少し「あちこち」を感じていて、その理由がわからない場合は、状況に光を当てることができるかもしれません。
あなたの感情に触れることは素晴らしいことです–それがあなたの日常生活に悪影響を及ぼし始めるまで。
肉体的、精神的、または精神的な何かのために、より感情的に感じる可能性があります。これらの問題を解決し、人生を前進させることが重要です。
1.健康状態
これは、最も懸念されることが多いので、最初に邪魔にならないようにします。
過度に感情的になる理由はさまざまであり、一般的な日常生活で説明できることがよくあります。とはいえ、気分の深刻な変化や突然の変化は、根本的な健康問題を示している可能性があります。
これは心配する必要はないかもしれませんが、状況が急速に変化した場合、または他の症状が発生している場合は、医師の診察を受ける価値があります。
感情的であることは、ホルモンの不均衡（特に女性の場合、迷惑です！）、既存の薬の問題、または甲状腺の問題に関連している可能性があります。
2.過去のトラウマ
それは時々難しいことがあります 過去のものを残す 、そして過去のトラウマや痛みの記憶は、あなたがそれを最も期待していないときに戻ってくる可能性があります。
あなたの毎日のルーチンの特定の部分はすることができます 感情的な反応を引き起こす 。このドミノスタイルのメルトダウンの原因を正確に知ることが難しい場合があります。そのため、自分の気持ちについて話すことが非常に重要です。
自分の気持ちを共有し、さまざまなシナリオや思い出を実行することで、感情がどこから来ているのかを自然に理解できるようになります。
3.自然と霊界
自然界の側面があなたの気分に影響を与えると信じている人もいます。
たとえば、月の周期はあなたの行動を変えると考えられており、あなたをよりオープンに感じさせたり、傷つきやすくしたりするかもしれません。
満月は、私たちの感情を解き放つという点で最も強力であると言われています。気分が落ち込んだり、動揺したり、負のエネルギーに満ちている場合は、空をチェックしてください。
月や他の天体があなたの気分に影響を与える可能性があるという具体的な科学的証拠はありませんが、多くの人は月の周期をより低く、より感情的な気分であると信じています。
季節の変化はあなたの感情状態に本当の影響を与える可能性があります。日が短く、自然光が不足していると、季節性情動障害（SAD）につながる可能性があります。
自然への暴露、または自然の欠如が私たちの感情的反応に影響を与える可能性があることを示唆するいくつかの証拠が確かにあります。
4.時事問題
一部の人々はただです 彼らの周りで起こっていることに非常に敏感です 、時には圧倒される可能性があります。世界で多くのことが起こっているので、時々離れたままでいるのは難しいかもしれません！
あなたが感情のスポンジのようであるならば、トラウマ的な世界的な出来事について読んだり聞いたりすることはあなたを怒らせ、あなたの感情を引き出すことができます。ニュースを避けられないため、管理が非常に難しくなる可能性があります。
思いやりと共感を持っていることはとても素晴らしい特徴ですが、感情を誘発するメディアへの露出を制限する方法を検討したいと思うかもしれません。
5.今後のイベント
大きなイベントが予定されている場合は、それについてストレスを感じる可能性がかなりあります。ストレスは自然で比較的健康的な反応ですが、実際には他の感情の山全体を明らかにしている可能性があります！
ストレスを感じると、圧倒されたり、動揺したり、欲求不満を感じたりしやすくなります。それは面接、会議、夜の外出、または家族の夕食かもしれません、そしてあなたは実際にそれを楽しみにしているかもしれません、しかし歓迎されない感情はどちらの方法でも引き起こされることができます。
それはあなたが定期的に行うことでさえあるかもしれませんが、期待は感情の蓄積を引き起こす可能性があり、それはすべて一度に出て、あなたに圧倒された気分を残す可能性があります！
6.変更
将来の出来事とともに、あなたの状況の変化もあなたの気分に影響を与える可能性があります。あなたは家を引っ越したり、転職したり、別れたり、あるいは新しい関係を始めたりしているかもしれません。
それがどんなに前向きであるとしても、そしてあなたがすべてにうまく対処しているとあなたが思っているとしても、変化はあなたに非常に感情的なチャージを感じさせる可能性があります。
繰り返しになりますが、これは多くの場合、予想だけでなく、 悲しみの種類 。変化はしばしば喪失のように感じることがありますが、それがどれだけ望まれ、必要とされていても。
これらの悲しみのような感情は、人があなたの人生にいなくなったときに生じる可能性があります–彼らは亡くなっていないかもしれませんが、あなたの人生のその部分はもはや生きていません。
悲しみはさまざまな形をとり、私たち全員がよく知っている「あちこちで」超感情的な感情につながることがよくあります。
変化はそれらの1つに過ぎず、それに対処するための独自の方法を見つけることができます。それは、閉まっているドアを閉めることを意味するかもしれません。また、新しいことに興奮している理由を書き留めて、自分のためにマントラを作成することを意味するかもしれません。
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7.睡眠不足
睡眠は私たちの生活の中で非常に大きな役割を果たしており、私たちがそれを当然のことと思っていることは驚くべきことです。
エネルギーが不足すると、感情がキルターから外れ、本当に混乱した気分になり、 排水 。
倦怠感は、いつもよりカフェインに頼ることを意味するだけではありません。それは、積極的にネガティブな考え方にあなたを近づけ、あなたの反応や行動を変える可能性があります。
あなたが人生を否定的に見るほど、あなたは非常に感情的になる可能性が高くなります–理にかなっていますよね？
夜に8時間の睡眠を目指してください。そうすれば、あなたの感情はよりコントロールされているように感じ始めるはずです。
8.一般的なストレス
ストレスはしばしば感情と呼ばれますが、他の感情の引き金になることもあります。
ストレスを感じると、本質的に脳が混乱し、あらゆる種類の損傷を引き起こす可能性があります。ストレスは、次のような他の感情を生み出す可能性があります 無価値 、 隔離 、 怒り 、そして欲求不満。
これらはしばしば感情が高揚することにつながります、それはあなたが2分ごとに涙を流すかもしれない理由です。これは自然な反応ですが、必ずしも楽しいとは限りません。
特にあなたのストレスが個人に関連している場合、いくつかの感情は有益でカタルシスになる可能性があることを覚えておくことが重要です。
あなたの人生のストレスを軽減するための措置を講じるか、リラックスするのに役立つ練習を楽にしてください-ヨガと瞑想の仕事は驚異的です！
9.ダイエットとライフスタイル
非常に感情的に感じることは、不健康な食事とライフスタイルの結果である可能性があります。飲酒、喫煙、野菜を食べていないなどの要因は、あなたの感情的な幸福に本当に影響を与える可能性があります。
栄養不足になると、たとえ量的に多くの食べ物を食べたとしても、あらゆる種類の感情的な不均衡を引き起こす可能性があります。
退屈で何百万回も聞いたことがあると思いますが、新鮮な果物や野菜を食べたり、酒を減らしたり、禁煙したりすることで、気分に本物の前向きな違いが生まれます。
砂糖の多い食品はエネルギーの急上昇を引き起こし、したがってエネルギーの低下をもたらします。これらのエネルギーの劇的な変化は、あなたの気分に影響を与えるはずです。ベージュの食べ物とジンで生活している場合、毎週ミニブレイクダウンがあるのはそれほど驚くことではありません。
10.もちろん、性別
生物学はどこかに来なければなりませんでした–明らかに、女性は男性よりも泣く傾向があります。
これは少し一般化されていますが、それでも私たちの多くに関連しています。時々、あなたの女性のパートナーや友人があなたよりも泣く理由（またはあなたも女性の場合は同じくらい）についての説明があまりないように思われることがあります。
それは本当に別の性別のものかもしれません！これは通常、月経とあなたが経験する変動するホルモンレベルに関連しています。
それはまた、私たちのほとんどが経験する月経前および月経痛の壊滅的な痛みである可能性があります。幸運なことに、え？
11.メンタルヘルス
感情が完全に制御不能になっていると感じることが多く、感情に何が影響しているのかわからない場合は、おそらく自分と一緒に座るときです。
あなたが定期的に経験する感情や症状について考えてください。 「灰色」の感情は、うつ病などの状態に関連して報告されることがよくあります。
感情が衰弱したり麻痺したりするまで、感情に完全に服従していると感じることは、メンタルヘルスに苦しんでいることを示している可能性があります。
これは恥ずべきことではなく、多くの人が人生のある時点で経験することです。
自分をコントロールするために最善を尽くすことが重要です。信頼できる人に自分の気持ちを話し、医師の診察を受ける約束を予約し、気分ジャーナルを始めることを検討してください。
抗うつ薬はそのような違いを生む可能性がありますが、会話療法やCBT（認知行動療法）などの非化学的選択肢も検討する価値があるかもしれません。
12.休息と回復
最近大きな変化を経験したり、長期間の困難やトラウマを抱えている場合は、おそらく体がリラックスしているだけです。
ばかげているように聞こえるかもしれませんが、1か月の連続シフトで力を入れたり、旅行中に自給自足したり、愛する人の世話をしたりすることがあります。
あなたの心と体は奇跡の働き手であり、あなたはしばしばただ「ひび割れ」て、手元の仕事が何であれ、すべてのエネルギーを与えます。しかし、やめても安全だとわかっていると、突然、大急ぎの感情が現れるかもしれません。
長時間働く人は、休日の2日目に病気になることがよくあります。これは、体が休憩を取り、常に「オン」になるのをやめてリラックスできることに突然気付いたためです。
あなたの精神は同じように機能し、あなたは長い間強くなければならなかった後、感情に打ち勝つと感じるかもしれません。これは自然で完全に健康的です–時々、あなたはそれと一緒に行って、お風呂で少し泣かなければならない…
13.感情的な解放
時々、あなたはあなたの感情が完全に感じられ表現されることを許される転換点に到達します。
これは、以前に何らかの理由で感情を抑制しようとした場合に発生する可能性があります。
おそらく、あなたは両親や兄弟が彼らの気持ちを公然と示さなかった家庭環境で育ったので、あなたはあなたの気持ちを見せないように努めました。
しかし、大人として、あなたは感情を箱に入れて見られないようにするのではなく、物事を完全に感じることを許可するという決定を（意識的または無意識的に）行ったかもしれません。
あるいは、新しい関係であまりにも早く自分を感じさせたくなかったので、心と心を少し閉じたままにしたのかもしれません。
しかし、今では関係がより確立され、束縛を取り除き、突然すべての感情がどのように感じられるかを思い出します。
14.あなたは何かを気にします
あなたがあなたにとって大きな意味を持つことに集中しているとき、感情は高くなる可能性があります。
おそらく、それは大きな仕事のプロジェクト、大学の試験、または子供を妊娠させようとしていることです。
もちろん、これはストレスと関連していますが、ストレスだけではありません。それはあなたを感情的にすることができる特定の状況で前向きな結果への欲求です。
あなたはそれを取り巻くすべてのものが何らかの高揚感を引き起こすほど何かを望むかもしれません。
そして、これらの感情は、イベント自体の前、最中、後に、多くの場合さまざまな形で発生する可能性があります。
15.あなたは共感者です
時事問題が特定の人々に他の人々よりもどのように影響を与える可能性があるかについては、すでに説明しました。
ええと、あなたが共感者であるなら、それはあなたが注意しなければならないニュースだけではありません。
あなたはあなたの周りの人々の感情を吸収する可能性があります、そしてこれは時々かなり圧倒されることがあります。
とりわけ敏感なミラーニューロンのおかげで、あなたは本質的に他の人が感じていることを感じます。
これは、明らかな情報源がない、感情的な強さの混乱したエピソードを意味する可能性があります。
16.内紛
いくつかの事柄はあなたの心の2つの部分がお互いに押し合う原因となる可能性があり、この摩擦はあなたに混乱と感情を感じさせる可能性があります。
たとえば、欲望があなたの道徳的な羅針盤と衝突するとき、あなたの一部は失望することになります。
たとえば、倫理的または環境的な理由で肉をあきらめたいが、それを食べることをとても楽しんでいるので、誘惑に抵抗するのに苦労しています。
あるいは、欲求とそれがもたらすリスクを比較検討するのは難しいかもしれません。
たとえば、仕事を辞めて転職したいと思うかもしれませんが、請求書を支払うことができない可能性があるため、そうすることはできません。
17.ショック/サプライズ
何かがあなたを完全に驚かせ、何が起こったのかを本当に理解する時間がなかったので、おそらくあなたは感情的です。
dvonはテーブルを取得します
祖父母になり、赤ちゃんを見るたびに幸せそうに泣き止まないというニュースを聞いたばかりかもしれません。
おそらく、あなたはあなたが働いている会社が廃業し、すぐに失業するというニュースを受け取るでしょう。
この点は、前に説明した変更に関連していますが、この場合、感情を空中に残す可能性があるのは、より予期しない変更です。
18.あなたは健康的な対処メカニズムを持っていません
感情の不均衡の主な理由が何であれ、重要な二次的な理由は、感情を処理して対処する正しい方法をまだ見つけていないということです。
自分の感情をうまく処理できない場合、感情はどこにも行かない可能性が高く、ただ激化する可能性があります。
見つけることが重要です 適切な対処スキル あなたとあなたの状況のために。これらはあなたがあなたがより快適に感じるレベルにあなたの感情を戻すことを可能にします。
