失われることは、発見されるのと同じくらいあなたのプロセスの正当な部分です。 – Alex Ebert
今少し迷っているのなら、あなたは一人ではありません。
多くの人が人生のある時点でこれを経験します。
抜け道は自分自身を見つけることです。
あなただけがこれを行うことができます。他の誰かがあなたを見つけてあなたが誰であるかをあなたに話すのを待つことはできません。
どこから探し始めますか？
それがこの記事で答えたいと思っていることです。
失われるのはどんな感じですか？
次のいずれかがおなじみのように聞こえる場合、それはあなたが今迷子になっていると感じている兆候です。
- あなたには強いアイデンティティの感覚がありません。
- あなたは世界で自分の場所を知りません。
- あなたは自分の現在とは違って見える未来を想像するのに苦労しています。
- あなたは自分の人生の一部に不満を感じます。
- あなたは、現在従事している以上の人生があるように感じます。
- あなたはあなたとあなたの人生の人々との間に一定の距離を感じます。
- あなたはもはやあなたがいる人に心地よく感じません。
なぜあなたは自分のアイデンティティに苦しんでいるのでしょうか？
アイデンティティは、鏡で自分自身を認識できる瞬間に人々が感じるものではありません。
それはあなたが人生を旅するときに少しずつ発見するものです。
それでも、何であるかを混乱させるのは簡単です 実際に あなたとあなたが何を 考える あなたです。
一つには、あなたは孤立した存在ではありません。あなたは、人々、グループ、信念、理想、および他のエンティティの精巧な織り交ぜられたシステムの一部です。
あなたが育ったこの社会は、あなたがどうあるべきかについてあなたの頭の中にアイデアを置くことができます。
あるいは、あなたはあなたの両親やあなたの人生の他の重要な人々の期待に圧倒されているかもしれません。
彼らはあなたが誰であるか、あなたが何を大切にすべきか、そしてあなたの道が人生のどこにつながるべきかについて彼ら自身の考えを持っているかもしれません。
そしてアイデンティティは固定されたものではありません。それは絶えず変化し、あなたの経験によって形作られています。
このプロセスは、時間がかかり、段階的に行われる場合があります。また、特定のイベントによって状況が劇的に変化する場合もあります。
最近、自分の人生をどのように生きているのか疑問に思うようなことを経験した場合、鏡を見たときに現在見ている人と対立していると感じる可能性があります。
そして、人生のさまざまな段階を進むにつれて、自分がどこにいるのか、そしてこの時点で誰になりたいのかをよりよく反映するように、アイデンティティを更新する必要性を感じるかもしれません。
これは、古典的な中年の危機が作用する場所であり、やや新しい クォーターライフ危機 最近は多くの若年成人がいるようです。
何を探していますか？
このプロセスでは、次のことを行うかどうかを特定するのに役立ちます。
a）初めてあなたの本当の自分を見つける
b）あなたの新しい自己を見つける
c）もう一度自分を見つける
自分が本当に誰であるかを本当に知らなかったように感じる場合、それはゼロからアイデンティティを形成することになります。
これには、特性、信念、欲望の独自の組み合わせに本当に磨きをかけるために、最も魂を探し、努力する必要があります。
単一のイベントのため、または人生の新しい段階に到達したために、考え方や世界観に変化がありましたか？
もしそうなら、プロセスは異なります。それはあなたがしたいことを決めることを含みます あなたの人生について変える 。あなたはあなたの人生から何を落としたいですか、そしてあなたはそれに何を加えたいですか？
それとも、自分が誰であるかとの接触を失ったように感じますか？あなたはかつてあなたにとって本当に重要なことをよく理解していましたか？
これが事実である場合、目標は、あなたがその時点に戻る方法を見つけることができるように、あなたがあなたがいる人から漂流したかもしれない方法を特定することです。
wwe2016ペイパービュー
以下のアドバイスはこれらすべての状況に当てはまりますが、選択した方法は 優先する 手順は状況によって異なる場合があります。
自分を見つけるとはどういう意味ですか？
自分を見つけるという考え自体は非常に抽象的なものです。
それは実際にはどういう意味ですか？
さて、それを定義する良い方法は、失われたと感じることを説明する上記の箇条書きを振り返ることです。
自分自身を見つけるプロセスは、うまくいけば、これらの各ステートメントを逆にする必要があります。
ですから、あなたは強いアイデンティティーを持ち、世界での自分の場所を知り、別の未来を想像することができ、そして 一般的にあなたの人生に満足を感じる 。
自分の道を選ばせるのではなく、自分の道を選んでいるかのように、人生に従事していると感じるはずです。
あなたはあなたの人生の人々とのつながりを感じるはずです。おそらく、より広いコミュニティでも。
あなたは自分が誰であるか、そしてあなたが他人を考え、行動し、そして扱う方法に満足しているべきです。
本質的に、それはあなたが自信を持って人生を歩むことができるポイントに到達することを意味します…。
…あらゆる場面で自分自身を疑うのをやめることができる場所。
…あなたが導かれる場所 あなたの直感 。
…それを否定しようとするのではなく、自分が誰であるかを受け入れるところ。
それはあなたが望むもののように聞こえますか？
自分を見つけるための11のステップ
それでは、自分の本当のアイデンティティを発見するためのいくつかの方法に飛び込みましょう。
あなたの大切な人に尋ねる良い質問
以下のポイントの多くは、あなたの側で努力を必要とします。成功するためには、プロセスにコミットし続ける必要があります。
そして、いくつかのステップは間違いなく他のステップよりも重要ですが、それらはすべて少なくともある程度の時間と注意に値します。
1.あなたの性格タイプを特定します
あなたが誰であるかを知ることはあなたの性格を理解することから始まります。
私たちは皆独特の性格を持っていますが、私たちが誰であるかを構成するさまざまなものを分類することは可能です。
性格科学の理論と実践はかなり確立されており、性格タイプを評価および分類するためのさまざまな方法があります。
最も人気のある3つは、ビッグファイブの性格特性、マイヤーズブリッグスタイプインジケーター®、およびエニアグラムタイプインジケーターです。
ここでは詳しく説明しませんが、これらのパーソナリティのモデルは、自分がどのように考え、行動し、世界と対話するかを特定するのに役立つことを目的としています。
それらはさまざまな特性をカバーしており、これら3つのモデルのそれぞれに該当する場所を特定するのに役立ちます。
これを行うには、次のテストを受けることをお勧めします。
- リソハドソンエネアグラムタイプインジケーター –現在$ 12
- マイヤーズブリッグス型指標評価 –現在49.95ドル（または この無料の評価 29ドルで完全なレポートにアップグレードするオプション付き）
- ビッグファイブの性格特性の評価 –29ドルでアップグレードするオプションを備えた無料の基本レポート
これらのテストを受けることはあなたがどんな人であるかについての大きな窓を開くでしょう。
2.あなたの気持ちを観察します
私たちは毎日交渉しているので、さまざまな状況に直面しています。
あなたがこれらの経験にどのように感情的に反応するかを特定することは、あなたが人として好きなことと嫌いなことについてあなたにもっと教えることができます。
そして、それはあなたがいくつかの調整を必要とするかもしれないあなたの人生の側面を見つけるのを助けることができます。
たとえば、あなたとあなたの友人が訪れるレストランを見つけることがあなたに課せられているとしましょう。
ただ、あなたは単にプロセス全体を嫌うだけです。あなたはあなたが正しい選択をすることを確実にするためにレビューを読むのに何時間も費やします。
理想的な食事場所を見つけるために必要なものは何ですか？
食べ物が悪いと友達があなたを批判するのを恐れているのですか？
あなたはそうする 失敗のように感じる うまくいかない場合は？
大多数を喜ばせるものを選ぶのではなく、友達の一人一人を喜ばせることに関心がありますか？
この単一の小さな経験は、より広い文脈であなた自身について多くを教えてくれます。
多分あなたは避けようとします 物事に責任を持つ リーダーよりもフォロワーになることを好みます。
多分 あなたは完璧主義者です 。
多分 決断を下すときに不安になります 。
あなたが直面するすべての状況について、あなたが持っているかもしれない感情を特定し、それらの感情の根本的な原因が何であるかを尋ねるようにしてください。
そして、これは前向きな気持ちにも当てはまります。
自分の好きなことと嫌いなことを理解できれば、自分の長所と短所をよりよく理解することができます。
この知識を使用して、弱点に取り組み、強みを最大化することができます。
3.誰と関係があり、誰を尊敬しているのかを尋ねる
多くの場合、自分も自分であることに気付く前に、他の誰かに自分自身を見ることは簡単です。
これらは実在の人物である可能性がありますが、本、映画、またはテレビシリーズの架空の人物と同一視することも同様に一般的です。
あなたがこの人を直感的なレベルで「理解」しているように見える場合、彼らはあなた自身の本当のアイデンティティを垣間見ることができます。
あなたがロールモデルやインスピレーションの人物として尊敬している人々についても同じことが言えます。
頑固な妻への対処法
彼らはあなたが具体化したい、あるいはおそらくすでに具体化したい特性や行動の種類をあなたに示すことができます。
それがフィクションではなく実在の人物である場合、見ることができるドキュメンタリーやインタビューがあるかどうか、または彼らがあなたが読むことができる自伝を書いたことがあるかどうかを確認する価値があるかもしれません。
あなたは彼らの経験と同一視し、彼らが彼らに対処した方法に関係することができるかもしれません。
これはあなたがその人に近づき、その過程であなたの本当の自分に近づくのを助けることができます。
4.他の人にあなたについてどう思うか尋ねる
私たちが一緒に生活している人々は、私たちが考えたり感じたりすることすべてを知ることはできませんが、私たちにはすぐにはわからないかもしれないことをよく見ることができます。
ですから、あなたの近くにいる人や、あなたのことを考えるときに彼らがどう思うかを信頼している人に尋ねる価値があります。
彼らはあなたを逃したあなたの性格の側面を特定することができるかもしれません、そして彼らはあなたを幸せにしたりストレスを与えたりするものの種類を知っているかもしれません。
多くの場合、自分自身を見つけることは、自分が何を学ぶかということと同じくらい、すでにそこにあるものを明らかにすることでもあります。 欲しいです そこにいること。
そして、信頼できる仲間に尋ねることは、あなたが今ここにいる人を見つける良い方法です。
5.コアバリューとは何かを検討する
自分自身を見つけることの大きな部分は、本当に、本当にあなたにとって何よりも重要なことを理解することです。
これらの基本的な価値観は、他のほとんどすべてについてのあなたの考えや行動を決定づけるものです。
おそらく公平さ、 完全性 、および信頼性は、あなたにとって重要な3つのことです。
それとも、何よりも寛容、好奇心、安全を保っていますか？
ブラウジングしてみてください この500個の値のリスト そして、あなたに本当に共鳴する小さな一握り（10以下）を書き留めます。
あなたが誰であるかを見つけるためのより広いプロセスのガイドとしてこれらを使用してください。
6.過去を振り返る
これまでのあなたの人生には、あなたが人として誰であるかについての多くの教訓が含まれています。
子供の頃に最も楽しんだことを思い出すのと同じくらい簡単なことで、あなたが今いる人のタイプについての洞察を得ることができます。
演奏しなくなった楽器を演奏するのは楽しかったですか？何が好きでしたか？
それは学習プロセスであり、テクニックを習得したのでしょうか？
曲の即興に関わる創造性でしたか？
それはあなたがあなたの悩みを忘れて、その瞬間に自分自身を失うのを助けましたか？
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あなたが取ることができる別のアプローチは、あなたが最もいるものを見ることです 誇りに思う これまでのあなたの人生で。
そして、もう一度、あなたをとても誇りに思ったその成果について何があったのか自問してみてください。
あなたの過去があなたがいる（またはなりたい）人にスポットライトを当てることができる最後の方法の1つは、後悔を分析することです。
本当にやりたくないことを何をしましたか？これはあなたのコアバリューについてあなたに何を教えることができますか？今日同様の状況に直面した場合、どのように行動しますか？
このステップは、重要なことに触れなくなった後、再び自分自身を見つけようとしている人にとって特に便利です。
7.未来に目を向ける
あなたが誰であるかを知ることの一部は、あなたがあなたの将来をどのように見せたいかについて明確なビジョンを持っていることです。
より平和でリラックスした未来を夢見たり、世界を旅する人生を切望したりすることで、あなたの優先事項が明らかになります。
これは、今度はあなたが今いる人について何かを言います。
ですから、人生の次の段階に進むときに何をしたいのかを自問してみてください。
あなたがこれらのものに望む根本的な理由は何ですか？これはあなたの現在の信念、価値観、行動にどのように変換されますか？
このステップは、変化の時期や突然の人生を変える経験を経た後、新しい自分を発見したい人にとって特に便利です。
8.新しいことを試す
喜びと情熱で本当に満たされる何かをまだ特定していないので、おそらくあなたは少し迷子になっていると感じます。
この場合、答えは新しいことを試して、さまざまな種類の経験に自分自身をさらすことです。
時々、私たちの本当の自分が私たちを待っています 私たちの快適ゾーンを超えて 。
普段はしないことをすることで、娯楽、夢、さらには本当に自分に話しかける生き方を発見する機会があります。
たぶんあなたは急流下りのスリルを学ぶでしょう。あなたはそれを見つけるかもしれません ミニマリストのライフスタイル あなたと共鳴します。おそらくあなたはあなたがあなた自身のビジネスを始めたいと思っていることに気づきます。
あなたがほとんど知らないことについての話に行きなさい。興味があると思われるエクスポにアクセスしてください。ギャラリーのオープニングでアート愛好家と交流しましょう。
物事の大部分は実際にはあなたのためではありませんが、将来あなたの人生で大きな存在になる可能性があるものもあります。
これらのことは、あなたが一生懸命に明らかにしようとしているアイデンティティの一部を形成します。
9.すべてを書き留めます
あなたが誰であるかを理解するプロセスは長いものです。したがって、これまでに行って発見したすべてのことを追跡することは本当に役立ちます。
あなたはどちらかをすることができます 日記に書く これがあなたにアピールする場合、またはあなたは自分自身を見つけることに関連するあなたの考えや感情のすべてを収容するための専用の自己発見文書を作成することができます。
あなたはあなたの好き/嫌い、価値観、目標、あなたにとって重要なものなどのようなものをリストアップすることを選ぶことができます。
または、名前と顔の背後にいる人物を構成するすべての重要な要素のマインドマップスタイルの図を使用して、より視覚的にしたいと思うかもしれません。
ただし、記録することを選択した場合は、定期的に参照して、発見したことを思い出してください。
10.瞑想する
あなたのように静かに座っている 現在の瞬間を受け入れる 素晴らしくリラックスした体験になることができます。
しかし、瞑想は自己発見のためのツールでもあります。
あなたはすべての考えからあなたの心をクリアしたいと思うかもしれませんが、瞑想は実際には考えがあなたの頭に自然に飛び出す時です。
これらの考えは時々非常にランダムである可能性があります、またはそれらはあなたの人生で起こっていることについてであるかもしれません。
彼らに共通していることの1つは、正直さです。それらはあなたが他の時に持っているかもしれない考えよりもあなたの内なる自己の本当の反映です。
これは、あなたが積極的に物事を考えようとしていないためです。彼らは単に あなたの無意識からあなたの心に入る 。
あなたの理性的な心は人や出来事について一つのことを考えるかもしれませんが、瞑想中にもっと不快な気持ちが生じて、まったく異なる何かを明らかにするかもしれません。
あなたが最後に会ったときに、あなたの友人が何か有害なことを言ったとしましょう。彼女も当時傷ついていたので、あなたの理性的な心は彼女に疑いの利益を与えました。
しかし、瞑想中に、あなたは実際にコメントが意図的で傷つくように設計されていると感じていることに気づきます。
瞑想を終えた後、これをより深く考えることができます。
11.判断せずに見つけたものを受け入れる
自己発見の旅で、最初は驚くべきことに出くわすかもしれません。
あなたは、あなたが誰であると思ったか、そしてあなたが何を支持したと思ったかに反する何かを見つけるかもしれません。
いずれにせよ、 判断しないでください あなたが見つけたもの。
あなたは単にの本質を明らかにしているだけです あなたのユニークな自己 期待したものではなくても、それでもあなたです。
さらに、他の人の判断や期待が、自分の一部として受け入れるものに影響を与えないようにしてください。
あなたが誰かを失望させているように感じるのは難しいかもしれませんが、本当の問題は彼らにあり、彼らがあなたを今のように受け入れることができない場合はあなたではありません。
あなたが本当に自分自身を見つけたなら、それはすぐに息を吸ったり吐いたりするのと同じくらい自然に感じるでしょう。
自分が見つからない場合は、すぐにわかり、検索に戻ることができます。
自分を見つけたら、自分のように生きる
あなたが誰であるかを知ることは、あなたがその人の道徳、価値観、信念に従って生きる場合にのみ役立ちます。
結局のところ、あなたは単にあなたが内側で考え、感じることではなく、あなたが外側で言い、行動することです。
自分を見つけるプロセスを経たとき、それで終わりだとは思わないでください。
目的地に到着したと信じ込まないでください。
あなたの旅はまだ始まったばかりです。
一人で家で退屈したときに何をすべきか
する本当の理由 見つける あなた自身はすることです あります あなた自身。
そうでなければ、それはあなたの時間とエネルギーの無駄です。
そして、上記の戦略の多くは、あなたがあなたであることの意味を洗練するために定期的に実行し続けることができるものです。
自分自身を見つけることは、自分が誰であり、何を表しているのかを確信して人生を歩むことができるということを忘れないでください。
いつでもこのように感じなくなった場合は、書き留めた内容に戻って、その過程で学んだすべての教訓を思い出してください。
そして、それらのレッスンで生きるためのあなたの努力を倍加します。
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