今後10年間で何を達成したいですか？
いいえ、これらのバケットリストエントリをチェックすることについては話していません。私たちはあなた、つまり人、心、体、精神がどのように成長したいかについて話しているのです。
何に取り組みたいですか？
どのように変えたいですか？
誰になりたいですか？
大きな質問ですね。しかし、彼らはそうしなければなりません。時間の経過とともに進化を成功させたい場合は、どのように進化させたいかをある程度理解しておく必要があります。
したがって、このリスト。おそらく、究極のリスト。の唯一のリスト 自己啓発の目標 必要になる可能性があります。
あなたはすでにこれらの点のいくつかまたは多くに精通していると感じるかもしれませんが、あなたが見て、考え、そしてあなたが取り組む必要があることに気付く他のものがあるでしょう。
それで、それ以上の苦労なしに、始めましょう…
1.成長マインドセットを開発する
変更する必要がある作業を開始する前に、変更が可能であると信じる必要があります。だからこそ、何よりもまず成長マインドセットを育むことが非常に重要です。そうして初めて、あなたは自分の可能性を受け入れ、それを実現することをいとわないでしょう。
2.積極的に行動する
変化があなたに来るのを待つか、そこに出てそれを実現させることができます。自分自身のために機会を創出し、自分自身を提示する機会を最大限に活用できることを覚えておくことが重要です。
3.3。 汝自身を知れ
ワンサイズですべてに対応できるわけではありません。あなたはあなた自身、あなたの特徴、そしてあなたの性格を知り、あなたがいる人のタイプに最も合うようにあなたのアプローチを適応させなければなりません。エニアグラムまたはマイヤーズブリッグスタイプのラインに沿って考えてください。より洗練されたものにすぎません。
4.決してあきらめない
あなたが忍耐と忍耐を習得することができれば、あなたは何でも習得することができます。変更があったとしても、変更は必ずしも簡単ではありません。すでに行っているはずです。状況が厳しくなったときにやめないという強い決意が必要です。これは、すべての目標が構築される重要な基盤の1つです。
5.欠陥を受け入れる
私は知っています、私は知っています、私たちは決してあきらめないことについて話しました。そして、はい、あなたはいつでもあなたが適切だと思う方法、形、または形であなた自身をより良くしようとすることができます。しかし、変化は生涯にわたるプロセスであることを考えると、あなたは自分が完璧ではなく、決して完璧ではないことも受け入れる必要があります。自分を進行中の作業と考えてください。
6.より良い意思決定を行う
あなたは毎日何百もの選択をします：どのセーターを着るか、何をサンドイッチに入れるか、どのプレイリストを聞くか。しかし、それは大きな決断です。それらを正しくしなさい、そうすればあなたの人生はあらゆる種類の前向きな方法で変わることができます。
7.毎日感謝の気持ちを練習する
あなたがすべてを感謝することができるまで、あなたは何も感謝しないでしょう。わかりました、それは素晴らしいサウンドバイトですが、現実的に言えば、これには本当に悪いものを含める必要はありません（ここでは深刻なトラウマを軽減しようとはしていません）。しかし、それはあなたがおそらく日常的に見落としているかもしれないすべてのささいなことを含むべきです、しかしそれは人生をとても価値のあるものにします。
8.8。 オープンマインドであること
この世界には多くの意見があり、多くの見方があります。あなたの見方は他の人の見方とは異なります。あなたが真実であると信じていることが必ずしもそうではないという可能性にオープンであり続けるように努めてください。ほとんどのものは主観的であり、そうでないと考えることは成長への障壁です。
9.生涯学習に取り組む
私たちは毎日物事を学び、人生は常にレッスンを提供しています。しかし、自分自身に挑戦し、精神と視点を成長させ、良好なメンタルヘルスと脳の健康を促進するために、真剣で意味のある学習の生活を送ることもできます。
10.本物の生活
あなたがいない人として人生を送ることのポイントは何ですか？なぜあなたの本当の自分をファサードの後ろに隠すのですか？代わりに、あなたがするすべてのことにおいて、本物で、正直で、本物であるように努めてください。あなたがいるとき、あなたは人生がはるかに簡単で楽しいことがわかるでしょう 自分の肌に快適 。
11.自分を信じる
自分自身と、困難に耐えて克服したり、課題に直面したりする能力を少し信じてください。あなたが真の自己信念を持っているとき、あなたは自信を持って人生に近づき、決心することができます、そしてこれはあなたに大きな平和をもたらすでしょう。
12.あなたの不安を克服します
自己信念とうまく調和することは、あなたが持っているかもしれない不安な考えや感情を拡散させるという目標です。これは一夜にして起こることではありませんが、不安に取り組み、一定期間にわたってあなたの人生への影響を減らすことは可能です。必要なのは、適切なツールと継続的な努力と忍耐力だけです。
13.ストレスに対処することを学ぶ
人生は避けられないストレスの多い出来事をあなたのやり方で送ります。しかし、あなたはこれらの出来事にどのように対応するかについていくつかの意見を持っています。落ち着きと確信を持って試練や苦難に取り組むことができれば、それらは耐えやすく、解決するのが早いでしょう。あなたのストレスに対処する方法を見つけることは必須です。
14.より良い友達になる
あなたがあなたの人生を共有する人々はあなたの人生の楽しみに大きな影響を与えるでしょう。同様に、あなたは他人の生活に大きな影響を与えるでしょう。沿って 良い友達であること あなたが気にかけている人々にとって-そしてこれはあなたの家族も含みます-あなたは喜びの源であり、サポートの柱になることができます。
15.ディッチドラマ
人生をドラマで満たすことは、生きていると感じ、退屈を避け、自分を表現する良い方法のように思えるかもしれませんが、あなたは自分のエゴに人質にされているだけです。ドラマのない人生は、ストレスが少なく、楽しく、メンタルヘルスに良いものです。
16.楽観主義を育む
ガラスが半分いっぱいか半分空かは、無数の方法であなたの人生に影響を与える可能性があります。より楽観的な考え方はにリンクされています より良い一般的な健康 ポジティブな結果をより受け入れやすくすることができます。希望に満ちた見通しが誤った、妄想的な楽観主義の領域に迷わないように注意してください。
17.健康的なワークライフバランスを見つける
私たちは人生の大部分を仕事に費やしていますが、多くの人々は彼らの仕事と不健康な関係を持っています。あなたはあなたの仕事とあなたの残りの人生の間のバランスを見つけるよう努めるべきです。常にこれを覚えておいてください：生きるために働く、働くために生きないでください。
18.現在の瞬間にもっと気を配る
仕事について言えば、仕事から離れているときは、仕事について考えるのをやめることが重要です。あなたが行動できない他のトラブルと一緒にあなたの意識からそれを押し出してください。あなたがしていることは何でも、あなたが一緒にいる人々とあなたが行く場所に注意してください。これはあなたに真実をもたらします 心の平和 。
19.悪い習慣を振る
私たちの習慣は私たちの生活の中で非常に大きな役割を果たしており、あなたがあなたの幸福に有害であるかもしれないものを壊すことができれば、あなたはあなたの人生をより前向きな方向に変えることができます。それが喫煙をやめるか、スマートフォンをチェックする頻度を減らすか、肌を摘まないかに関わらず、悪い習慣を克服し、何が起こるかを観察してください。
20。 良い習慣を形成する
あなたの悪い習慣を打ち破りながら、あなたは彼らの代わりに新しい、より健康的な習慣を形成することができます。あなたの関係を改善するあなたの人生の習慣を単純化するあなたの肉体的および精神的な幸福の習慣を改善する習慣。習慣が形成されるまでには時間がかかることを忘れないでください。目標4で述べたように、習慣をあきらめないでください。
21.あなたの期待を管理する
将来の出来事の結果や他の人々の行動を重視しすぎることは、災害のレシピです。現実があなたの期待と一致しないとき、それはあなたに失望と憤慨を感じさせることがあります。代わりに、精神的に機敏になり、人生の不確実性を受け入れるようにしてください。
22.失敗を受け入れる
今は失敗とあなたが持っているかもしれないそれに対する誤った恐れを持ち出すのに良い時期のようです。失敗はあなたの継続的な成長と発展の本質的な部分であることを知ってください。あなたは失敗するので、あなたは学ぶことができ、あなたは素晴らしいことを成し遂げるために再試行することができます。
23.あなたの快適ゾーンを超えて成長する
本当の学習、本当の変化は、あなたの快適ゾーンから出て、新しいことに挑戦する勇気を持つことから生まれます。進行中のすべての冒険を楽しむことができるという保証はありませんが、多くの人をとても愛情を込めて振り返り、その信仰の飛躍を喜んで受けます。
24.あなたの恐れを征服する
あなたの快適ゾーンを超えることは、しばしばあなたの恐れに直面し、克服することを意味します。これには、目標＃11からの自己信念が必要であり、他の人の助けが必要な場合がありますが、人生を阻む恐れを克服できれば、新しい可能性の世界が開かれます。
25.あなたの情熱を特定する
あなたが何をするのが好きかを知り、それを頻繁に行うことはあなたの人生にそのような深い影響を与えるでしょう。あなたはあなたが持っていたことを知らなかった熱意と熱意を発見するでしょう、そしてこれはあなたの人生の他の領域にも広がります。この情熱は、大小を問わず、何でもかまいません。それを追求し、深く掘り下げて、あなたの内なる火に燃料を供給させてください。
26。 過去を手放す
後悔に満ちたリュックサックのように過去を持ち歩くなら、 罪悪感 、悲しみ、そして怒り、それを手放す時が来ました。あなたが学んだ教訓に注意してください、しかし否定的な過去の出来事に付随する感情的な負担を解放してください。しかし、これらは無重力であり、あなただけを生き生きとさせるので、良い時の思い出と気持ちを握ってください。
27.学ぶ 自分を許して その他
過去を手放すことの大部分は、許しを学ぶことです。許しとは、誰かがしたことを忘れることを意味するのではなく、その行動があなたの現在または未来に影響を与えないようにすることを意味します。それは、不快な気持ちを燃やし続ける炎を消すことを意味します。
いちゃつくのか、それとも友好的なのか
28.お金と物的所有物との健全な関係を築く
私たちの時代の主要な個人的な課題の1つは、不安、ストレス、その他の神経症に寄与しないお金や物質的なものとの関係を築くことです。あなたはおそらく富に対するあなたのグリップを緩め、より多くのお金とより多くの所有物が自動的により大きな幸福につながることはないことを受け入れる必要があるでしょう。
29.開発する 豊かな考え方
お金や所有物とのより健康的な関係を追求するための効果的な方法は、豊かな考え方を形成することです。これは、リソースが豊富であり、必要に応じてそれらを取得する能力があると信じて、自分自身や他の人に提供する能力について楽観的であり続けることを意味します。
30.あなたの部族を見つける
私たち全員が ユニークな個人 、私たちは他の人と共通の好き嫌いを共有します。これらの人々を見つけることができれば、今までにないような帰属意識を感じることができます。嘲笑や批判を恐れることなく、快適でリラックスし、本当の自分を表現できるようになります。
31.コミュニケーションスキルを向上させる
私たちが他の人々とどのように交流し、コミュニケーションをとるかが、私たちの日常生活の多くを支えています。自分の考えや願いをより効果的に伝えることを学び、相手の考えや願いを聞いて理解することで、絆を築き、より良い友達になり、物事がスムーズに進むのを助け、対立のリスクを減らすことができます。
32.個人の境界線を設定して施行する
あなたは他人に使用され虐待されるリソースではありません。他の人が尊重する境界を設定できるように、自分の限界がどこにあるかを知っておくことが重要です。これは 関係の境界 、家族の間、友人の間、または職場で。これらの境界を強制するようにしてください。
33.管理の必要性のバランスをとる
いくつかのものはあなたのコントロールの範囲内にあり、いくつかのものはそうではありません。どちらがどちらであるかを学び、どちらの方法でもそれを受け入れることで、多くの不安を軽減することができます。何も言わなかったことで自分を罰することも、残ることもありません。 受動的 あなたの行動が違いを生む状況で。
34.世界に前向きな影響を与える
おそらく、私たちの誰もが設定できる最も重要な目標の1つは、世界に前向きな光を当てることです。信じられないかもしれませんが、 世界をより良く変える その過程で少し明るくなる他の人の生活を作ります。善を行うことを熱望すれば、その恩恵を享受できます。
35.時間を使って生産性を高める
時間はあなたの死すべき存在の中で絶えず減少する資源です。通過する毎秒は二度と戻らないものなので、それで達成することを最大化するように努めることは価値のある努力です。規律を実践し、タスクに集中することを学ぶことは、あなたが可能な限り生産的になるのを助けます。
36.与えられた状況に適切に対応することを学ぶ
私たちが直面する状況にどのように対応するかは、数少ない不変の人間の自由の1つです。したがって、良い自己啓発の目標は、毎回最も適切で合理的な応答を見つけることです。これは、それが役に立たないところで怒りを避けることを意味します。 壊滅的 あなたが対処する準備ができていることについて。
37.厚い肌を開発する
人々はしばしば他人に害を及ぼすことを言ったり、したりします。そのため、皮膚が厚いととても便利です。あなたは物事をそれほど個人的に受け取らないことを学ぶか、他の人があなたについてどう思うかについて心配することができます。これにより、目標＃10から本物の生活を送る自由が得られます。
38.ポジティブなセルフトークに参加する
口頭と心の両方で、自分自身と話したり話したりする方法は、自分の考え方、感じ方、行動に影響を与える可能性があります。言語と口調をポジティブに保つことで、 より大きな自尊心を奨励する と自己信念。ポジティブな内なる独白があなたのモチベーションとエネルギーレベルにどれほど影響を与えることができるか、あなたは驚くでしょう。
39.成功の独自のビジョンを定義する
自分にとって成功と幸福がどのように見えるかを定義できるのに、なぜ他の人の理想に従って生きるのですか？あなたがそれを信じている限り、あなたのビジョンが標準と異なっていても、1つのイオタは問題ではありません。成功があなたにとって何を意味するかを知ることは、それを達成するために何をする必要があるかについてあなたに明確さを与えるでしょう。
40.目を開けて世界を見る
私たちが子供であるとき、私たちは純粋な不思議の目を通して世界を見ます。私たちは空、木々、人々、そして私たちが交流するすべてのものに驚嘆します。この畏怖の念を取り戻し、物事を見ることがあなたの目標になります、 本当に 物事を見て、生きていることがどれほど素晴らしいかを思い出してください。
41.共感に取り組む
他の人間と関わり、彼らの痛みと喜びを感じ、彼らの窮状に対するあなたの懸念を表明することができるのは素晴らしいことです。それは人々を近づけ、彼らの負担を軽減し、そしてそれはあなたの人生を非常に多くの方法で変えるでしょう。
42。 有毒な行動を追放する
あなた自身からであろうと他の人々の形であろうと、あなたはできるだけ多くの有毒な行動からあなたの人生を取り除くように努めるべきです。あなたが彼らをあなたの人生から追い出すとき、彼らはよりポジティブなものが流れ込む真空を作り出します。
43。 人生をあまり真剣に受け止めない
生活 です 時には深刻ですが、これらは規則よりも例外です。一般的に、あなたがそれを少し真剣に受け止めることができれば、あなたは人生からより多くの楽しみを得るでしょう。ご不便をおかけして笑ってください。あなたが愚かなことをするとき、あなた自身を笑ってください。笑うのは素晴らしいので、ただ笑ってください。
44.自信をつける
考えを持ってそれを行動に変えること–それが自信のすべてです。誰かにデートを頼んだり、仕事を辞めて起業したり、聴衆に話しかけたりする場合でも、自信のレベルはあなたを遠ざけるか、前進させることができます。どちらにしますか？
四。五。 内省を実践する
自己成長のための最も強力なツールの1つは、座って静かに自分の考えや行動を振り返ることです。あなたが自分が誰であるか、そしてなぜあなたが特定のことをするのかをよりよく理解するために内省するプロセスは、あなたがあなたの過ちから学びそしてあなたの行動を洗練したいのであれば不可欠です。
46.自分の世話をする
あまりにも多くの人が、それを優先事項と見なしていない、他の人の世話をするのに忙しすぎる、または方法がわからないなどの理由で、ナンバーワンの世話を怠っています。適切なセルフケアを学び、それを日常生活の一部にすることは、あなたの人生を永遠に変えるでしょう。あなたが自分の世話をするとき、あなたは人生の世話をすることができます。
47.あなたの最大限に生きる
目標＃35は、私たちがこの惑星で与えられている限られた時間を強調しました。だからこそ、できる限り多くのことを追求する必要があります。しかし、あなたがあなたの条件でそれをしていることを確認してください。目標＃39と同じように、割り当てに時間を費やしたり、子供の野球チームを指導したりする場合は、飛行機から飛び降りたり、世界中を旅したりする必要はありません。
48.あなたを特定する 人生の目的
前のポイントとうまく結びついて、あなたはあなたの本当の目的が何であるかを特定するのに少し時間を費やすべきです。 「私の人生に意味をもたらすものは何ですか？」という質問に答えることができれば。そして、あなたがするすべてのことにおいてこの基盤から行動することで、あなたは真の満足を見つけるでしょう。
49.あなたの心を再プログラムする
あなたの精神、より具体的にはあなたの脳は、あなたの人生のあらゆる部分に影響を与えます。上記の目標は、ほとんどすべて、新しい方法で考え、行動するように脳を訓練できるかどうかにかかっています。幸いなことに、あなたの脳は柔軟で「可塑的」であり、適切なアプローチを使用してすばやく適応することができます。このプロセスがどのように機能するかを理解することは、上記のすべての変更を加速するのに役立ちます。
50.今度はあなたの番です
さて、これはちょっとしたごまかしですが、少し時間を取って、あなたの個人的な開発目標と、上記のどれがあなたにとって最も重要であるかについて本当に考えてください。または、他の目標を念頭に置いている場合は、他の読者が自分の行きたい道を明確にするために、下のコメントにそれらを残してください。
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