は、感情的に利用できないことの意味、あなたがこのようになる理由、そしてあなたがもう少し開放する方法を探求する旅にあなたを連れて行きました。
今度はあなた自身の旅に出る番です。あなたは挑戦に直面するでしょう、しかしあなたは忍耐と練習でそれらを克服することができます。
男があなたを美しいと呼ぶとき、彼はあなたの魂を見ています
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