悲しみはさまざまな形で、そしてそれ自身の隠されたスケジュールで訪れます。どれだけ準備ができていると思っても、準備はできていません。また、効果を確認できるが直接影響を受けていない距離で攻撃した場合、必要性とのギャップを埋めることは難しい場合があります。他人の悲しみのプロセスを助け、尊重します。
私たちは愛する人に役に立たないと感じたくはありませんが、それは直感に反するリズム、拍子記号の変更のトリッキーなダンスであり、どこに置くべきか、または私たちがすべきかどうかをまったく知らないことです。手。
いくつかの簡単な経験則が役立ちます。
1.悪化させないでください
何かがどれほど傷つく必要があるか、または彼らの状況がどれほどひどいものであるかを常に誰かに思い出させることは、あなたが注意深く同情しているように見えるかもしれませんが、私を信じてください、彼らは彼らの痛みをよく知っています。
強烈な深い長時間のアイコンタクトは意味します
運命の善意の声にならないようにしてください。代わりに、悲しみに暮れる人が直面する可能性のある他の緊張を和らげます。家の周りで追加の雑用を引き受けたり、食事を与えたり、時々家から出たり、好きな香りを吹き飛ばしたりするなど、無害でありながら肯定的な気晴らしを提供します。環境。思いやりの小さなジェスチャーは、十数の口頭での言及よりも多くの同情を示すことができます。
2.気を配るが、しがみつくな
悲しみは健康的で自然であり、治癒過程に不可欠ですが、それが何らかの利益をもたらすためには、発芽するためのスペースが必要です。残念ながら、私たちの多くは悲しみの現実を非常に恐れている社会に住んでいます（最も単純な現実でさえ：すべてがうまくいくわけではありません）、私たちは無意識のうちに悲しみを避けたり、否定したり、追放したりするように訓練されています。その感情的な状態での恵み、私たちはすぐに悲しみを幸福のように変えるために私たちの道を踏み外します。その静かな眉をひっくり返すために、私たちはあっという間にそこにいます。
これは、悲嘆のプロセスを誤って加速するという有害な影響を与える可能性があります。これは、近い将来、ある種の内訳のレシピにすぎません。むしろ、自動的な悲しみのブロッカーとして自分をほのめかすのではなく、愛する人の孤独の必要性を観察し、彼らがあなたに手を差し伸べるときを観察し、両方に行動する準備をしてください。
3.「あなたはそれを乗り越えるだろう」と決して言わないでください
その主張は、誰かを心の中で殴る以上のことをしたことがありますか？侮辱するほど役に立たない。あなたの恋人の金魚の死、古い大学の仲間の離婚、あなたの子供の好きな先生の死、または戦争中のエディスおばさんの搾取の英雄的な物語を見つけることは、あなたの思春期の自信を築くために作られました、の尊敬に値する 存在を許可されている 。すばやく簡単に消去することは、すべてに幸せそうな顔を投げかけるのと同じくらい悪いことです。
はい、一定期間の悲しみの後、これを言う方法がありますが、ほとんどの人の傾向はそれを急いで出すことです。天国は、誰もが10秒以上感情的に不快になることを禁じています。まだ生きていない明るい日があることを彼らに思い出させることであなたは助けになっていると思うかもしれませんが、重い心は自分自身を世話する未来よりも現在に興味があります。その心臓は、現在、その最も深い骨の中に、それが自立できないときに横たわる柔らかい空間があることを知る必要があります。
男との長いアイコンタクト
4.熱意を抑える
私たちの最も注意深い人でさえ、幸運がやってくると、タイミングの悪い良いたよりの爆発に陥り、悲しみに暮れる人である私を信じます。 望む あなたを幸せに感じるために、 望む あなたの壮大なニュースを共有するために…しかし、文字通りできません。脳の受容体はそのためにありません。
ですから、あなたが彼らに光と輝きを投げかけることによって彼らの精神を高めていると思うとき、あなたは本当に微小片頭痛とミニパニック発作を誘発しています。愛する人のグループの幸福のバッテリーに再びエネルギーを与えることを試みるための時間と方法を測定します。
5.期待を調整する
悲しんでいる子供は宿題をしたくありません。あなたの悲しみに暮れるオフィスの相棒は、相乗効果を最大化することについて気にしないでください。人々は、個人の弾力性に応じて物事から跳ね返ります。必要なときに人Xが自分の岩であることに慣れている場合は、岩には独自のニーズがあることを理解してください。誰もが区画化に長けているために、生産性、コミットメント、関心が失われた後も大きく揺らぐことはないと期待するのは非論理的です。私たちはそのように構築されていません。
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6.彼らを泣かせなさい
これも 思いやりの要素 これまでに学んだことですが、独立した存在としても立っています。これは「彼らを泣かせるのではなく、川を向けようとする」ではなく、これがレットです。それら。泣く。
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にんじんを切るのをやめて、その瞬間が過ぎるまで、キッチンで顔を肩に押し付けます。同僚を昼食に連れて行き、上水道が始まると、それに応じて昼食の「時間」が延長されます。愛する人が、あなたと一緒であろうと、あなたが思いやりを持って彼らを去ったプライバシーの中でであろうと、精神が流れる限り、彼らが泣く恵みを持っていることを知っているとき、それはそのような祝福です。感情的な空間が彼らの仕事をすることを許されるとき、涙は素晴らしいヒーラーです。
7.理解する
すべての損失が大きな損失であるとは限りません。それを軽視することを意味するわけではありません。すべての損失が壊滅的な損失であるとは限りません。誰にも影響を与えてはならないという意味ではありません。そして確かに、損失があったとはまったく判断できない場合もあります。悲しみに値するものとそうでないものを判断するのは必ずしもあなた次第ではないことを知っておいてください。
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宇宙の相対性理論がそもそも思いやりの必要性を生み出すことを理解してください：私たちは自分の外の世界を見ることができなければなりません。お気に入りのおもちゃが行方不明になることは、他の人生で母親から就寝時のキスを決して受けないのと同じように、誰かの現実感に壊滅的な打撃を与える可能性があります。あなたの心を広げて、人生、愛、そして喪失がどのように絡み合っているかを見てください。
8.即興
これは、状況の指示に従ってルールを破棄することをいとわないことを意味します。またはミックスアンドマッチ。あなた自身の思いやりのあるガイドラインを考え出す。青いお皿の光景が、暴走した犬が飲んだ青い水皿の愛する人を痛々しく思い出させるなら、スマッシュパーティーを始めてください。 3つのプレートが完成しました。1つはあなた用、2つはあなたの愛する人用です。 「お祝い」がポップを意味する場合でも、プロモーションが期待どおりに上陸しなかった可能性があります。 事務所スペース Netflixで、ポップコーンの大きな袋を持って、巨大なワインの水差しを吸収します。
あなたが助けるために何をするにしても、あなたの愛する人はあなたが彼らや彼らの状況を修正することを期待していないことを知ってください、彼らはあまりにも頻繁に見過ごされている特定のタイプの承認を探しています：彼らは人間であり、人間は傷つきます。たくさん。これで最後のルールがうまくいきます…
9.辛抱強く
喪失が何であれ、痛みや悲しみの表現が何であれ（極端で危険でない限り）、 我慢して 、存在し、敬意を払う。すべてが通過します…しかし、それから彼らは再びやって来ます、多分次回はあなたにまっすぐに。人生はそのように面白いです。思いやりのサイクルは終わりがありませんが、そこにはある程度の快適さがあります。
