たとえば、パートナーや同居人に、次に何か (コーヒー、牛乳、トイレット ペーパー) をすべて使い果たしたら、交換する必要があると伝えたとします。あなたは何年もの間これを毎週購入してきましたが、彼らは往復していないので、今度は彼らの番です.
彼らは、外出時にそれを拾うのを「忘れる」ことによって、次回それがなくなったときにそれをイタチにしようとする可能性があります.これは意図的なもので、通常どおり処理してもらいたいためです。
あなたはこれをしないと彼らに言いました、そして今それは彼らにかかっています。彼らがそれを買わなければ、買うまで家には何もありません。特に彼らが「次回」にそれを得ると約束し続け、あなたが自分の立場に立っている場合は、あなたがどれほど不合理であるかについて不機嫌になり、発言することを期待してください.
彼らは、あなたが彼らのばかげた行動を指摘したこと、そして過去の約束を果たす必要があることを不満に思っています.彼らは自分がしたことに対して気分を害されるのが好きではありません。彼らは現状をうまく楽しんでいましたが、あなたはそれを変えました。
あなたの上を歩いている人と一緒に住んでいない場合、最善の選択肢は距離を作って維持することです.通常、最も厄介な人は集中力が持続しません。そのため、サークルから自分を削除し、今後のすべての招待を丁重に断ることが、さらなる違反を防ぐ最も効果的な方法です。
誰かと一緒に住んでいるかどうかに関係なく、結果を作成できます（前述のとおり）.
家族の一員が、あなたが軽蔑するタイプの振る舞いをしているとしましょう。あなたは彼らにやめるように頼みましたが、彼らはそうしません。ですから、彼らがまた同じことをした場合、2 週間は話さないことを明確にしてください。
この 2 週間が経過したら、境界をテストするためにもう一度実行することを期待してください。その結果、今回は 4 週間にわたって連絡がゼロになりました。再発する場合は、それを 2 か月に増やします。メッセージが最終的に家に帰るまで、必要に応じて時間を追加してください.
彼らがいつか再びそれを回避しようとするときに、このプロセスを繰り返す準備をしてください.人々は自分のくだらない行動を抑えるのが好きではなく、それを回避できると思うときはいつでも踏み越えます.
それらをさせないでください。
周りの人を変えることができないとわかっている状況にある場合は、離れてください。都市 (または国) を移動します。あなたとあなたの周りを歩いている人との間に距離を置いてください。必要に応じて、退職理由をこれらの人々に伝えることもできます。
彼らがX、Y、Zを行うと、あなたはそれを容認しないと彼らに伝えてください.彼らがあなたを適切に治療するためにしっかりとした努力をしている場合は、将来のある時点で彼らに連絡するかもしれません.この情報を無愛想に、感情を込めずに伝えます。彼らが飛び散り始めたら、議論に巻き込まれないでください。静かに会話を終わらせましょう。
彼らがあなたについて否定的なうわさ話をしたり、報復の形として秘密裏に話した秘密を漏らしたりすることを期待できます.これがあなたに戻ってきたときにほとんど関心を示さず、あなたにとってそれらがどれほど重要でないかを他の人に示します.これは、あなたが優雅に行動し、些細なことではないことを心配しているすべての人に示します.
「いいえ」と言って、それを意味することを学びましょう。
あなたのルームメイトは小腹が空いたので、食器棚を調べて、あなたのクッキーをいくつか食べていいかと尋ねていますか?それらを共有したくない場合は、「いいえ」と言う権利があります。
そうでなければ、彼らはあなたを説得しようとし、あなたがそれらを共有しない場合、あなたを貪欲なジャークと呼びますが、あなたの立場を保持します.いいえ 'は本当に'いいえ 'という意味だ。実際、彼らが踏み越えようとしている理由を彼らに知らせてください。彼らは「いいえ」という言葉の意味を理解していませんか？
ユーモアもしばしば不思議に働きます。たとえば、「先週、私の食料品を文字通りすべて食べて、交換しなかったのに、本当に私のクッキーを食べてほしいと言っているのですか?」などです。
これにより、彼らの行動を呼びかけ、あなたがすでに「NO」と言ったという事実を強化しながら、彼らの意図を示す機会が与えられます。
彼らは防御的になり、代わりになると言うかもしれないので、もう一度彼らの過去の行動を思い出させ、「NO」と言ったことを繰り返します。彼らが攻撃的で侮辱的になった場合でも、厳しいままです。あなたはまったく意地悪ではありません。彼らは罪を犯し、悪い行動から注意をそらそうとしています。あなたは彼らがあなたに対して貪欲で無礼であり、あなたがそれを支持しないことに注意を向けました.それだけです。
自分の立場に立って、落ち着きを保つ練習をしましょう。
多くの人は、このような状況で自分がどれほど慌ててしまうかを知っており、嘲笑されたり恥ずかしがったりしたくないため、対立を避けます。顔が赤くなったり、どもったり、はっきりと言葉を発することができなかったりすると、自分の言うことを聞いてもらえなかったり、尊重されていないと感じたりします。
これを克服する最善の方法は、実践することです。
それは、自分を守る方法に取り組むことができるように、人々と喧嘩をするべきだという意味ではありません.むしろ、対立の最中に直面する感情をかき立てるようにして、感情をコントロールする方法を知ってください。
最も簡単な方法は、他の誰かがあなたに激怒している間、自分が落ち着いて落ち着いていると想像することです.落ち着いて、息と声を一定に保つことに集中してください。心拍数が上がり始め、不安を感じている場合は、感情をまとめて一時的に脇に置く練習をしてください。これは、優雅さと強さをもって、困難な状況に立ち向かうのに役立ちます。
親しい友人がいる場合 とても 彼らの気性をうまく処理する と まともな感情体質であれば、ロールプレイングでこれを練習できます。あなた方一人一人が穏やかな人であり、他の人が虐待者であることを試してから、切り替えることができます.練習中に定期的に休憩を取り、さまざまな感情が湧き上がることを期待してください!
格闘技の練習をしていた時、友達とよくやっていました。たくさん笑って、少し涙を流して、友達との距離が縮まりました。たとえば、あなたが若い頃に両親がしたことであると言われたり、殴られたりすることを恐れていることに気づき、対立に対する不安が生じるなど、いくつかのひらめきがあるかもしれません。
これが、小児期と思春期が「形成期」と呼ばれる理由です。この期間中、私たちは文字通り特定の方法でフォーマットされています。そして、この演習を行うことで、プログラムを再フォーマットしています。
練習の目的は勝つことではありません。むしろ、ポイントは、自分の立場に立つ方法を学び、自分が強引ではないことを示すことです.試行錯誤を繰り返すうちに、かつては耐えられず怖かったものは、ばかげた癇癪を笑わないようにするためのより多くの闘争になります.
平和維持者であることをやめなさい。
他の人がボートを揺さぶっている（または脅迫している）場合は、任せてください。またはそれらに挑戦します。
空気に緊張を感じるかもしれませんが、大丈夫です。緊張しましょう。多くの人は、緊張を感じないように、または「騒ぎを起こしたくない」ために、この時点で手を引いてしまいますが、そうすることで、いつものように物事を続けることができます。
この状況は、過熱したり緊張したりする必要はありません（とにかくあなたにとっては良いことです）。彼らのsh * tで彼らを呼び出すだけです。ニュートラルな口調で簡単に自分の行動を説明してもらいます。つまり、なぜ彼らはそれを行っているのか、それでよいと考えているのか。
緊張したり動揺したりする必要はありません。ゆったりとリラックスしたまま、呼吸を整えます。理由がわかった後、これが続く場合は結果が生じることを知らせるか、すでに「話」を行っている場合は、結果を開始することができます。
彼らが自分の行動を正当化しようとするとき、嘘、防御、および誤った方向性があります。 「助けようとしているだけ」と泣き言を言う人もいます。彼らの言うことに耳を傾け、彼らの行動は不適切であり、止めなければならないことを明確にします。
ヒステリック、劇的な怒鳴り声や叫び声、脅迫、罪悪感のトリップ、または踏みつけや叩きつけからの暴走など、幼稚な反応を期待してください。次に、彼らはおそらく、あなたを罰するのを助けるために、さまざまな友人や家族を味方につけようとします.
落ち着いてください。彼らのひどい振る舞いはあなたが直すべき問題ではないので、自分の信念を貫いて、あなたが言うことをやり遂げてください。涙が出たり、癇癪を起こしたり、違反者の罰を和らげるようにあなたに言い聞かせようとする否定論者が出てくるでしょう。
しないでください。
どれだけの親切や敬意があなたに与えられましたか?おそらくなし。悲しいことに、ほとんどの人が教訓を学ぶのは通常、結果を通してです。
とはいえ、自分の行動が苦痛を引き起こしていることに気づいたら、心から誠実になる人もいます。彼らが素晴らしい場合、彼らは立ち止まり、謝罪し、償いをしようとします。このような状況に遭遇した場合は、積極的な行動に必ず報酬を与えてください。彼らの謝罪の行動が誠実である場合は、寛大に許してください。
ドーンマリーとトリーウィルソン
しかるべき時が来たら、猛烈になろう。
あなたが彼らのBSのいずれも容認しないことを彼らが知っているなら、人々はあなたから奪ってあなたの周りを歩き回る可能性ははるかに低くなります.
それは、「大きな悪いオオカミ」になって周りの人を恐怖に陥れる必要があるという意味ではなく、それとドアマットになることの間の中間点を見つけることです.あなたは親切で、優雅で、高貴であることができますが、「 あなたは私と性交しないでください 」
これは、小さいながらも一貫した方法で評判を高めることで達成できます。人が踏み越えた場合は、声をかけて、彼らの行動が容認されないことを明確にします。怒鳴るのではなく、はっきりとしっかりと答える。
まっすぐな姿勢と、固く水平な視線で力を発揮できます。 「凝視」とも呼ばれます。
ほとんどの人が臆病者であることを覚えておいてください。あなたのことをうわさ話をしたり、受動的にあなたを狙撃したりする人のほとんどは 欲しいです あなたを支配したいが、あなたの力を恐れすぎて直接それを行うことができません。
多くの場合、当然のことと思われている人や通りかかった人は、虐待している人よりも体が小さいか弱いです。それはよくありません。代わりに彼らを守り、保護するべき人々による重大な不正行為です。
幸いなことに、強い人になるために、大きくて筋肉質である必要はありません。確かに、体を健康に保つことは役に立ちますが、知性、素早い機知、鉄壁の誠実さも大いに役立ちます。ティリオン・ラニスターを考える ゲーム・オブ・スローンズ 対彼の兄弟ジェイミー。
ペンは剣よりも強いかもしれませんが、心はその両方よりも鋭いです。
良いロールモデルになることは、常に親友になるよりもはるかに優れています.
言い換えれば、模範を示してリードし、耐え難いと感じる状況を容認しないでください。
あなたの周りを歩いている人は、通常、自分の人生に満足していないため、気分を良くするためにあなたのエネルギーが必要です.彼ら 必要 彼らの現在の状態についてより快適に感じるために、あなたの人生の選択を中傷すること。
あなたはグループのデフォルトのカウンセラーであり、人々の惨めさについてのすすり泣きの話を聞いて数え切れないほどの時間を費やしているかもしれません.話すだけで永続的な意味のある変化が達成されることはめったにありません。実際、ほとんどの人は同じ情報を際限なく吐き出し、何も変えようとしません。
あなたの人生の残り時間は何分ですか？そして、ジェイが3年間抱えていたのと同じガールフレンドの問題について泣き言を言うのを聞いて、彼らを過ごしたいですか?レベッカが、毎晩ワインをドキドキしているにもかかわらず、二日酔いのときに食事を快適にしているにもかかわらず、体調を整えることができないと不平を言うのを聞いたらどうでしょうか?
最高の人生を送ることで模範を示しましょう。人々があなたに悲惨な状況のカウンセラーになってほしいと思っている場合は、X時間にわたって彼らの記録が破られているのを聞いていたことを明確にしてください。何かをするか、何もしないでください。ただし、その過程で時間を無駄にしないでください。
必要な場合は助けを求めてください。
人々があなたの上を歩き回るのを止める方法に関するここでの提案のほとんどは、あなたが健常で自立していて、それを止めるために必要な力を強化する能力を持っていることを前提としています.
特にあなたが未成年者である場合や、あなたを虐待している人に依存している場合は、そうではないかもしれません.変えることも去ることもできない虐待的な状況に住んでいる場合は、助けを求めてください。耐え難い状況にある場合に電話できる緊急ヘルプラインがあり、ソーシャルネットワークはそれらから逃れるのに役立ちます.
同様に、自分の自尊心を十分に高めて、人々があなたをひどく扱うのを止めることができない場合は、そこに到達するのを助けることができる素晴らしいセラピストを見つけてください.人生に真のポジティブな変化をもたらすには、何年にもわたるネガティブなプログラミングを元に戻すための助けが必要になるでしょう。あなたの支えとなり、あなたのチアリーダーとなる支援カウンセラーは、これを実現するのを助けることができますが、あなたはそれらにたどり着くためのステップを踏まなければなりません.
専門家の助けを得るのに適した場所はウェブサイトです BetterHelp.com – ここでは、電話、ビデオ、またはインスタント メッセージを介してセラピストとつながることができます。
自分でこれを解決しようとするかもしれませんが、自助努力では対処できないほど大きな問題になる可能性があります。そして、それがあなたの精神的健康、人間関係、または一般的な生活に影響を与えている場合、それは解決する必要がある重要なことです.
あまりにも多くの人が、実際には把握できていない問題を克服しようと最善を尽くしています。あなたの状況でそれが可能であれば、治療は100％最善の方法です.
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あなたはあなた自身の物語の作者であり、人々があなたをどのように扱うかを決めることができるのはあなただけです.彼らがあなたの上を歩くのを許せば、彼らはそうするでしょう。
ですから、彼らを止めさせたいなら、彼らを止めなければなりません。
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