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謙虚
名詞
あなたは自分の悪い資質に気づいているので誇りに思っていないという資質。
謙虚
形容詞
誇りに思っていない、またはあなたが非常に重要であるという信念。
好戦的なジャッカスが誰かに質問する大胆さを持っている状況にあったことがあります：「あなたは私が誰であるか知っていますか??」
その質問への答えは本当にです：「あなたは、あなたが何を信じるように導かれたとしても、地球上で他の誰よりも大きくも小さくもない人間です。」
謙遜さ、そしてそれがなぜ重要なのかについては、多くのことが言われています。ここに、私たち全員がもう少し謙虚になることができる理由がいくつかあります。
誰も完璧ではありません
私達の中に居ない。私たちは皆、私たちが誰であるかを学び、うまくいけばこの小さな惑星に前向きな遺産を残すための素晴らしい旅に出ていますが、私たち一人一人は、ある時点でうまく適切に混乱するでしょう。おそらく、私たちは多くのことを台無しにするでしょう。私たちは間違いを犯し、他の人を傷つけます（時には偶然に、時には故意に）、そして私たちがまともで完全なモロンではない場合、 お詫び申し上げます 。
私たちが欠陥のある存在であるという事実を認めることは、私たちに成長の余地を与えます。自分の重要性を誇張している人も、自分は間違いないと信じる傾向があります。彼らは傲慢であり、彼らの決定や行動が実際には間違っているかもしれないと信じることを拒否する可能性があります。それが起こったとき、その人は自分自身の成長のための余裕を自分自身に許していません。結局のところ、あなたがすでにすべてを知っているなら、どうやって新しいことを学ぶことができますか？あなたがすでに自分が完璧だと信じているなら、どんな部屋がありますか 自己改善 ？
この演習を試してください。1枚の紙を2つに分割します。自分自身について大切にし、感謝していることをすべて書き留めてください。もう一方の部分では、あなたが取り組む必要があるとあなたが知っているあなた自身についてのすべてを書き留めてください。正直に言ってください。残酷なことに、必要に応じて。朝のコーヒーを飲むときに相手を苛立たせることがわかっているので、朝のコーヒーを飲むのをやめる必要があるかもしれません。あるいは、嫌いな同僚に対してあまり研ぎ澄まされない可能性があることをよく知っているという事実かもしれません。
両方の紙に記載されている特性により、改善と個人の成長の余地があることに注意してください。最高のマスターでさえ、彼らが練習と献身で何をするかでより良くなることができることを認めます。
あまり話さない方法
死亡率を認めることは私たちをより思いやりのあるものにします
私たちの誰もが生きてここから出ることはありません。 死は避けられない 、そしてその考えで友達を作ることは私たちの差し迫った死についての多くの不安を和らげることができます。私たちが日常的に死をもって歩いていることに気付いたとき、私たちは皆、巨大な舞台に立つ小さな俳優であることに気づきます。私たち全員が果たすべき役割があり、私たち全員が全体の一部を動かしていますが、私たちは」すべてが等しい（上記の定義が示唆するように、平等は謙虚であることの核心です）…そして私たちは皆、ある時点で死に直面することになるので、私たちはする能力を持っています 他人に対してもっと思いやりを持ってください 。
王子や乞食、有名人や社会的追放者、私たち一人一人が左のステージを出ます。私たちは通常、私たちがここにいる間にどのような影響を与えたかを確認するために私たちの生活を振り返ります。私たちはの生活をしましたか 貪欲 、または無私無欲？私たちは親切にする機会を得ましたか、それとも私たちを面白がらせたので残酷でしたか？
ここにあなた自身に尋ねるべきいくつかの質問があります：
- どんな遺産を残したいですか？
- どのように覚えておきたいですか？
- もしあなたが明日死ぬとしたら、人々はあなたについて何と言いますか？
もし、あんたが 日記をつける 、精神的な成長の練習としてこれらへのあなたの答えを書き留めてください。答えが気に入らない場合は、他の人の目で見られる方法を改善するために何ができるかを自問してください。残したい遺産が気に入らない場合、それを明るくするために何ができると思いますか？
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他人の誠実な受け入れ
私たち自身の欠点や問題をはっきりと認識しているとき、私たちは最小限の苦情で私たちを我慢してくれた私たちの生活の中で本当に感謝することができます。私たちの友人、パートナー、配偶者–私たちの生活に参加する義務はありませんが、私たちの多くの失敗にもかかわらず、何らかの理由で固執することを選択した人。
私たちが自分自身を見ることができるとき 正直 他人に不快感を与える可能性のある私たちの特徴を批判し、認め、それらの特徴にもかかわらず（またはおそらくそのために）私たちが愛され受け入れられていることを確認すると、同じタイプの無条件の受け入れを私たちが気にかけている人々に拡張できます。
人々を愛することは、彼らを自分自身のカーボンコピーにすることや、彼らの行動が私たちにとってより心地よいものになるように変えることではありません。それは、彼らを全体として見て、美しく欠陥のある個人をそれ自体で見て、彼らをそのまま感謝することです。
彼らの行動はあなたとは異なるかもしれません、彼らはリアリティTVの代わりにスポーツを好むかもしれません、あるいは彼らはあなたとは異なる精神的信念を持っているかもしれません。あなたの違いが何であれ、彼らはまた、素晴らしい人生経験を持ち、彼らの試練から知識を集め、あなたと共有する知恵を持っていることを認めることができます。彼らは個人として評価することができ、あなたの違いを祝うことができます。
この人は異なる文化的または宗教的背景を持っていますか？陽気で心を開いて、それぞれの信念と文化的育成について話し合ってください。たぶん、お互いの家族と一緒にお祝いに出席します。持ち寄りディナーを。 「」で始まる、お互いの言語でいくつかの単語を学びます ありがとうございました '。
あなたの人生の中で、受け入れるのに苦労している人はいますか？あなたが苦労しているのは彼らについて何ですか？これらの問題にどのように対処できますか？
感謝
私たちは超特別なユニコーンの妖精の王女であるため、私たちが何も「借りていない」ことを認めるとき、人々が彼らの心の優しさから私たちのために素晴らしいことをしてくれるとき、私たちは本当に感謝することができます。人が親切なジェスチャーで私たちに贈り物をしたり、物理的なトークンを提供したりする場合、それは私たちが彼らの生活にプラスの効果を残すために何かをしたからです。それはかなり特別なことです。
気になる人のために絵を描く小さな子供を考えてみましょう。子供は価値のあるものを何も持っていませんが、小さな優しさに感謝して何かを作り、与えたいと思っています…そして、子供からの贈り物を受け取ったときに大声で叫ぶ人と、少し時間をとる人の違いを知ることができます何が生まれたのかを真剣に考え、心からの「ありがとう」を提供します。
あなたはあなたの人生の人々に心からの感謝を感じますか？それとも、あなたは彼らに借りがあると感じているので、あなたに向かって彼らの行動を一気に進めますか？
多くの人は、自分の欠陥や失敗を認識しているために他人を批判することを熱望しすぎていますが、私たち一人一人は自分のやり方で美しく壊れており、人生の中で何度か失敗します。西洋文化は繁栄しているようです シャーデンフロイデ（他人の不幸に由来する喜び）、 人気のテレビ番組では、人々が一緒に働くことを奨励するのではなく、人々を互いに争わせています。娯楽として批判や屈辱を与える番組もあり、その番組を見ている人は、日常生活の中で振り返ってそのような行動をとることが多い。彼らは他の人々を下に置き、彼らの認識された欠点のために他の人々を嘲笑します、しかし彼らはどのような権利によってそうすることができますか？彼らは非難を超えているという信念？
自分の劣等者を指摘する人は何も持っていないことに注意してください。
傲慢にならないでください。機会があればいつでも親切にしてください。間違いを認め、心からお詫びします。あなたは他の人の人生に驚くほど前向きな影響を与えることになり、それは外に波及し、彼らのサークルの他のすべての人に影響を与えるでしょう。
これが謙虚になる方法です。今ではあなたの番です。あなたがするすべてのことに優雅さと謙虚さを持って生き始める時が来ました。
このガイド付き瞑想はあなたを助けることができますか もっと謙虚な人になりなさい ？そう思います。
