交際は、最高の時期には気の遠くなるようなプロセスですよね？
神経、蝶、興奮。頭の中を駆け巡る思考と体の中を脈動する感情。
今、あなたが不自由な不安に苦しんでいると想像してください。どれだけ複雑でやりがいがあると思いますか？
それらの考えや感情はすべて最大になりました…そしていくつか。
さて、あなたが不安を持っている人と付き合っているなら、あなたはそれに対処する方法を学ぶ必要があります。
そして、あなたは速く学ぶ必要があります。
そうして初めて、あなたはその関係にもっと何かに発展する最高のチャンスを与えることができます。
あなたの新しいパートナーは、おそらくあなたが今いる場所にたどり着くために、さまざまな悪魔と戦わなければならなかったでしょう。だからこれはあなたに値する人です 尊敬 と賞賛。
人を喜ばせる危険
彼らの経験と視点は独特に個人的なものです。彼らの不安もそうです。彼らがそれをどのように管理しているか、そして物事を落ち着かせて平和に保つために避ける必要があることは、おそらく彼らが何年にもわたって取り組んできたプロセスです。
したがって、この記事では、パートナーに、過去の他の人とは異なる方法でこの関係にアプローチする方法の包括的な概要を説明しようとしますが、新しいパートナーには、独自の特定のニーズと好みがある場合があります。
したがって、今日ここで学んだことを適用するときは、このことを念頭に置いてください。
このすべてが言われていると、不安を抱えて生きている人とデートするとき、すべきこととすべきでないことは何ですか？
1.質問をし、理解を深める
私たちが言ったように、不安は非常に個人的な経験です。
状態についての一般的な知識を得るために記事を読むことは役に立ちますが、それは個人が自分自身のために与えるべき答えを提供することはできません。
したがって、たくさんの質問を含むオープンディスカッションは、あなたとあなたのパートナーの両方の経験をスムーズにするのに役立ちます。
質問をするのに最適な時期は、彼らが中立で穏やかな精神空間にいるときです。
尋ねるべき良い質問は次のとおりです…
- あなたの不安が起きている場合、私はあなたを助けるために何ができますか？
- あなたのことをもっと簡単に知るプロセスを作るために私は何ができますか？
- あなたを助けたり害を与えたりすることを私が知っておくべきことはありますか？
- 私が知っておくべきことはありますか？
あなたのパートナーは、特にあなたがまだお互いを知るようになっているので、彼らの不安について話すのが難しいと感じるかもしれません。ですから、すぐに強く押しすぎないでください。
一度に不安を持っていない人について知るためにあるすべてを学ぶ必要がないのと同じように、一度に彼らの不安について学ぶためにそこにあるすべてを学ぶ必要はありません。
また、あなたはそうすることができません。
を提供する関係 本物の接続 時間がかかります-そしてそれは誰かが彼らの精神的健康に苦しんでいるかどうかに関係なく真実です。
しかし、観察の力も過小評価しないでください。彼らはあなたが理解できる言葉にすべてを入れることができないかもしれません、それで彼らがどのように行動しそして特定のものに反応するかを見ることは彼らの状態について学ぶもう一つの重要な方法です。
さまざまな状況で彼らのボディーランゲージと顔の表情を研究します。これは、彼らがどのように感じているのか、したがって、どのように最善の対応をするのかを特定するのに役立ちます。
彼らの不安を引き起こしているように見える状況に注意し、それらを避けようとします。多分彼らは群衆や公共交通機関や騒々しいバーを嫌います。
このセクションのメインレッスンを覚えておいてください–質問をしてください。彼らが不快だと思うなら、彼らがもう一度落ち着くのを見つけるまで待って、あなたの観察が正しいかどうか彼らに尋ねてください。
観察しますが、確認します。物事を想定しないでください（これについては後で詳しく説明します）。
あなたが彼らと彼らの不安を知ることができるほど、彼らはあなたの周りでより安心するでしょう。彼らはあなたが彼らを理解するために努力したように感じ、彼らはあなたの周りにいることができると感じます。
2.辛抱強く、いつ一歩後退するかを学びましょう
待つことが唯一の選択肢である場合があるので、忍耐は重要な品質です。
不安は、さまざまなテクニックで狂わされることもあれば、そうでないこともあります。時々、私たちにできることは、不安の発作が過ぎるのを待つことだけです。
人と話さない方法
人々はしばしば、彼らが見た問題を解決しようとするために何かをする必要があります。
この誘惑に抵抗してください。
不安を治すことはできないことを理解してください。 それはすることができます 管理 さまざまな技術を通じて、または薬の助けを借りて。
その日を救うために不安の最初の兆候に急いで入らないでください。あなたのパートナーはこの経験を誰よりもよく知っており、この記事（またはその他のこと）を読んだためにあなたがよく知っていると思うと、事態を悪化させるリスクがあります。
目撃するのは難しいかもしれませんし、何らかの形で助けを強いられていると感じるかもしれませんが、あなたができる最善のことは彼らと一緒にいることです。
求められたときにのみ助けを与えてください。
忍耐は、パートナーが安心を必要とするときにも役立ちます。彼らがするからです。おそらく何度も、そして特に最初は。
不安は、物事がうまくいっているときでさえ、人が最悪のシナリオにとどまる原因となる可能性があります。ですから、あなたがこの人を本当に好きで、本当に彼らと一緒にいたいのなら、彼らの懸念を和らげるために何度も何度も彼らにそれを言ってもかまいません。
3.迅速に行動し、明確にコミュニケーションをとる
ゴースト、物事の引きずり出し、困難なことの回避がより一般的になりつつある社会では、ほんの少しの迅速さは、不安を抱えている人が根を下ろすのに本当に役立ちます。
それはあなたがあなたのスマートフォンと結婚し続けるべきであるか、あなたの新しいパートナーの助けを借りるべきであるということではありません。圧倒的または制御的な行動に一線を越えることを避けるために打つべきバランスがあります。
通話やテキストメッセージの返信、アクティビティの事前計画と確認、遅れた場合のメッセージなどの単純なことは、考慮事項を示すことで大きな違いを生む可能性があります。
うまくいかない可能性のある未知のものや変数を取り除くことで、不安のある人はもっとリラックスできるようになります。
繰り返しになりますが、彼らの不安を理解すればするほど、最悪の事態を回避または緩和するのに役立つ方法で行動できるようになります。
4.テスト状況で落ち着きを保つ練習をする
不安障害は、状況の文脈では必ずしも意味をなさない怒りや敵意など、さまざまな感情を生み出す可能性があります。
不安発作を乗り越えようとしている人に怒りを投げ返すことは、事態を悪化させるだけです。
したがって、あなたの挑戦（そしてそれは時には本当の挑戦になる可能性があります）は、穏やかな態度であなたのパートナーの怒りや敵意に応えることです。
これは、ほとんどの人が持っている自然な反応ではありません。ほとんどの人は、特に攻撃されたと感じた場合、怒りで怒りに反応します。
さて、あなたのパートナーは、彼らの不安が高まったときにあなたを傷つけるようなことを言ったり、したりするかもしれません。彼らが本当に意味しないこと。
不安はそのような言い訳にはなりません 失礼または卑劣な行動 、しかしそれはそれの理由である場合もあります。難しいかもしれませんが、不安のエピソードの間に彼らによるあなたへの攻撃を区分化しようとすることは、それがあなたに与える感情的な影響を和らげる一つの方法です。
あなたはこれが彼らを通して話している彼らの不安であると自分自身に言わなければなりません。あなたを傷つけたいのは、あなたが付き合っている穏やかで愛情深い人ではありません。
これには注意が必要です。虐待は、見過ごされたり、容認されるべきものではありません。
誰かの感情的なサンドバッグになる理由はありません。自分が置かれている状況や関係がよくわからない場合は、カウンセラーを訪ねて中立的な第三者の意見を聞くのが最善の方法です。
そうは言っても、完璧な人は誰もいません。ナビゲートするのにいくつかの困難な時期があるでしょう。それは、精神疾患のある人との関係にある方法です。
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そして、いけないことはどうですか？
あなた自身について言う良い言葉
1.不安からのすべての否定的な感情の茎を想定しないでください
すべての否定的な感情が人の不安から生じるわけではありません。精神疾患を持っていない人にとって、精神障害のある人のすべての否定的な感情は、精神疾患の困難から生じていると考えるのは本当に一般的です。
それは真実ではない。
不安のある人はまだ人です。時には、悪い決断、悪い日、または一般的な欲求不満から生じる可能性のある否定的な感情、行動、または経験があります。
精神疾患が常に正当な感情の根源にあると仮定することは、恨みを構築し、コミュニケーションを遮断する確実な方法です。
また、前に説明したように、コミュニケーションは、パートナーの不安と、パートナーの行動がそれにどのように関連しているかどうかを理解するための鍵です。
あなたが彼らのすべての感情を彼らの不安に根ざしていると一般化するならば、あなたは彼らがどのように感じているかもしれないかを無効にします。そして、これはあなたの間のくさびを動かすことができます。
ですから、不安がパートナーの行動に影響を及ぼしている場合とそうでない場合についての結論に飛びつくことはしないでください。
2.物事を個人的に受け取らないでください
これについては前に触れましたが、繰り返す価値があります。あなたのパートナーは、ある時点で、彼らの不安のためにあなたを激しく非難するかもしれません。
これがいつ、どのように発生するかを制御することはできませんが、準備する価値はあります。
人々は精神的な健康とコントロールがきちんとした、整然としたものであると考える傾向があります。そうではありません。
時々物事は制御不能になります。セラピーで学んだテクニックがうまくいかないこともあります。薬がなくなることもあれば、投与量を変更するときもあります。事態が悪化する理由はたくさんあります。
したがって、 物事を個人的に受け取らない能力 厳しい言葉や疑わしい行動がある場合に備えて持っている重要なスキルです。
あなたは彼らの欲求不満の怒りの焦点であるかもしれません。なぜなら、それが襲った瞬間にあなたが彼らと一緒にいるからです。
彼らがあなたに悪意のあることを叫んだり言ったりしているときにそのように見えても、彼らが怒っているのはおそらくあなたではありません。
これらの爆発をあなたの関係の不幸な乗客として見てみてください-時々あなたに悲鳴を上げてうめき声を上げる車の後部座席の迷惑な子供。
あなたは子供にハンドルを与えないでしょう、それであなたのパートナーの爆発が物事を動かすことを許さないでください。
明らかな質問は、「どこに線を引くのですか？」です。
線は、選択した場所に描画されます。肩をすくめる能力を持っている人もいれば、そうでない人もいます。
誰もが違うので、その質問に対する間違った答えはありません。不安がパートナーを襲ったときに対処できないと感じた場合、それをパートナーに認め、友好的に物事を終わらせることは恥ずべきことではありません。
3.パートナーを修正しようとしないでください
あまりにも多くの人が、自分の愛や思いやりがパートナーの精神病や不安などを克服し、解決すると考えています。
これは驚くほど真実からかけ離れています。
個人だけが自分自身を修正することができます。精神疾患のある人に理解と愛を広めようとすることには、これ以上重要な真実はありません。
彼らは彼らの精神病について学び、それを管理する方法を学び、そして実際に彼らが安定と制御に向けて推進するために学んだことを実行する必要がある人です。
他の誰もそれをすることはできません。あなたができる最善のことは、励ましを提供し、彼らの努力を支援することです。
さらに、あなたが 真に関係にコミット 、あなたの愛は彼らが彼らの不安を治すことができるという条件で与えられるべきではありません。
不安神経症の人とデートする場合は、たとえ彼らがそれを管理することを学ぶことができたとしても、おそらく常にある程度の不安神経症があることを受け入れる必要があります。
あなたが彼らにあなたに変更を求めたくないのと同じように、彼らはあなたに彼らに変更を求めたり期待したりすることを望んでいません。
彼らは不安を抱えて生きるのが難しいことをよく知っています–彼らは毎日それと一緒に暮らしています。彼らはあなたの関係への影響を最小限に抑えるために最善を尽くしますが、あなたはそれがいくつかの困難な時期に役立つことを認めなければなりません。
4.パートナーを憐れんだり見下したりしないでください
思いやりは人間の経験の重要な側面です。他人の窮状や人生の課題への同情は、暖かさを示し、癒しを促進することができます。
しかし、同情は厄介なことです。哀れみは、個人の問題の所有権を可能にし、奪うことにつながります。
不安を抱えていて苦労している人と付き合っている場合でも、その他の複雑な問題である場合でも、困難に直面している人にとっては確かに気分が悪くなる可能性があります。
しかし確かにそこに する必要があります 限界と境界 。
面白いことに、精神疾患の管理や問題からの回復に真剣に取り組んでいる人は、通常、同情を望んでいません。
彼らが通常望んでいるのは、サポートや理解です。なぜなら、理解したくない人がたくさんいて、少しでも困難があると消えてしまうからです。
どうすれば違いがわかりますか？努力を見てください。
彼らはしようとしていますか？彼らは医師や治療の予約を守っていますか？もしあれば、彼らは薬を服用していますか？
彼らはできるときにコミュニケーションをとろうとしますか？彼らはあなたが理解するのを助けようとしていますか？彼らは彼らが負わせた彼らの失敗や損害に対して責任を負いますか？
努力している人のそばに立つことは絶対に価値があります。 しかし、そうでない場合は？さて、それから彼らは彼ら自身の個人的な旅で旅行するためのより多くの道を持っています。
関係における交際の意味
そして、あなたはあなたがあなたの人生に管理されていない不安を持つ人の難しさを導入したいかどうか慎重に検討しなければなりません。
