「すっごく…私は共感者です。」
「あなたは何ですか？！」
'気にしないで。'
おなじみですか？
「出てくる」ことは決して簡単ではありません。周りの人に自分の本性を認めるのに苦労したことがある人に聞いてみてください。
少なくとも、さまざまな性的指向、性別、人間関係への受容が過去10年ほどで指数関数的に向上したことは幸運です。
結局のところ、特定の偏見のないタイプを除いて、彼らが同じ性別の誰かに惹かれている、または彼らが割り当てられた性別と同一視していないとあなたに言うとき、人と議論するのは難しいです誕生。
これらは、数え切れないほどの人々が直面している非常に具体的な問題であり、願わくば、日常的により多くのサポートと理解を引き出しています。
遠くからでも感じられると言うと少し違います。
これはより無形で抽象的な概念であり、ほとんどの人は、直接経験したことのない状況に関連することが困難です。
共感することの意味と、私たちの経験を社会界の人々に説明する方法を掘り下げてみましょう。
うまくいけば、対話を開始し、恐れや懐疑論を払拭しようとすることで、私たちはより深い理解と 受け入れ 。
共感するというのはどういう意味ですか？
簡単に言えば、共感するということは、他人の感情を感じる能力があるということです。
さて、共感のスペクトルは広いので、人によって能力が異なります。
たとえば、話している相手が動揺していると、たとえ正常に行動していても、ある人が「直感」を感じることがあります。
別の人は、圧倒的な悲しみや怒りの感覚に襲われ、それがどこから来ているのかわからないかもしれません。ただ、近くの誰かが異常な感情的な痛みを経験しているだけです。
…そしてその間のすべて。
一部の人は、自分が自分の感情であるかのように自分が感じていることを引き受けるほどの共感を経験します。
これが、多くの共感者が自宅で仕事をしている、またはそうなる傾向がある理由の1つです。 loners あまり頻繁に家を出ない人。
離れて新しい生活を始める方法
あなたが通りを通り過ぎるかもしれない、あるいは満員の地下鉄の車であなたの周りに群がるかもしれない何人の人々について考えてください。または、ショッピングモールを歩いているときにあなたの周りで賑わいます。
彼らがあなたを通り過ぎるときに、彼らの感情のほとんどすべてを感じることを想像してみてください。何百、何千もの感情が、重なり合う（そして信じられないほど混乱する）波の中で、あらゆる方向からあなたを襲います。
ある人からの恐れと別の人からの高揚を感じるかもしれません。あなたは不安や怒りのpingを受け取り、それが興奮や抑えきれない愛にぶつかる可能性があります。
これは基本的に、海でスラッシングすることと感情的に同等であり、風が周囲のすべての波にぶつかり、息が止まらないように頭を水上に保とうとします。
強い共感は肉体的にも現れることがあります。他の人の感情を引き受けるということは、あなたが彼らの不安、鬱病、さらには精神病を引き受けるかもしれないことを意味します。
一部の共感者は、完全な倦怠感と身体的/感情的な課税から自己免疫状態を発症すると感じるすべてのものに圧倒されます。
そのため、ほとんどの共感は、多くの減圧時間とセルフケアを必要とします。静かな空間、孤独、癒しの食べ物、そして 自然の中で過ごした時間 役立つだけでなく、すべてが絶対に不可欠です。
これはすべて、共感であることを本当にひどい音にしますが、それは事実とはほど遠いです。
このような強い共感能力には多くの利点もあります。多くの人は才能のあるカウンセラーです。特に、圧倒されないように身を守る方法を学んだ場合はそうです。
共感することは、パートナー、子供、さらには動物とのコミュニケーションにおいても大きなメリットがあります。
口頭で表現するのが難しい人は、相手が自分の気持ちを感じて親切に対応できるからといって、一言も言わなくてもすぐに理解できるかもしれません。
この情報で人々にアプローチする最良の方法は何ですか？
私自身の経験から、あなたの共感の性質について話すのに最適な時期は、あなたが直接感情の共有を経験するときであるように思われます。
これは、通常、トピックについて非常に懐疑的な人々に特に適しています。
例を挙げましょう。
何年も前に、私は遠く離れた精神的なものでさえも完全に懐疑的な人と一緒に働きました。
実際、彼は懐疑論を超えて、自分が信じていないトピックを誰かが持ち出したときはいつでも、軽蔑し、嘲笑さえしました。
彼は非常にストイックで、ある日から次の日まで彼がどのような気分であったかを知ることはほとんど不可能でした。
この特別な機会に、私たちは昼休みの間に簡単に話しました、そして私は何かが彼を深く悩ませていることがわかりました。
表面的には、彼は元気そうに見えました。彼の通常の、孤立した自己…しかし、私は先に進んで、彼に大丈夫かどうか尋ねました。
彼はその質問に少し驚いたようで、元気だと言って、なぜ私が尋ねたのかと尋ねました。
私は彼が怒りと絶望の波を放っていると彼に話しました、そして彼が話したいと感じたら私はそこにいました。
人生におけるあなたの優先事項は何ですか
彼の反応はとても静かになることでした、そしてそれから彼は一言も言わずに立ち去りました…
彼は数日間私を避け、ついに私にメールを送って、彼と彼の婚約者が彼と私が話す直前に別れたことを知らせました。
彼はいつも落ち着いたファサードを維持できることに誇りを持っていたので、私は彼に尋ねることで彼を大いに不安にさせました。
彼は別れに悩まされていたので、経験を処理し、科学者の目を通してそれを理解しようとするエネルギーがありませんでした。 私はそれを尊重しました 。
私たちは小さな話を続け、不快感を最小限に抑えるためにお互いを避け、その後すぐに別の仕事に就きました。
彼がその経験について私に連絡するのに何年もかかりました、そして彼はまだ共感能力を信じることが困難でしたが、それが彼に多くのことに対する彼のスタンスを再考するようにショックを与えたことを否定できませんでした。
私は何年にもわたって多くの人々と共感能力について話し合ってきましたが、コーヒーを飲みながらランダムにぼかすのではなく、具体的な経験に基づいて共感能力を高めることができれば、常に良くなります。 （それは文脈から外れて、本当に厄介になる可能性があります。）
おそらく言及されるべきことの1つは、共感であることについて話すのに理想的とは言えない素晴らしい時期があるということです。
誰かがあなたに嘘をついていることがわかっているときに誰かに電話をかけることは、後者のカテゴリに分類されます。
誰かがあなたの顔に嘘をついているのを知っているとき、波のように彼らから来る不正を感じることができるので、あなたの舌を噛むのは非常に難しいかもしれませんが、 正しい方法 それにアプローチする間違った方法。
「私は共感者であり、あなたが感じていることを感じることができるので、あなたが私に嘘をついていることを知っています」と言うと、防御と敵意につながる可能性があります。
関係の中で困難な時期を乗り越える方法
「自分の気持ちを惜しまないように言っているような気がしますが、難しい場合でも常に正直になれることを知ってほしい」というアプローチは、非難が少なく、一歩踏み出すことができます。アップ。
これらのことを誰かとどのように話し合うかについて疑問がある場合は、これまでの経験を利用して、彼らがどのようにアプローチしたいかを理解するようにしてください。
次に信頼する あなたの直感 。
その他の重要な共感の読み方（記事は以下に続きます）：
- 共感と非常に敏感な人々のための17のサバイバルのヒント
- 共感する11人の闘争が日常的に直面している
- 無関心への滑りやすい坂道：すべての共感への警告
- あなたが共感者であることに気付く瞬間
- 2つの共感が恋に落ちるとき
私は共感者であることを人々に伝える必要がありますか？
他の非常に個人的な情報と同様に、他人に共感する能力を認めるかどうかは完全にあなた次第です。あなたがそうする義務はありません。
自分のこの側面について人々に話す可能性について不快に感じる場合は、そうしないでください。
あなたが経験していることを人々に伝えるべきかどうかについての規則はありません。すべての人の物語は彼ら自身のものであり、それをどのように展開したいかについてはあなたの選択です。
もちろん、この情報を自分自身に保持するのではなく、他の人に伝えることには賛否両論があります。
多くは、あなたがあなたにサポートと理解を提供する可能性がある環境にいるのか、それともあなたの正直さのためにあなたを追放するかもしれないのかによって異なります。
潜在的な長所：
- あなたのソーシャルサークルの他の人たちも共感していることに気付くかもしれません。なぜなら、彼らは共有された経験について他の人に開かれるのに十分「安全」だと感じているからです。
- あなたの周りの人々からのより深い理解：彼らはあなたが常に感じていることを知っているので、彼らは必要に応じてサポートを提供するためのより良い立場になります。
- 職場でのより大きな礼儀。あなたの雇用主はあなたにあなた自身のオフィススペースを与えることができるかもしれません、そしてあなたの同僚は最初に尋ねることなくあなたに感情的に投げかけることを控えるかもしれません。
- 他の人にあなたの能力を認識させ、感謝してもらう。
- あなたの個人的な関係に新しいレベルの親密さと交際を開きます。
潜在的な短所：
- あなたが過度に劇的であるか、または 注意を引く 。
- あなたを理解できない人々を疎外する可能性があり、あなたが彼らの個人的な生活をこじ開ける「万が一に備えて」あなたから距離を置くことを好みます。
- 共感を信じていない人や、あなたが真実を語っている可能性を認めることさえ拒否している人から、感情的または精神的に不安定であると見なされている。
信頼できる少数の人に自分が共感していることだけを伝えることもできますし、当面はそれを自分自身に留めておきたい場合もあります。
自分が強い感覚を覚える状況もあるかもしれません すべき それについて心を開いてください。その時点で、その本能に従うのは良いことです。
他の人は、ブログやTwitterアカウントで、そのようなことを匿名で表現するだけで、それも問題ありません。
自分の能力について*ほとんどの*人々に門戸を開くのに40年以上かかりましたが、それを理解できない人もいることを十分に理解しています。
私はそれを理解し、尊重します。
結局のところ、それはあなたがあなたについてのこの非常に個人的な、そして潜在的に分裂している真実を知っているあなたの周りのほとんどの人々とあなたがどれほど快適であるかにかかっています。
彼らが私を信じない場合はどうなりますか？ （セラピストでさえ？）
私はあなたにうそをつくつもりはありません。彼らがあなたを信じないというリスクは常にあります。
ここで重要なのは、他の人の不信を受け入れる/尊重することと、真剣に受け止められている場所にいることを確認することとの間の健全な境界線を交渉することです。
セラピストがあなたの共感的な経験を信じていない場合、答えは非常に簡単です。 別のセラピストを探します。
あなたを信じていない医療専門家ほど、意気消沈し、悲痛なことさえあります。
あなたは耳を傾け、耳を傾け、あなたの経験を検証するに値します。
あなたのセラピストは素晴らしいかもしれませんが、彼らがあなたの真実を無効にしている、またはあなたの経験が彼らの認識に合わないためにあなたが間違っているとあなたに思わせようとしているなら、あなたはおそらく彼らの世話を超えています。
共感能力を信じるカウンセラー、心理学者、精神科医、心理療法士はたくさんいます。
さらに、それらのセラピストの多くは 共感そのものです 、に貢献した可能性があります 彼らが選んだキャリアパス 。
あなたの経験が本物であり、有効であることを他の人々に納得させるために大量のエネルギーを注ぎ込もうとせずに、感情的に圧倒される世界をナビゲートすることは十分に困難です。
あなたがそうするための精神的および感情的な手段を持っているなら、彼らにたくさんのリンクを与えてください 科学論文 それ 共感能力をサポートする 。次に、彼らに自分の仕事をさせます。
あなたの経験について他の人を説得して教育しようとするのは魅力的かもしれませんが、そうすることは実際にはあなたの仕事ではありません。
他の人がそうすることにエネルギーを注ぎたくないかどうかを他の人に理解させようとするのは、まったく疲れます。
不幸な結婚生活で幸せを見つける方法
これは、セラピスト、家族、パートナー、友人、同僚、そしてあなたが定期的に交流する可能性のある他のほぼすべての人に当てはまります。
彼らが協力的でない場合はどうなりますか？
前のポイントを拡張するために、一部の人々が私たちの目的にそれほど共感しないという非常に現実的な可能性があります。
私たちが最も気にかけている最も身近な人々の中には、必要なときに必要なサポートを提供できない人がいることを受け入れる必要があるかもしれません。
これは多くの場合、彼ら自身の偏見、さらには恐れによるものです。誰かが状況に関係できないとき、彼らはしばしば他の人を沈黙させたり、彼らを押しのけようとしたりして、彼らの快適ゾーンが危険にさらされないようにします。
はい、これは非常に苛立たしいことですが、 思いやりがある 彼らが経験しているかもしれないことのために。
あなたの共感能力を受け入れるのが難しい人は、激しい精神的な混乱を経験しているかもしれませんし、私たちが知らない他の無数の個人的な問題を抱えているかもしれません。
このシナリオに直面した場合、重要なのはあなたの部族を見つけることです。
これは、交流する新しい友達のグループ、あなたを真剣に受け止めてくれる新しい医療専門家、そしてあなたの雇用主があなたを信じられない/信じられない、またはあなたの真実を支持できない人々の一人である場合は、新しい仕事を見つけることを意味するかもしれません。
あらゆる方向からの圧倒的な感情に対処しているとき、オフィスで1日を過ごすのに苦労するのは十分に困難です。また、すべてを作り上げていると思っている上司に倦怠感を守らなければならないことも気にしないでください。
家族が非常に保守的または宗教的である一部の人々は、信じられないだけでなく、前に出て来た場合、間違っている、誤った方向に進んでいる、または悪でさえあると非難されることを恐れているかもしれません。 彼らが感じていることを表現する 。
そのような場合は、あなたが共感者であることを知っていて、あなたを信じてサポートしている信頼できるアドバイザーに相談し、恐れることのない方法であなたの愛する人にアプローチする方法についてアドバイスを求めるのは良い考えかもしれません。またはそれらを疎外します。
彼らが私を信じるなら、彼らは支援するために何ができるでしょうか？
彼らがあなたの言ったことを受け入れれば、彼らはすでにあなたを支援することに向けて大きな一歩を踏み出しました。それは素晴らしいことです。
今、いくつかの本当の成長はすべての側面で起こる可能性があります。
何よりもまず、それにもかかわらず、彼らを安心させてください Sense8 –あなたは彼らがセックスをしていると感じていませんし、メールをふるいにかけるように彼らの心を読んでいません。
あなたがしているような共感的なつながりを経験したことがない人は、あなたが何ができるのか（またはできないのか）を本当に理解していないかもしれないことを覚えておいてください。
彼らは共感能力に関連する困難を抱えているかもしれませんが、それは彼らがあなたのためのサポートと防御のラインになることができないという意味ではありません。ここで明確なコミュニケーションが重要になります。
共感にはそれぞれ異なるニーズがあるため、ここでは万能の解決策はありません。落ち着いて安心するためには、誰から何が必要かを判断することが重要です。
たとえば、ある人は、映画、テレビ番組、または本の否定性や残酷さから彼らを選別するのを助けるために、彼らのパートナーが防衛線である必要があるかもしれません。
別の人は、周りで起こっていることすべてに圧倒されたときに、子供たちの世話をするのを手伝ってくれる友人や家族を必要とするかもしれません。
あなたの痛みの場所が何であるか、あなたがセルフケアをどのように育てることができるか、そしてあなたを愛する人々がどのように助けることができるかを決定してください。
次に、彼らに知らせます。
あなたが愛する人を助けることにどれほど熱心であるか覚えていますか？彼らは間違いなくあなたについて同じように感じます。
彼らに素晴らしいチャンスを与えてください、そうすれば彼らはあなたを驚かせるかもしれません。
