あなたが共感者または非常に敏感な個人である場合、あなたの個人的な世界はあなたの周りの人々のエネルギーと感情によって絶えず侵略されているように見えるかもしれません。注意しないと、これはあなたを疲れさせ、あなた自身の生命力を消耗させる可能性があります。そのため、以下で説明するすべての対処メカニズムを利用することが非常に重要です。
あなたの与える性質と高度に調和した感覚はこの世界への贈り物ですが、適切な注意を払わないと、失われるリスクがあります。あなたが共感者であるならば、私はあなたが外側の宇宙があなたの内側の宇宙に害を及ぼしている時のためにこのリストを手元に置いておくことをあなたに勧めます。
1.ドレインとエナジャイザーを特定する
共感者としてあなたができる最初のそして最も重要なことは、あなたのエネルギーがいつどのように得られるかを理解することです 排水 そして、同様に、あなたを活気づけるように作用するもの。
この知識があれば、あなたはあなたの店を補充することをするのに十分な時間を費やすことを確実にしながら、あなたのエネルギーを奪う状況、場所、そして人々さえも避けようとすることができます。
単純に聞こえるかもしれませんが、共感が生き残るだけでなく繁栄するためには、流出を食い止め、流入を促進することが不可欠な要素です。
2.シールドを作成します
非常に敏感な人として、あなたがむしろ避けたいが、あなたの人生におけるそれらの重要性のために単にできないいくつかの状況があるはずです。重要な仕事関数、大家族の集まり、およびその他の社交行事はすべて、あなたが対処するのが難しいと感じる人々とエネルギーを伴う可能性があります。
やや必要なので、そのような状況に対処する方法を見つけなければなりません。 エネルギーシールド それを行う1つの方法です。
それはあなたの側で努力と練習を必要とします、しかし最終的にあなたはあなたが入れたいものを入れるが、否定的なものをそらす精神的な障壁を形成することができます。あなたは自分の存在を取り巻く泡を想像する必要があります–光の泡はそれについて考える良い方法です。このバブルの中にはあなたの世界があり、他のすべてが外側にある間、あなたは内側に集中してあなたのバランスを見つけることができます。
自分のエネルギーが他の人やその場で排出されているのを感じたら、泡の中に後退して流れを止めることができます。それはすべて、あなたとあなたの中にあるものへの気づきに帰着します。
3.あなたの考えを見てください
自分でシールドを構築するのが難しいと感じた場合 否定的な考えや感情があなたの心に侵入するのを防ぎます 、次善の策は、彼らの出所を特定するためにあなたの心を注意深く見守ることです。
なぜそんなに注意が必要なのですか
たとえば、自分が怒っている考えを考えていることに気付いたときは、これが自分の怒りなのか、それとも他の人から吸収したものなのかを自問してください。それが誰の気持ちで、どこから来たのかを理解したら、解決策を見つけるために頭の中で対話を始めることができます。
怒りがあなたに何を伝えようとしているのかを自問してみてください。おそらく、現時点で自分の人生に何かが欠けていると感じたり、他人の行動が受け入れられないと感じたりします。
簡単な質疑応答セッションを行って、できることがあるかどうかを確認します。 怒りを解放する 、そしてそれを行います。
ここで重要なのは識別です。思考があなたに伝えようとしていることと、それがどこから来たのかを理解することは、それを所有するか、それを払拭する確実な方法です。
4.肯定的な肯定を繰り返す
共感は通常非常にオープンで人々に与えますが、これは彼らが常に前向きであり続けるということではありません。自分の周りにあるものを感じるので、自分のものではない悲しみや悲しみに苦しむ可能性があります。ポジティブであり続けるために、ネガティブから離れて、光に戻って泳ぐために、手元にポジティブな肯定の選択を持っていることは役に立つかもしれません。
5.5。 接地
あなたはほとんどの人よりも地球との強いつながりを持っていることに気付くかもしれません、そしてあなたが方法を知っていればあなたはこれをあなたの利益のために使うことができます。
練習すれば、あなたが持っているかもしれないどんな落ち着いたエネルギーや感情も取り、それらを吸収される地球に送ることが可能です。同様に、接続はポジティブな雰囲気を上向きにそしてあなたの中心に送ることができます。
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それはすべて、あなたと地球の間のその絆を特定し、強化することに帰着します。
6.許しなさい
真の許しとは、内部に蓄えられていた負のエネルギーが解放され、その途中で揺らぐプロセスです。
それがあなたの過去に起こった人であろうと何か他のものであろうと、あなたが傷を握っている限り、それはあなたの生命力をあなたに奪い続けます。あなたがそれから自分自身を切り離すときだけ、あなたは癒しのプロセスを始めることができます。
敏感な魂として、あなたはおそらく自分自身がほとんどの人よりも慣れて傷ついていることに気付くでしょう-それはあなたの思いやりと自然を与えることの副産物です-それであなたにとっていつどのように許すかを知ることは特に重要です。
そして忘れずに 自分を許して –あなたがしたかもしれないことと、他人に傷つけられることを許すための両方のために。
7.カタルシス
共感者は、日常的に彼らを襲う多くの感情に対処しようとしている忙しい心を持っていることがよくあります。あなたが自分の考えに夢中になりすぎて、自分が持っている感情を処理して一掃することを怠り、代わりにそれらが蓄積されてあなたに影響を与え続ける場合があります。
カタルシスは、感情を最も鮮やかに感じさせたときに起こります。悲しいときは泣き、幸せなときは笑い、怒っているときは叫びます。これらはすべてです 感情の表現 、しかしそれらもはるかに多いです。それらは、ポジティブであろうとネガティブであろうと、溜まったエネルギーの出口になります。
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ですから、一時的ではありますが、感情を具体化することを恐れないでください。そうすれば、感情を処理して克服することができます。
8.「あなたの時間」をスケジュールする
このリストのヒントの多くは、単独で実践するのが最善です。そのため、それを行うための「時間」を十分に確保することが重要です。
他の人にノーと言わなければならない場合でも、あなたの幸福は最優先事項であり、家族や友人が最初に一人でいることを許可した場合、あなたの家族や友人はあなたを最大限に活用します。
したがって、週に2晩、または毎晩就寝する1時間前に取っておくことは、日記に1人の時間を入れるようにしてください。
本質的な共感の読書（記事は以下に続く）：
- あなたが直感的な共感者である4つの兆候（単なる共感者ではありません）
- 共感のダークサイド
- 共感する11人の闘争が日常的に直面している
- あなたが外向的な共感者である7つの兆候
- 非常に敏感な人の心の中
- 共感的なリスニングを使用して素晴らしい人間関係を育む方法
9.安全で居心地の良い場所を作る
一人でいるという前のポイントに直接結びついているので、リラックスできる快適な場所を作ると、エネルギーを回復し、バランスをより早く再発見することができます。
他の人々よりも、共感はリラクゼーションのみを目的とした場所を持つことで恩恵を受けます。寝室でも、バスルームでも、どこか他の場所でも、いつでもテレビを見たり、生活を整理したり、電話をかけたりしないでください。回復のためだけの場所にしてください。
10.よく食べる
奇妙に聞こえるかもしれませんが、高度に調整された個人は、自分の体に入れる食べ物や栄養にはるかに触れています。あなたががらくたを食べるとき、あなたはがらくたを感じます。
これを念頭に置いて、健康的でバランスの取れた食事に固執するようにしてください。新鮮な果物と野菜、肉、脈拍、そしていくつかの小さなおやつ（適度に）の適切な混合物を食べることによって、あなたはあなたのエネルギー貯蔵を効果的に補充するのを助けるでしょう。
11.瞑想とヨガ
体と心をしなやかで柔軟に保つことは、彼らが彼らの周りの世界をナビゲートするために必要な追加の対処スキルを共感に与えることができます。瞑想、ヨガ、および他の同様の芸術などの実践から得られる利点を過小評価することはできません。これは共感の場合ほど真実ではありません。
12.自然に出てください
共感と地球の関係についてはすでに議論されているので、それを学ぶのは当然のことです。 すべての栄光の中で自然に触れることは彼らにとって強力な癒し手です 。
自然は活気にあふれ、少しの間自然に浸るだけで、このエネルギーを吸収し、活力を取り戻すことができます。
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13.人とエネルギーに対する見方を変える
非常に敏感な人として、他の人を目撃したり経験したりするのは時々困惑することがあります。あなたは思いやりと優しさに関しては上位にいます、そして人々が怠慢または有害な行動を示しているのを見るとき、それはあなたを大いに悩ませることができます。
このため、自分の心から離れて、これらの他の人々を悪いことや悪いことではなく、誤った方向に進んだり傷つけたりするように観察することをお勧めします。
多くの場合、あなたとは反対の立場で行動する人々は、彼らの育成や過去に受けたトラウマのためにそうします。彼らは単にあなたのように世界を想像することができないかもしれません、そしてそれ故にあなたがするのと同じようにそれまたはその中の人々を扱いません。
これらの人々と彼らのエネルギーに対するあなたの見方を変えることによって、あなたは純粋な理解を通してあなたへの彼らの影響を減らすことができます。かつて戸惑いや欲求不満を経験した場所で、彼らへの愛と共感を体験できることに気付くかもしれません。
14.チャクラを浄化します
あなたのチャクラはあなたの体の中のあなたの精神的でエネルギッシュな中心であり、これらを有害な否定性から解放することは最も重要です。
泣きたいのに泣けないのはなぜ
これを行うための一般的で効果的な手段は、アロマテラピーおよび/またはスマッジングを使用することです。フレグランスの力は何千年もの間使用されており、セージやラベンダーのような香りは、チャクラが最高の状態で機能するのを妨げる可能性のあるものをすべて取り除くのに役立ちます。
また、特定の結晶を使用して、周囲や自分の内部から負のエネルギーを吸収できると考える人もいます。
15.あなたの贈り物に感謝しなさい
共感する または非常に敏感な人は時々負担のように見えるかもしれませんが、それは実際には素晴らしい贈り物です。あなたは人生の熱意と熱意を高度に体験することができ、他の多くの人々が達成するのに苦労するでしょう。
あなたの能力に感謝の気持ちを示すだけで、あなたは若返りのプロセスを助けることができます。あなたの感謝はそれ自体がポジティブなエネルギーであり、ネガティブなものを押し出し、あなたに静けさを残すことができます。
16.境界を設定する
時々あなたの人生の中に、それを知らずにあなたのエネルギーゾーンに入る人々がいるでしょう-そのバブルは記事の前半からです。これがあなたが重要である理由です 境界を設定する それらが必要なときと場所。
これらの境界は、人があなたのエネルギーにどのように侵入するかに応じて、物理的、会話的、時間的、および他の多くのものになる可能性があります。
これらの制限をしっかりと守り、 思いやりのある性質 警戒を怠らないでください。
17.責任を取る
あなたがあなたの敏感な方法に対応するために世界が変わるべきであるとあなたが信じるならば、あなたはそれが決してそうしないことを学ぶことにひどく失望するでしょう。
代わりに、それはしなければならない共感です 責任を取る 彼ら自身の幸福のために、そして前のヒントはあなたがこれをすることを可能にするはずです。
あなたはあなたの平和とあなたの喜びがあなた自身の作った産物であることを知っているべきですが、あなたは他の誰のように世界を感じるかもしれません、あなたはそれを管理することもできます。力を与えられ、自分を信じ、練習を練習してください。共感的な魂を持っているときは簡単なことは何もありませんが、すべてが達成可能です。
