私たちは皆、いつもばかげてリラックスしているように見える人々を知っています。頭のない鶏のように絶えずびっくりして走り回っているストレスのボールに悩まされる代わりに、これらの人々は落ち着いて冷静になり、ストレスの多い乗組員よりもはるかに人生を楽しんでいるようです。
…では、彼らは私たちの他の人たちと何が違うのでしょうか？
実際、いくつかのことがあり、それらの多くは、想像していたよりもはるかに簡単に自分のライフスタイルに取り組むことができます。
1.彼らはセルフケアを最優先します
落ち着いてリラックスしている人は、何よりもまず自分の世話をすることがいかに重要かを知っています。
自分の面倒をみないと他人の面倒を見ることができず、多くの人が 完全に排水された そして、私たちが補充することになるよりもはるかに多くを与えるので、枯渇しました。
リラックスした人々は、適切な睡眠を取り、よく食べ、そして肉体的にも精神的にも自分の世話をすることを重要視しています。
彼らは定期的な精神修行をしたり、必要に応じてカウンセリングを求めたり、ニーズに最も適した特定の食事療法に従うことがあります。いずれにせよ、彼らはセルフケアを優先します。
飛行機に乗っているときに、客室乗務員が他の人を助ける前に自分の酸素マスクを着用するように言ったときを考えてみてください。生活のあらゆる面でその習慣を身に付けてください。
最初に自分の面倒を見てください。そうすれば、他の人の面倒を見ることができます。
2.彼らは彼らの電話に奴隷ではありません
これらの人々が数秒ごとに携帯電話をチェックして、非常に重要なテキストを見逃していないかどうかを確認したり、Instagramフィードをスクロールして会話の半分を費やしたりすることはありません。
彼らにとって、電話はコミュニケーションの手段であり、彼らはそれらを手に入れたいと思っているすべての人に翻弄されるわけではありません。
携帯電話は非常に便利ですが、いつでも好きなときに利用できるという誤解を人々に与えます。これは、特に仕事に関しては本当に不健康です（これについて詳しくは、以下のポイントを参照してください）。
本当にリラックスしている人は、仕事から家に帰るとき、または少なくとも就寝の1〜2時間前に、電話を切ることがよくあります。
彼らは自分の携帯電話をじっと見つめる代わりに、おそらく何ができるでしょうか？彼らが読んで。またはヨガをします。または家族と話してください。
画面を見つめることを伴わない本当に人間的なことです。
彼を無視して彼の注意を引く方法
3.彼らは健全な境界を確立します
あなたはあなたの雇用主があなたに夜遅くに何かをテキストメッセージで送ったことがありますか？
または週末に、月曜日の朝までに何かを成し遂げることを期待していますか？
あるいは、親戚から、大丈夫かどうか尋ねるのではなく、X時に立ち寄るという通知があったのではないでしょうか。
それはどれも大丈夫ではありません。
多くの人が忘れているように見えるのは、彼らは他人の気まぐれや欲望に翻弄されない自律的な存在であるということです。
落ち着いてリラックスしているのは、人生の境界で他の人と健康的な境界を設定している人です。 「私は週末は仕事をしていませんので、オフィスに戻ったときにこれが処理されます。」 そして 「大丈夫かどうかを確認せずに立ち寄らないでください。」
あなたは他の人があなたとどのように相互作用するかについての規則を確立する完全にあなたの権利の範囲内にあり、その結果あなたの感情的/精神的健康は繁栄します。
4.彼らはソーシャルメディアを避けます
さて、ソーシャルメディアは多くの理由で良いですが、それはあなたの精神と幸福のために絶対にくだらないです。
研究によると、若者はこれまで以上に落ち込んで、不安になり、ストレスを感じています。その多くは、さまざまな種類のソーシャルメディアへの露出に関係しています。
まだエキソに横たわっています
Facebook、Twitter、Instagram、およびその他のさまざまなオンラインメディアの監視にほとんどの時間を費やしている人々も、途方もない時間を費やしています。 他の人と自分自身を比較する 、他の人が投稿しているものと比較して不十分だと感じている、 取り残された感じ 様々なパーティーや集まりなどの写真を見たとき。
彼らはまた、ロマンチックなパートナーがオンラインで他の人と交流しているのを見ると、あらゆる種類のばかげたものを想像して泡立てることができます。完全に無実であっても、あらゆる種類の違法な行動を想像し、結果として自分の関係を損なうことになります。
ソーシャルメディアから離れてください。真剣に。
あなたの人生にはもっと面白いことがたくさんあります。あなたが常に「オン」になっていないと、あなたはもっとリラックスした気分になります。あなたが必要だと思う情報をフィードでスキャンします。
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5.彼らは運動します（特に外で）
運動はあなたの全体的な健康に不思議をもたらします、そしてその最大の利点の1つはそれがストレスレベルを下げることです。
実際、1日30分歩くだけで、不安を軽減し、うつ病を緩和し、免疫システムを強化し、心血管の健康を増進することができます。
本当にリラックスしている人はよく歩く傾向がありますが、気づきましたか？
彼らは歩いて仕事に行く（またはバスを降りて最後の数駅をオフィスまで歩く）か、食料品店に行くか、犬と一緒に長い散歩をすることさえあります。
ストレスのたまった犬の散歩代行者を見たことがありますか？正直なところ？
彼らはいつも笑顔で、正当な理由があります。彼らは新鮮な空気の中にいて、体を動かし、木や花やサンシャインを見て…そしてずっと携帯電話を見つめているわけではありません。
（私たちはあなたの電話を置くことについて言及しましたね？それを繰り返します。）
太極拳やヨガのように、身体の動きと瞑想を組み合わせたエクササイズも非常に有益です。彼らは文字通りあなたの体から負のエネルギーを移動させ、あなたを接地し、「ほどき」、セッション後にかなりリラックスさせます。
6.彼らはその瞬間に「小さな」ものに感謝します
仕事中やテレビを見ながら食事をする人は何人いますか？マルチタスクが多すぎて、それがどのようなものかを忘れてしまった人は何人いますか 本当に集中する 1つのタスクで、または食事を味わう？
リラックスして落ち着いている人は、それがどれほど重要かを知っています 存在する、その瞬間 、そして人生の素晴らしいものを本当に楽しむために時間をかけてください。
これは、デザート中にスプーン一杯のアイスクリームを楽しんだり、長い一日の後に熱いお風呂の完全な喜びを浴びたりするのと同じくらい簡単です。
7.予期しない挫折に耐える
これらの人々は、sh * tが時々ファンを襲うことを知っており、それで大丈夫です。
あなたが好きな人と目をロックする
人生の困難に対処した彼らの実績はこれまでのところ100％であり、何かがうまくいかなくても、彼らはそれを処理することができます。彼らは 弾力性 。
このため、彼らは何かについて泡立ちにストレスをかける必要がないことを知っています。彼らが処理できないものは何もないのに、なぜ気が狂うのですか？
8.彼らは信憑性と感謝の気持ちで人生に近づく
最もリラックスしているのは、自分自身と平和な人です。
彼らは自分がそうではないものになろうとはしていませんが、代わりに自分の真実を生き、自分を幸せにする方法で服を着せ、自分を愛し尊敬している他の人に囲まれています。
このような生きている真実は、途方もない感謝の気持ちを刺激します。何もありません 当たり前の 、そして彼らは、それが緊密なグループであるかどうかにかかわらず、人生で感謝しているすべてを本当に感謝するために時間をかけます 親しい友人 、支えとなる家族、きちんと機能している車、あるいはおいしい食事です。
すべてが独自の方法で特別であり、彼らはこれを知っています…そして、彼らがそれに気づき、感謝するだけで、計り知れない幸福がどこにでもあることに気づきました。
