自分のために立ち上がることは、自分が誰であるかを知っており、誰と何を許容するかについて制限を設け、戦いを選び、戦争を開始しないという、かなり単純な行為のように聞こえます。
しかし、現在のコンセンサスが「自分の立場に立つ」または「自分自身を再び偉大にする」必要があると主張するとき、自分のために立ち上がることはどのように見えますか？
1。 あなたが誰であるかを知る
あなたは誰のために立っていますか？あなたがしなければならなかったなら あなた自身について説明しなさい そして、見知らぬ人へのあなたの内なる性格、彼らはあなたが誰であるかについての感覚を得るでしょうか？
すぐに、意見が必ずしもあなたのアイデンティティではないことを知っておくことが重要です。私たちは何らかの方法で考えることに動揺し、無骨な個人主義の神話のために、私たちは自分の考えが私たちのものであると簡単に確信することができます。
あなたのものを守ってくださいね？
非常に多くの場合、私たち自身の意見が私たち自身とうまく合わないことを除いて。
ファサードのために立ち上がるのは愚かなことではありませんか？
代わりに、マインドフルネスを実践してください。すぐに利用できる本、ビデオ、およびWebサイトがあります。
マインドフルネスは、常にアクティブなIDから自分自身を解放するのに役立ちます。そうすることで、私たちが実際に誰であるかを確認し、感謝することができます。
あなたが自分自身に感謝するとき、あなたはあなたのために立ち上がる 自己 、貼り付けたバージョンではありません。
2.制限を設定します
あなたがどんなに助けになっても、彼らができると思う人は常にいるでしょう いじめっ子 より多くのことをし、より多くを与え、そしてより多くなることに。
自分のために立ち上がるということは、あなたが枯渇の袋にならないように制限を設定することを意味します。それは怒りの袋になる可能性があります。
あなたが在宅勤務のタイプで、（「仕事」をしていないので）用事を実行してもかまわないかと尋ねる人々にしばしば邪魔される場合は、勤務時間がそのようなものであることを彼らに知らせてください。そのようなものはあなたのバックボーンの健康のために不思議に働くでしょう。
あなたが好きなものと嫌いなものを恋人に知らせましょう。何が受け入れられ、何が受け入れられないかを友達に知らせましょう。
あなたの内輪のほとんどの人々は、あなたの時間が無限ではなく、あなたの資源が無尽蔵ではないことを受け入れます。
ノーと言う 他の人にとっては、利己主義や卑劣さの兆候ではありませんが、常にあなたにイエスを期待している人は、間違いなく不快なことを示しています。
3.練習、練習、練習
すべてのことと同じように、やればやるほど上手くなります。自分のために立ち上がることも同じです。
ソースであるあなたから始めることも役に立ちます。
自分で立ち上がるということは、鏡に顔を向けてタンゴをすることを意味します。立ち上がるのは、「なぜわざわざ」という否定的な声を無効にするのと同じくらい簡単です。ポジティブな変化を起こすことに興奮し、やる気を起こしたとき。
一握りのグミベアの代わりにその果物を食べてください！
一人の時間と本の静かな至福のためのソーシャルメディアの絶え間ない要求を避けてください！
自分自身に立ち上がることはあなたが立ち上がるのを助けます ために あなた自身。
4.あなたの権利を知る
国々は、ファッションステートメント（何が入っているのか、何がホットなのか、何がオートクチュールなのか）のように権利を計り知れないほど定義しているので、「あなたの人権」と言ってこれを明確にします。
あなたは 尊重される権利 。それを認識してください。
あなたには世話をされ、愛される権利があります。それを認識してください。
あなたには理解と共感をする権利があります。
あなたには失敗する権利があります。
あなたには成功する権利があります。
あなたには黙秘権があります。
あなたは至福の権利を持って生まれました。
私たちは何度も続けることができました。誰もあなたをひどく扱う権利はありません。誰もあなたを傷つける権利はありません。誰もあなたを封じ込めたり、所有したり、あるいは無視したりしようとしてはなりません。
私たちは人間であり、他の誰よりも人間的です。拳であることは名誉のバッジであるかのように彼らの人生を生きる人々に注意してください。
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5.沈黙の価値を学ぶ
「静かに話し、大きな棒を持って」という古いことわざを知っていますか？それをさらに一歩進めてください。穏やかに話し、時にはまったく話さないでください。そうすれば、人々はあなたの拘束を尊重し、賞賛するようになるかもしれません。
打撃を与えない戦士、剣が鞘から出ることのない先生、学校で静かな子供が、静かに彼女のことをやっていることを人々が評価したために選ばれなかったということについては、何か言いたいことがあります。
人々は沈黙から彼らを挑発しないことを知っていたので、彼らは余分な努力なしに立ち上がることができました。
それもあなたかもしれません。
6.ボディーランゲージ
自分で立ち上がることは、実際には文字通り立ち上がるのと同じくらい簡単です…まっすぐに！
ボディランゲージは、人々が私たちと対話する方法を選択する上で大きな役割を果たします。しゃがむ、手で書く、 かろうじて他の人とアイコンタクトをとる –すべては、あなたが自分自身のために立ち上がらなければならないような方法で扱われるかもしれない状況に貢献します。
ボディーランゲージの良いところは、これらが習慣的な反応であり、根付いていないことです。あなたは彼らから自分自身を訓練して、はるかに自信を持って、あなたを毅然とした態度で提示することができます。
7.あなたの戦いを選んでください
冒頭で述べたように、人生は戦争の再立案者への公然の呼びかけのように思えるかもしれません。誰もが古い戦争か他の誰かの戦争のどちらかと戦っています。
すべての相互作用があなたの不屈の精神が問われているわけではありません。自分自身または自分がとらえている立場のいずれかを絶え間なく守らなければならないと感じている人は、実際にはぎくしゃくしているのに、自分が断定的であると思うかもしれません。
急いではいけません。あらゆる機会に、立ち上がったり、平手打ちしたり、説得したり、反論したり、胸を打ったりする必要性を感じないでください。個人的なポイントを獲得したと感じたときに直接耐えられないと想像すると、不安になります。
防御力は、それ自体が「立ち上がる」ように自分自身をドレスアップしたいと思うかもしれないとしても、魅力的ではありません。
攻撃性は二重に醜いです。
8.正直になる
正直な人 精巧なファサードを保護する貴重なエネルギーを無駄にしないため、一般的には立ち上がるのが簡単です。
これは人間関係にカウントされ、食料品のチェックアウトで見知らぬ人とランダムに遭遇した場合でも、職場でカウントされます。
自分の信念と世界へのアプローチに正直である場合、自分自身のために立ち上がることは、単にXYを述べ、他の人にそれをどうするかを任せることです。
他の人があなたを利用できないように自分を主張することすらしないように、誰かを中傷するために、自分を大きく感じさせて誰かに話しかける必要はありません。
沈黙の人と同じように、正直な傘の下では、人々があなたをノックダウンする手段として気まぐれを使用することを決定する多くの例に出くわすことはありません。
9.噛む、飲み込まないでください
心を声に出すのではなく、何回舌を噛んだことがありますか？これは多くの点で不健康ですが、自己敗北の目的のために、それは信じられないほど自己敗北です。
あなたが相互作用の肉を噛んで消化するのではなく、言葉を飲み込むタイプの場合は、深呼吸をして、口から出てくる合理的なものは何も恐怖に遭遇しがちではないことを認識し、話します。
言われていないことは、意見の不一致を含む、他の点では健康的で正常な相互作用の最大の自己妨害者です。
あなたとあなたのニーズに最も適したあなたの心のことを言う方法を見つけることによって、あなた自身のために声を上げて立ち上がってください。
これは、消化を反応させる代わりに聞くことによって行われ、消化を保持しようとするのではなく、最終的には、そしてしばしば不快なことに、口頭および感情的な胆汁として嘔吐します。
「でもちょっと待ってください」とあなたが泣くのを聞きます。「あなたは以前に沈黙を受け入れるように言いました。どっち？」
良い質問。さて、以前の例では、口頭で攻撃することなく力を発揮することがすべてでした。
ここで、それはあなたの願いや意見を他の人に知らせるために率直に話すことをいとわないことを意味します。混乱や誤解を避けるために、他の人と効果的にコミュニケーションする能力についてです。
大きな違い。
自分のために立ち上がることは、ヘラクレスの仕事である必要はありません。実際、そうすべきではありません。もしそうなら、あなたの人生の軌跡に何かがあります。
脆弱性を吹き飛ばして攻撃する人々を私たちにテストする時と人々は常に存在します。
しかし、何よりもまず、自分が喜んで与える以上の人はいないことを認識することは、自分自身に大きな拍手喝采を与え、襲われる可能性のある回数を劇的に減らす方法です。
同僚があなたを好きな微妙な兆候
