人生には確かなのは死と税金の2つだけだということわざがあります。
確かに、多くの人が後者を回避することができますが、前者はすべての生物が最終的に直面しなければならないものです。
死は人生のサイクルそのものの必然的な部分です…そしてそれは人口の大部分を絶対に恐れる主題です。
特に西洋文化は非常に死を否定しており、その若さのカルトと古いものや病気の何かに対する憎しみのように見えます。
これは残念なことです。突然人生の終わりに直面した人々は、人生の過程でそのプロセスに穏やかにさらされていなかったため、パニックやショックの状態に陥ることがよくあります。
では、どのようにして死の現実と和解し、それに伴う恐れを取り除くのでしょうか。
7つの主な理由
ケイトリン・ダウティ、葬儀屋、 良い死の秩序 人々が死を恐れる傾向がある7つの理由を蓄積しました：
- 死が愛する人に悲しみをもたらすことを恐れる。
- 重要な野心とプロジェクトが終わることを恐れてください。
- 死ぬ過程が苦痛になるのではないかと恐れる。
- 彼らがもはや経験をすることができなくなるのではないかと恐れる。
- 彼らが扶養家族の世話をすることができなくなるのではないかと恐れる。
- 死後の世界があるとどうなるかを恐れる。
- 彼らが死んだ後、彼らの体に何が起こるかについての恐れ。
怖いものを正確に特定すれば、恐れを乗り越えて解決策を見つけることができますよね？それでは、詳しく見ていきましょう。
1.愛する人に悲しみをもたらす死への恐れ
私たちの人生のほとんどすべてが経験しているので、悲しみは避けられません。愛を感じる人は誰でも最終的に悲しみを感じるでしょうが、人々ははるかに 弾力性 私たちが彼らに信用を与える傾向があるよりも。
はい、あなたを失うことは痛みを引き起こします、しかし最終的にあなたの友人と家族は彼らがあなたと一緒に経験したすべての素晴らしい経験に集中することができます、そしてその甘さは悲しみを和らげます。
言い残された事柄について心配している場合、または彼らがどれだけ愛されているかについて彼らを安心させたいと感じた場合は、 それらに手紙を書く あなたがいなくなったら彼らは開くことができます
あなたが言う必要があるすべてを言い、あなたの言葉（できればあなた自身の手で書かれた）が大切にされ、快適さをもたらすために何度も何度も読まれるということを知ってください。
2.重要なプロジェクトが実現されないことへの恐れ
この場合、非常に堅実な緊急時対応計画を立て、必要なロジスティクスを整理することで、不安を和らげることができます。
たとえば、ゴージャスなコミュニティガーデンを栽培している場合は、それをどのように継続したいかについて計画を立てていることを確認してください。
これらの計画を、それを実現するために信頼できると確信している管理人に渡してください。そうすれば、あなたがいなくなったら、すべてがうまくいくことがわかります。
非営利団体を運営していますか？あなたが選んだ方法であなたの仕事を続けるために誰かを割り当ててください。
あなたは特定の慈善団体に寄付しますか？彼らがあなたの意志の受益者の1人であることを確認してください。
結局のところ、それは本当に組織にかかっているので、自由な時間があれば、座ってしっかりした計画を実行に移してください。
3.死ぬ過程が苦痛になることへの恐れ
死を恐れて仕事をするときに必然的に浮かび上がるトピックの1つは、それが傷つくのではないかという心配です。
大多数の人々は死を恐れていないようです 彼らが死ぬかもしれない方法 。
多くの人にとって、これまでの死の経験は、病院で亡くなった親戚、多くの場合、癌などの病気を中心に展開しています。
彼らは死そのものを目撃することはめったにありません。それはホスピスの労働者や看護師の手にかかっているので、最終プロセスは現実ではなく想像され、想像力をオーバードライブに追いやるために映画やテレビからのあらゆる種類の恐ろしい画像が投げ込まれます。
です 命令 命を救うために極端な医学的介入を望まない場合は、高度な指示を規定するリビングウィルを持つこと。
これらの指示がない人は、ほとんどの病院で「必要な手段で生き続ける」という条項の対象となるため、受け入れられるものと受け入れられないものを必ず書き留めてください。
経験する可能性のある痛みに関しては、痛みが耐えられない場合に姑息的昏睡状態に陥るオプションを含む、利用可能な痛み管理のための優れた解決策があります。
悪魔の王、フィン・バラー
蘇生禁止命令を出すことができます。また、死の幇助が選択できる地域では、準備ができたときに自分の条件で人生を終わらせることもできます。
4.もはや経験をすることができなくなることへの恐れ
言うのは非常に簡単に思えるかもしれませんが、これに対する解決策は、今すぐそれらの経験をすることです。
ホスピス看護師がまとめたトップ5（または10）のリストを、死の床にいる人々が最も後悔していることについて読んだことがありますか？
最も一般的な後悔の1つは、より本物の生活を送っていなかったことです。彼らが本当に望んでいた生活を送っていなかったこと、彼らがやりたいことをしたことです。
それを整理します。今。
「最後のように毎日生きる」ということわざをご存知ですか？遠い日まで楽しむのではなく、今すぐ目の前にある美しさを楽しむことができるので、良いアドバイスです。
自分にとって重要なことを経験しないことへの恐れがあなたを心配しているのであれば、あなたがまだ達成したいと思っていること、そしてなぜそうすることが非常に重要であるかを考えるために時間をかけてください。
リストを作成し（「バケットリスト」のアイデアは安っぽく聞こえますが、真剣に、これを書き留めてください）、次のことを実行します。
- あなたがまだ達成したいこと。
- あなたがこれらのことをしたい理由。
- あなたがそれらをするのにどれくらいの時間がかかりますか。
- それらを実現するために必要なリソース。
これらを最も重要なものから最も重要でないものの順にランク付けしてください。そして、あなた自身に本当に正直になってください。
リストの一番上にあるもの、つまり本当に体験したり達成したいものを見るときは、何がそれらのことを妨げているのかを自問してください。
そこから、それらを実現するのに役立つ行動計画を決定できます。それは後悔を減らす（あるいはなくす）のに大いに役立ちます、そしてそれはこの人生が最終的に終わることを受け入れることになると絶対に巨大です。
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5.扶養家族の世話ができなくなることへの恐れ
これは大きな問題であり、特に幼児や病気の親が関与している場合、人々がそれを心配する理由については理にかなっています。
これがあなたの主な恐れの1つである場合は、弁護士と一緒に座って、あなたの選択肢が何であるかについて話し合ってください。
後見人の状況、信託基金、およびあらゆる種類の細目を整理して、気になる人が利用できなくなった場合に、気になる人が手元にあることを確認できます。
6.死後の世界への恐れ（またはその欠如）
死後の世界への恐れ、または死後の世界の欠如となると、それは本当にあなたが霊的に信じていることに帰着します。
これがあなたを怖がらせるなら、あなたが恐れていることを正確に特定するようにしてください：あなたはあなたが違反に対してある種の罰に値すると思うので、あなたを待っているある種の「地獄」を恐れていますか？
それとも、死後は何もなくなるのではないかと心配していますか？
来世が心配な場合は、自分に最も強く共鳴する宗教や哲学からスピリチュアルリーダーを探し、恐れについて話し合ってください。
防弾少年団の純資産とは何ですか
あなたが想像しているかもしれないどんなひどいことでも、あなたの宗教特有の来世よりもはるかにあなたを苦しめていることはほぼ確実です。
地球上のすべての文化には、来世についての考えがあります。ある人にとっては、それは天国やサマーランドのような美しい場所であり、他の人にとっては、生まれ変わりがあります：私たちは服のスーツのようにこれらの一時的な体を脱ぎ捨て、魂は新しい体に続くか、再結合するように存在のより高い層に上昇しますすべてのエネルギーの源で。
あなたが特にスピリチュアルではなく、不可知論的または無神論的/科学的アプローチに固執している場合でも、真に終わるものは何もないという事実にとらわれることができる快適さがあります。エネルギーを破壊することはできません。それはただ形を変えるだけです。
仏教の教師であり作家でもあるティク・ナット・ハンは、死が自然の水循環によく似ているというアナロジーを共有しています。
空に白いふくらんでいる雲を想像してみてください。後で雨が降り始めたとき、必ずしも同じ雲が見えるとは限りません。そこにはありません。しかし、本当の真実は、雲が雨の中にあるということです。雲が死ぬことは不可能です。雨、雪、氷、またはさまざまな形になる可能性があります…しかし、雲はできません 何もない 。雨を深く見ても雲が見えることを知っていれば泣かないでしょう。
これは完全に私たちの現在の形の死に関係しています。私たちは終わりではなく、単に新しい存在の状態に移行するだけです。水はさまざまな形に変化する可能性がありますが、止まることはありません ありなさい。
7.死後の体に何が起こるかについての恐れ
CSIのエピソードやホラー映画のマラソンをたくさん見たことがあれば、死んだ後に体に何が起こるかについてびっくりしている可能性があります。 （こんにちはゾンビの黙示録！冗談です。いいえ、本当に。）
あなたの体はあなたが走り回っている単なる一時的な乗り物ですが、あなたはそれに執着し、何年もの間それを世話してきました、それでその避けられない衰退について悩むことは絶対に正常です。
体に生息しなくなったら、体を分類するために利用できるさまざまなオプションについて調査することをお勧めします。葬儀屋と話す約束をするのは良い考えですが、掘り下げる本もたくさんあります。
火葬と自然葬はほんの2、3の選択肢です。灰を小さなダイヤモンドに圧縮して愛する人が身に着けたり、苗木に体を包んで埋めたりすることもできます。地上に残っています。
それを調べて、どのオプションが最も魅力的であるかを決定したら、それが確実に行われるように書面で記入してください。
注を追加：不確実性要因
多くの人を不安にさせるのは、文字通りいつでも死に至る可能性があるという考えです。私たちは物事がスケジュールされ、信頼できるものであることが好きです。私たちは驚きに屈する傾向があります。
死を、うろついている悪意のある力として描写するのではなく、すぐに攻撃する準備ができているのではなく、現在の瞬間を十分に楽しむことを奨励する優しい仲間と見なす方がよいでしょう。
最終的に、これは私たちが今まで持っているすべてです。
あなたがあなたの最終的な終わりについておかしくなりそうになっていることに気づいたら、そしてあなたがあなたの注意を現在の瞬間に戻してください。
やさしく、自分を怒らせることなく、深呼吸をして、今すぐ何が起こっているかに集中してください。
この 呼吸、 この ハートビート、 この 感覚。
私はここに書いた記事でこれに何度も触れたことがあることを知っていますが、注意を払い、現在の瞬間にとどまることが、不安と闘い、発生する絶え間ない「もしも」を鎮めるための最良の方法の1つです。特に死になると。
それはまた、私たちが経験するすべての経験を十分に楽しんで感謝し、私たちが人生と呼ぶこの並外れた旅の中で計り知れない平和を見つけることを可能にします。
