1980年代後半、学校での研究により、心理学者のキャロルドウェック博士とその同僚は、精神の働きについての考え方に完全に革命をもたらした魅力的な結論に導きました。
の概念を聞いたことがない場合 成長の考え方 、これから読む内容によって、自分自身や世界に対する見方が永遠に変わる可能性があります。誇張ではありません。
調査結果の簡単な説明
研究は、ドウェック博士が子供たちがどのように挑戦と困難に対処したかを知りたいと思ったときに始まりました。
彼女は、小さな失敗や挫折から立ち直る子供たちもいれば、彼らを心に留め、将来のパフォーマンスに影響を与える子供たちもいることに気づきました。
ドウェック博士は、何千人もの子供たちの行動を研究することで、知性と学習についての信念に関しては、人間には 成長の考え方 または 固定された考え方。
あなたが成長の考え方を持っているなら、それはあなたが 知覚する その信念であなたに起こること あなたの才能 固定されていませんが、流動的です。
あなたは、ハードワーク、献身、そしてあなたの周りの人々からの助けを求めることを通して、あなたはできると信じています あなたの知性を向上させる そして新しいスキルを学ぶあなたの能力。
誰かが他の人の前であなたを辱めるとき
あなたは 他の人がどう思うか心配していません 挫折を経験したとき、それはコースの標準であり、学習プロセスの自然な部分であると考えています。あなたは心配することではなく、学ぶことにエネルギーを注ぎます。
一方、考え方が決まっている場合は、自分の才能と才能を持って生まれたと信じており、それらを変えるためにできることは何もありません。あなたは自然に頭が良いかそうでないかのどちらかであり、どんなに努力してもそれを変えることはできません。
つまり、自分をプッシュする意欲が低下するということです。あなたの優先事項は単に失敗を避けることであり、あなたは何か新しいことを学ぶことは挫折を伴うことを知っています。
子供だけではありません
調査はもともと学齢期の子供を対象に実施されましたが、これらの考え方は私たちを成人期まで追いかけ、私たちの職業生活、さらには私生活にも影響を与える可能性があることが認識されています。
これらの考え方は、私たちが知識を習得する方法に限定されるものではなく、私たちの性格特性にも適用できます。私たちが反社会的または臆病などの特定の方法で生まれたと確信している場合、それはそれで、まあ、それ 意志 それである。
しかし、少しの努力で成長し、進化し、自分自身を形作ることができるという考えを受け入れるならば、私たちは不可能だと思っていた変化を達成することができます。
教育と学習は、学校や大学を卒業した瞬間に止まりません。人生は1つの長い教訓であり、私たちが前進していることのしるしとして失敗を受け入れ、さらには歓迎することにオープンでない場合、私たちは停滞する可能性があります。
成長と可能性の考え方で世界を認識するように自分自身を訓練することができれば、人間関係、キャリア、幸福、健康の中で解き放たれるメリットに驚かれることでしょう。以下はほんの数例です。
成長マインドセットの利点
1.あなたはあなたの関係を養うことができます
ドウェック博士は、成長の考え方があらゆるタイプの人間関係に大きな違いをもたらす可能性があると指摘しました。
固定された考え方を持つ人は、ロマンチックな関係が完璧であることを期待し、成功した関係には仕事が必要であるという考えを受け入れることを拒否します。彼らにとって、それは致命的な欠陥があることを意味します。
私たち全員が完全に形成され、学び、適応することができないこの世界に来ると彼らが信じるなら、論理的には、彼らはまた、完璧とは言えない関係が常にそうなると信じています。
彼らは恋人によって台座の上にしっかりと置かれることを望んでいます、そして彼らはどんな意見の不一致も自然で避けられないというよりむしろ悲惨なものとして見ます。
しかし、成長の考え方を持っている人は、2人が一緒に来ることは常に彼らの違いがあることを理解しています。
彼らは、関係には、お互いについて学び、一緒に成長し、チームとしてうまく機能するために必要なスキルを開発することが含まれるという事実を理解します。
これは恋愛関係だけに当てはまるわけではありません。 プラトニック 家族関係にも仕事と栄養が必要です。これは、固定された考え方では理解するのに苦労します。
2.あなたは自分自身と他人をより少なく判断します
私たちが固定された考え方を持っている場合、私たちの反射は常に私たちの周りで起こっていることを判断して評価することです。
起こったことはすべて、私たちが良い人であるかどうか、次のデスクの人よりもうまくやっているかどうかなど、物事を評価するために使用されます。
成長の考え方には無駄にする時間がありません 判断を宣言する または他の人がしていることに、それがどのように進歩することができるかに焦点を合わせるのは忙しすぎます。
3.あなたは建設的な批判から繁栄します
できることよりも価値のあるスキルはほとんどありません 建設的な批判を受け入れる そしてそれを成長のためのプラットフォームとして使用します。批判を心に留めるのではなく、改善する機会と見なすことができれば、あなたを止めることはできません。
同様に、成長の考え方は、物事が正しく行われていることを安心させるために、絶え間ない検証を必要としないことを意味します。
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4.リラックスしてライドを楽しむ
あなたがいつも失敗を心配しているなら、あなたは決して楽しいことはないでしょう。
ドウェックが言ったように、 「やりたいことややりたいことを楽しむために、すでに何かが得意だと思う必要はありません。」
あなたが焦点を当てているのは学習の部分なので、成功するかどうかは関係ありません。それでも、それを試してみるのに素晴らしい時間を過ごすことができます。
つまり、自分の腕前の欠如に恥ずかしがらずに、新しいスポーツや新しい趣味を試すことができ、存在を知らなかったあらゆる種類の楽しみ方への扉を開くことができます。
5.最初にやることリストで最も難しいタスクに取り組む
固定された考え方を持つ私たちの人々は先延ばしに優れています。目を閉じてできることをやることリストにあるすべての簡単なことをチェックします。そして、私たちは挑戦に立ち向かわないのではないかと心配しているので、実際に少しの思考や努力を必要とすることは何でもするのを延期します。
ライザ・コシの誕生日はいつですか
一方、成長の考え方を持っている人は、挑戦を楽しんでいます。彼らはリストの中で最も難しいタスクにまっすぐに立ち往生し、新しいことを学び、スキルと知識ベースを向上させる機会を楽しんでいます。成長の考え方は、生産性に驚異をもたらす可能性があります。
6.あなたはストレスをやめます
固定された考え方で、焦点は常に成功にあります。自分の基準を崩すことはできません。間違いが自分について言うと信じていることから、常に完璧である必要があります。
あなたが固定された考え方の目を通して世界を見るとき、1つの悪いテスト結果はあなたを永遠に定義します。それがあなたの物事の見方であるならば、ストレスは避けられません。
どのように想像してみてください リラックス もう気にしないと感じるでしょう。成長の考え方では、あなたの唯一の焦点は改善にあり、他の人の考えを心配する要素はありません。解放。
7.あなたはうつ病を経験するリスクを下げます
さまざまな研究で、固定された考え方のレンズを通して人生を見ると、うつ病のリスクが高まる可能性があることが示されています。
あなたがそれについて考えるとき、あなたがどんな挫折もはるかに真剣に受け止めるので、それは論理的です。あなたはあなたの能力、そしてあなたが人として誰であるかさえ疑問視し始めることができます。
成長の考え方では、完璧を期待しなくなったため、失敗したときに不安やうつ病を経験する可能性は低くなります。
8.より多くの視点を得る
成長の考え方では、あなたはその事実を理解することができます 関係の破綻 または悪い試験結果はあなたが人として誰であるかを定義しないか、世界が終わっていることを意味しません。
あなたはあなたの知性を数字で要約することはできず、あなたの関係が時の試練に耐えるかどうかにあなたの自尊心がかかっていないことを知っています。
9.あなたは大きな夢を見るのを恐れません
あなたの固定された考え方があなたの次のテストスコアに焦点を合わせているか、またはあなたが個々のイベントでどのように実行するかについて一般的に心配しているなら、それは決して夢を見ることはありません。
固定された考え方は、どこまで落ちるかだけを考えているので、視線を高く設定しすぎるのは怖いです。
成長の考え方は最終目標に集中することができ、個々の挫折がそれをコースから外すことはありません。
成長の考え方には、最終的にどこに到達するかを正確に知らなくても、星を狙う自信があります。
サインアップする準備はできましたか？
いいですね。人生のすべての分野で完全な成長の考え方を持つ人は誰もいませんが、努力と決意によって、あなたは自分の収縮する固定された考え方から少しずつ自分自身を解放することができます。
あなたの考え方を変える秘訣は、ゆっくりとそれを取ることです。明日ソファから降りてマラソンを走ることができないのと同じように、脳が訓練されていない方法で機能することを期待することはできません。
最初のステップは、固定された考え方があなたの人生を支配しているかどうかを認識することです。あなたはあなたの行動と考えを追跡することによってこれを行うことができます。
固定された考え方と成長した考え方のどちらに向かう傾向があるかについては、すでに良い考えを持っている可能性がありますが、 ジャーナリング - 問題や挫折への対応方法に焦点を当てて –特定の状況で脳がどのように機能するかを特定するための優れた方法です。
自分の思考パターンを意識したので、固定された考え方の思考を持ち始めるときはいつでも自分自身を捕まえるようにしてください。
困難な状況がそれ自体を妨げるとき、あなたが成長して学ぶことを可能にする方法で慎重に対応する努力をしてください。
あなたの成功をあなたの日記に記録してください。失敗を忘れてください。覚えておいてください、これはすべて成長についてです。
もう一つの良い戦術は、子供であろうと大人であろうと、他の人々の成長の考え方を奨励しようとすることです。彼らの「自然な」知性や能力に言及するのではなく、彼らが行う努力と彼らを称賛するときに使用する戦略に焦点を合わせます。
他の人を助けるほど、自分自身を助けることができます。
