あなたは思いやりの疲労の概念に精通していますか？
これは、看護師や、人や動物のいずれかで絶えず苦しみにさらされている人などの介護者によく見られる状態です。彼らは他人の苦痛に対して非常に多くの思いやりと共感を持っているので、彼らはそれによって完全に圧倒され、シェルショックを受け、感情的に後退します。
それは実際には鈍くなり、時間の経過とともに彼らの思いやりを弱め、定期的なセルフケアと治療で抑制されていないと、最終的には完全な無関心につながる可能性があります。
問題は、この経験はトラウマ病棟で働く人々に限定されないということです。それは多くの人が非常に現実的な状態です 共感 と闘う。彼らは常に他の人の感情に非常に順応しているので、絶え間ない圧倒的な猛攻撃から身を守る唯一の方法は「しびれる」ことです。
過敏症と気づきが内側に引き込まれ、保護シールドが現れて、常にすべての共感にぶつかる傷、心配、絶望、怒り、およびその他の感情の終わりのない波を遮断します。多くの人は、このような状況では、壁を立てるか、完全に燃え尽きるという2つの選択肢しかないと感じています。
彼女があなたに興味を持っている兆候
デンジャーゾーン
共感する 利点はありますが、莫大な費用もかかります。文字通り他の人が感じていることに慣れていると、重度の不安、うつ病、摂食障害、さらには肉体的な痛みなどの状態が絶えず現れる可能性があります。それはあなたの内面から始まります！それは、あらゆる方向からあなたにぶつかる外部の影響の激しい急流のようなものであり、決してあきらめないようです。そのような状況に対処しているとき、保護繭を撤回して作成することは、最も賢明で安全な賭けのように思えますね。
ええ、はい、いいえ。ほら、人々が壁を立てるとき、彼らは外の感情が彼らにぶつかるのを防ぐだけでなく、彼ら自身の感情も寄せ付けません。通常、人間の思いやりと理解の具現化である共感は、親戚の死体をまたいでサンドイッチを作り、まぶたを打つことができない無関心なオートマトンに変わる可能性があります。
さて、それは少し誇張しすぎかもしれませんが、それでも。
シャットダウンして内側に後退することは、他のすべての人のエネルギーによって絶えず打ちのめされている生の露出した神経であるのと同じように、感情的および心理的な健康にとって危険です。確かに、麻痺する方が安全で快適に感じるかもしれませんが、あなたは自分自身を善よりも害しているだけでなく、その過程で周りのすべての人に害を及ぼす可能性もあります。
女の子は物事を遅くしたい
共感の代わりにシャットダウンして無関心を育むことによって、あなたはあなたの人生を生きる価値のあるものにする小さな喜びから自分自身を奪うかもしれません。あなたは読書を楽しんでいますか？お絵かき？ランニング？シャットダウンすると、それらのほとんどはもう問題にならず、他に何もする必要がないため、一度に何時間もテレビの前で麻痺する可能性があります。
その上、自分を救おうとして他の人の感情を遮断すると、近くの人も遮断されます。特に、配偶者やパートナーがあなたの目に感情的に「貧弱」である場合（誰かが人を凍らせた場合、これは完全に正常です）、あなたは自分の配偶者/パートナーについて気にしないことに気付くかもしれません。
あなたがそれらを持っている場合、あなたの子供は、彼らが実際にいる壊れやすい小さな子供ではなく、まったく迷惑な注意の豚になるかもしれません。友だちは、言うことすべてがあなたを悩ませているためにあなたと話すことができないことに気付くかもしれません。また、あなたがしていることに真摯な配慮や努力を払うことができないため、あなたは仕事を失うリスクがあるかもしれません。
解散後の友人を慰める方法
無関心な繭に引きこもることで、痛みや感情的な過負荷を免れることができますが、実際に生きることもできなくなります。あなたはただ人の中空の殻になり、動きを通り抜けますが、実際に何かを感じたり経験したりすることはありません…そしてそれは確かに悲しい状態です。
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重要なのはバランスです
言うのは簡単なことのように聞こえるかもしれません。バランスを取りやすいと言うことは、あなたが何を知っているかということの山積みになりますが、それは可能であり、そうすることは非常に重要です。
他の人の感情に剥ぎ取られることと自分自身を完全に麻痺させることの間には幸せな中間点があるので、猛攻撃に耐えることができる限りあなたのしきい値が何であるか、そしてセルフケアと補充の観点からどのテクニックが最も効果的かを知る必要があります。
本当に重要なことの1つは、次のような状況（および人々）に注意することです。 あなたドレイン 最も。ショッピングモールへの旅行で、昏睡状態の水たまりの床に数日間横になりたくなる場合は、そこに行くのを避けるのがおそらく最善です。同様に、特定の友人や家族と過ごす時間があなたを枯渇させ、あなたを動揺させて不安な混乱に変える場合、あなたは可能な限り彼らとの時間を制限したいかもしれません。
彼がもうあなたを愛していないと言う方法
いくつかの共感 薬物やアルコールの乱用に目を向ける 有毒な人々から流れ出るがらくたから身を守るためですが、それは一時的な修正であり、長期的にはほぼ確実に害を及ぼします。可能な限り、あなたの人生を向上させる人々との絆を維持するだけです–あなたを排水して毒殺する人々を手放すことを学びましょう。
あなたを消耗させたり痛みを引き起こしたりする状況を回避することに加えて、あなたができるもう一つの素晴らしいことは、後退するための安全な物理的空間を作ることです。ベッドルームは理想的です。文字通りドアをロックして、必要なときに自分のスペースを確保できるからです。特に、正面に巨大な「邪魔しないでください」という看板を掲げて、他の人があなたがいるときにあなたがいることを知っている場合はなおさらです。そこ。
落ち着いて風通しが良く、雑然としないようにスペースを飾りましょう。淡い色合い、補充色、緑の植物、およびニーズに応じて暗くしたり明るくしたりできるライトはすべて、指数関数的に役立ちます。
このスペースに後退 圧倒されていると感じているとき 呼吸に集中してみてください。自分の考えに非常に簡単に迷うことに気付いた場合は、代わりにガイド付き瞑想を試してください。これは、自分の感情と他の人の感情を区別することを学ぶのに役立ちます。他の人の感情は、気づかないうちに持ち歩いている可能性があります。
あなたとあなたの体を再接続する瞑想の実践もまた、感情的な大渦を静めるのに非常に効果的です。ほとんどの共感は、ほとんどの場合、自分の頭と精神的な自分の中に存在するため、物理的な領域に引き戻すことで、非常に必要とされている根拠を作り出すことができます。ヨガと太極拳は 自分を接地する ：ポーズや動きをするときに地球と物理的に接続しているだけでなく、自分の体が何をしているか、呼吸がどのように動いているかに完全に集中することで、他の人の感情に襲われることはありません。それはすべてあなたについてです：あなたの強さ、あなたの落ち着き、あなたの幸福。
人々の感情的なしきい値と自己補充の考え方はすべてまったく異なるため、すべての人に役立つ公式はありません。あなたはいくつかの異なる試みをしなければならないかもしれません シールド そして、あなたが最もよく合う魔法の中間点を見つける前に、そしてそれは絶対に大丈夫です！
他の人の考えや感情に圧倒されて何年も過ごした場合は、自分のものと自分のものを区別する方法を学び、安全、幸せ、健康を感じる理由を整理するのに時間がかかります。
できる限り運動し、よく食べるようにしてください。パンツに座ってチーズを食べたり、漫画を見たりすることが「幸せな場所」の一部であることがわかった場合は、それでもまったく問題ありません。
WWEエクストリームルールズはいつですか
ここでは判断しません。
