なぜそんなに他人の承認を求めるのか不思議に思ったことはありませんか？
それとも、自分ではなく他の人を喜ばせるために何かをする必要があると感じるのはなぜですか？
おそらくあなたはそうし、それはあなたを悩ませます。あるいは、そうしないのかもしれません。なぜなら、そうしているという事実に気づいていないからです。
この種の行動は私たちの精神に深く根付いている可能性があるため、私たちを正面から見つめている現実を見ることができません。
しかし、それはどこから来て、どのように見えるのでしょうか？
それはすべて自尊心（または自尊心の欠如）から始まります。
ほとんどの承認を求める行動の根本的な原因は、低い自尊心です。
この 劣等感 多くの要因から発生します。あなたの自然な性格に関係するものもあれば、あなたの育成、文化的経験、教育、仕事生活などの外部の影響から生じるものもあります。
これらは時間の経過とともに相互に構築されるため、私たちが行ったり言ったりするほとんどすべてのことについて、他の人の承認を求める必要性が徐々に高まっています。
自己信念がなく、一般的に自己批判的である場合、他の人に検証を求めるのは自然なことのように思われます。
12承認を求める行動
これは、承認と検証を取得しようとしているときに一般的な動作のタイプの12の例です。
1.個人的に意見の相違をとる。
誰かがあなたの言ったことやしたことに同意しないとき、あなたはそれを個人的なわずかなものとして心に留め、動揺したり、侮辱されたりしますか？
なぜ人々はそんなに大声で話すのですか
これはの古典的な応答です 人々を喜ばせる 承認の探求が失敗したからです。
2.明らかな不承認に直面して、視点を変更または適応させる。
重要かどうかにかかわらず、あなたはある問題についてあなたの意見を表明しました、そして誰かが反対の見解で答えます。
あなたは自分の立場を積極的に擁護しますか、それとも彼らの立場により密接に適合するためにあなた自身があなたの議論を和らげていることに気づきますか？
承認を求める人の意見は、自分の信念に自信がなく、相反する見方を採用して他人を疎外したくないため、誰と話しているかによって異なります。
3.不承認を恐れて「いいえ」と言うことを恐れます。
あなたはシリアルオーバーコミッターですか？あなたの本能的な応答が「いいえ」と言うことであるとき、あなたは何かをするように頼まれたとき、あなたはいつも「はい」と言いますか？
肉体的および感情的な消耗はこの行動の最終結果であり、あなたがコミットしたすべてのことに憤慨するように導きます。
しかし、それは喜ばせる必要性とあなたの承認の探求から生じます。
4.自分の権利のために立ち上がっていない。
人間の玄関マットになること、つまり、そうすることを選択した人が通り過ぎることは、「ねえ、いや、それは公平ではない」と言うよりもはるかに簡単です。 自分のために立ち上がる 。
線を引いて「いいえ」と言わないことは、あなたの自己信念の欠如を補強するだけでなく、他の人にあなたのことをあまり考えさせないことさえあります。
5.ゴシップを通じて注目または受け入れを得る。
見栄えを良くするために物語を語りたいという衝動を感じますか？ よりスマート またはもっと知識がありますか？
ゴシップを共有することで、他の人を感動させ、注目を集め、賞賛を得る力が得られます。この 一時的に あなたの低い自尊心を強化します。
6.同意しない場合でも、誰かに同意しているように見えます（口頭/非口頭）。
自分が同意しないが、それでも同意しているように見える、熱心に表明された意見を聞いていることに気付く頻度はどれくらいですか。
言葉や頭のうなずきのいずれかで、あなたが同意しない見解への支持を表明することによって、あなたは自分自身に忠実ではありません。あなたはその人にあなたを承認してあなたを好きにしてもらいたいだけです。
7.不十分なサービスや商品を受け取ったときに文句を言わない。
レストランでの食事やサービスについてうめき声を上げてうめき声を上げたことが何回ありますが、ウェイターが元気にすべてが大丈夫かどうか尋ねると、うなずいて頭を頷き、すべてが元気でダンディだと言いましたか？
あなたがするかもしれない最悪のことは、より小さな先端を残すことですよね？
または、目的に合わないものを購入したが、それを店に戻す勇気がありません。
これらのことに問題を起こさないことで、あなたは自分自身の自尊心の欠如を強化しています。あなたは自分に何よりも良い権利がないことを自分に言い聞かせています。
8.何かを知っているまたは理解しているふりをします。
誰かがあなたが何かを知っているか、特定のスキルを持っていると思い込んでいるその厄介な瞬間…
…そのような状況での承認シーカーのデフォルトの応答は、それを偽造することです。
問題は、10回のうち9回、ふりが露出しているということです。
悲しいことに、おそらくお気づきかもしれませんが、求めている承認を得るのではなく、代わりに非難や嘲笑を得ることになります。
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9.不承認がなかったとしても、謝罪する必要があると感じています。
君は 申し訳ありません 。
何が起こったのか、そしてあなたがそれに手を差し伸べたかどうかに関係なく、そして非難の言葉が表明されていなくても、人々を喜ばせる人が常に最初に謝罪します。
あなたの側にエラーや行動の偽物がない場合、なぜあなたは謝罪する必要を感じる必要がありますか？
10.褒め言葉や釣りを期待したり、動揺したりすることはありません。
褒め言葉よりもあなたが望む検証を提供するものはほとんどありません。
ただし、承認を求める人は、やり取りしている相手に賞賛を表明するように強制するために、意図的に着手する場合があります。
多くの場合、その賞賛は正当でも適切でもありません。
このタイプの行動の拡張は、あなたが望む褒め言葉が実現しないときに動揺を感じることです。
11.あらゆるレベルの批判に対処できない。
あなたの目的が他人の承認を得ることであるならば、批判の概念は完全に耐えられません。それはあなたがあなたの目標を達成するのに何らかの方法で失敗したことを意味します。
この反応は、親の批判や失敗した目標やタスクに対する罰でさえ、次回承認を求めるように私たちを駆り立てたとき、しばしば子供時代に根ざしています。
12.自分の信念に反する行動をとる。
これは高校での典型的な行動です。たとえあなたの心の中で彼らの言うことや行動に同意しなくても、「人気のある」人々の中にいるためだけにギャングに加わることです。
それはティーンエイジャーとしては許されますが、あなたが大人のときはそれほど許されません。
あなたが退屈しているときに行う活動
承認を求める人は、自分の心に従わない状況に簡単に気付くことができます。たとえこれが彼らの核となる信念との対立を生み出すとしても、彼らは代わりに彼らの人々を喜ばせる頭に従います。
検証を求めるのをやめる方法
このセクションは、主にAdamEasonのこのすばらしい記事に触発されています。 https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
この承認を求める行動は根深い反応であることを念頭に置いて、それは迅速な解決策にはなりません。
しかし、次のステップでは、自尊心を育み、検証の絶え間ない必要性をなくすにつれて、理解し、徐々に視点を変えることができます。
1.すべてが始まった場所を分析します。
多くの場合、この行動は幼い頃に根ざしています。
おそらくそれは親の影響に関連しているのか、あるいはあなたが持っていたのかもしれません 友達を作るのが難しい 学校でなりました 拒絶を恐れる 結果として。
この期間を熟考する時間をとることは、承認を求める必要性を引き起こした要因を特定するのに役立つ場合があります。
2.拒絶と批判の概念を受け入れましょう。
誰かを失望させたり、期待に応えられなかったときのことを思い出せますか？
準備ができていない男やもめとデート
おそらく、上司は、プレゼンテーションやプロジェクトなど、あなたが準備したものを拒否しました。あるいは、重大な期限に間に合わなかったのかもしれません。
状況をどのように回復したかを考え、そこから学んだことを考えてください。経験上、失ったよりも多くを得た可能性があります。
それを念頭に置いて、あなたはあなたが成長し発展するのを助けるためのフィードバックの形として不承認と批判を評価し始めることができます。
3.固定された考え方で単に存在するのではなく、成長することを誓います。
絶え間ない改善と学習を優先することにより、サードパーティからの承認の必要性から解放されます。
彼女の感動的な本の中で 考え方 （2006）、心理学者のキャロル・ドウェックは、スキルと能力の開発に対して前向きで努力的な態度をとった人々が、彼らの究極の可能性に到達する可能性が最も高いと述べました。彼女はこれを「 成長の考え方 。」
一方、「固定された考え方」を持ち、フィードバック/批評を失敗または不承認の兆候と見なした人は、常に成果が制限されます。
空が改善、成長、成功の限界であることを理解し始めることができれば、他人の承認に対するあなたの絶え間ない必要性は遠い記憶になります。
4.結果だけがすべてではありません。
自分ではコントロールできない特定の結果にすべての希望を固定した場合にのみ、失敗と失望に備えることになります。
たとえば、あなたは自分の仕事の昇給を目指して、それを得るために全力を尽くしているかもしれません。しかし、会社はそれほどうまくいっていないかもしれません、そして、ポットにもうお金がないかもしれません。だからあなたは 価値がないと感じている そしてあなたが望む検証を欠いています。
代わりに、効率や組織力の向上を通じて自分自身を不可欠にすることで、結果よりも「プロセス」に集中することをお勧めします。
これらの改善はあなたに気付かれるかもしれません、そして実際にあなたが望んでいた給料の引き上げをもたらすかもしれません。
5.あなたにはあなたになる権利があると信じてください–あなた自身のために立ち上がってください！
自分の承認を求める行動をやめたい場合は、自分の信念、考え、意見を受け入れる権利があることを理解する必要があります。
あなたは他の人と同じ見方をしていないかもしれませんが、それはあなたのどちらかが正しいか間違っているかを意味するものではありません。
あなたは他人の自分の意見に対する権利を尊重することができますが、あなた自身の同様の権利も尊重しなければなりません。
彼らは説得力のある議論をするかもしれません。その場合、主題に対するあなたの見方を変えることは問題ありません。ただし、そうでない場合は、銃に固執する権利が完全にあります。あなたの意見は他の人の意見と同じように有効です。
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