自己陶酔的なパートナーを置き去りにするときの対処メカニズム

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あなたはそれのために休憩を取りました、そして今度はあなたは本当に問題があなたを自己陶酔的なパートナーとの関係があなたを彼/彼女に対して無防備にさせているということを意味します(私は記事の残りの間「彼」に固執するつもりです、しかしそれは同じくらい簡単に「彼女」)説得の操作力である可能性があります。

ナルシシストは、あなたが立ち去るときにあなたを放っておくことはありません。精神的にも肉体的にも、ナルシシストはあなたの人生に留まろうとします。そのため、ナルシシストが戻ってくるのを防ぐために利用できるすべてのトリックとテクニックが必要です。



このような関係から脱出しようとしていることに気付いた場合は、次の点に特に注意してください。

ナルシストの世界を理解する

ナルシシストは、自分が最初に来る宇宙の中心であり、常に正しいと本当に信じています。ナルシシストはやや感情的に不毛であり、彼らの行動が彼らの周りの人々に与える可能性のある影響を考えることすら共感を欠いています。

彼らはしばしば(彼らの外見に関係なく)非常に不幸な個人であり、彼らは紛争を推進することを期待してこれらの悪い感情を他人に投影することに他なりません-ナルシシストのための真の猫のニップ。

ナルシシストは偽物の達人です。彼は帽子をかぶるだけでチャームをオンにし、自分の道を進んで自分のエゴを撫でるために嘘をつくことができます。彼は早い段階で人の感情的な引き金を探し出し、一度それらに対してそれらを使用します ハネムーン期間が終わりました

ナルシシストはユーザーです–彼はパートナーに本物の暖かさを与えることはほとんどありませんが、彼に流れる絶え間ない流れを主張します。彼は定期的に褒め言葉と親切な言葉を要求し、これらが来ていない場合はパートナーを罰しようとします。

彼は、関係を純粋に供給源として、注意と愛の供給を提供していると考えていますが、後者を返すことはできません。

パートナーがナルシストから離れようとするとき、彼は彼らをそれ自体が損失とは見なさず、むしろ彼らがこの供給を差し控えていると見なします。彼は負傷した自我と彼が彼の供給要件をどのように満たすかについての不安に直面しています。これは、彼が失われた関係を取り戻そうとする可能性が非常に高い理由の1つです。パートナーを愛したり気にかけたりするためではなく、注意と愛情なしには行けないからです。

ナルシストが分離において果たす役割を理解する

自己陶酔的なパートナーを離れようとすると、精神的な操作の集中砲火に直面し、それが何であるかを認識できない限り、それのために大きな苦しみを味わうことになります。

ナルシシストはあなたのドアにすべての責任を負わせようとします。彼は過去の出来事の彼自身のバージョンを回転させ、あなたにそれらを納得させようとします。彼は自分が正しいと自分自身を納得させるだけでなく、あなた自身とあなたの分離の状況を疑わせるような方法で欺き、だまし、そして議論するでしょう。

あなたは精神的に強いままであり、常に現実を把握し続けなければなりません。彼の嘘があなたがあなたの関係の間に実際に経験したものとは異なる絵を描かせないでください。

彼氏の誕生日はどうしたらいいですか

ナルシシストは、自分の気分を良くするために、罪悪感と無価値を感じさせようとします。これらの試みに抵抗するのは難しいので、彼がこれらの有害なことをすべて言っている理由を理解するために彼の目を通して見るように努めるべきです。これは、あなたへの影響を減らすのに役立つはずです。

しっかりとした意味のある境界を設定する

あなたが自己陶酔的なパートナーを置き去りにしたいとき、あなたはほぼ確実に彼らの側に抵抗を見つけるでしょう。上で話したように、彼らはあなたの行動を彼らのエゴへの脅威であり、あなたが彼らに提供した供給の終わりであると考えており、彼らはおそらく何らかの形であなたの人生に戻って彼らの道をワームしようとします。

彼らは再び彼らの行動を開始します、そしてこれは彼らが本当に変わったかのように、彼らが悔い改めているように、そしてあなたが彼らに道を示したように見えるかもしれません。これらのことのどれも、彼らが身に付けている魅力は真実ではなく、彼らがあなたから引き出そうとしている哀れみは、本当のこととその下にあるものを隠すための単なるマインドゲームです。

これに対抗するには、ナルシストがそもそもこれらのゲームをプレイできないようにする具体的な境界を設定する必要があります。

あなたはまだ彼に恋をしているかもしれません、それはそれをさらに難しくします、しかしあなたの間にいくらかの距離を置くことによって-たとえ比喩的にであっても-あなたはあなたの心に明晰さを取り戻しそして物事を本当のように見る時間を与えるでしょう。

理想的には、彼の電話に出たり、彼に会ったり、彼と完全に連絡を取ったりすることはありませんが、何らかの方法で彼に借りがあると感じた場合(そうすべきではありません)、または他の理由で連絡を維持する必要があります(子供など)、あなたの条件でそれを行います。連絡の時間、場所、長さを設定し、それが軽蔑的な行動、声を上げた、または蔑称的な発言を一目見ただけで終了することを彼に伝えます。

さらに良いことに、何らかの理由でそれらを見る必要がある場合(たとえば、子供の親権を共有している場合)、を使用してみてください グレイロック法 あなたが再び怪我をするリスクを減らす方法で彼らと対話すること。

より本質的なナルシシストの読書(記事は以下に続く):

強力なサポートシステムを構築してみてください

ナルシストのクラッチから逃れることは決して簡単ではなく、あなたが彼に屈服して戻ってきたいと感じる時があります。だからこそ、困難な時期を乗り越えるために必要な力を与えてくれる人を見つけることが不可欠です。

残念ながら、彼のマインドゲームの一環として、ナルシシストはすでに相互の友人や家族に連絡してあなたの不正行為を説得している可能性があります。そうでない場合でも、多くの人があなたが説明する人と同一視するのに苦労します。他の人の周りに魅力をつけています。

しかし、あなたがそれらを見つけるところはどこでも-そしてあなたはあなたの状況にあった人々を探し、あなたが何を経験しているのかを理解しなければならないかもしれません-自己疑惑と降伏の避けられない瞬間のために彼らを手元に置いておくようにしてください。

あなたが設定した境界を彼らに知らせ、あなたがこれらの境界を漂わせたり、倒したりした場合にあなたを呼ぶように彼らに伝えてください。あなたはあなたがあなたの支持者と口論をしていることに気付くかもしれませんが、彼らがあなたのためにやっているすべてに感謝していることを事前に彼らに知らせてください。

あなた自身の限界的な信念を認識する

パートナーのためにナルシシストを持つことはあなたの頭をうまくそして本当に混乱させる可能性があり、その結果、あなたがあなた自身、彼ら、そしてあなたの関係について持っている多くの制限的な信念になる可能性があります。

たとえば、次のように信じることができます。

  • 彼らは本当にあなたを愛しています
  • 彼らへのあなたの愛は与えられた時間に勝つことができます
  • あなたは関係の終わりのせいになります
  • 彼らはあなたが他では見つけられない幸せをあなたにもたらします
  • 物事は当初の状態に戻ることができます
  • 彼らは自分たちのやり方でエラーを見てきました
  • あなたはそれらを修正することができ、滞在して助けることがあなたの義務であること
  • 彼らはあなたと同じように感じます

これらのことの1つは真実ではありません。彼らは愛することができません、つまりあなたの愛は決して勝つことができません。あなたは責任を負わないでください、そしてあなたは他の場所でより大きな幸福を見つけることができます。彼らは自分たちのやり方でエラーを見たことがないので、物事は決して元の状態に戻ってそのようにとどまることができません。あなたはそれらを修正することはできず、それはあなたの責任でもありません、そして彼らは間違いなくあなたと同じように感じません。

自己の優しさと理解を実践する

あなたの人生でナルシストに別れを告げるのに不可欠な要素は その過程で自分に優しくしてください

あなたが一緒にいる間、彼はあなたを繰り返し破壊し、あなた自身、あなたの美しさ(内側と外側)、そして彼なしで機能するあなたの能力を疑わせました。

あなたがもっと価値があることを知ってください。あなたには影に隠された強さがあり、あなたがしなければならないのはそれを再び召喚することを学ぶことだけです。

健全な関係の崩壊から先に進むには、これまで以上に時間がかかります。あなたは自分自身にいくらかの余裕を与え、困難な時期が先にあり、彼らがあなたの決意をテストすることを知っている必要があります。

しかし、自分への優しさは、実践すればするほど、心の中に定着する強力なものです。それが再び自然になるまで、あなたは毎日自分に対して親切に行動するべきです。

あなたの自己イメージを再構築する

あなたの関係のナルシシストは、あなたが持っている自分のイメージを粉砕し、彼が自分の目的に合っていると思うようにそれを作り直そうとします。ですから、彼を置き去りにすると、鏡に見えるものは、彼に会う前に見たものとは大きく異なる可能性があります。

あなたの癒しの一部は、あなたがあなたであるということの意味を再発見することです。あなたの元パートナーによって与えられたいくつかの追加の傷跡がありますが、あなたの内なる自己は最終的に再び輝きます。

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専門的な治療が必要な場合もあれば、愛する人の助けを借りて達成することもありますが、将来同様の関係を避けるためには、本当の自分の断片を拾い上げて元に戻すことが重要です。

一度に1日それを取る

ナルシストがあなたをすり減らし、彼が望むようにあなたを形作るのにかなりの時間がかかるでしょう。ですから、あなたの古い自己に戻るのに同じくらいの時間がかかることを知っても驚かないでください。

回復のための正確な時間枠はありません-それは傷の深さと重症度、そしてあなたがそれを被った時間の長さに依存します。

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あなたができる唯一のことはすることです 一度に1日物事を取る 。毎日少しずつ強くなることができれば、それはナルシシストに対する勝利であり、必然的に挫折するでしょうが、上向きの軌道を維持することが、もう一度自分自身に到達するための唯一の確実な方法です。

そして何よりも重要なのは、自己陶酔的なパートナーとあなたが一緒に持っていた関係があなたにレッスンを教えてくれるようにすることです。あなたの尊厳と力が二度と衰えないようにしてください-あなたはナルシストを識別するために他の人よりもよく装備されているはずですので、絶対にそれらを避けてください!

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