転職する場合でも、人間関係から抜け出す場合でも、人生の道を見つけるのに苦労している場合でも、アイデンティティの危機が少しあるのはまったく普通のことです。
知るのは難しいかもしれません 「本当のあなた」 他の人があなたに望んでいることや期待していることを常にやろうとしているとき、または新しいパートナーや友人に感銘を与えようとしているとき。
時間をかけて自分と一緒に座り、自分の考えや行動を振り返り、自分が本当に誰であるかを調べてください。
これらの質問をすることは 本当に 助けて：
1.何が好きですか？
あなたが誰であるかを知ることの一部は、何があなたを気分良くさせるかを知ることです。
私たちは皆、さまざまなことに喜びを感じています。実験して、好きなものを見つけることが重要です。
言うことができる、 '私はこれが好き、' 私たちのアイデンティティのかなりの部分を形成しているので、何が気分を良くするのかを理解するために時間をかけてください。
さまざまな料理を試したり、運動したり、読書したり、仕事をしたり、旅行したり…何でもできます。
人としてあなたを形作るのを助けるものを楽しむものの精神的な、または書かれたリストを作成します。
どんな食べ物を食べるのが好きか、仕事をしていないときに何をするのが好きか、誰と一緒に過ごすのが好きかを考えてください。
私たちの趣味は私たちについて多くを語っていますので、あなたがあなたの暇な時間をどのように過ごすか、そしてそれがあなたについて何を言うかもしれないかについて考えてください。
これは批判的な時期ではなく、単に反省する時期です。
あなたは屋外で多くの時間を過ごすのが好きですか？あなたはグループではなく一人でいるのが好きですか？あなたは身体活動が好きですか、または本を持って静かに座っていますか？
自分のために立ち上がる方法
これらのことを頻繁に思い出してください。
働きすぎて十分に眠れないというネガティブなスパイラルに巻き込まれるのはとても簡単なので、やがて、何が気分を良くし、実際に何を楽しんでいるのか疑問に思い始めます。
リストを手元に置いておくことは、あなたの幸せと幸福を優先するための重要なリマインダーとして役立ちます。
2.何が好きではありませんか？
自分の嫌いなところを知ることも、自分自身についてもっと知る上で非常に重要です。
他の人と仲良くするために、実際には楽しんでいないものを好きにしようとする、またはふりをすることがよくあります。
自分を型に曲げようとすると、自分自身に不幸で不誠実に感じることになります。これはまったく楽しいことではありません。
自分が楽しんでいないことがわかっている状況に自分を強制するのではなく、何かが気に入らないときに声を上げることを学びます。
これはあなたの性格の大部分を占めるので、気に入らないことがすでにわかっている特定のイベントにノーと言っても恥ずかしくないです。
これまでに何かを試したことがない場合は、ぜひ試してみてください。 マインドオープン 、しかし、それがあなたにとって良い経験ではないことをすでに知っているなら、ノーと言うことを学んでください。
楽しんでいることと楽しんでいないことについて快適で自信を持って、自分には合わないものがあることを受け入れてください。
嫌いになることはありません すべてを楽しんでいないという理由だけで、周りにいるのはそれほど楽しいことではありません。
合理的であり、誰もが食べたり、したり、話したりするのが好きではない何かを持っていることを認識してください。
嫌いなものがあるのは完全に自然なことであり、嫌いなものが何であるかを学ぶことは、好きなことを中心に人生を形作るのに役立ちます。
「良い」と「悪い」を区別することで（少なくともあなたにとって）、あなたは自分自身について、そしてあなたの心、体、そして精神を本当に養う方法について学びます。
気に入らないもののリストを作成することを考えたことはありますか？これは思ったほど否定的ではなく、実際に自分の性格を自分自身に再確認するのに役立ちます。
自分ではない人になろうとするのではなく、自分が誰であるか、嫌いな人、その他すべてに大丈夫であることを学びましょう…
3.あなたにとって何が重要ですか？
私たちは皆、両親や世話をする人、学校、そして友人によって私たちに植え付けられた一連の信念と価値観を持って成長します。
私たちとして 成長する 、デフォルトでこれらの値に固執することは非常に簡単であり、あなたがまだそれらを信じているかどうかを実際に考慮することは決してありません。
自分自身を知ることは、必ずしも自分が信じていると思うことすべてを受け入れることを意味するわけではありません。
あなた自身の意見、特にあなたの育成を通してあなたの人生に受動的に入った意見に挑戦することを学びましょう。
私たちの多くは、私たちの子供時代に大きく影響され、もはや私たちに関係がないかもしれない一連の価値観を持っています。
あなたにとって実際に重要なことを考え、あなたの知覚された価値観が、あなたが大人として今あなたの人生をどのように生きているかにまだ関連していることを確認してください。
子供の頃、結婚して子供をもうけたいと思っていたかもしれませんが、今では大人としてのプレッシャーが迫っているように感じるかもしれません。
それでもあなたが人生に望むものなら、それを選びましょう！そうでない場合は、当時の自分ではなく、現在の自分に合うように価値観を再形成することを学びます。
あなたは自分のキャリアに集中し、子供を持たないことを望むかもしれないので、あなたの十代の優先事項があなたにかかってしまわないようにしてください。
無意識のうちに、現在の信念と衝突するこれらの過去の価値観は、あなたを不十分に感じさせているかもしれないので、あなたの心からそれらを追放してください。
今あなたの人生に合った新しい価値観を見つけて、あなたにとって本当に重要なことを考え出してください。
続けて、あなたにとって本当に重要なことを自問してみてください。
あなたが人生で優先するもののリストを書き留めて、それらがあなたにとってとても重要である理由を考えてください。
4.何が得意ですか？
これはあなたが人としての自分の非常に大きな部分ですので、時間をかけて真剣に考えてください。
成功したと感じることは、誰にとってもさまざまな形でもたらされます。 ですから、あなたの答えがあなたの仕事やあなたの富に関連している必要があると思い込まないでください！
あなたがうまくやっていること、人々があなたを褒めていること、そしてあなたが繁栄している環境について考えてください。
あなたがうまくやっていることを知ることはあなたのアイデンティティの大部分を形成するので、あなたがあなたの最高の自己になる理由を自問してください。
あなたは最初にかもしれません 自分が得意なことを考えるのは難しいと思います 、しかし、あなたが頑張れば、あなたが最初に思ったよりも間違いなく長いリストがあるでしょう。
恋に落ちないようにしてください
一部の人々にとって、彼らの仕事が得意であることはリストの一番上にあるでしょう。
他の人にとっては、良い聞き手であり、 思いやりがある 彼らが最初に考えるものになります。
座って時間をかけて、自分の行動から性格、他人の周りでの行動まで、自分の人生と自分自身を評価してください。
本当に苦労している場合は、親しい友人や愛する人に助けを求めてください。 この活動は前向きなものであることを忘れないでください！
自分にとって価値のある、自分が持っている性格特性を自問してみてください。
人々があなたの中で賞賛することについて考えてください。 良い友達 、素晴らしい歌声を持っている、または信頼できる信頼できる。
悪い日を過ごしているときや、自分が本当は誰なのか疑問に思っているときは、できるだけ長くリストを作成してください。
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5.他の人に何を賞賛しますか？
私たちはあなたのことを話していることを知っていますが、他の人の見方が私たちの見方を実際に変えることがある場合があります。
ソーシャルメディアと競争力のあるブランチ写真の世界では、私たちは常に 私たち自身と私たちの生活を他の人と比較する 。
Instagramでフォローしているすべての人ほど面白くなく、わくわくしないのはなぜだろうと考えるのは簡単ですが、それは危険な考え方です。
私達の多く 不安を感じる または、他の人が自分の生活で何をしているのかによって脅かされています。それは、電話の画面だけではありません。
なぜ他の誰かが私たちが望んでいた昇進を得たのか疑問に思います…
…なぜ私たちが感情を持っている人が他の誰かを選んだのか。
…なぜ私たちは他の誰よりも早く体重を減らすことができないようです。
自分自身を知ることの一部は、不健康な期待やプレッシャーを手放し、自分のあり方を祝うことです。
他の人があなたを望んでいる、またはあなたに期待していると思う人になろうとするのをやめ、今この瞬間にあなたが誰であるかを理解してください。
他の人の生活に巻き込まれるのは簡単ですが、これを活用してください– どちらかといえば、あなたが実際にうらやましいことを理解し、同様のことを達成するために努力するか、それを手放すことを学びます。
その昇進を得ることが本当に重要な場合は、上司に話しかけてフィードバックを求めてください。そうすれば、自己憐憫に陥るのではなく、次回の準備が整います。その嫉妬を建設的なものに変える方法を見つけてください！
リストを作成することは、自分自身と連絡を取るための良い方法です。これまでに経験した質問について考え、あなたの性格や人生のあらゆる側面を祝福してください。
自尊心を高める 自分が完璧である理由を思い出してください。
6.何があなたを動かしますか？
私たちの行動は多くのことに依存し、それは私たちが人間として誰であるかを大きく形作ります。
あなたが特定の方法で行動する動機について考えてください-それは経済的ですか、それは思いやりと関係がありますか、それとも最高になりたいという個人的な願望ですか？
あなたがあなたの人生で何をするかの背後にある原動力が何であれ、 それを評価し、それを熟考することを学びます。
何があなたを前進させるかを学ぶことによって、あなたは新しい活動やプロジェクトであなた自身をやる気にさせる効果的な方法を見つけることができます。
あなたの日常生活とそれを通してあなたを推進するものについて考えてください。
あなたは 毎日早起き それとも、最後の最後までアラームを必死に「スヌーズ」しますか？
あなたはプレッシャーの下でうまく働きますか、それともあなたは細心の注意を払ったプランナーですか？
あなたは簡単に満足していますか、それともあなたがうまくやったように感じるのに多くの時間がかかりますか？
あなたの人生のこれらの側面について考えることはあなたがあなたがどんなタイプの人であるかを見ることができるので本当に重要です。
それはまたあなたにあなたの現在の人生の選択とそれらがあなたにとってどれほど健康であるかについて考える機会を与えてくれます。
人生で本当にやる気を起こさせるもの（仕事、友情、人間関係など）を理解することは、あなたの幸福に大きな影響を与える可能性があるため、検討する価値があります。
あなたを本当に前進させるもののリストを書き留めてください-それはあなたの競争力かもしれません、または あなたのパートナーを幸せにする 、または長い一日の後にあなたが自分自身を扱うグラスワインさえ！
7.なぜあなたはあなたがすることをするのですか？
私たちが今誰であるかは、私たちの若い自分たちに大きく影響される傾向があります。
あなたの子供時代と10代の間にあなたの経験は、あなたが今世界をどのように見るか、そしてあなたがその中でどのように行動するかに大きな影響を与えるでしょう。
グーグル友達はいますか
あなたの家族や友人とのあなたの関係はすべてあなたが大人として誰であるかにおいて大きな役割を果たします。
これは前向きなこともありますが（「私の父はとてもクリエイティブで、今は私もそうです」など）、明らかに有害な影響もあります。
あなたの現在の行動と、それらが過去の出来事にどのように起因する可能性があるかを振り返ってください。
これは、あなたを構成するパズルのより多くのピースをまとめるのに役立ちます。
なぜ私たちが自分のやり方で行動するのかを理解することは、時には動揺する旅になる可能性がありますが、感情を誘発するという私たち自身に尋ねる質問は、多くの場合、最も尋ねる必要があるものです。
潜在意識に隠れている可能性のある過去のことを明らかにすることで、自分自身についてもっと学ぶ機会が得られます。
ジャーナリングを試してください –特定の行動パターンを計画し、過去の出来事へのリンクを見つけようとします。
これが難しすぎると感じた場合は、親しい友人や愛する人と一緒に、大声で話し、子供の頃から覚えていることを実行してください。
何が発生するかを知って驚くかもしれません！
自分を信頼し
一日の終わりに、あなたは自分自身を信じる必要があります
あなたの自己信念は、多くの場合、人生におけるあなたの一般的な価値観とあなたが重要であると信じていること、そしてあなたが自分自身について気分が良くなるものとあなたにもっとやる気を起こさせるものから生じます。
あなたは変化する力と自由を持った人間であることを忘れないでください。あなたの「自己」は多くの点で流動的であり、あなたの人生の生き方を変えるのに遅すぎることは決してありません。
あなたの人生の恒久的な備品はあなた次第です-あなたはあなたの宗教を信じ続けるか、いつかあなた自身のビジネスを所有するという夢を追いかけるか、絵を描く代わりに運動であなたの暇な時間を埋めることを選ぶことができます！
自分自身を知ることの一部は、満足感を感じ、自分の選択に満足することです。これには、永続的な固定具にすることを選択しない限り、すべてが一時的なものであるという認識が伴います。
自分自身に質問することによって 自分の人生で何をしているのかを振り返る 、あなたは変化の可能性に自分自身を開放するでしょう。
あなたは自分のやり方に固執するか、あなたが望むならより健康的な選択にシフトすることができます–それは人生の美しさです。
