あなたが共感者である場合、他の人よりも気分が悪い、気分が悪い、または頻繁に衰弱する可能性が高くなります。
他の人の感情的な問題だけでなく、身体の病気や痛みの可能性もあります。
または、常にあらゆる側面から精力的に弾圧されているため、さまざまな病気に屈する可能性があります。
幸いなことに、猛攻撃に対抗する方法があります。
物理的な距離やエネルギーの障壁から、栄養やその他のセルフケアの方法まで、自分を守るためにできることはさまざまです。
以下の手順に従うことで、共感的な痛みや病気に対する免疫力を高め、どちらかに屈した場合はより早く治癒します。
1.感情の麻痺を練習する
これは、共感者がその方法を学ぶことができる最も重要なことの1つです。
分離感を養うことは、単に シャットダウンし、誰かや何かを気にしない 。
それからは程遠い。
むしろ、それは得られないことを意味します 個人的に関与 人々があなたのところに来るあらゆる困難な状況で。
私たちの共感は、多くの負傷した、苦しんでいる魂を私たちに引き寄せる傾向があります。 とても思いやりを感じる 彼らのために。
他人のエネルギーを感じて、私たちは彼らがどれほど傷ついているのかを知っており、できる限り彼らを助けたいと思っています。
このように、私たちの多くは、彼らに損害を与えたり、彼らを悩ませたり、あるいは彼らの生活の中でうまくいかなかったりするものは何でも、介入して「修正」する必要を感じています。
私たちは誰もが苦しんでいるのを見ることを嫌う自然治癒者です…
…しかし、それは彼らの痛みを和らげることが私たちの「仕事」であるという意味ではありません。
人々は彼らが経験することを通して成長します、 そして、物事を修正するために介入することは、実際に彼らの個人的および精神的な発達に計り知れない不利益をもたらす可能性があります。
そのため、彼らの経験に自動的に関与したり、感情的に投資したりしないように、ある程度の分離を育む必要があります。
全員の困難が重要な学習曲線の一部であることがわかった場合、介入して「修正」する必要はなくなります。
これにより、自分たちの問題に取り組むのではなく、あなたをサポートの柱として利用しようとする人々からの多くのプレッシャーが軽減されます。
それは方法を学ぶことにつながります…
2.健全な境界を設定する
これは、多くの共感者にとって特に問題です。
上で述べたように、誰かが傷ついているとき、私たちは介入して助けたいと思っています。
さらに、他の人が傷ついているとき、彼らは私たちが介入して助けてくれることを期待する傾向があります。
多くの人は、傷や悲しみを共感に解放した後、とても気分が良くなり、許可されなくなったときに憤慨します。
そのため、「いいえ、申し訳ありませんが、今はできません」と言うことを学ぶことは、共感者がその方法を学ぶ必要がある最も難しいことの1つです。
傷ついたときに気になる人を捨てたように見えるだけでなく、他の人がそうすることで私たちを激しく非難することがよくあります。
これは、特に敏感な人にとっては壊滅的なものになる可能性があります。
セルフケアは共感のために絶対に不可欠であり、水を踏もうとしたときに寒いまたは遠くにいると非難されることは非常に損害を与える可能性があります。
共感は、他の人々が彼らを必要としている/望んでいるものと比較して、彼ら自身のニーズは無関係であるように感じるかもしれません。
何が起こってしまうのですか？
病気になります。
これが、健全な境界を作成し、それに固執する必要がある理由です。
さらに、私たちはそれらの境界を他の人に穏やかに、しかししっかりと表現する必要があります。
これらの境界を受け入れてサポートする私たちの生活の中での人々、およびそれらについて憤慨し虐待する人々に注意することが重要です。
3.エネルギー障壁を作成する
あなたが行う方法を学ぶことができる最も良いことの1つは、あなた自身と他の人々があなたの道を投げているすべての雰囲気との間にエネルギー障壁を作ることです。
一部の共感者は、体から数フィート離れたところに広がる白い光の泡を想像しています。
彼らは、公の場に出かける前、または潜在的に困難な環境で他の人と接する前にこれを行います。
人によっては、これはショッピングモールへの訪問、または大家族の集まりを意味する場合があります。
このような繭を作るときは、エネルギーが流れるスペースを残すことが重要であることに注意してください。
そのため、自分の周りにこの卵または球のようなバリアを作成する場合は、上部と下部に穴を想像してください。
これを行うことにより、光が上からあなたの中に流れ落ち、エネルギーがあなたから地面に流れ落ちることを可能にします。
他の人々、特に彼らと強いつながりを持っている人々 スピリットガイド 、彼らを保護するのを助けるために彼らの精神的なサポートネットワークに頼んでください。
このように、彼らは彼らのガイド（および/または祖先、デーヴァ、天使、または他の正のエネルギーの存在）が彼らの周りに保護光バリアを形成するようにしています。
あなたの周りに腕を組んで立っている何人かの精霊戦士のようにそれを想像してください。
現在、自分の保護能力に十分な信頼がない場合、これは試してみるのに良い代替手段になる可能性があります。
4.クリスタルを使用して否定性を払拭する
多くの共感者は、クリスタルを使用することで保護エネルギーを高めることができると感じています。
石との親和性が高い場合は、ポケットにカップルを入れて持ち歩くことを検討してください。
あるいは、ペンダントやブレスレットとして着用することもできます。直接肌に触れると、負のエネルギーをあなた（およびあなたの身近な環境）から遠ざけるため、正の効果を感じることができます。
保護クリスタルの使用に興味がある場合は、次のいくつかを確認してください。
- 黒藍晶石
- ブラックオニキス
- グリーンアベンチュリン
- ブラックトルマリン
- スモーキークォーツ
- アメジスト
- マラカイト
- ラブラドライト
- スネークスキンジャスパー
- スノーフレーク黒曜石
- ターコイズ
- ヘマタイト
- チャロアイト
これらの石のいくつかを拾い上げて、それらと個別に座って時間を過ごします。
それらを持って瞑想し、それぞれがあなたをどのように感じさせるかを見てください。次に、最も親和性の高いものを選択し、さまざまな組み合わせで保持してみます。
さまざまな石に対して人それぞれに異なる親和性があり、しっかりと時間をかけてそれらを知ることで、どちらが自分に最適かを判断できます。
魔法の保護の組み合わせを見つけたら、それらの石をいつでも近くに置いて、エネルギー防御を強化することができます。
これらの石の多くは、それらをそらしたり、追い払ったりするとともに、否定性を吸収することを覚えておいてください。
そのため、彼らはする必要があります 適切に洗浄 定期的にすべてのそのyuckを解放します。
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5.5。 ジャーナル エネルギーを解放するには
言葉には力があり、あなたが感じること、そしてあなたがリリースしたいことを書き留めることは、非常にカタルシスになる可能性があります。
日を速くする方法
積極性や感謝の日記をつけているなら、おそらくすでにいくつかを書き留めることに慣れているでしょう。 あなたが感謝していること 、毎日または毎週。
それらの考えや感情を紙に書き留めることは本当にそれらを増幅しますね？
逆もまた真です。
否定的または痛みを伴う感情的な経験を熟考する代わりに、それらを書き留めてください。
数分かかります、 自分を接地する 、そしてあなたを悩ませているすべてを書き留めます。
その際、これらのことを経験したために抱いている可能性のある否定性を解放したいとも書いてください。
そうしている間、あなたは少し泣くかもしれません、そしてそれは絶対に大丈夫です！
それは単なるカタルシス以上のものです：それは物理的なエネルギー放出です。あなたが泣くとき、あなたはうんざりした感情があなたの体を離れることを許しています、そしてそれはとても良いことです。
すべてを書き終えたら、ジャーナルを閉じます。
これは、あなたを傷つけたり動揺させたりしている何かのドアを閉めるようなものだと想像してください。そうすれば、残りのエネルギー接続が切断されます。
地獄、あなたはそれらのページを取り除いて、それがあなたが本当に閉鎖を受け入れるのを助けるならばそれらを燃やすことさえできます。
この種のリリースはあなたの幸福にとって非常に重要です。病気は、私たちの体に蓄積されたストレスや否定性が原因で現れることが多いので、積極的に解放することで、あらゆる種類の問題を回避することができます。
このテクニックを練習すればするほど、気分が良くなります。
精神的な免疫システムは、あらゆる方向から絶えず攻撃されているわけではないため、かなり強化されていることに気付くかもしれません。
6.あなたの体に存在しなさい
多くの共感者は、人間の経験全体から本当に疎外されていると感じています。
私たちは状況に圧倒される可能性があるので、私たちのほとんどは非常に早い年齢で「チューンアウト」する方法を学びます。
簡単に言えば、それは精神的な現実逃避のようなものです。私たちは、自己保存の手段として、私たちのエネルギーを他の場所に向けることを許可します。
これの問題は、庭で遊んでいる間、ドアを開いたままにしてロックを解除するようなものです。
安全で人里離れた環境にいるのであれば、それはすべてうまくいきますが、ダウンタウンに住んでいるのであれば、それを快適に行うことができますか？
そのドアを開けておくと、確かに簡単に逃げることができますが、他の人のエネルギーを取り入れることもできます。本当に、本当に簡単です。
もっと存在する あなたの体の中で恐ろしいことがあります-最初は不快でさえあります-しかしあなたが健康的な境界を確立し、エネルギー保護を立て始めるとそれはより簡単になります。
逃げる物がないので、もう逃げる必要はありません。
檻の代わりに、あなたの体は保護要塞になります。
ヴィンヤサフローヨガは、太極拳やウェイトトレーニングと同様に、これを本当に助けることができます。
心、体、呼吸法に関わる運動の種類を選択してください。
あなたの肉体と保護エネルギーの障壁が強くなるにつれて、共感的な痛みや病気に対するあなたの免疫力も強まります。
7.水に入る
水は、不要なエネルギーを放出するのを助けることになると、信じられないほど役に立ちます。
どのように使用するかはあなた次第です。繰り返しになりますが、さまざまなテクニックがさまざまな人々に有効です。
私はエプソム塩の束を熱いお風呂に捨て、エッセンシャルオイルを数滴加えて落ち着かせ、そしてプルーニーになるまでそこに浸すのが好きです。
ストッパーを引き抜くと、浸した水と一緒にすべての負のエネルギーが排膿を滑り落ちるのを想像します。
他の人々はシャワーヘッドの下で同様の技術を使用します。水があなたから離れて、あなたから不要なエネルギーを流し、排水溝を循環していることを想像してみてください。
同様に、その水もあなたを元気づけ、ポジティブなエネルギーであなたを満たし、液体の光であなたを取り囲みます。
香り、オイル、さらには色付きの泡風呂を使って意図を設定し、浴槽の中で転がり、癒しと保護の抱擁でそのすべての積極性があなたを洗い流すことを可能にします。
温暖な気候では、川や湖で泳ぐのは素晴らしい選択肢です。これは次のヒントにつながります：
8.共感的な感受性を尊重し、病気になるようなことを避けます
ひどい気分になる状況をオプトアウトしても、まったく問題はありません。
一部の人々は、特定のシナリオに自分自身をさらすことはあなたをそれらに対して鈍感にするのに役立つとあなたに信じさせようとするかもしれませんが、そのように起こることはめったにありません。
実際、有毒な環境に過度にさらされると、時間の経過とともに敏感になります。
負のエネルギーへの曝露は、放射線への曝露のようなものだと考えてください。
たまに少量でも大丈夫ですが、長期的な悪影響がないことを確認するために、後で除染を行う必要があります。
ただし、頻繁に行うと、適切な混乱が発生します。
あなたは音と光に敏感ですか？次に、特定のライブ音楽会場やクラブなどを避けるのがおそらく最善です。
あなたを消耗させるのではなく、あなたを補充する環境を考慮し、それらを目指してください。
友達が本当にバーやコンサートであなたと一緒に遊びたいのなら、代わりに静かな地元のパブ、または地元の会場にあるアコースティックセットを提案してください。
あなたの職場環境があなたを不幸/圧倒/完全に病気にしているなら、利用可能ないくつかのオプションがあるかもしれません。
オープンプランのオフィスは、あなたと文字通り他のすべての人との間に障壁がないため、ほとんどの共感者にとって絶対的な地獄です。
あなたの職場にはオフィスがありますか？あなたがそれらの1つに移動する可能性はありますか？
上司に相談して、それが実行可能な選択肢かどうかを確認してください。それ以外の場合は、在宅勤務の可能性について交渉します。
どちらも可能でない場合は、新しい仕事を見つける時期かもしれません。つまり、繁栄するどころか、実際に機能できる場所で働くことができる仕事です。
一部の共感者は、彼らの生活のあらゆる側面に大きな打撃を与えているにもかかわらず、ただ押し通して続けるという社会的圧力の下で座屈します。
このように考えてください。特定の食品や成分に対してアナフィラキシー反応を示す人は、他の人が食べたいという理由だけでそれを食べる必要性を感じることはありません。
彼らは自分たちの幸福が最も重要であることを知っています、そして彼らが彼らのニーズに気を配ることに熱心でなければ、彼らは病気になるでしょう。おそらく信じられないほど病気です。
共感的な感受性が精神的でエネルギッシュであるからといって、それがそれほど深刻ではないという意味ではありません。
特定の状況、または人があなたを信じられないほど病気にすることがわかっている場合は、それを避けるのが最善です。
これは弱くも臆病でもありません。それは自己保存の手段です。
許容範囲を構築できる状況がいくつかありますが、それには時間、労力、および忍耐が必要になる場合があります。
対照的に、あなたを平らにするいくつかの状況もあります。
それらの状況は、毒性が高く伝染性の高い病気を含む部屋のようなものです。
あなたがどれほど勇敢で強いかを証明するためだけにそれにさらされると、間違いなくあなたは長い間がらくたのように感じるでしょう。
あなたは本当にあなた自身にそれをしたいですか？
そのような有害な状況に没頭することの長所と短所を比較検討してください…
物理的およびエネルギー的な障壁が、潜伏をかわすのに十分なほど強力になっていると感じた場合は、それを選択してください。
ひどい病気になることがわかっているために、それでも脆弱または不安を感じる場合は、代わりにそれを避けるのが最善です。
9.抗炎症ダイエットを検討する
二人が同じであるということはありません、そしてダイエットは誰にとっても同じように働くことはありません。
自然療法医やアレルギー専門医に会うことができれば、彼らはあなたがどの食品に敏感であるか、またはあなたが完全なアレルギーを持っているかどうかを判断できるかもしれません。
多くの共感者は、自己免疫疾患を持つ人々のためのものなど、抗炎症食で大きな救済を見つけます。
これらは、ナス、グルテン、ナッツなどの炎症性食品を排除し、栄養価の高い食品全体からの栄養素密度に焦点を当てています。
ビーガン食で誓う共感者もいれば、古やケトでうまくいく共感者もいます。
ここに1つの道はありません。あなたに最適な道だけです。
細胞レベルであなたに栄養を与え、素晴らしい気分にさせる食品を見つけたら、肉体的、精神的、精神的なあらゆる種類の病気の影響を受けにくくなります。
関係を築くために一生懸命遊ぶ方法
10.あなたのリンパ系に傾向があります
リンパ系を健康に保つことは、強力な免疫システムを構築するための鍵です。
それは精神的な免疫だけでなく、肉体的な免疫にも当てはまります。結局のところ、それらは互いに影響を及ぼします。
常にストレスを感じている人が病気にかかりやすいことに気づきましたか？
感情的、精神的な病気、そして肉体的な病気と戦わなければならないので、共感者にとっては二重にそうです。
体の固有のニーズに最適な食事をとるだけでなく、リンパを刺激するヨガのシーケンスで全体的な免疫システムを改善することができます。
さらに、優れたマッサージセラピストがいる場合は、リンパドレナージマッサージとしても知られる手動のリンパドレナージについて尋ねてください。
エッセンシャルオイルと穏やかな圧力を使ってリンパ節を物理的に刺激し、蓄えているドレックを解放するように促し、免疫システムを強化します。
あなたの体の春の大掃除のようにそれを考えてください。
たくさんの水を飲み（レモンジュースを加えてみてください！）、天然繊維でできたゆったりとした服を着ることで、このプロセスを支援できます。
あなたは非常に複雑な心身精神の実体であり、共感的な病気や痛みに対する耐性を高めるには、これらすべての側面を強化する必要があることを忘れないでください。
あなたが確立した健康的な境界を保ち、あなたの体を神聖なものとして扱い、あなたの能力を尊重し、そしてあなたが必要なだけ多くのダウンタイムを取ります。
でも 共感する 疲れ果ててしまうこともありますが、それは珍しい贈り物でもあります。自分に最適なセルフケアと保護のテクニックを学ぶだけです。
