比較炎は、世の中で最も一般的な精神的ハングアップの1つです。多くの場合、不安やうつ病などの他の状態と一緒に発生し、それに苦しむ人々に災害を引き起こす可能性があります。
自分自身を他人と比較することは、私たちのほとんどが所有していないと主張できる性格特性です。私たちのほとんどは、私たちの周りの人々を見て、私たちが測定していないように感じることで罪を犯しています。
それが仕事、愛、経済、外見、物質的な所有物、家族関係、または人間生活の他の側面であるかどうかにかかわらず、比較炎は自由に忍び寄り、私たちの心に重くのしかかります。
それはしばしば若い頃に始まります。おそらく私たちが学校にいて、私たちよりもはるかにトレンディな友人のバックパックを探しているとき、または彼らの「ボーイフレンド」または「ガールフレンド」の列を見て、なぜ私たちが崇拝者。
それは古典的なときに私たちの大人の生活に引き継がれます クォーターライフ危機 ヒットすると、私たちが知っているすべての人が昇進したり、結婚したり、妊娠したり、飛行機に乗ったりしているのを目にしますが、朝はまだベッドから出るのに苦労しています。
理論的にはアヒルが一列に並んでいて、本格的な「大人」になったとしても、私たちの生き方を知っている人と比較することで罪を犯すことがよくあります。この傾向は徐々に薄れていく人もいますが、比較炎は、私たちが成長したときに私たち全員が免疫を獲得するものではありません。
自分自身を他の人と比較することは、私たちが信仰を飛躍させ、自分自身をより良くしようとすることを妨げる原因となる可能性があります。私たちがすることを確信しました 決して良くなることはありません 私たちの周りの人たちとして、私たちはその旅行をしません、その動きをします、その趣味を始めます、その人に尋ねます…
なぜ私たちはそれをするのですか？
自分自身を比較しようとする私たちの意欲は、自分自身と社会的領域における自分の位置を理解しなければならない非常に基本的な欲求の一部であると考えられています。それは私たちが世界に文脈を追加し、私たちの周りの人々とよりよくコミュニケーションするのに役立ちます。
比較の問題
自分自身を他の人と比較することは、必ずしも否定的なことではありません。それが正しい考え方で行われていれば、それは 私たちを刺激する そして私たちをやる気にさせます。
一方で、それは嫉妬と低い自尊心の燃料になる可能性があります。残念ながら、多くの場合、これらの比較により、新しいことを試みたり、リスクを冒したりすることができなくなり、自分自身への自信が失われます。
自分自身を他の人と比較しているとき、私たちは精神的に自分自身を苦しめているので、勝つ可能性を少しでも与えることはありません。 最悪の特性 私たちが他の人が持っていると想像する最高の特性に対して。
つまり、比較の結果、価値や意味がないため、何も得られないということです。それでも、私たちはプライドや意欲を含め、かなりの金額を失うことになります。
レッスルマニアチケット2017はいくらですか
あなたがこれを読んでいるなら、私はあなた自身を他の人と比較することがあなたにとって重大な問題であることを賭けてもかまいません。自分自身に集中するのではなく、他の人の人生に陰気に費やす合計時間を合計すると、実際に違いを生むことができる唯一の人生です。あなたが捨てた日数、絶対に終わりはありません。
成功を収めた日には、この行動パターンを止めるというふりをしないでください。他の誰かがしているような、あなたが持っていない誰かや何かが常に存在します。それが人生だ！
現代の問題？
人間は、時間の夜明け以来、仲間と自分自身を比較してきました。それは現代の現象ではありません。セオドア・ルーズベルト自身は、「比較は喜びの泥棒である」と述べました。
しかし、過去には、私たちが自己憐憫に陥るのはそれほど簡単ではありませんでした。 Instagramは問題ではありませんでした。ソーシャルメディアは多くの点で祝福ですが、それは呪いでもあります。
Instagramや、私たちが選んだソーシャルメディアチャネルが何であれ、正直な人はいません。私たちは皆、慎重にキュレーションされた自分たちの生活の写真を作り、良いものを共有しています。良い角度から撮った写真や、エキゾチックな休日をお届けします。
私たちは、朝一番にどのように見えるか、または困難な上司に対処するためにオフィスに閉じ込められて過ごす終わりのない日々を共有することにそれほど熱心ではありません。
私たち全員がこれを行うことで罪を犯していますが、他の人が一見スリリングで魅力的なソーシャルメディアフィードを見るとき、彼らが全体像を語っていないことを覚えていないことがよくあります。
私たちは、状況が実際に何であるかを知らずに、物事が私たちのために進んでいるように見える方法と物事が進んでいるように見える方法を比較し始め、すぐに比較の穴に陥ります。
スティーブ・フェリックが雄弁に言っているように、「舞台裏を他のみんなのハイライトリールと比較している」ため、これは私たちを非常に不安にさせます。
あなたも好きかもしれません（記事は以下に続きます）：
しかし、どうすれば習慣を蹴ることができますか？
自分自身を他の人と否定的に比較した生涯の後でも、思考プロセスを混乱させ、物事についての考え方をより良く変えることができる方法がまだあります。
それは、潜在意識の働き方とそれを支配する信念を変える努力をすることです。そうすることで、最終的には、自分自身を周囲の人々と絶えず比較するという不利益を被る傾向がなくなります。
ここでは、試すことができるいくつかの演習と、比較の認識方法を変えるのに役立ついくつかの焦点を当てます。
1.あなたの人生で行われた害の比較を振り返る
自尊心が低いためにとらなかったリスクはありますか？比較炎の影響を受けたことがなかったとしたら、あなたの人生はどのように変わったでしょうか？
これを頭に入れておけば、 将来同じ過ちを犯さないようにしましょう 。
2.クレジットが必要な場合に自分にクレジットを与える
確かに、比較はあちこちであなたをつまずかせたかもしれませんが、祝うべきものはたくさんあります。
あなたが愛する人に愛を作る
あなたが誰であれ、あなたが何をするにしても、 あなたはユニークです 、特別な、そして素晴らしい贈り物のセットを持っています。
あなたは人生で信じられないほどのことを成し遂げました。有形または無形を問わず、達成したことのリストを作成し、それを動機として使用します。
誰かと比較する必要がある場合は、今日のあなたと過去のあなたを比較し、あなたがどこまで来たかに驚嘆してください。
3.ソーシャルメディアの時間を短縮する
あなたがソーシャルメディアに費やす時間に賛成と配給をしてください。アカウントを確認するために、1日10分を与えてください。スマートフォンからアプリを取り出します。比較の考えを引き起こす人々のフォローを解除します。
4.重要なものと人々に焦点を当てる
私たちは自分自身を、あまりよく知らない人々や、ソーシャルメディアでしか垣間見られない人生を比較する傾向があります。
それらの人々にあなたの注意をあまり与えず、あなたの考えや人生にそれほど影響を与えないでください。代わりに、 親しい友人 そして家族は彼らとのあなたの相互作用により多く存在します。
始めたいと思っていたクラスに出かけたり、運動したり、読んだり、登録したりします。忙しいほど、他の人がしていることを心配する時間が少なくなります。
あなた自身をよく扱い、あなたに栄養を与える食べ物を食べ、リラックスする時間を取ってください。敬意を持って自分を扱う あなたの自尊心と自己価値を後押しする 。
5.自分で比較するときは、尋ねてください…
比較の克服-炎は時間がかかるプロセスです。ただ一晩で立ち止まることができなくなります。他人を羨ましく思っていることに気づいたら、次の質問をしてください。
それは私にとって重要ですか？ あなたは本当にその人が持っているものが欲しいですか？フラッシュカー？高価な結婚式？世界中のバックパッキング旅行？あなたはどうしてそれが欲しいのですか？
どこに向かってるの？ それはあなたのライフプランに合いますか？友達は毎晩外出しているかもしれませんが、長期的な計画のために貯金をしている場合は、嫉妬していることに気付いたときに集中力を思い出してください。
どこまで来たの？ 書き留めた成功のリストを思い出してください。他のみんながうまくいって、彼らの成功があなたの価値を損なうことはないことを受け入れて、あなた自身の溝を耕し続けてください。
