電話は中毒性があります - 事実！
それらはそのように設計されています。
画面の明るい色とテキストメッセージや電話を受け取ったときのビープ音は、幸せな薬であるドーパミンを打つように設計されています。
その同じ喜びが私たちを食べ物、運動、そしてセックスを探すように駆り立てます…そして私たちは皆、それらがどれほど中毒性があるかを知っています。
あなたを受け入れることは決して愛を見つけることはありません
私たちの多くが自分の携帯電話に夢中になっているのも不思議ではありません。
アプリは感情的な報酬を最大化するように設計されているので、私たちはそれらをますます使用したいと考えています。
電話には多くの利点がありますが、大きな欠点は対人関係に影響を与える可能性があります。
デバイスに接続されているということは、現時点では本当に存在していないことを意味します。
メール、Whatsapp、Instagramの「いいね！」など、部屋にいない人との仮想的な関係を維持することに重点を置いています。
私たちは、実際に、物理的に一緒にいる人々に完全に注意を向けていません。
たとえその人に恋をするつもりだったとしても。
スマートフォンの使用を健全なレベルに保つことができるかもしれませんが、タンゴには2つかかります。
パートナーが常にデバイスに接続されていると、あらゆる種類の関係の問題が発生する可能性があります。あなたは彼らがあなたよりも彼らの仮想生活を大切にしているように簡単に感じ始めることができます。
パートナーが「ファビング」と呼ばれる電話を手に取ったときに感じる感覚は、つらいものですよね？
11警告サイン彼らのスマートフォンの使用は中毒に変わった
あなたのパートナーが絶えず彼らの電話に接着していて、それがあなたの関係にその犠牲を払っているかもしれないとあなたが思うなら、これらの兆候はあなたが本当に心配する何かを持っていることを示します。
1.彼らはあなたを無視します
スマートフォンを使用していると、仮想世界で迷子になり、完全にゾーンアウトします。彼らがそうではないことを願っています 意識的にあなたを無視する あなたが彼らと話すとき、しかし彼らは時々あなたの言うことを全く聞いていないようです。
2.目立つ
パートナーがスマートフォンに接着しているように見えることに気付いたのはあなただけではありません。彼らの家族や友人（またはさらに悪いことに、 君の 家族や友人）もそれについてコメントしています。
3.気が散っている
TwitterやInstagramをフリックしても、あなたと会話しているときや、他のことに集中したり仕事をしたりすることを目的としているときは、問題はありません。彼らは自分たちがそれをしていることにさえ気づいていないようです。
四。 彼らは謝罪しません
一般的に、誰かと会話していて、届いたメッセージを確認する必要がある場合は、誰かに謝罪するのが一般的な礼儀と見なされています。パートナーは、謝罪は必要ないと考えています。
5.退屈しやすい
画面の年齢の副作用は、私たち全員が常に刺激を受けており、スマートフォンを修理しないとけいれんを感じる可能性があることです。スマートフォンをチェックしていないときはいつでも興奮します。
6.彼らは分離不安になります
彼らは目覚めた瞬間から夜の最後まで電話をかけています。電話が突然機能しなくなったり壊れたりすると、不釣り合いに動揺し、何かを見逃してしまうことに神経質になります。
7.彼らは問題を見ることができません
認識された問題は、解決の途上にある問題ですが、中毒であるという事実に気付いていないようであれば、警告ベルを鳴らす必要があります。
8.ソーシャルメディアやメールでストレスを感じる
彼らが自分の携帯電話に費やしている間はいつも、彼らを幸せとは言えません。ソーシャルメディアは彼らが人生を過ごすことを意味します 他の人と自分自身を比較する 。
1日のすべての時間にメールが届くということは、メールが常にオンになっていて、作業モードになっていることを意味します。彼らの機嫌が悪いと、質の高い時間が邪魔になります。
8.あなたは拒絶されたと感じます
あなたのパートナーがあなたよりも常に電子機器に興味を持っているように思われる場合、傷ついたり拒絶されたりするのはまったく普通のことです。
あなたが一緒に時間を過ごしているときに彼らが彼らの電話に手を伸ばすと、あなたはしばしばこっそりと感じます、そしてそれは恨みの感情が表面の下で泡立ち始めることを意味します。
9.あなたの性生活は苦しんでいます
パートナーはベッドに入り、スマートフォンをフリックし始めます。つまり、抱きしめることや身体的な近さについてはあまり考えていません。
心配している数の人々は彼らの電話をチェックすることさえ認めました 彼らが恋人と親密になっている間 、これはあなたの関係が彼らの中毒の矢面に立たされていることの特に心配な兆候です。
10.彼らは厄介な瞬間に彼らの電話に避難します
あなたが深刻なことについて話し始めるとき、または厄介な沈黙があるときはいつでも、彼らは一種の快適な毛布として彼らの電話に手を伸ばします。
11.それはあなたが戦う主な理由です
彼らの電話の習慣がなかったら、あなたはまったく口論しないと思いますが、あなたは常にテクノロジーに関連した議論をしています。
パートナーの電話依存症に対処するための6つの実用的な修正
パートナーが上記の行動に罪を犯していることに気付いた場合でも、絶望しないでください。
確かに、現代の世界で携帯電話を操作するには携帯電話が必要なので、アルコールやタバコのように完全に冷たい七面鳥に行くことはできませんが、それに気を配れば携帯電話中毒は治療できます。
ここに物事を修正し、あなたの関係をしっかりと軌道に戻すのを助けるいくつかの方法があります。
1.オープンに物事を出す
まず最初に、あなたは彼らの電話中毒があなたをどのように感じさせているかについてあなたのパートナーに正直である必要があります。
彼らの電話の習慣の結果としてあなたが関係について真の懸念を持っていることに彼らが気付いた場合、それは彼らが変更を加える必要がある動機であるかもしれません。
2.テクノロジーのない時間とゾーンを持つ
朝一番にスマートフォンの電源を入れて、仕事用のメールに直接飛び込むのは、1日を始めるのに最適な方法ではないことに誰もが同意できると思います。
夜、ベッドでFacebookを最後にフリックするのも、それを終わらせるのに最適な方法ではありません。 睡眠を妨げることが証明されている 。
人間関係の観点からすると、就寝前の1時間は電話を使わず、寝室にデバイスを設置できないようにすることで、シートの間に入ったときに話したり触れたりする可能性が高くなります。
また、夕食を食べている間は誰もデバイスに触れないようにルールを設定して、本物の会話をする機会を与えることもお勧めします。
3.設定にいくつかの変更を提案する
質の高いカップルや家族と過ごすことを目的としている場合は、緊急の電話以外のすべての通知をオフにする習慣を付けることをパートナーに提案します。
スマートフォンが振動したりビープ音を鳴らしたりしていない場合、スマートフォンのことを忘れて、代わりに存在することに集中できる可能性が高くなります。
4.ゲームにする
友達のグループと食事や飲み物を楽しむ場合は、全員がスマートフォンをテーブルの真ん中に伏せて置くことを提案します。電話を割って手に取った最初の人は、飲み物を一杯購入します。
5.例を設定する
パートナーのスマートフォンを使用していても、少し短い画面時間で自分でできることは間違いありません。
パートナーと一緒にいるときは、スマートフォンを片付けていることをパートナーに明確に伝えて、パートナーが唯一の焦点となるようにします。
おそらく次のような追跡アプリを使用して、意識的に電話時間を短縮してみてください 瞬間 または スペース 、そしてあなたがやろうとしていることをあなたのパートナーに伝えてください。
あなたがすでに電話に費やす時間が彼らよりも少ないときに意識的に変更を加えようとしているのを見ると、あなたのパートナーは彼らが彼らの問題に取り組む必要があることを理解するはずです。
6.親密になる
スマートフォンから他の人間と物理的に接触したときと同じ刺激を受けた場合は、試してみてください 親密さのレベルを上げる 。
パートナーを愛情を込めて愛撫したり、抱きしめたり、シートの間に近づいたり、個人的に近づいたりする場合でも、電話の画面よりもドーパミンをヒットさせるためのはるかに優れた方法であることをパートナーに示してください。
パートナーが常に電話をかけていて、それがあなたの関係を台無しにしている場合、あなたは今、彼らの中毒を特定し、彼らの行動を徐々に変えるのを助けるツールを持っているので、あなたは将来のさらなる問題を避けることができます。
パートナーの電話の問題にどのように対処するかまだわかりませんか？あなたが物事を理解するのを手伝うことができるRelationshipHeroの関係の専門家とオンラインでチャットしてください。単に。
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