あなたのあの肌…着心地はいいですか？
お気に入りのジーンズのように完璧にフィットしますか？
それとも、かゆみを伴う、体に合わないセーターのように、ただリラックスすることはできませんか？
このページへの道を見つけたので、後者だとしましょう。
したがって、あなたはおそらく自分の肌をより快適にする方法を探しているでしょう。
そして、あなたは幸運です。
ここにあなた自身でより安心するための17の秘訣があります。
1.お肌が常に変化していることを理解してください。
あなたが誰であるかは絶えず変化しています。この事実を認識することが重要です。
あなたの肌に快適であるために、あなたはあなたの肌が変化することができてそして変わるであろう方法に快適でなければなりません。
彼はもうあなたを愛していない
これはあなたの外見とあなたの内なる存在の両方に当てはまります。
君の 自己概念 –自分自身についての考えや自分自身の見方を表す心理学的用語–は、時間の経過とともに、経験とともに変化します。
この変化と戦うのではなく、人生の必然的な一部として受け入れてください。
2.古い肌をつかまないでください。
私たち自身に見られる変化は、私たちが歓迎するものではない場合があります。
これは特に私たちの外見と能力に関して当てはまります。
老化は肉体的課題と同じくらい精神的課題です。あなたは自分の体の新しい形と働き方に適応しなければなりません。
それはあなたの精神的鋭敏さと同じであり、それはあなたが人生の後半に達するにつれて低下する可能性があります。
肉体的にも精神的にも機敏だった過去のことを切望していると、この新しい現実に満足することはできません。
老化だけでなく、人生の状況の変化に直面し、過去の自分を羨ましく思うかもしれません。
しかし、あなたは今ここで再びその人になることはできません。おそらくあなたは自分の状況をより有利なものに変えるために働くことができますが、それは一夜にして起こりません。
3.急いで将来の肌を埋めないでください。
私たちがするかもしれない機会があります 時間が早く過ぎてほしい 自分たちがもっと安心できる未来にたどり着くことができるように。
これは採用するのに危険な考え方です。
より幸せで成功する未来をいつも楽しみにしているのなら、今の瞬間を楽しむことはできません。
あなたはこの人生でそんなに多くの時間を持っているだけです。明日はより良い日になるという誤った信念でそれを離れてほしくないでください。
4.人々があなたに与えたラベルを手放します。
私たちは過去と未来のテーマに取り組んでいますが、あなたが苦しんでいたかもしれないコアの傷のいくつかに取り組みましょう 育つ 。
子供の頃、私たちは多くのラベルを与えられています–他のものより親切ではないものもあります。
それでも、私たちが自分たちの一部であるかのように固執するのは、これらのラベルであることがよくあります。
私たちはそれらを事実であるかのように私たちのアイデンティティに包み込みます。
しかし、これらの不親切なラベルはあなたが誰であるかではありません。彼らは自分たちの問題を扱っている人々の意地悪な言葉に過ぎません。
あなた–本当のあなた–は、「太った」人でも「愚かな」人でも「退屈な」人でもありません。
あなたの過去の人々にあなたが現在の人を定義することを許可しないでください。
これらのラベルを解放し、あなた自身のアイデンティティを偽造することを学びましょう。
5.他の人の期待に応えようとしないでください。
これはあなたの人生であり、他の誰かの人生ではありません。
そのため、自由に好きなように生きることができます。
他の人はあなたに一定の期待を抱いているかもしれませんが、これらがあなた自身の願望と一致しない場合、あなたはそれらをあなたの思考に織り込むべきではありません。
あなたが別のものになりたいのなら、あなたの両親、パートナー、または友人があなたに一つのことを望んでいるかどうかは関係ありません。
あなたがあなた自身の肌で快適になりたいならば、それはあなたが選んだ肌でなければなりません。
6.すべてのものになろうとしないでください。あるいは、1つのことで最高になろうとしないでください。
誰もがすべてのことを上手にできるわけではありません。そして、1つのことで最高になることができる人はほとんどいません。
これらのいずれかにしようとすることは、不快に感じるためのレシピです。
どうして？
決して満足することはないからです。
あなたが得意ではない何かが常にあります。あなたは決して最高になることはありません。
そして、あなたは 失敗のように感じる そのため。
代わりに、あなたにとって本当に重要ないくつかの核心的な事柄に長けているようにしてください。完璧ではありませんが、良いです。
次に、あなたはこれらのことに長けていることを認識し、自分が誰になったのかに満足するでしょう。
7.お肌の好きな部分に注目してください。
人々は、肉体的にも性格的にも、自分自身について嫌いなことすべてに集中することに多くの時間を費やす傾向があります。
代わりに、あなたが本当にとても好きなあなたのそれらの部分に気付くその時間を費やしてください。
おそらくあなたは素晴らしい髪や本当に素敵な歯のセットを持っています。
あなたは寛大な人ですか、それとも信頼できる人ですか？
あなたが自分自身について気分が良くなるようなあなたの資質が何であれ、これらに焦点を合わせてください。
自分を前向きに見れば見るほど、肌に心地よくなります。
8.潜在的な成長の領域として欠陥を再考します。
自分の気に入らないことがある場合は、それを嘆いたり、他の点では前向きな自己イメージの欠陥と見なしたりしないでください。
成長の余地がある領域としてそれらを再構成します。
覚えておいてください、あなたはすべてのことに長けている必要はありませんが、あなたがより良い方向に変えることができるかもしれないあなたの部分があるなら、それをする方法を見つけてください。
また、変更できない場合は、そのまま受け入れる方法を見つけてください。これも個人の成長の一形態です。
9.お肌がもたらすメリットを特定します。
あなたがそれに気づいているかどうかにかかわらず、あなたが今いる人はそれに多くの利益をもたらします。
あなたには才能があります 、スキル、そしてあなたを価値のある人にするユニークな視点。
あなたが別の人だった場合、あなたはあなたのためにこれらの同じことを行っていないかもしれません。確かに、あなたは異なるものを持っているでしょうが、これらのものはありません。
だからあなたの肌があなたの人生にもたらすすべての素晴らしいものを特定するようにしてください。これらを大切にすることを学びます。
10.「正しい」と感じないものを特定し、それらを変更します。
自分の肌に慣れていない場合、何が不快に感じますか？
自分に合わないことはありますか？それはあなたがすべきことのように感じませんか？
おそらく、あなたは上記のように他の人の期待に応えようとしているのでしょう。
あるいは、比喩的に言えば、道を歩いて、自分がくつろげない場所にいることに気付いたのかもしれません。
あなたの内部の道徳的な羅針盤に従って何かが間違っていると感じる場合は、それをやめるか、それが正しいと感じるようにあなたのやり方を変えてください。
あなたの行動が一致するまで、あなたは人としての自分が誰であるかを決して快適に感じることはありません あなたの個人的な哲学 生活のために。
11.他人の承認を求めないでください。
正しくないと感じることに従事する可能性のある別の方法は、 他の人の承認を得る 。
おそらくあなたは特定の方法で行動します。それは他の人がしていることだからです。
学校、職場、またはある種のグループなど、コミュニティ内の特定のインフルエンサーの支持を勝ち取るために、群衆に溶け込む必要があると感じるかもしれません。
しかし、他の人に見て、あなたは大丈夫だ、自分がしていることを受け入れられている、と言うことで、他の方法ではできないことをすることができます。
あなたは俳優になり、あなたのような他の人々を作る役割を果たします。
しかし、偽りの自己（人気を得るためのマスク）を提示することによって、あなたは自分の肌に快適さを見つけることは決してありません。
12.他の人があなたをどう思っているか心配するのはやめましょう。
承認を求める行動を回避するための1つの優れた方法は、 他の人があなたについてどう思うか気にしないでください 。
確かに、それは単に頭の中でフリックできるスイッチではありませんが、時間と労力を費やすと、他の人があなたをどのように認識するかを考えずに、より本物の生活を送ることを学ぶことができます。
このアプローチの中核は、他人の考えを自分の考えから分離することです。
他の人があなたをどう思っているかを心配することで、あなたは彼らの潜在的な考え（実際の考えでさえも）があなたの考えになることを可能にします。
あなたは彼らがそれを持っていることさえ知らない誰かに力を引き渡します。
この力を握り、それを使ってあなた自身とあなたがあなたをどう思うかについてあなた自身の考えを形成してください。
それらを前向きな考えにしてください。
13.あなたをそのまま受け入れる人々に囲まれます。
判断したり批判したりしない人や、自分ではない人になりたいと思っている人と一緒にいるときは、他の人が何を考えているかを心配する時間がありません。
これらの人々も楽しんでいることを知って、あなたはあなた自身の会社を楽しむことができるでしょう。
マスクを自由に落として、あなたになりましょう。
これがどのように解放されるか想像してみてください。
14.一人でいる練習をします。
一人でいるのが非常に不快だと感じた場合、それを避けるべきではありません。あなたはそれに飛び込むべきです。
孤独にさらされることで、あなたは自分の考えに本当に座る時間と平和と静けさを得ることができます。
この 内省 あなたがあなたの不安に寄与するかもしれないことをしている、または考えているかもしれないことを特定することを可能にします。
あなたが一人でいるとき、あなたは他のみんなを気にせず、あなたに集中することができます。あなたは他の人の考えを気にせずに本当のあなたになることができます。
一人で過ごす時間は、自分が誰であり、誰になりたいかを理解するために費やす時間です。
15.いいえと言いたいときは、「はい」と言わないでください。
あなたの快適ゾーンを超えてプッシュし、あなたを怖がらせ、同じようにあなたを興奮させることをすることが有益である場合があります。
しかし、本当に自分にアピールしないことに対してノーと言うことができると感じる必要があるのと同じくらい多くのことがあります。
本当にやりたくないことを強いられることは、自分の肌に不快感を与える確実な方法です。
他人に圧力をかけさせないでください。礼儀正しく、しかし断固として拒否してください。
16.不快感に慣れてください。
奇妙に聞こえるかもしれませんが、より快適に感じるためには、不快感に備える必要があります。
少しぎこちなく感じたり、自信が持てなくなったりすることがあります。これは私たちのこの世界での生活の必然的な部分です。
しかし、不快感の可能性によって自分が麻痺しないようにする必要があります。
難しいかもしれないことや、歓迎されない気持ちをかき立てるようなことすべてに執着しないでください。
そうすることはあなたの人生を恐れて生きることです。そして、恐れは一緒に暮らすのに快適な気持ちではありません。
彼らが来る困難な時期を受け入れますが、イベントの前後にあなたの心をそれらにこだわらせないでください。
不快な瞬間の合間に快適に過ごせるようにしてください。
17.ジャークであることを決して快適にしないでください。
あなたの肌が卑劣な、失礼な、または他人に無礼なものである場合、私たちはあなたがそれにあまり快適にならないようにあなたに勧めます。
他人を押しのけたり、他人を傷つけたり、他人を有利に操作したりする行動パターンに落ち着かないでください。
長期的には、それが原因であなたは悪化するでしょう。
この肌を脱ぎ捨て、あなたの新しい肌を人々を公平にそして優しく扱うものにしてください。
