「ハイリーセンシティブパーソン」（HSP）という用語は最近かなり話題になっていますが、正式にそのようにラベル付けされていない限り、それが何を意味するのかを十分に理解していない可能性があります。
非常に共感的で感情的であることに加えて、実際に最も影響を受けるのは彼らの身体的感受性です。気付かないかもしれない音、香り、質感は、彼らにとって耐え難いものになる可能性があります。以下は、HSPが鋭く認識しているいくつかのことですが、他のほとんどのことは手がかりさえありません。
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環境化学物質
あなたと同僚が一緒に部屋に入ると、あなたは絶対に元気なので、救急車を呼ぶべきかどうか疑問に思っている間、彼らは嵐を吐き出し、彼らの内臓を喘鳴し始めます。
おそらく、清掃員のメンバーはスプレークリーナーに非常に手間がかかり、あなたの仲間はまだ空気中に残っている化学物質に対して深刻な反応を示しています。
多くのHSPは、酢、レモンジュース、重曹などの天然の洗浄剤のみを使用しています。これより強いものは、喘息の発作に陥ったり、じんましんに陥ったりする可能性があるためです。基本的に、あなたにとって心地よいレモンの香りのささやきのようなにおいがするのは、彼らの嗅覚系全体への人工レモン地獄の猛攻撃です。
香り
誰かの香水でマリネしたため、または香りの一部のノートが圧倒的だったために、誰かの香水に顔を蹴られたように感じたことはありますか？ 1日に100回、すべての方向からのみ、層状になっていることを想像してみてください。フラットメイトの夕食の調合からのキャベツの香りは、熟れすぎた猫のトイレ、誰かのケルン（または体臭）、コーヒーの淹れ方などによって覆われます。
これは、特に夏の混雑した地下鉄のような小さなスペースで、頭痛から吐き気まですべてを引き起こす可能性があります。 30人がさまざまな香水を身につけ、寿司からピザまですべてを昼食に食べるロフトスタイルのオフィスは、ひどいものになる可能性があります。
音
救急車のサイレンがあなたに迷惑に聞こえる場合は、それがHSPにとって何とも言えない苦痛である可能性があることを理解してください。鋭く、大きく、繰り返しの音は、編み針が鼓膜に打ち込まれているように感じることがあります。頭痛がして、しばらくの間完全に焦点を合わせることができなくなることも珍しくありません。サイレンが定期的に泣き叫ぶ地域に住んだり働いたりすると、普通の人を困らせるかもしれませんが、HSPを狂わせる可能性があります。
また、他のほとんどの人が気付かないような音に対処するのは恐ろしいことですが、HSPにはまったく腹を立てています。冷蔵庫の甲高い鳴き声は、集中力を失い、人が眠ることを妨げたり、不安や動悸を引き起こしたりする可能性があります。
レイヤードオーディオ入力
多くのHSPは、周囲で多くのことが行われていると、可聴情報を処理するのが困難になります。例：混雑したバーにたくさんの人が集まり、テレビがバックグラウンドで鳴り響き、バンドが奥の部屋で演奏しているときに、多くの人が一度に話している場合、HSPは完全な感覚に圧倒される可能性があります一つのことを見分けることができません。
ストーンコールド3:16
あなたが素晴らしい会話をしている間、素晴らしいバンドの演奏を聞いて、テレビの話を調整している間、彼らはいくつかのことを調整して他のことに焦点を合わせる能力を持っていません。すべてが同じ音量で届くため、あなたの言っていることを処理できなくなります。
ライト
ストロボライト、ちらつきのある蛍光灯のオーバーヘッドライト、または裸の電球ほど、HSPにとって厄介なものはほとんどありません。部屋を明るくする柔らかく拡散した光は素敵ですが、光の鋭いピンポイントは見るのが非常に苦痛です。それらも無視することはできません。明るすぎたり、鋭すぎたり、白熱したピンのような敏感な人の網膜に侵入したりします。
多くのHSPは、コンピューターモニター、電話、iPadなどの明るさも下げるため、見るのに苦労することはありません。それはそれであるか、絶えず痛みを感じている状態にあります。
フレーバーとテクスチャー
HSPのお気に入りの食品の材料が、ほんの少しでも突然変化した場合、すぐに気付くはずです。お気に入りのサモサ小屋がレシピでもう少しクミンを使用し始めたことを味わうためであろうと、フィッシュアンドチップスの場所が現在別の食用油を使用しているためであろうと、彼らは変化を最初に検出します。
また、オクラや生牡蠣などのぬるぬるした食べ物や、過度に鋭いまたは刺激的なスパイスを避けたり、心地よく落ち着いた食べ物を好んだりするなど、特定の味や食感に対する好みや嫌悪感を持っている場合もあります。
気圧の変化
気圧の単純な変化により、HSPが失神したり吐き気を催したりする可能性があり、気圧性片頭痛を発症することは非常に一般的です。気圧は関節炎などの痛みの状態にも影響を与える可能性があるため、あなたの人生のHSPは、到来する吹雪や大雨によって無力になる可能性があります。ねえ、少なくともあなたはそれらを生きている、呼吸する風見鶏として評価することができますよね？
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大気汚染
空中に浮かんでいる洗浄剤と同じように、屋外の汚染は他の誰よりもはるかにHSPに影響を及ぼします。喘息やCOPDの可能性が高いため、炭鉱のカナリアのようなものです。ハッキングや喘鳴を2倍にするので、しばらく外に出すだけでスモッグレベルを測ることができます。時間。
車の排気ガスでいっぱいの混雑した街の通りは、何日も病気になる可能性があります。そのため、多くのHSPが地方で平和と安らぎを感じています。彼らははるかに静かで平和であるだけでなく、空気は実際に通気性があります。
食物アレルギー
HSPが多数の食物アレルギーや過敏症を患うことは珍しくありません。これらは、人生を経るにつれて変化し、変化する可能性があります。彼らが子供として愛した食べ物は、人生の後半で彼らを引き立たせるかもしれませんし、逆もまた同様です。セリアック病やクローン病、またはピーナッツやキノコからセロリやニンニクまで、あらゆるものに対してアナフィラキシー反応を起こす人もいます。
HSPが少量の管理された種類の食品しか食べない場合、それは単に快適さのためだけではないかもしれません。彼らは激しく病気になることなくその範囲外のものを食べることができないかもしれません。
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自己免疫状態
自己免疫疾患や過敏症の人の大多数はHSPです。彼らは非常に頻繁に病気になる傾向があり、甲状腺の問題から線維筋痛症や関節リウマチのような骨や関節の状態まですべてに苦しむ可能性があります。彼らの病気の多くは、自己免疫古プロトコルやGAPSダイエットなどの抗炎症ダイエットで軽減できます。どちらも、アレルゲンを排除し、食物を誘発することによって炎症を軽減するように設計されています。
高められた痛みの感覚
針、虫刺され、歯痛、月経困難症…これらの痛みはすべて、他の痛みよりもはるかにHSPに影響を与える可能性があります。標準的な痛みの尺度で1または2として登録される痛みは、HSPでは4または5のようになります。さらに、怪我や外科的処置から回復するのに、他の人よりもHSPに時間がかかることがよくあります。
服のテクスチャ
少しだけあなたを苛立たせるかもしれないあなたの衣服の小さな問題は、HSPにとって耐え難いものになる可能性があります。その「かゆみのある」ウールのセーター？ええ、それは彼らの皮膚を脱ぎ捨てるスチールウールと有刺鉄線のように感じます。首の後ろにあるタグが椎骨に擦り込まれ、すべての服をはぎ取って火をつけたくなります。
ジーンズは段ボールでできているように感じます。シルクのブラウスは波打っていて、柔らかすぎて愛撫しているため、肌が熱くなり、冷たくなります。多くのHSPは、ファッショナブルなものを快適なものに、そして実際に許容できるものを避けます。
ゼンデイヤとトレバー・ジャクソンが手をつないで
HSPは日常生活で非常に困難な時期にあることを理解することが重要です。まったく影響を与えない状況は、悪影響を与える可能性があります。多くの人が 麻薬やアルコールで麻痺する なぜなら、それは絶え間ない感覚過負荷を減らし、他の人は通常のふりをして短期間行くことができますが、回復して再充電するには多くの沈黙と孤独を必要とするからです。
あなたの人生にHSPがあれば、どうぞ 我慢して 彼らと一緒に。彼らがときどきひるんだり反動したりすることに気付いた場合は、それを個人的に受け取らないでください。代わりに、彼らが圧倒されているかどうか、そしてあなたがどのように助けることができるかを尋ねてください。彼らがそれを計り知れないほど高く評価することを信じてください。あなたが彼らを理解し、彼らが何を経験しているのかを彼らが知ったら、彼らはあなたにもっと多くのことを開いてくれるでしょう。
あなたはHSPですか？上記の点のうち、あなたはいくつ関係することができますか？あなたの経験を共有するために以下にコメントを残してください。
