物事に不安を感じるのは人間の本性ですが、深刻で慢性的な不安に苦しむ人が増えています。
彼らはしばしば不安発作を経験し、おそらく1日に複数回も経験し、それは彼らの生活に深刻な影響を与える可能性があります。
人々は常に不安の問題を抱えていますが、私たちのプレッシャーのある現代のソーシャルメディアが支配的なライフスタイルは、私たちの多くがこれらの問題を抱えていることを意味します、 引き金になった いろいろなことで。
パニック発作と不安発作は同じものではありません。パニック発作は通常、非常に迅速に発生し、非常に急性になりますが、適切に対処すれば、通常、それほど長くは続きません。
関係において絶え間ない安心を必要とする
不安発作は同じ症状のいくつかを共有するかもしれませんが、それはそれほど急性ではなく衰弱しますが、おそらくより長く続くでしょう。
人生の中で、気づかずに不安発作を起こしたことがあるかもしれません。あるいは、不安発作を頻繁に経験していて、何が起こっているのかわからないかもしれません。
不安に苦しんでいることに気づいたら、通常はこれらの攻撃に気付くことができますが、その関係を築くまでは、兆候を無視する傾向があります。
不安発作は非常にさまざまな形で現れる可能性があり、その中にはあなたが期待するものもあれば、あなたが思いつかなかったものもあります。
これらの多くは、ストレスがかかり、特定の物質がシステムの周りを動き始め、潜在的に危険な状況に対処する準備をしているときに、私たちの体が入る自然な戦いまたは飛行モードに関連しています。
誰かが不安に苦しんでいる場合、彼らの戦いまたは逃走システムが適切に機能していない可能性があります。つまり、論理的な理由がない場合でも、彼らの体は反応モードになります。
これらの攻撃のいずれかが発生したときに、体が行う可能性のあるいくつかのことを次に示します。
1.赤面またはブランチング
これらの2つは、不安発作の相反する症状のいくつかの例です。
私たち全員が異なっており、ストレスの多い状況に対して私たちの体が異なって反応するため、私たち全員が同じ反応をするわけではないことは理にかなっています。
不安発作が始まると、通常はショック状態に関連する血液が顔から完全に排出されるか、恥ずかしい思いをしたり、顔に流れ込んだりすることがあります。運動。
これらは両方ともあなたの体の循環への変化の兆候です。あなたが白くなると、あなたの体はあなたの血液があなたの重要な器官の周りに集中していることを確認しています。
あなたが赤くなると、あなたの体はその上昇した温度を下げようとしています。赤くなって体温が上がると、更年期のほてりのように感じることがあります。
2.熱くなる、または冷える（またはその両方）
これらの攻撃のいずれかが発生すると、外観の変化だけでなく、体温が上下する可能性があります。
突然熱が出たように体が熱くなった場合、それは血液が体の周りにすばやく送り出されたもう1つの結果です。
この急激な温度上昇は、発汗を開始することを意味する可能性があり、それは実際に冷え始めたことを意味する可能性があります。
3.バスルームに行かなければならない
これは、これまでに行ったことのある人なら誰でも 神経質 と同一視することはできますが、不安に苦しんでいる人は、攻撃を受けているときに、より頻繁に排尿する必要があると感じていることに気付く可能性があります。
専門家はこれがなぜであるか完全にはわかりませんが、膀胱が本質的に筋肉の袋であり、あなたが心配しているときは筋肉がすべて緊張しているためかもしれないと彼らは考えています。これには膀胱が含まれる場合があります。
4.そわそわする
とにかく自然にそわそわする人もいますが、不安発作の際にそわそわする人が多く、自分がそうしていることに気づいてさえいないかもしれません。
これは、ペンや足を軽くたたいたり、ガラスなど、社会的な状況で持っているものを常にいじったりしている可能性があります。
5.神経エネルギーの増加
アドレナリンが体の周りをポンピングするということは、通常よりもはるかに高いエネルギーレベルになる可能性が高いことを意味します。
不安や焦りを感じずに、長時間座ったり、何かに落ち着いたりすることはできません。
あなたも好きかもしれません（記事は以下に続きます）：
- ストレスや不安と戦うための6つの強力な断言
- 高機能自閉症はあなたが思っている以上のものです
- あなたの不安のためにあなたがする8つのこと（他の人が盲目であること）
- 高機能自閉症の人が自分の状態を隠す7つの方法
- 不安神経症の人との交際：すべき4つのこと（そしてすべきでない4つのこと）
- 不安はこれらの10のことのどれでもありません
6.集中力の欠如
不安発作の危機に瀕していると、脳が不安を引き起こす原因以外のことに集中することはおそらく不可能でしょう。
あなたは仕事に集中することができなくなります、そしてあなたが試みるかもしれないのと同じように、あなたがどんな仕事も成し遂げることはほとんど不可能になります。
7.性欲の変化
これは、問題の人に応じてどちらの方向にも進む可能性のある別の方法です。
あなたの性欲が通常かなり一貫している場合、それはあなたが不安を感じているときにクレーターになるか、突然屋根を通り抜ける可能性があります。
どちらにせよ、それはすべて、不安なときにシステム内で荒れ狂うホルモンに関連しています。
8.頭痛
私たちの多くは頭痛を強調する見知らぬ人ではありませんが、頭痛は不安発作にも関連している可能性があります。
これは不安の最も一般的な症状の1つです。定期的に不安発作に苦しむ人々は、慢性的な頭痛や片頭痛を起こしやすい傾向があります。
これは、不安によって引き起こされる頭痛が実際には深刻な病気の症状であり、それがより多くの不安、ひどい頭痛などにつながることを自分自身に納得させるかもしれないので、しばしば少し悪循環になる可能性があります。
不安によって引き起こされる頭痛は、背中と首の筋肉の緊張の結果である可能性があり、不健康な食事をしたり、睡眠不足になると悪化する可能性があります。
9.食欲の喪失または増加
不安に苦しむ多くの人々は、攻撃を受けているときはまったく食欲がない可能性があります。
彼らは何かを食べようとするという考えそのものに吐き気を催すかもしれませんし、彼らが食べた食べ物をまっすぐに持ち帰ることさえあります。
それは、不安が脳を導き、戦うか逃げるか反応を活性化するホルモンを分泌させるからです。そのような状況では、体は明らかに食物よりも即時の生存を優先しようとしています。
一方で、それは完全に逆になる可能性があります。一部の人々は、ストレスを食べるというよく使われているステレオタイプに適合し、彼らの体は余分な砂糖や塩辛い食べ物を渇望しています。
ただし、原則として、常に例外はありますが、不安がひどいほど、食べ物に慰めを見つける可能性は低くなります。
10.口渇
食欲不振を克服し、栄養を摂取するために努力してみてください。不安に苦しむ人々は、攻撃の一環として口渇を経験するため、飲み込めないと感じるかもしれません。
これには、不安な人が口から呼吸する傾向があるという事実や、戦うか逃げる反射のおかげで、体が最も必要な場所に水分を保とうとしているなど、さまざまな理由が考えられます。
それの大部分はまた、不安発作に苦しむとき、人々は水を飲むのを忘れがちであり、脱水状態になると深刻な不安症状を引き起こす可能性があるためかもしれません。
不安なときは、体が私たちに与えている兆候を無視するか、それらを超意識するかの2つの方法のいずれかを行うことができます。それは、私たちの口が実際には通常よりもそれほど乾燥していないことを意味する可能性があり、私たちの感覚はただ高められています。
これらの攻撃に苦しむ人々にとって残念なことに、彼らは驚くべき方法で全身に彼らの犠牲を払うことができます。
不安がひどく、人生に悪影響を及ぼしている場合は、一人で苦しむ必要はありません。ヘルプが利用可能であり、あなたは正しい方向にあなたを向けることができるあなたの医療専門家とそれについて話し合うべきです。
