あなたはあなたの顔に笑顔とあなたの心に喜び、そしてBAMと一緒に転がっています！何かがあなたを襲います。それとも誰かなのか…？
対面でも、電話でも、テキストメッセージでも、Facebookでも、誰かがいつあなたの引き金を引いているのかはわかりません。それは言われていることかもしれませんし、言われている方法かもしれませんが、言葉の特定の組み合わせはあなたの笑顔を眉をひそめ、あなたの喜びを怒りに変えました。
おなじみですか？
問題は、あなたの反応があなたの内面から来て、あなたの過去の経験、あなたの世界観、そしてあなたのエゴに基づいているということです。したがって、他の人があなたを傷つけようとしていたかどうかに関係なく、あなたが感じる痛みはあなたの手にあります。
幸いなことに、問題が内部に起因する場合、解決策もあなたにあります。
しかし、その解決策を見つける前に、非常にやりがいのあることをしなければなりません。 気がついて 。
気づきは簡単そうですね。もしそれが本当なら、世界はそれよりもはるかに少ない紛争と負のエネルギーを含んでいるでしょう。
実際、私たちの大多数は、真の意識のほんの一瞬を垣間見るだけで人生を歩んでいます。私たちは自分の考えを止めて熟考し、それが何であるかを客観的に見ることを怠り、代わりに世界とその中の人々に私たちの感情を導き、私たちの心と口を制御させます。
しかし、真実は、誰かがあなたの引き金を引くとき、あなたには選択肢があります–何らかの方法であなたの人生のコースを決定するものです。ですから、気づきとは、目の前にある選択を認識し、それを最も平和な方法で行うことです。
あなたは自分自身に後退して反撃を開始しますか、それとも あなたの気持ちを表現する 和解を求めますか？
幸いなことに、防御的な反応があなたの中で泡立つのを感じるときはいつでもあなたが取ることができるいくつかのステップがあります：
1.思考を一時停止します。
攻撃されていると感じた場合、通常、即時の対応は報復の1つです。代わりに、最初は何もせずに反応したいという願望を支配し、少し時間を取って自分自身を構成します。
それからあなたが何をしようと決心したとしても、それはそれらの最初の、しばしば不合理な考えから駆り立てられることはありません。
2.彼らの靴に足を踏み入れます。
他の人があなたを怒らせるようなことを言ったかもしれませんが、彼らの視点から物事を見てみてください。彼らの目を通してそして彼らの心から見て、彼らが彼らが言ったことを言うように導いた考えと感情を探してください。
サマースラム2015アンダーテイカーvsブロックレスナー
誰かに同意しないということは、彼らの推論を理解できないという意味ではありません。反撃を続けて攻撃する代わりに、彼らの論理を通り抜けることができれば、非炎症性の反応を形成するのに適しています。
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3.自分の気持ちを観察します。
感情や思考はしばしばお互いに間違えられたり、単に一緒にまとめられたりしますが、実際には、それらはあなたの存在の完全に異なる要素です。
何かを成し遂げたから、愛する人と一緒にいるから、あるいは単に美しい日だから、あなたは幸せになることができます。同じ感覚が発生しますが、異なるソースから来ています。
したがって、頭の中で何が起こっているのかを深く見て、心の中の気持ちを実際に感じてみてください。あなたの心を曇らせているかもしれないすべての考えを手放し、ただ座って10秒間呼吸してください。あなたが作成した物語を分離して解放することによって、あなたはただ感情を残されます、そしてあなたはそれらがあなたの思考からもはやエネルギーを受け取らなくなるとこれらがおさまるのを見つけるはずです。
4.あなたではなく、彼らであることを知ってください。
他の人が言ったり行ったりしたことは何でも、それは彼らからのものであり、彼らの世界観のためであることを忘れないでください。彼らはあなたとはまったく異なる人生を経験しました、そして彼らの行動は彼らのユニークな歴史のために起こります。
これは、あなたが彼らにいかなる責任も免除すべきだと言っているのではありません– 私たちは皆、人生に責任があります –しかし、あなたへの彼らの攻撃は彼らの精神の中で生まれたという事実であなたは安心することができます、そしてそれはあなたの中に家を見つける必要はありません。
覚えておいてください：それは彼らの問題であり、あなたの問題ではありません。
5.応答するときは心臓を動かします。
応答が必要な状況では、応答がないことが正しい応答である場合があることを念頭に置いて、必ず愛の場所から応答してください。
あなたの心は言葉と行動を生み出すかもしれませんが、それは心によって動かされるべきです。あなたがこれをするとき、それは他の人を武装解除して、目の前の状況を和らげるのを助けます。
愛を受け取りたいのなら、最初にこのアプローチをとる必要があります。通常、怒りを示すときは、自分の中で平和な場所に到達するための確実な方法です。
特定の状況に対する防御的な反応は、あなたが望むようになることはめったにありません。代わりに、対立に巻き込まれ、自分自身、他の人、そして目の前の選択に対するあなたの意識を利用して、利用可能な最も調和のとれた道を歩むという衝動と戦います。
