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通常、ナルシシストはあなたが付き合うことを求めるべき人々ではありません。
そうする人は誰でも、完全に回復することは決してないかもしれない感情的、そして時には肉体的な危害を被る可能性があります。
気づかないかもしれませんが、自己愛性人格障害（NPD）は実際にはかなり一般的な診断です。
2008年の研究 米国では34,000人以上の成人がおり、成人人口の6.2％がこの障害に苦しんでいると結論付けています。
あなたが一人で退屈したときに何をすべきか
ナルシシズムは社会で非常に蔓延しているため、人生で1つまたは複数に遭遇した可能性があります（そして、将来さらに遭遇する可能性があります）。
ただし、それらの能力のために、常にそれらを見つけることができるとは限りません。 彼らの性格のより悪意のある側面を隠す 。
彼らはしばしば非常に魅力的で友好的な人々として出くわします。
そうは言っても、あなたが個人のナルシシズムを特定し、ナルシシストにどう対処するか疑問に思っているとき、あなたの側でそれ以上の傷を防ぐための唯一の確実な方法があります。
ナルシストに対処することから生じる精神的、感情的、肉体的な危害を避けたいのであれば、ナルシシストとの絡み合いを避けたいのであれば、どのレベルでもナルシシストとの関わりを拒否せざるを得ません。
この重要な点を繰り返します。ナルシストに効果的に対処する唯一の方法は、ナルシストにまったく対処しないことです。
彼らの悪意のある影響があなたの人生に浸透するのを防ぎたいのなら、あなたは彼らとあなたの間にできるだけ多くの距離を置かなければなりません。
すべての結びつきを断ち切り、すべてのコミュニケーションを停止し、パスが交差する可能性のある方法をできるだけ多く（できればすべて）排除する必要があります。
特に自己陶酔的な行動の全範囲をまだ経験していない場合は、極端な解決策のように聞こえるかもしれませんが、他の方法で自己陶酔的な行動から解放されることが保証されているわけではありません。
ナルシストに対処するときに完全かつ完全な封鎖が非常に必要である2つの主な理由は次のとおりです。
自己陶酔的な供給の中毒
ナルシシストは、他人を弱く感じさせることによって、彼らが強くなる他人の感情を食べます。
彼らにとって、これまで本当に重要なことは彼ら自身の自己満足だけであり、これを達成するための最も簡単な方法の1つは、彼らの道を横切るものを劣化させることです。
恋愛関係、家族、同僚、単なる知人など、関係がどうであれ、ナルシシストは自分たちの壮大なビジョンを強化するために、あなたを操作して支配しようとします。
彼らにとって、あなたは注目、称賛、そして賞賛の源にすぎません。
彼らはあなたがこれらのものを供給して、彼らが膨らんだ、誤った自己感覚を支え続けるようにする必要があります。
あるいは、前向きな強化が予定されていない場合、ナルシシストは、彼らが切望している脚光を彼らに与えるので、同じように喜んで紛争を解決します。
議論と意見の不一致は、ナルシシストに彼らを操作する機会を提供し、他の人々を説得に対して脆弱にし、他の方法ではできないことをする可能性を高めます。
ナルシシストが相手を操作して何かをしたり言ったりすることができれば、それは彼ら自身が強力で優れた存在であるという信念に力を与えます。
関係の不安定な人の兆候
それがどのように達成されようとも、注意は自己陶酔的な供給の主要な源であり、ナルシシストが機能するためには非常に定期的に持っていなければならないものです。
メラニートニアエヴァンスが彼女にそれを置くように 自己陶酔的な供給に関する優れた記事 ：
非常に簡単に言えば、自己陶酔的な供給はエネルギーです–それは注意です。それは、「私があなたから注意を引くことができれば、私が存在していることを知ることができる」という知識です。
まさに「ナルシスト供給」という名前は、その中毒性を示唆しており、薬物乱用に苦しむ人々の薬物やアルコールの必要性との類似点を理解するのは難しいことではありません。
実際、上記にリンクされた研究は、NPDと物質使用の間の共起のレベルに言及しています。
これは何を意味するのでしょうか？まあ、ナルシシストにとって、あなたとあなたが提供する注意は中毒性があり、彼らは彼らのエゴを満足させるために時々「修正」を受けなければなりません。
それがなければ、彼らは慎重に調整された外側のイメージを維持するのに苦労します。
これは、薬物依存症の人とほとんど同じです。薬物依存症の人は、服用すると完全に機能しますが、飲酒するとバラバラになります。
あなたが彼らに彼らが望むものを与え続けるならば、彼らはあなたを彼らのニーズと願いに服従させ続けるでしょう。
あなたが効果的な供給源である限り、彼らは彼らのヒットを受け取るために戻ってき続けます。
これが、ナルシストから抜け出すためにあらゆる形態のコミュニケーションをやめることが非常に重要である理由です。
あなたはナルシシストを動かし続ける薬ですが、あなたが自分自身を使用することを申し出るのをやめると、彼らは他の場所でそれを探すことを余儀なくされます。
とはいえ、なんらかの方法でスリップアップすると、突然、ナルシストが 彼らの爪を引っ掛けて戻す 何も考えずに。
それは、ウォッカの小枝を取りながら何年も冷静に過ごしてきたアルコール依存症のようなものです。別のものを飲みたいという衝動が突然頭に浮かびます。
あなたはナルシストから冷たい七面鳥に行かなければなりません。
あなたは彼らの痕跡をすべてあなたの人生から、そしてあなたを彼らの人生から取り除く必要があります。
これまでに共有した唯一の本当の絆を形成する需要と供給のサイクルを断ち切る必要があります。
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ナルシストが変わることができない
はっきりさせておきましょう。ナルシシズムは人格障害であり、精神疾患ではありません。
それは、例えばうつ病のように化学的不均衡に起因するものではないため、少なくとも効果的にではなく、薬物で治療することはできません。
ナルシシズムは、イベントや刺激への応答として時間の経過とともに形成される脳構造の変化が原因で発生します。
自己陶酔的な傾向に対応するつながりは、自己陶酔的な供給で強化されるにつれて時間とともに強くなるため、状態を逆転させることは非常に困難です。
認知行動療法などの治療法がナルシシズムの特徴を示す必要性を減らすのに役立つかもしれないという限られた兆候がありますが、ナルシシストが彼らの状態を克服したという文書化されたケースは、あったとしてもほとんどありません。
これがまさにあなたが遭遇するナルシストからきれいな休憩をとるべき理由です。
彼らの本当の振る舞い（そして彼らが偽りの自己として見過ごすものではない）が変わる可能性は非常に低く、あなたはそれを期待すべきではありません。
ナルシシストは、自分のしていることに何も悪いことを見ることができないので、おそらく死ぬ日までナルシシストのままです。
彼らは、彼らの行動が標準的ではなく、受け入れられないことを理解するために必要な自己評価と内省の力を持っていません。
さらに、ナルシストの変化を何らかの形で助けることができるかもしれないというある種の信仰を持っているなら、あなたは間違っています。
あなたが既婚男性に恋をしているとき
スペクタクル全体でのあなたの役割は、サプライヤーにすぎません。
ナルシシストは、自分自身を外部の視点から見ることができる場合にのみ変化することができ、第三者として観察するこの能力は、彼らの理解する能力を超えています。
また、彼らを助けたいというあなたの願望が彼らの行動に根ざしているのではなく、あなた自身の性格やニーズに根ざしている可能性も考慮する必要があります。
そのような議論はこの記事の範囲を超えていますが、あなたはナルシシストとほぼ同じくらいあなたに惹かれるかもしれないと言うだけで十分です。それらを十分に避けて操縦するもう1つの理由。
完全な分離が機能する理由
これまで、ナルシストを人生から完全に切り離す必要がある2つの主な理由について説明してきましたが、なぜそれがそれほど効果的であるのでしょうか。
答えは簡単です、そしてそれは彼らの供給を求めているナルシシストと彼らの供給を求めている中毒者の間の比較に戻ります。
あなたが供給源でなくなった場合、ナルシシストは、あまりにも長い間離脱の危険を冒すことをいとわないので、他の場所でそれを探すしかないでしょう。
それは悲しい状況ですが、おそらく、あなたが彼らに必要なものを否定した場合、ナルシシストは彼らにそれを提供するために誰かまたは何か他のものを見つけることを余儀なくされます。
彼らは何度も何度もあなたを供給源に引き戻そうとするかもしれませんが、最終的に彼らは彼らの心の中であなたを切り下げ、より積極的な目標に移ろうとします。
ナルシシストにとって、ある情報源は一般的に別の情報源と同じくらい優れていますが、顔を救うために、彼らはあなたがそもそも価値がなかったと彼ら自身に確信させます。
あなたは彼らの記憶の汚れに過ぎず、ほとんど影響がなく、興味もありません（偶然の出会いなど、何かがあなたに対する彼らの欲求をもう一度引き起こさない限り）。
一般的に、あなたが供給源としてあなたを復活させようとする彼らの最初の試みに耐えることができれば、ナルシシストは退屈して先に進むでしょう。
セル内の女性の地獄
悪いと感じることは何もありません
一部の人々は、この厳格なアプローチは、それ自体が受動的攻撃的行動の一形態であり、それが彼らが意識的に行った選択でなかったとしても、ナルシシストが彼らのようであると罰するものであると主張するかもしれません。
おそらく、表面的には、これには少し真実があります。ナルシストとのすべての絆を断ち切ることは、少なくともしばらくの間、彼らにある程度の痛みを引き起こします。
しかし、この痛みは、あなたが提供した自己陶酔的な供給からの撤退にすぎません。
ナルシシストに対処するこの方法は、最終的には彼らが誰で何であるかを完全かつ完全に受け入れることです。
真実を覆い隠したり、誰かの言い訳をしたりすることはありません。物事を終わらせるための最も効率的な方法として機能するだけです。
また、これを問題から逃げることと混同しないでください。
あなたの問題に直面することがそれらを克服するための最良の方法であることは事実ですが、ナルシストを扱う場合、問題は彼らの問題を克服するためにあなたのものではありません。
あなたは問題に取り組むことが決してできないので、あなたはそれらから逃げることによって罪悪感を感じるべきではありません。
結局のところ、ナルシシストは誰にとっても健康的な仲間ではありません。あなたができる最善のことは、ナルシシストをあなたの人生から取り除き、先に進むことです。
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