頭の中の小さな声で、何かが得意ではない、または状況が悪化することを時々告げるのを知っているので、わざわざ試してはいけませんか？
まあ、その声はまた、素晴らしい快適さの源になることができます インスピレーション 、あなたがそれを輝かせるチャンスを許せば。その声を再訓練して、永遠の力となるようにするだけです。
そのための効果的な方法の1つは、前向きな肯定を使用して、良い願いと励ましに満ちた内部対話を構築することです。
以下は、どれがあなたに最も共鳴するかを見るためにあなたが試すことができるいくつかの断言です。あなたの自尊心と自信を即座に高めるために、それらのうちの1つまたは2つを毎日言います。
私は愛に値する、そして私は無条件に自分自身を愛している
君は。
はい、あなたです。
あなたはあらゆる種類の困難を克服した素晴らしい人であり、この世界がこれまでに見たことのないようなユニークで輝くユニコーンです。
あなたはふさわしい人であり、特に愛に値する人であり、あなたよりもあなたを愛する方が良い人は誰ですか？
必要に応じて、自分が大切にしているすべての壮大なもののリストを作成し、それらをポジティブに変えてください ビジョンボード あなたの壁に掛かる。キラキラとステッカーを使用して、それを見ると太陽のように明るく笑顔になるものは何でも使用してください。
私たちが自分自身を愛するとき 無条件に 、過去に自分自身を傷つけたことを許し、毎日を穏やかな成長と進化の新しい機会として扱うことで、素晴らしいことが起こります。
私たちは背が高く、笑顔が多く、自信があり、私たちがどんな神聖な存在であるかを覚えています。
「私」は1人しかいないので、私には欠陥がありません。
非常に多くの場合、人々は自分たちの欠陥と見なすものについて心配し、びっくりします。
しかし、平均的で均一な基準と比較した場合の欠陥以外の欠陥は何ですか？単一の型から作られた複数のキャストのように、そのうちのいくつかはひびが入ったり、欠けたりする可能性があります。
何だと思う？
あなたは1人だけなので、他の人と比較することはできません。
この肯定は、特にボディイメージに関して、ネガティブなセルフトークに従事していることに気付いた場合に最適です。私たちは自分たちの「完璧」ではない部分を探して批判するように訓練されていますが、私たちはどのような基準を守ろうとしていますか？
夫にもっと愛情を込める方法
結局のところ、同一の双子でさえ違いがあります。
全世界で、あなたが他にいることはありませんし、これからもありません。あなたはあなたとまったく同じように完璧です。
私は他の人へのインスピレーションです
あなたが人生で他の人を刺激することは間違いなくたくさんあります。おそらくあなたが想像できる以上のものです。
あなたは あなた自身に非常に難しい あなたが十分にうまくやっていないと感じるすべてのことについて、そしてあなたが世界と共有するすべての素晴らしさを自分自身に絶対に認めていないことについて。
それを信じるのに助けが必要な場合は、周りの何人かの人々に、何らかの形で彼らに刺激を与えているかどうか尋ねてみてください。
自分が他の人に刺激を与える方法のいくつか、つまり自分が気づいていなかった方法を見つけることはほぼ確実です。
他の誰かがあなたの料理のスキル、親としての忍耐力、創造性、あるいはあなたが自分の悪魔と戦っているときでさえ、あなたが現れて他の人に存在し親切であるという事実に畏敬の念を抱いているかもしれません。
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わたし 誠実な人
困難に直面しても、あなたが正しいことに立ち向かったすべての時間を考えてください。あなたがあなたの心、あなたの真実に従ったとき、そして他の人があなたをそうすることであなたを貧弱に判断したとき。
誰も見ていないときでも、誠実さは正しいことをしているので、あなたがまさにそれを千回以上行ったことは間違いありません。
カタツムリが歩道で押しつぶされるのを防ぐのと同じくらい簡単だとしても、あなたは別の生き物に違いの宇宙を作りました。
自分を誇りに思う 、そしてあなたが毎日どんなに良い、まともな人であるかを思い出してください。
私は十分です
多くの人が、「多すぎる」または「十分ではない」というメッセージを他の人から受け取りました。
家族、友人、パートナーから、声が大きすぎる、静かすぎる、用心深い、十分に用心がない、奇妙すぎる、基本的すぎるなどと言われた可能性があります。
重要なのは、私たちは他の誰もが私たちになりたいと願う理想的な人になることは決してないということです。それは私たちではなく、彼らにあります。
私たちが他の人の期待に応えられないのは、私たちをそのまま愛して受け入れるのではなく、彼らが私たちになりたいと思っているという期待を持っているからです。
君は。あります。十分な。
まさにあなたがそうであるように–今日、明日、そして永遠に。しかし、あなたは、あなたが世界に与えることができるものは何でも、あなた自身の完璧な美しさでいます。
関係の恨みを克服する方法
朝一番に鏡の反射に「私は十分だ」と言い、それが必要だと感じたときはいつでももう一度言ってください。
手首に刺青を入れて覚えるのに役立つと思う場合は、マーカーを使って鏡に書いてください。あなたがどんなに素晴らしい存在であるかを思い出すのに必要なものは何でも、あなたがそうであるように。
私は自分の感情を担当し、幸せを選びます
感情は面白いものであり、実際には私たちがそれらを担当しているのに、感情はしばしば私たちの中で暴れ、あらゆる種類の混乱を引き起こします。
彼らはこれを忘れがちです（通常、彼らは彼らの目覚めにそのような混乱を引き起こし、私たちが彼らを再び注文するための手段を持っていないためです）。
存在し続け、感情、特に破壊的な感情がラインから外れないようにすることで、私たちは自分が感じる方法を選択することができます…幸せのように。
あなたが経験していることが何であれ、あなたは幸せな何かがあるので安心することができます。
凍えるような寒い日や雨の日に中に入っていませんか？読みたい本を手に取り、お茶を淹れ、必要なセルフケアを実践する絶好の機会です。
仕事についてストレスがありますか？あなたの仕事で楽しんでいることは何ですか？それに焦点を当てます。などなど。
あなたが今幸せになることを選んだら、あなたは誰になりますか？あなたがあなたに怒り、欲求不満、苛立ちを引き起こしているすべてのものを手放すならば…それらすべて。
あなたが幸福を選んでいることを思い出してください。そうすれば、すぐにあなたの体のすべての細胞がその選択に共鳴するでしょう。
これらの肯定のいずれかがあなたを助けるならば、私たちに知らせてください！または、下のコメントセクションで私たちとあなた自身を共有してください。
あなたへの愛と光。
