怒りを手放す7つの段階：
- 怒り
- 報復
- 恨み
- 辞任
- リアリズム
- 解決
- リリース
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怒りは私たちの時代の通貨です。インターネットとそのクリックハッピーコマース構造はその上で繁栄します「ニュース」ネットワークは、世界中の小学校の叫びの試合を行う大人に正当性を与えるために存在します偽の「リーダー」は非常に怒っている人々の暴徒の後ろで権力を握っていますで…何か？何も？最初に叫ぶ気候では、決して考えないでください。わかりにくいです。
怒りは売れ、怒りは揺れ動き、それは非常に多くの人の手に渡る道具になり、天候に関係なく、私たち自身の日当たりの良い気質に関係なく、そしてそれがもたらす害についてまったく気にしないで、毎朝恐怖と恐怖が私たちを迎えるために常にそこにあります我ら。
害と怒りはマクロからミクロへとフィルターされます。私たちが愛ではなく怒りを実践するとき、私たちの日常生活はイラクサでいっぱいになります。おそらく、怒りの炎から逃れることができないという欲求不満を他の人に負わせるか、以前よりも小さなやり取りに対して「いいえ」と言うことがよくあります。私たちは思いやりが衰え、精神的、肉体的、精神的な健康が衰えているのを目にします。
私は何にも情熱を感じません
怒りの文化の機械は、私たちがそれを許せば、私たちを原材料に粉砕します。
私たちはしません。
多くの場合、怒りは嘘です。私たちは他人に腹を立てているのではなく、自分自身に腹を立てています。怒りから解放までの道のりは、7つのステージ7つのRを通過しますが、これにはさまざまな程度の時間がかかる可能性があります。途中で行き詰まる場合もあります。
1.怒り
脳内の突然の赤いもやは強い刺激物です。素手で山を割ることが可能であるだけでなく、私たちの権利であるかのように感じさせます。 資格の感覚 。私たちは注目に値しますが、誰かが私たちを無視しますか？怒り。私たちが望んでいたのは私たちの一日の平和だけだったときに誰かが私たちを怒らせますか？怒り。
怒りが正当化されたとしても（世界を苦しめている無数の実際の不当など）、それは毒性が強すぎて長引くことはできません。より効果的で有益な存在モードを可能にするために、それは解放されなければなりません。
2.報復
怒りの始まりの後、報復したいという衝動は非常に強いです。私たちは不当な扱いを受けていると感じており、不法行為者を罰したいと思っています。罰は、肉体的（戦い）、感情的（侮辱）、有形（商品やサービスの差し控え）、または心理的（上記のすべて）の場合があります。正確なモードは、私たちが 行為、 私たちが「自分の立場に立っている」のは、私たちに関する限り、認識された違反は私たちのすべてに反しており、大切に思っているからです。
もちろん、これは恨みにつながります。
3.恨み
怒りに燃えた人にとって、罰は決して十分ではありません。自分のDNAと同じくらい深くなるカットは、「あなたが私をこのようにするなんてあえて！」という独善を要求します。
友人が約束された信頼を裏切るとき、恨みは、そもそもその状況に自分自身を開くことの弱さをもたらした友情の感覚を消し去ります。恨みはすべて「私はあなたを憎む！」です。恋人にロブ。それは、彼が鏡を見るたびに捕食者の香油であり、犯罪者の足元に責任を負わせます。 内省 。
しかし、それが絶えず怒りを与えられない限り、恨みは燃え尽きます。しばらくすると、不快な状況に対して誰かを憤慨させることは、そもそも状況がどのようになってきたかを実際に分析するよりもはるかに役に立たないことがわかります。
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それは私たちを辞任に導きます。
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4.辞任
それは起こった。意図的だったのかもしれません。意図的ではなかった可能性があります。それはより深い問題を示している可能性があります。全身性かもしれません。それが何であれ、怒りは何か良いことをしているのでしょうか、それとも誰かが死ぬことを期待して毒を飲んでいる状況での毒のようなものですか？
辞任は、決定が形成され始める状態です。怒りと恨みが私たちをここに拡大させたかもしれませんが、辞任は私たちを十分に遅くし、以前に楽しんだトンネル視力だけでなく、私たちの周りの風景を見ることができます。原因と結果の森。意図の湖。心理的な基盤に満ちた高速道路と小道。
辞任は尋ねます：「あなたは何をするつもりですか？」私たちのほとんどは本当に怒りに夢中になりたくありません。怒りは私たちをジャンプスタートさせるかもしれませんが、私たちは他の重要なシステム、思いやり、理由、内省、誠実さ、さらには私たちの蓄えなどのシステムから力を奪うことによってそれをすぐに認識します 許し 、そして私たちは、（1）経験から学び、（2）可能な限り再発を防ぐために状況を変え、（3）成長することを許可します。怒りがどんな種類の種を植えても、それは個人的および社会的成長を可能にするものでなければなりません、さもなければそれは単に中毒のサイクルに役立ちます。
5.リアリズム
ここで、おそらくそれほど深刻ではなかったことがわかります。あるいは、物事はいたるところでうまく処理できたはずです。あるいは、私たちの怒りが完全に偽物だったとしても。理由は内側に忍び寄る。私たちは子供が別のテストに失敗したからではなく、就業日が特に地獄だったからと叫びました（例 変位 ）。共犯罪悪感は毎朝耐えられないので、私たちは憎むべき政治的立場を支持しました。何の感覚も感じなかったので誰かにぶつかりたかった 何でもコントロール、 私たちが知っていることでさえ正しくありませんが、それは常に起こります。私たちはとても孤独で、とても無力だと感じています…私たちの愛の生活、家族、仕事、コミュニティ、義務、内なる旅の中で…そして怒りはその孤立感を心から養います。
そしてそれは痛い。それはとても痛いです。
しかし、私たちはその痛みを止めることができます。
6.解決策
怒りはしばしば自己不満の現れです。私たちは、そのマントラを採用することによってこれを解決します すべて 変化し、私たちも自分自身を変えなければならないということです。それは私たちを罪悪感の静的な部屋から解放し、幸運なことに、赤い霞のフィルターなしで世界をもう一度見るための恵みを与えるからです。
7.リリース
池をスキップした後の最後の石の水への浸漬は常に楽しいですが、私たちは本当にその理由を知っていますか？おそらく、流れに戻るのでしょうか？怒りはそのようなものです：それは私たちを問題、人、または出来事の表面に真っ逆さまに投げつけ、私たちが跳ね返る、跳ね返る、跳ね返るのを見ます–しかし、最終的には、再びなる部分の喜びと優雅さを考慮しなければならないのは私たちです流れの、害を共犯するのではなく、変化の主体であるということです。
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解放するために与えることは、私たちが世界に反応して息を止める無意識の方法に対する解放的な呼気です。それは必ずしも受け入れられるとは限りません。なぜなら、現状として受け入れるのではなく、それらを取り除くための燃料として私たちの怒りに値するものが世界にあるからです。
しかし、私たちが怒りのアドレナリンの衝撃を解放しない場合、私たちは変化をもたらすために怒りが必要であると考え始め、怒りを手放すことに消極的ですが、怒りの長期投与は毒性のあるトンネル視力を生み出します。情熱的な反応は大きな動機となる可能性がありますが、最終的には、この世界を私たち全員の間で共有しなければならないという現実によって和らげられなければなりません。
誰もが怒ることができます-それは簡単ですが、適切な人に適切な程度で、適切なタイミングで、適切な目的で、適切な方法で怒ることは、すべての人の力の範囲内ではなく、簡単ではありません。 –アリストテレス
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