あなたが共感者である場合、あなたは「圧倒」モードにいる可能性が高いです。
他の人の感情を感じることができることは、彼らをサポートすることに関しては素晴らしいことですが、あなたが彼らがあなた自身のものであるかのように言われた感情を感じるとき、それはまったく別の状況です。
…そして、あなたが常に多くの人々に囲まれている環境にいるなら、あなたは彼らが感じるすべてを感じ、そして完全に溶けてしまうでしょう。
（私も共感しているので、これを直接の経験で書いています。）
私たちは多くのことを知っています 一人の時間 減圧し、他の人の感情を手放し、自分自身を落ち着かせるには、セルフケアが必要です。
実際、それはすべて必要なだけではありません。絶対に必要です。 重要。
自然の中にいることは、共感が私たち自身の幸福のためにできる最も落ち着いたことの1つです。感情的、精神的、さらには肉体的です。
なぜ自然なのか？ええと、いくつかの理由で、そのすべてを掘り下げようとしています。
1.すべてに敏感：感情だけでなく
平均的な共感は、他の人の感情を拾う（そして感じる）だけではありません。私たちのほとんどは、あらゆる種類の物理的刺激にも過敏です。
ノイズ、明るい光、強い香り、テクスチャはほんの数例です 私たちを圧倒する可能性のあるもの 。
私たちの多くは食物アレルギーや環境アレルギーも持っており、特定の化学物質にさらされると病気になる可能性があります。
自然の中にいることは私たちをリセットします。あらゆる方向からの騒音、人工照明、その他の人々の香水に悩まされることはないので、私たちの感覚は自然で中立的な環境に戻ることができます。
ニュートラルな香り、少ない大きな音と不快な光、私たちを囲んでいる大勢の人々はいない…私たちの多くができるだけ自然な環境に住むことを好むのも不思議ではありません！他のものはただ耐え難いです。
2.静けさと沈黙は、私たち自身の感情を感じることを可能にします。
多くの共感者は、私たちが感じている感情が私たち自身のものであるかどうかを見分けるのが困難です。
出会う共感的な人なら誰でも、不安、ストレス、悲しみに悩まされることがありますが、その理由はわかりません。
多くの場合、それは私たちが周りの人々が感じていることを拾い上げ、それらの感情やストレスを私たち自身のものとして明らかにしているからです。私たちは文字通り他の人々の苦しみを引き受けます。
私たちが自然の中にいるとき、それはすべて止まります。
あらゆる方向から他の人の問題に悩まされることなく、その美しさのすべてを浴びることができます。
他の人の感情的な集中砲火から解放されると、自分の感情について考え、処理する時間とスペースができます。
私たちの問題は、私たち自身のニーズを最優先するのではなく、彼らのためにスペースを確保し、問題を解決するのを助ける傾向があるため、一般的に私たちが気にかけている人々に後れを取っています。
この空間は、平和で静かな一人の時間として切実に必要とされており、私たち自身でチェックインすることができます。
私たちは日記をつけることができます、あるいはただ黙って座って私たちの生活のさまざまな側面について考えることさえできます。
私たちには、個人的な関係への満足からキャリアの満足まで、すべてを検討するスペースがあります。中断も必要もありません。
私たちだけ、そして私たち自身の考えや気持ち。
3.それは「家」のように感じます
自然は私たちを無数のレベルで若返らせますが、特に共感者にとっては、「家」であるという一体感があります。
他のほとんどの場所とは異なり、自然環境には、日常的に私たちに打撃を与えるすべてのものがありません。否定性はありません。可能性なし 感情的なトリガー （ソーシャルメディアへの嫌なコメントを含む）。
今日の平均的な人は、ビクトリア朝時代の人が1年で読むよりも多くのニュースにさらされていると言われています…
…そのニュースのどれだけが壊滅的で苦痛なのかを考えると、なぜ共感がそれほど圧倒されるのかは不思議ではありません。
あなたが自然の中にいるとき、それはありません。
近くの杉の木をかじる鹿や、近づいて手から種を食べる鳥がいるかもしれません。
春と夏には野花がたくさん咲き、秋がくると葉の色合いが響き渡ります。
冬はさらに静かになります。雪が世界を覆い、暖炉の丸太のパチパチという音と、読むとページがめくられるだけです。
平和があります。
一部の人にとって、自然環境にいることは、私たちがこれまでに経験したどの国内の状況よりも「家」のように感じます。他の人と社交するためにエネルギーを引き出す必要はありません。私たちは完全に本物であることができます。
4.私たちのほとんどは動物と本当に仲良くしています
自然の中で時間を過ごすことの大きなメリットは、動物との付き合いができることです。
本当にできる人はほとんどいません 無条件に愛する 、しかし動物はこれを行うのに問題がないようです。あなたが毛皮のようなまたは羽毛のある仲間と信じられないほど緊密な絆を持ったことがあるなら、あなたは私が何を意味するかを正確に知っています。
動物は、私たちがどのように見えるか、私たちがどれほどクールであるか（またはそうでないか）、または私たちが社会的に厄介であるかどうかを気にしません。彼らのエネルギーは魂の深いレベルで私たちと相互作用し、彼らは私たちが本当にそうであるように私たちを見て…そしてそれを愛してくれます。
私たちが彼らを愛しているように。
野生動物との交流には魔法のようなものがありますが、救助農場や聖域で家畜と過ごす時間も同様に素晴らしいものです。
共感のためのより本質的な読み物（記事は以下に続く）：
人生をより良くする方法
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5.自然の中での運動は私たちを癒します
運動は共感にとって非常に重要です。他の人の不安や否定性を運ぶことは私たちに打撃を与える可能性があります。なぜなら、私たちがそれらを解放する方法を学ばない限り、負のエネルギーは私たちの体に毒素のように蓄えられる可能性があるからです。
物理的にアクティブであることは、そのようなリリースを提供します。
共感者が大都市を歩いたり、走ったりするとき、またはジムに行くとき、私たちはまだたくさんの人々に囲まれています。
その結果、そのような環境で運動すると、かなりの量の蓄積されたブラーが解放される可能性がありますが、すぐに新しいドレックの弾幕で再び満たされます。
体内の毒素を浄化するために有機ジュースをたくさん飲む人のように考えてください。その後、ソーダとウォッカのチェイサーを続けます。それは基本的に前向きな努力を元に戻します。
自然環境の中で歩いたり、ハイキングしたり、外を走ったりするときは、浸るのが良いだけです。新鮮な空気、鳥のさえずり、葉を通る風のささやき、川や湖の近くにいる場合は急いでいる水。
さらに、自然の中で運動することは、私たちが存在し続けるのに本当に役立ちます。ダウンタウンの環境で歩いたり走ったりするときは、簡単にゾーンアウトできます。他の人にぶつかったり、車にぶつかったりしないように集中する必要があるだけです。
森の中を歩くには常に注意を払う必要がありますが、前向きな方法で…
もちろん、木の根をつまずいたり、カエルを踏んだりしていないことを確認するために、時々地面を見下ろす必要がありますが、周りにはいつもたくさんの見どころがあります。
鹿や面白い鳥、独特の植物、腐った丸太から覗くキノコに目を光らせておくことができます。私たちの周りに見えるのは美しくて 刺激的 。
6.地球との接触は非常に接地と癒しです
科学的研究は示しています 地球と物理的につながるもの–「 接地 」または「アース」–私たちの幸福に驚くべきプラスの効果をもたらします。
私たちは原子でできています。私たちの体のすべての細胞は原子でできており、それらは正の陽子や負の電子のようなものでいっぱいです。
有毒な環境、外傷、ストレス、炎症に長時間さらされると、原子の多くが電子を失い、それがフリーラジカルに変わります。
これらは非常に有害であり、あらゆる種類の不快な健康問題の一因となる可能性があります。
良いニュースは、中和効果のある抗酸化物質でそれらを打ち消すことができるということです。
そこにある最も効果的な抗酸化物質の1つを知っていますか？簡単に言えば、地球の電磁界。
私たちの皮膚が地球と接触すると、私たちは地球が自然に発散する負に帯電した電子を吸収します。
これらの電子はそれらのフリーラジカルを落ち着かせ、ストレスを受けた免疫システムを落ち着かせ、細胞レベルで私たちを癒します。
さらに詳しく知りたい場合は、ノーベル賞を受賞した物理学者が行った研究を詳しく調べてください。 リチャードファインマン 。
7.私達は私達自身のエネルギーを補充することに集中することができます
共感についてのことは、私たちが与えること、与えること、与えることです。私たちがしたいという理由だけでなく、そうする必要があるからです。それが私たちの配線方法です。
共感はしたい 世界をより良い場所にする 、そして私たちはしばしば自分自身を枯渇させることになります ほぼ故障のポイントに 私たちがどれほど疲れているかに気付く前に。友達のためにそこにいること、慈善団体のためにボランティアをすること、私たちができるあらゆる方法を助けること…
利己心は平均的な共感に対する嫌悪感であり、他の人に奉仕するためにたゆまぬ努力をしていなければ、私たちの多くは罪悪感を感じます。
自然の中で外出しているときは、時間とエネルギーを自分自身に集中させる「許可」が与えられているかのようです。
簡単に言えば、周りには誰もいません！私たちは一人で（またはおそらくパートナーや親愛なる友人と）ここにいますが、充電モードに設定することができます 罪悪感を感じることなく そうすることについて。
8.自然の心地よい音は非常に落ち着きます
多くの人が海の波の音、木の葉を吹き抜ける風、鳥の鳴き声、パチパチと音を立てる火に瞑想するのには理由があります…
…これらの音は、耳障りではなく、落ち着きと穏やかさを備えているため、信じられないほどの落ち着きを与えます。
あなたが都市に住んでいるとき、あなたは毎日の1時間ごとにあらゆる種類の騒音に襲われます。
しばらくすると、ほとんどの人はそれを調整する方法を学びます。救急車や警察のサイレンで眠ることができ、携帯電話を鳴らしたりランダムに叫んだりすることで考えに衝撃を受けることはありません。
都市に住む共感者は、絶え間ない過覚醒と過覚醒の状態で存在します。
何も調整する必要はありません。不安に完全に打ち勝たずにすり抜けるのに十分なほど麻痺する薬を服用していない限り、それを行うことはできません。
森の中にいること、または海（または湖、川）のそばに座っているだけで時間を過ごすことは、基本的なレベルで私たちを落ち着かせます。
9.現代の世界は悲惨なものになる可能性があります
仕事を辞め、どこの真ん中で小屋に引っ越して、農民、薬草師、または職人になった人々についての素晴らしい話を知っていますか？
あなたの後ろで話している誰かに対処する方法
おそらく、彼らはもはや現代の世界を受け入れることができなかった共感者です。
多くの共感的な人々（私自身を含む）は、今世紀はただくつろいでいません。
それは熱狂的で、要求が厳しく、完全に疲れ果てており、共感者が過ぎ去った時代に関連するよりシンプルな生活を切望することは珍しくありません。
…お湯、おいしいコーヒー、そして敗血症の顕著な欠如がある限り。
ソーシャルメディアや電話による通知のないシンプルな生活には、信じられないほど平和なことがあります。自分の手で作業することは、自分の食べ物を育てたり、森に集められた植物から薬を準備したりするのと同様に、非常に満足のいくものです。
部屋の向こう側からテキストメッセージを送信する代わりに、実際に話しているときに他の人と一緒に作業できるため、自然界との対話ははるかに人間的な生き方です。
動物や昆虫と一緒に過ごしたり、新鮮な空気を吸い込んだり、自分たちで育てた健康的な食べ物を食べたりすることができます。
Instagramのスーパーインフルエンサーと見なされるほど「クール」ではないかもしれませんが、それは確かにはるかに少ないストレスを引き起こします。
あなたが共感者である場合、混雑した公共交通機関での毎日の通勤や、画面を見つめながら過ごす終わりのない日々など、より満足のいく、喜びを刺激する生き方は何だと思いますか？
またはその時間を工芸に捧げる あなたは情熱を持っています 、特にそれがあなたが太陽の光と森の歌を浴びることを可能にするならば？
人々は、コンピューター、携帯電話、タブレット、テレビにつながれて、昼夜を問わず屋内にいることを意図していませんでした。私たちは地球と再接続する必要があり、共感はこのタイプの再接続と若返りを最も必要とします。
