私たちの多くが過去または将来にしっかりと考えを固定して生活しているのは驚くべきことです…
…しかし、現在にはほとんど注意を払わないでください。
過去に住むことは トラップする 私たちの多くが陥り、何があったのか、または「いつまでも…」それがどれほど良かったのかによって消費されました。
しかし、これを行うことによって、私たちは今ここでの現実を受け入れるのに苦労しています。
対照的に、私たちの中には、将来に何を望んでいるかにすべての注意を向けることを好む人もいます。 X、Y、またはZを達成したら、私たちは幸せになると確信しています。
私はあなたが過去にも未来にもあなたの人生を生きるべきではないと主張するためにここにいます…
…でも実際に今ここでそれを生き始めて、 それが来るように毎日取っています。
私たちは日々をすり抜けさせるのをやめ、それが贈り物であるために一人一人を評価し始める必要があります。
結局のところ、私たちが本当に持っているのは、この現在の瞬間だけです…今。
私たちが過去と考えるのは、実際、私たちの過去の記憶であり、私たちの脳はそれを選択し、変更し、歪曲することができます。私たちが試みるかもしれないように、過去自体を変えることはできません。
私はこの世界に収まらないような気がします
未来は完全に無形であり、あなたが運命を信じていない限り、まだ完全に未定です。
それはあなたが毎日することとあなたが現在行う決定によってのみ形作られることができます。それでも、何がやってくるのかはっきりとはわかりません。
本質的に、あなたが影響を与える唯一のものは今日です、それで、論理的に、現在はあなたが心配することにあなたの時間を費やすべき唯一のものです。
何があっても、私たち全員が一度に1日ずつ命を奪うべきですが、そうすることが特に重要で重要になる状況がいくつかあります。
遅かれ早かれ私たち全員が直面するであろういくつかの異なるシナリオを見てみましょう。
これらすべての異なる状況において、毎日それが来るのが最善のアプローチである理由を考えてみましょう。
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1.困難な時期を経験しているとき。
この地球上のすべての人間は、私たちの中で最も特権的な人でさえ、彼らの人生の過程で大まかなパッチを経験します。
私たちの生活が外からどれほど魅力的に見えても、それは人間の経験のほんの一部です。
しかし、私たちが気分が落ち込んでいるとき、私たちや他の人が過去にしたことをこれまで以上に考え始める可能性が高くなります…
…あるいは、物事が変わる遠い未来に目を向ければ、ようやく幸せになれます。
あなたが意識する必要があるのは、前向きでも後ろ向きでも、今ここで物事がどのようになっているのかについて気分が良くなることはないということです。
一度に1日を取るということは、自分自身にあまり質問したり、自分のニーズを無視したりしないことを意味します。
今日だけに集中するということは、あなたが心と体に栄養を与えることを確実にすることができることを意味します。 あなたの人生を変える 。
2.大きな長期的な目標がある場合。
オリンピックのゴールドトレーニングでも長距離トレッキングでも、新しいスキルを習得したり、自分のビジネスを始めたりする場合でも、私たちは皆、最終的にそれを達成する日を期待する傾向があります。
私たちは旅を楽しむことを忘れています。
旅はしばしば最良の部分であるため、これは大きな恥です。
到達するのに長い時間がかかる目標を持っているということは、それを小さな目標に分解しないと、簡単にその目標に集中できなくなる可能性があることを意味します。 意図 毎日満たされること。
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毎日行うことの累積的な効果が最終的に目標を達成することを意味することに気づかないと、やる気を維持するのは困難です。
あなたの小さな毎日の成果に焦点を当てることはあなたを助けます 接地したまま ゆっくりと、しかし確実に前進します。
3.何かを楽しみにしているとき。
確かに、あなたはあなたの結婚式、またはあなたの大冒険、またはあなたの新しい家に興奮しています…しかし、それはあなたが離れた日を望むべきであるという意味ではありません。
何が起こるかまで時間を早く過ごすために人生を過ごすと、遅かれ早かれ、私たちは完全に時間を使い果たしてしまいます…
…そして、私たちは戻って、それらの無駄な日々のすべてを適切に生きることができればと思います。
毎日得られる楽しさを損なうことなく、健康的な方法で期待を味わい、何かを楽しみにすることを学ぶことは、あなたの人生を非常に豊かにすることができます。
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一度に一日を生きる方法
これで、一度に1日生きるべき理由と時期が決まりました。次に、その方法を見てみましょう。
これは単純に聞こえるかもしれませんが、実際には難しい場合があります。特に、過去に憧れたり、未来に焦点を合わせたりして一生を過ごした場合はなおさらです。
ここにあなた自身を現在にしっかりと固定し、あなたの人生の毎日を本当に生きるためのいくつかの小さな方法があります。
1.心と体の世話をします。
ヒント1、そして何よりも重要なのは、毎日心と体に栄養を与えることです。
毎日必要な燃料とケアを自分に与えていなければ、繁栄することは期待できません。
2.自動操縦で生活しないでください。
私たちが日常生活に入り、毎日同じことを始めたとき、それらのことに気付くのをやめるのは簡単です。
オートパイロットに滑り込むたびに自分を捕まえて、しっかりと部屋に戻り、光景、音、匂いなど、周囲の細部に気づき始めます。
3.3。 日記をつける。
自分の考え、心配事、希望、観察を記録することは、毎日自分自身にチェックインし、心配していることを胸から取り除く素晴らしい方法です。
毎晩、ペンを持って日記を開き、その日に起こった重要なことを書き留めます。
4.「もしも」について心配するのをやめます
何が起こるか、何が起こるかを心配することは、誰もが知っているように、時間の無駄です。
それを心配しても、未来を変えることはまったくありません。それはあなたを今悲惨にし、あなたの周りで起こっているすべての良いことからあなたの注意をそらすだけです。
5.達成可能な毎日の目標を設定します。
あなたの人生の唯一の目標は、将来どこかに浮かんでいる大きな無形の目標であってはなりません。
毎日自分自身のために小さな達成可能な目標を設定し、それらを達成するために最善を尽くすことは、達成感と達成感であなたを満たします 目的 あなたが夜寝るとき。
これらの目標をやることリストまたは付箋に書いて、物事を視覚的に保ち、一日中頭の中にあるようにしてください。
ここで重要なのは、野心的すぎないことと、時にはそれを達成できなくても自分自身に腹を立てないことです。
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6.小さなことを祝福します。
ベッドから出るだけでも大きな挑戦のように思える日があります。だから、起きて、服を着て、自分で食事をするときは…背中を軽くたたいてください。
素晴らしいことを成し遂げる日もありますが、本当に重要な日は、ボールに丸まって冬眠したいときでも、まだ現れて物事を成し遂げる日です。
7.あなたは毎日一度だけ生きることができることを忘れないでください。
毎日を忘れてしまったときは、過ぎ去った毎日が永遠に失われてしまうことを忘れないでください。
この地球上には限られた日数しかないので、それぞれが 完全に生きた 、過去に住んだり、未来について悩んだりするのに費やされていません。
