私たち人間は本当に私たちの生活を過度に複雑にするのが好きです。
私たちは自分たちで物事を簡単にすることは決してありません。
そして、私たちは皆幸せになりたいと思っていますが、私たちは毎日、そのとらえどころのない状態に到達するのを妨げるようなことをしています。
今一生懸命頑張ってX、Y、Zを達成すれば、将来はもっといい生活になると思いながら、どんどんお皿に物を積み上げていきます。
しかし、厳しい現実は、私たちが達成しようとしていることは、おそらく私たちが思っているほど幸せにならないということです。
賢く、将来の計画を立てることは明らかに重要ですが、今ここで惨めになることは意味がありません。
結局のところ、この瞬間は私たちが持っているすべてです。
何が私たちを待っているのか、この美しい惑星にどれだけ長く残っているのかはわかりません。そのため、私たちは日常生活をできるだけ快適にする必要があります。
良いニュースは、あなたの人生をより良くするためにあなたがすることができるたくさんの小さくて簡単なことがあるということです。
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自分自身に少しの自尊心を示し、あなたの幸福を高め、あなたの周りの人々を助け、そしてあなた自身にあなたの最高の人生を送る機会を与える方法。
自分の人生にどのような変化をもたらす必要があるかを本当に知っているのはあなただけですが、これらの提案は始めるのに良い場所かもしれません。
1.あなたを失望させた人々のフォローを解除します。
Facebookで文句を言うのをやめない人、Twitterでいつもあなたと議論している人、または自分自身についてひどい気分にさせる、信じられないほど完璧なInstagramのインフルエンサーを知っていますか？
今すぐ電話を開いてください– たった今 –そしてフォローを解除します。あなたはあなたの人生でそれを必要としません。
2.ソーシャルメディアフィードを幸せに、しかし刺激的な場所にします。
これらのマイナスの影響のフォローを解除したら、次にいくつかのプラスの影響を見つけに行きます。
周りを検索して、実際に参加できることをしているインフルエンサーを見つけることができるかどうかを確認してください。
慈善団体、運動家、そして平等、持続可能性、体のポジティブさ、またはそれが何であれそれが何であれのために戦っている人々に従ってください。
気分や自信を高める投稿と、より良い仕事をするように促す投稿を適切に組み合わせてください。 世界で何か良いことをする 。
3.ソーシャルメディアでの時間を制限します。
ソーシャルメディアフィードがポジティブな場所になったからといって、それをスクロールするのに何時間も費やす必要があるという意味ではありません。
ソーシャルメディアを、加工食品、または一般的な不健康な習慣を食べることと同等であると考え始める時が来ました。
脂っこい食べ物や甘い食べ物を何度も楽しむのは問題ありませんが、適度に、1日3食、毎日食べると、体の健康に悪影響を及ぼします。
同様に、ソーシャルメディアは、メンタルヘルスに悪影響を与えることを防ぐために適度に楽しむ必要があるものと考えてください。
4.あなたを落胆させる人との付き合いをやめるか、あなたを引き止めます。
ソーシャルメディアは最近の私たちの生活の大部分を占めていますが、あなたが物理的に時間を過ごす人々ははるかに重要です。
または彼らは本当にあるべきです。
あなたの人生に悪影響を及ぼし、常にあなたを失望させたり、あなたの可能性を実現するのを妨げている人がいて、それについて話し合う努力が耳に聞こえない場合は、より少ない時間を過ごすことを意識的に決定してくださいそれら。
友人が大まかなパッチを経験している場合は、その友人を捨てるべきではありませんが、常にあなたに悪影響を及ぼしている人々に費やす時間を再評価することは間違いなく良い考えです。
5.いいえと言います。
全員を失望させたくない、または主要なFOMOに苦しんでいるために、デフォルトのモードがすべてに「はい」と言う場合は、「いいえ」と言い始めるときです。
開始 ゆっくり。
今週は、うまくやる時間がないことを少なくとも1つは断りましょう。
または、心の中でやりたくないことを1つに言ってはいけません。
次に、あなたの番号を構築し始めます。
それのためにすべてにノーと言うだけでなく、忙しすぎてコミットできないことや興奮していないことにはノーと言ってください。
6.「はい」と言います。
一方、デフォルトのモードで、新しいことを試したり、新しい人に会ったり、友達と出かけたりすることを拒否する場合は、「はい」と言い始めると、人生に前向きな変化をもたらす可能性があります。
その快適ゾーンから自分を押し出してください。外に出て、周りにいてください。機会を受け入れる。
7.十分な水分を飲みます。
あなたが抱えている問題のいくつかは、脱水状態にあるのと同じくらい単純なものにあるかもしれません。
私たちのほとんどは、毎日十分な水分のようなものを飲みません。朝一番にコップ一杯の水を飲み、一日中もっとたくさん飲みましょう。
ハーブティーはあなたにもより多くの液体を入れるための素晴らしい方法です。
8.あなたの体に栄養を与えます。
甘いもの、塩辛いもの、脂っこいものが心地よく、気分が良くなると思うかもしれませんが、体が求めているのは新鮮な果物と野菜です。
新鮮な自然食品で体に栄養を与えることは、気分を良くするための確実な方法です。
露出度の高いサラダで自分を飢えさせることは決してありませんが、カラフルな食材でプレートを高く積み上げます。
あなたの緑とそれらをたくさん食べることを忘れないでください。
9.「悪い」食べ物を常に否定しないでください。
新鮮な果物や野菜は食事の大部分を占めるはずですが、常にそうする必要はありません 自分を否定する あなたが「悪い」または「いたずら」と見なすように教えられたすべての食品。
あなたが愛するすべての食品を全面的に禁止することはあなたを苛立たせるだけです。
罪悪感を感じることなく何度も自分自身を扱い、そうするときは本当に味を味わうようにしてください。
10.動物と一緒に時間を過ごします。
複数の研究 ペットを飼っている人は飼っていない人より幸せだと結論付けています。
だから、もしあなたが毛皮のような友達を持っているなら、彼らともっと多くの時間を過ごすように努力してください。動物をなでるだけで、信じられないほどリラックスできます。
ペットを飼っていない場合、これは急いでペットを養子にする言い訳にはなりません。結局のところ、ペットの所有権は大きな責任です。
しかし、あなたがいつも犬を欲しがっていて、それを延期していて、養子縁組を必要としている動物に良い家を与えることができると知っているなら、あなたはそれを考え始めることができます。
しかし、動物と過ごすのに自分のペットは必要ありません。友人の犬の世話をするか、次の休暇に動物と一緒に友人のために留守番をすることを申し出てください。
ガールフレンドのためにすべき特別なこと
11.素晴らしいアウトドアで時間を過ごしましょう。
人間は都市に住むようには設計されていません。町を出て田舎に入る。
音に耳を傾け、色を鑑賞し、肌に風や太陽を感じてください。
12.一人で時間を過ごします。
これは前のポイントと組み合わせることができるものですが、一人で時間を過ごす場合は常に、質の高い時間にするようにしてください。
時には、私たちの生活の中で起こっていることすべてをじっと見つめるために、自分のスペースが必要になることもあります。
フェイスマスクとお気に入りの映画で、夜のひとときをお過ごしください。
一人での休暇を予約してください。一人で一日を過ごしましょう。映画館に行く。
一人で時間を過ごすことで、自分の気持ちに戻り、人生で起こっていることをより明確にすることができます。
13.ストレッチ。
それらの筋肉を伸ばします。つま先に触れます。または、つま先に触れてみてください。あなたの体と連絡を取り戻し、その蓄積された緊張のいくつかを取り除きます。
14.運動。
運動の形態は関係ありません。心拍数を上げると、常に気分が良くなります。
泳いだり、走ったり、歩いたり、踊ったり、スキップしたり、登ったり、あるいはただアクティブになって楽しむ何かをしてください。
トレーニングを後悔することは決してありませんが、それをしなかったことを後悔するかもしれません。
15.早く寝なさい。
おそらく十分な睡眠が取れていません。少し早く就寝することは、あなたの生活の質に大きな違いをもたらす可能性があります。
より多くのエネルギーを持ち、不健康な食べ物に誘惑されにくくなり、気分が良くなるなど、ぐっすりと眠ることには多くの利点があります。
16.プラスチックの使用を減らします。
あなた自身と惑星の状態についてもっと気分を良くしたいですか？
プラスチックの使用量を減らす方法を見つけることで、プラスチックの流れを食い止めるために少しずつ努力を始めましょう。
プラスチックは地球にとっても私たちにとっても悪いものであり、実際にリサイクルされるのはごくわずかです。そのため、生活の中で使い捨てプラスチックの量を減らすことに力を注いでください。
17.デクラッター。
物が多すぎると、人を圧迫する可能性があります。必要のないものをすべて取り除くことで、自分を解放します。
ジョン・シナはホンダの声です
不要な服を1袋寄付するだけでも、生活のスペースを空けることができます。
18.友達に電話します。
人生とは、私たちが仲間の人間と持っている関係のすべてです。しかし、私たちは時々それを忘れ、私たちの生活の中で最も重要な人々を無視します。
友達に電話して。親戚に電話してください。お母さんに電話して。
19.友達を褒めましょう。
次回、誰かが特に見栄えが良いと思うとき、または何かで良い仕事をしたと思うときは、ただ彼らに伝えてください。
それは彼らの一日を作ります、そしてそれを知ることはあなたも気分が良くなるでしょう。
20.何かを学ぶ。
年をとるにつれて、私たちはしばしば学習を停滞させます。しかし、常に新しい情報を学び、吸収したいと思うのは私たちの本質です。そうしないと、退屈してしまいます。
ですから、興味のあるトピックに関する本を自分で購入してください。
オンラインコース、さらにはイブニングコースにサインアップしてください。
それがすべて理論的であろうと、実践的なことを学んでいるのであろうと、知識を広げることで素晴らしい満足感を得ることができます。
21.感謝の気持ちを実践します。
あなたが感謝していることに集中することは、あなたが何をしていようと、あなたの考え方を変えることができます。
今日、または一般的に最も感謝している3つのことを書き留めてみてください。
あなたのすべてに焦点を当てる 行う 持っている、そしてあなたが持っていないものについてのすべての心配は溶けてしまいます。
22.誰かを許しなさい。
あなたが誰かに恨みを抱くならば、苦しむ主な人はあなたです。
誰かを許す 起こったことを忘れなければならないという意味ではありませんが、それはあなたがそれらをあなたの後ろに置いて新しい葉をひっくり返すことができることを意味します。
2.3。 自分を許して。
やったことややらなかったことで自分を打ち負かしてきたなら、それを手放す時が来ました。
過去を変えることはできないことを受け入れ、間違いから学んだことを認識し、自分に優しくなり始めます。
24.何か親切なことをしなさい。
もしあなたが〜なら 人類への信仰を失う 、あなたは世界に良いものがあるというリマインダーが必要です、そしてあなたはそのリマインダーになることができます。
どのようにあなたは女性があなたを好きだと言うことができますか
誰かのためにランダムな親切な行為を実行します。これ以上の気持ちはありません。
ある親切な行為はほとんどの場合別の行為につながるので、あなたは善の連鎖を開始したことがわかります。これは、最も暗い日でも快適なはずです。
25.高い道を進みます。
次回、個人的であれ職業的であれ、誰かと意見の相違が生じたときは、ローブローに頼ろうとしないでください。
本当に価値のないことについて議論するのではなく、高い道を進み、プライドを飲み込んでください。
26.就職活動を開始します。
専門的に満足していない、または満足していない場合は、それについて何かをしてください。
あなたが本当にワクワクすることができる仕事を探し始めてください。
確かに、私たち全員が非常にエキサイティングな仕事をすることはできませんが、私たち全員が毎日の仕事を楽しんで、自分たちのやり方でそれに満足を見つけることができるはずです。
ゆっくりと、しかし確実に、新しい仕事の機会のために触手を出し始めるか、自営業のような他の選択肢を検討し始めてください。
27.ニュースを読みます。
ニュースを読むことは、私たちの生活を見通しに入れるための非常に簡単ですが効果的な方法です。
何が起こっていても、これを読んでいるという事実は、地球上の多くの人々よりもはるかに良いことを意味します。
しかし、悪いニュースだけを見ないでください。そうしないと、それほど気分が良くなりません。良いニュース記事を探すことも重要です。そこには素晴らしい人々がいて、常に希望があることを思い出させてください。
28.良い本を始めましょう。
あなたは良い本に完全に吸い込まれ、それを置くことができないという感覚を知っていますか？
それは人生の最大の喜びの1つです。
読書が好きで、最近その時間を作っていない場合は、好きになるとわかっている本を手に入れてください。
29.あなたが望んでいたことを自分で扱いなさい。
私たちの幸せは物質的なものに依存するべきではありませんが、時々私たちが購入するものが実際に私たちの生活を改善したり、私たちの幸せを後押ししたりすることは否定できません。
店でレールからはじいたばかりのものをさりげなく購入するスリルのためにそれをしないでください…
…何ヶ月も、あるいは何年もの間、あなたが注目していたものを最終的に購入する感覚のためにそれをしてください。
いつも使うものにしてください。
30.あなたが彼らを愛していることを誰かに伝えてください。
友人、家族、パートナーなど、あなたが愛を感じている人は誰でも、ただ彼らに伝えてください。そのような単純な。
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