彼らは忍耐は 美徳 。多くの人は、それは彼らが持っていない美徳であると答えるでしょう。
ソーシャルメディアやスマートフォンを通じた相互接続性により、世界はますますペースを増しているようです。
非常に多くの人々が、彼らが行くところにたどり着くために急いでいるので、途中で自分自身を失います。
品質のほとんどのものは栽培と成長に時間がかかるため、忍耐は開発と磨きをかけるための貴重なスキルです。
ほとんどの人は、個人的な関係であろうと、職場で成功しようとしているのであろうと、人生にもう少し忍耐を持っていることから恩恵を受けることができます。
せっかちな世界でどうすればもっと忍耐力を養うことができるでしょうか。
スマートフォンの使用から定期的およびスケジュールされた休憩を取ります。
スマートフォンは、私たちの日常生活に多くのメリットをもたらす驚くべきイノベーションです。
数回のキーストロークで世界の知識にアクセスでき、友人や家族にも簡単にアクセスでき、多くの場合、生活の中ですぐにアクセスできます。
テリーファンクオーバーザトップ
これは必ずしも良いことではありません。
研究者たちは着実に スマートフォン、スマートフォン依存症、インターネット依存症 そして脳の構造。
スマートフォンを使う人が増えるほど、脳は変化し、すぐに満足したいと思うようになります。
脅威は、依存症心理学を使用して定期的なゲームプレイやアプリ内購入を促進する搾取的なアプリから、ソーシャルメディアを介して注目を集めることまで多岐にわたります。
あなたの電話に接着されていることはあなたを不安にさせる可能性があります、それは あなたの関係に影響を与える 、そしてそれは仕事で問題を引き起こし、あなたのキャリアの見通しを損なう可能性があります。
スマートフォンは、他のすべてと同様に、適度に使用するのが最適です。
スマートフォンから時々切断します。夜はオフにしてください。一日中持ち歩かないでください。定期的にチェックインしたり、ゲームをプレイすることに時間を費やしたりしていることに気付いた場合は、ソーシャルメディアやゲームアプリをアンインストールしてください。
すべての電話、テキストメッセージ、メール、ソーシャルメディアのコメントにすぐに応答する必要はありません。
彼らは待つことができます。
世界は終わりも止まりもしません。あなたのスマートフォンはあなたの便宜のためであり、他の誰もが自分の気まぐれであなたに到達するためではありません。
スマートフォンが私たちの生活に統合された方法は、特に私たちの個人的な生活と仕事上の生活の間の境界線が曖昧になっているため、誰もが患者を少なくしました。
その獣にそれほど定期的に餌を与えないことはあなたの心とあなたの人生により多くの忍耐と落ち着きを与えるでしょう。
ゆっくりと時間をかけて自分自身を強制します。
いつも走り回っていますか？常に何らかの機能や活動に取り掛かっていますか？常に時代の先を行くために次のことを成し遂げようとしていますか？
何だと思う？それは回転を止めることのない回し車です。
見ること、すること、達成することは常にたくさんあります。より多くの雑用、より多くの家事、より多くの責任が常にあります。それは決して終わらない。
絶対です 自分のペースで。
はい、物事を成し遂げる必要があります。不可欠または緊急のことをすべきではないと誰も示唆していません。
しかし、あなたのペースはどのように見えますか？あなたはいつも何かをしていますか？あなたのスケジュールはとても詰まっているので、あなたは自分自身に平和と静けさの瞬間を決して得ることができませんか？
親はしばしば、自分自身への時間と子供への献身のバランスを取るという難しい課題に直面します。
多くの人は子供たちが望むすべてを体験できることを望んでいますが、仕事を抑えたり、清潔で整頓された家庭を維持しようとしている場合、それについていくのは困難です。
一部の親は、子供たちが実際に自分たちのために少し呼吸する余地を持てるように、子供たちを1つの課外活動に制限することにしました。
あなたがあなたの日から排除することができる不必要な活動はありますか？
あなたも好きかもしれません（記事は以下に続きます）：
- 感情的に成熟した人の15の特徴
- 人生で設定する50の自己啓発目標の究極のリスト
- より良い人生を変える方法：あなたが取ることができる唯一の2つの道
- あなたの問題から逃げるのをやめ、勇気ある解決でそれらに直面する方法
スケジュールを使用して1日を構成します。
時間を非効率的に使用すると、自分に合った快適な歩幅を見つけることができなくなる可能性があります。
あなたが守るスケジュールはあなたが持っている時間をよりよく利用するために必要な構造を提供することができます。
するのは簡単です 圧倒される 達成する必要のあるさまざまなことに十分な時間を割り当てられないときに急いでいました。
それは、順番に、私たちの焦りを養います。非効率性や計画にレンチが投げ込まれることに時間を割く時間がないため、現時点では常に物事を成し遂げる必要があると感じるかもしれません。
あなた自身の心 あなたを裏切る 、後でそれをする時間がないかもしれないので、今、今、今、物事を成し遂げるようにあなたに促します。
スケジュールは、物事を成し遂げるプロセス全体をより適切に整理し、スムーズにするのに役立ちます。 あなたのストレスレベルを下げる 、そしてその差し迫った必要性は常にタスクに取り組んで忙しい必要があります。
差し迫った欲求の満足を遅らせる。
忍耐を構築するための良い方法は、あなたの差し迫った欲求に対するあなた自身の満足を遅らせることです。
何かが欲しいときは、立ち止まって、本当に必要かどうかをじっくり考えてみてください。
そうでない場合は、そのことをしたり購入したりするのを控えてください。
衝動買いは、即座の満足で繁栄する人々にとって重大な問題です。インターネットに飛び乗って、世界中のどこからでも最もわかりにくいものを購入するのはとても簡単です。
しかし、問題は次のようになります–あなたは実際に 必要 事？それとも、この衝動的な欲求を 持ってる 事？
欲求を養うことは、即座の満足に関連する感情を育み、それが忍耐力に悪影響をもたらすため、悪いことです。
精神は、より危険でより危険な活動に従事することによってアドレナリンラッシュを追いかける人のように、より大きくより良い満足の必要性を絶えず渇望し始めることができます。
満足と快楽を求めるのを遅らせることは 仏教のような哲学のコアコンセプト そして ストア派 。それは、忍耐力を養い、衝動的な感情から自分を解放するのに役立ちます。
忍耐の練習に定期的な日を捧げます。
忍耐の練習に通常の日を捧げることの背後にある考え方は 習慣を身につける 。この習慣が強まり始めると、あなたはより多くの日を追加し、忍耐をあなたの性格の中心的な部分にすることができます。
それは簡単に聞こえますか？可能性はありますが、一貫したスケジュールを守り、それを自分の一部にしようとしている場合、それほど簡単ではありません。簡単な習慣ですが、簡単ではありません。
忍耐の日は、急いで決断を下さないように、考えずにメッセージやコメントに応答しないように、そして熟慮せずに一日の中で何もしないように強制することを伴います。
あなたが一日の活動を行うとき、あなたはマルチタスクをしないように努めます。君は あなたの心を集中させる あなたの目の前で、目の前の仕事で、あなたはあなたの能力の及ぶ限りではそれを終えます。
それは仕事のプロジェクトに何時間も費やしているかもしれませんし、あるいはあなたが出て行くときにあなたがまだしなければならないことすべてを考えないように自分自身を強いている間にシャワーを浴びているかもしれません。
この種の練習はマインドフルネスの重要な部分です。
一日の終わりに座って、 手書き あなたの日の日記、忍耐をどのように実践したか、改善の余地、そしてあなたがうまくやったと感じること。
ジャーナルを手書き それ自体、忍耐の実践です。ペンで毎分80語以上をクランクアウトするのは少し難しいです！日記を手書きするという単純な行為はまた、あなたの心を遅くし、集中し、そして その瞬間に –忍耐力を高めるためのすべての重要な部分。
自尊心の低い男性の特徴
忍耐は弱点ではありません。
すぐに行動しないことは弱さの兆候である可能性があるという態度がそこにあります。
それは誤りです。
衝動性と即座の満足はめったに良いまたは永続的な結果につながりません。時間と場所はありますが、日常の一部であってはなりません。
系統だったアプローチでは、選択肢を検討し、口から出てくる言葉に注意して傷ついた気持ちを避け、物事を遅くするだけで日常生活の不安やストレスを和らげることができます。
忍耐は選択であり、あなた自身の人生、運命、そして 心の平和 。
今すぐ練習してください。毎日練習してください。ただ減速して練習してください。
