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自己欺瞞に基づく満足は確かではありませんが、真実がどんなに不快であっても、一度だけそれに直面し、それに慣れ、それに応じてあなたの人生を築き上げる方が良いです。 –バートランドラッセル
私たちは皆、何かについて自分自身に嘘をついています。
すぐにはわからないかもしれませんが、私たちが自分たちに言っていることは真実ではありません…
…私たちが否定していること。
パートナーをだましたり盗んだりするような大したことではないかもしれませんが、私たちが自分自身に完全に正直ではないことがあるでしょう。
なぜ私はいつも正しくなければならないのですか
それで、それは何ですか？
特に自分が一般的に「良い」人だと思っている場合は、自分が実際に自分に嘘をついていることを理解するのは難しいかもしれません。
多くの場合、嘘は大きな道徳的問題ではなく、個人的な問題です。
あなたは自分がしていることに対立し、自分に最も適した方法でそれを正当化する必要性を感じます。
何が起こっているのかを認めるのが怖いので、気候変動をめぐる増大する問題に目をつぶっているのかもしれません。
またはあなたはあなたの関係が 意志 あなたがしたいので働く 「失敗」のように感じることを避けてください 一人でいること。
自己認識は非常に重要です。特に、ソーシャルメディアに対する不正な見方に絶えず襲われていることを考えると。
多くの人が自分の人生を誤った方法で提示することを選択しました。これは、私たちができるだけ自分自身に正直になろうとしているときに混乱する可能性があります。
私たちが多次元であるという事実を認識することによって、私たちは意図的かどうかにかかわらず、自分自身に嘘をついている可能性があるという事実に心を開き始めることができます。
最初のステップは、私たちが考えるものの下に常に層があることを認識することです。私たちの考えがあり、私たちが見落としている私たちの考えに対する反応がしばしばあります。
自分が嘘をついているかどうかはどうすればわかりますか？
自分に嘘をつくのをやめる前に、完全に正直ではない事例を特定できる必要があります。
私たちはそれが得意なので、自己欺瞞を見つけるのは必ずしも簡単ではありません。真実よりも（短期的に）一緒に暮らすほうが簡単なことが多いので、私たちは嘘を信じたいと思っています。
あなたが自分自身に嘘をついているかどうかを知ることができる4つの方法があります。
1.あなたは身体的症状を経験します
あなたはあなたが 非常に感情的になる またはあなたの人生の特定の事柄について強調しました。
これは、何が起こっているかについて自分自身に完全に正直ではないことを示している可能性があります。
人間関係は、私たちのほとんどが関係することができるものであるため、良い例です。
あなたはあなたが誰かと一緒にいるかもしれません 知っている あなたには適切ではありませんが、あなたは物事が良くなることを自分自身に納得させようとしています。
あなたがあなたのパートナーについて考えるとき、あなたはあなた自身がその恐ろしい病気、不安な気持ちを感じるかもしれません、ただそれを毎回すぐに払いのけるだけです。
これはあなたが注意を払う必要があるあなたの関係の周りに不安があるというサインです。
あなたの感情的および肉体的反応は、精神によって言われていないことの多くを伝えます。
2.あなたは間違った方法でいくつかのことをします
あなたが自分自身に言うことができる最大の嘘の1つは、あなたに対する他の誰かの意見が真実であるということです。
これはある意味で最も悲しい種類の嘘ですが、習慣を身につけるのはとても簡単です。
誰かがあなたについて否定的なことを言うとき、あなたはそれを信じます。
そこに真実がどれほど少ないか、あるいは状況が何であるかに関係なく、あなたは自分の信念を超えて彼らの言葉を受け入れます。
いじめの犠牲者であること 完璧な例です。いじめっ子があなたが醜い、愚か、または 価値がない 。
しかし、その逆もまた自己欺瞞の一形態です…
あなたは自分自身に「彼らが言ったその素晴らしいことを本当に意味していなかった」と自分に言い聞かせる習慣があるかもしれません。
あなたは褒め言葉を不誠実とみなします。あなたはその人が単にそれらのことを言ったと思います 礼儀正しくする または何らかの方法であなたを操作します。
したがって、あなたはそれらを真実ではないと却下し、他の人があなたについて行う前向きな発言を受け入れることができません。
覚えておいてください：謙遜と否定の間には微妙な境界線があります。
3.他のことを正しく行わない
そうは言っても、人々があなたに与えるいくつかのフィードバックは実際に認められる必要があります。
彼との関係を話す方法
言われた重要なことを単純に消し去りますか？
嫌なコメントや有害なコメントを無視するのに苦労する人もいれば、 建設的な批判に注意を払う 彼らは耳を傾ける必要があります。
私たちの中には、「彼らはただ嫉妬している、私はうまくやっていることを知っている」という考え方を理解するのが非常に得意な人もいます。
もちろん、これは場合によっては当てはまるかもしれませんが、多くの場合、人々に提案をしてもらい、それに基づいて自分自身を改善するために努力する必要があります。
4.あなたは他の人があなたになりたいと思っている人です
あなたはあなたの人生の特定の人々を喜ばせようとしていますか？
他の人があなたに何をしてほしいかということに基づいて選択をしますか？
あなたがあなたの願いに服従しているかどうか 圧倒的な両親 またはあなたがロマンチックな興味を印象づけるために行動を起こしているなら、あなたがあなたがなりたい人であるかどうか尋ねてください。
あなたは自分の直感に耳を傾け、他の人があなたを好きにしたり、あなたをもっと愛したりするために何が起こっているのかだけを考えることを怠っていますか？
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自分に嘘をつくのをやめるにはどうすればよいですか？
成功したい場合は、1つのルールを尊重する必要があります。自分に嘘をつかないでください。 –パウロ・コエーリョ
あなたがしばしば自分自身に嘘をつき、あなたの真のコアバリューに反することを言ったり、したりすることを特定した場合、あなたはそれについて何ができますか？
これが大いに役立つ6つの方法です。
1.それをメモします
自分自身に責任を持たせることはとても重要ですが、一般的には非常に重要ですが、特に自己成長に関してはそうです。
さまざまなトピックについて感じていることを書き留めておくことは、それをより明確に処理するための良い方法です。
自分の気持ちが曇っていたり、矛盾しているために、自分が自分に嘘をついていることに気付いていない可能性があります。
沿って それらを日記に書き留める 、あなたはそれらを覆い隠しているかもしれないものが何であれ、あなたの本物の感情を測り始めることができます。
2.ノーと言ってください！
「イエスマン」であり、あなたの道に来るあらゆる機会に身を投じることに非常に重点が置かれています。
これは、私たちが本当にやりたくないことをしてしまうことがよくあることを意味します。
私たちは他の人に嘘をつき、その過程で誤って自分自身に嘘をつきます。
真実ではないことを言うことによって、あなたは本質的にあなたの内なる自己を裏切り、あなたの本当の感情や意図を無視しているのです。
飛び込んで何かをすることに同意する前に、息を吸ってみてください。それがあなたが誰であるか、そしてあなたがあなたの時間とエネルギーで何をしたいのかと本当に一致しているかどうかを自問してください。
物事にノーと言うのは絶対に普通のことであり、役に立たないとわかっていることを避けて行動することは非常に健康的です。
3.いくつかの視点を得る
時々実際にどのように感じているかを覚えるのは難しいかもしれません。
私たちはソーシャルメディアを通じて感情や考えに襲われているため、実際に「本物の私たち」が何であるかを知るのは難しいかもしれません。
あなたをよく知っていて、あなたを受け入れ、あなたを愛している人たちと時間を過ごすことで、あなたは自分が何について嘘をついているのかを発見することに取り組むことができます。
自分自身に対して脆弱になるのは難しいかもしれませんが、奇妙なことに他人に対して脆弱になるのは簡単です。
マスクを落とし、あなたの心の中に実際に何が存在するかを見てください。あなたは誤って自分自身に嘘をついていることに驚くかもしれません。
このレベルの正直さからあなたを妨げているものと、あなたが隠そうとしていることを考えてみてください。
信頼できる人と一緒に安全な場所でこれを行うことは、自分自身についてもっと学ぶための素晴らしい方法です。
4.脆弱であること
脆弱であることに注意して、私たちの多くは私たち自身の不安を隠すために嘘をついています。
私たちは、自分たちが考えている失敗のように見えないようにするために、成功を偽って他の人にこれを行います。
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また、私たちは自分たちが完璧であり、行動を変えたり変更したりする理由がないことを自分自身に伝えることによって、自分自身にもこれを行います。
自信と自己愛は非常に重要ですが、そうです 謙虚になる能力 ！
うまくいかなかったかもしれない特定のことを否定したり、何かがどれほど素晴らしく進んだかについて自分自身に嘘をついたりするたびに、やめてください。
なぜそんなに物事を隠す必要があると感じるのか疑問に思ってください。
あなたは多くの点であなた自身の安全な場所なので、あなたの周りに警備員を置く必要はありません。
あなたは他の誰よりも自分自身に正直になることができるので、それを使って心を開いてください。
あなたが苦労していること、またはあなたがもっとうまくやったかもしれないことを認めてください-それはあなたを悪い人にするわけではありません！
どちらかといえば、とても自己認識し、自分自身を改善することにオープンであることはあなたをさらに良い人にします。
5.自分を呼ぶ
自分が何について嘘をついているのかを理解するのは難しいですが、それはあなたがそれをしていることに気付いたときに気づくことがさらに重要になります。
自分が完全に自分ではないことに気付いた1日に何回かを追跡します。
この種の活動を頻繁に行うほど、自分自身と調和し、早く自分自身になります。
自分の行動を自分で判断するのではなく、自分に嘘をついていることを認めてください。そうすれば、直感的にさらに自己認識できるようになります。
これは、トリガーを特定するのにも役立ちます。上司や特定の友人と話すたびに、自分が嘘をついていることに気付く場合があります。
これは、実際に何が起こっているのかを理解するのに役立ち、うまくいけば、先に進む方法を見つけ始めるでしょう。
6.恐れることを恐れないでください
いくつかのこと です あなたの関係がうまくいっていないことを認めているか、気候変動が本当に起こっていることに気づいているかどうかにかかわらず、怖いです。
私たちを不快にさせる真実に直面したとき、私たちの自然な本能はそれらを覆い隠し、それらが起こっていないふりをすることです。
このように、私たちの多くは日常的に自分自身に嘘をついています。
たとえば、私たちが見た動物虐待のビデオはすべて、ベーコンサンドイッチに押し込むときに上演されていると自分に言い聞かせるかもしれません。
それは私たちがそれらについて考えるときに私たちが感じるわずかな不安にもかかわらず、私たちが私たちの選択について気分が良くなるようにします。
ビデオを見たことがあり、影響を受けていないと感じている場合は、それで十分です。しかし、彼らに対する私たちの反応を無視し、私たちが気になっていないふりをすることは、私たち自身に嘘をつき、不健康です。
あなたは行動する方法を知るためにあなたがどのように感じるかを決定しなければならないので、どちらかの方法を選んでそしてそれに応じて行動してください。
このガイド付き瞑想はあなたを助けることができますか 自分に嘘をつくのをやめなさい ？そう思います。
