多くの人はデートに行く前に緊張しますが、私たちの中にはそれをはるかに超えている人もいます。
私たちは本物の恐怖を経験し、交際や人間関係に関しては非常に不安で動揺します。
これは、さまざまな問題を引き起こす可能性のあるものです– それはあなたが取り組み、克服できるものです。
今日まで恐れることをやめ、新しい人と知り合うことを楽しむことができる段階に到達したい場合は、10のすばらしいヒントがあります。
1.で自分を楽にします。
すべての出会い系アプリに登録して、毎晩新しい日付を計画する必要はありません。
小さなことから始めて、簡単にデートを始めることができます。または、しばらく休んだ場合は、戻ってデートすることもできます。
デートの仕方は自分で管理していることを覚えておくことが重要です。あなたが最初のデートのために会う前に1週間誰かにメッセージを送りたいか、またはあなたがTinderで誰かと一致する同じ日の日付でまっすぐに飛び込んですべての恐れを受け入れたいかどうかを選ぶことができます。
私たちは皆、さまざまな理由で恐れを抱いているので、私たちは皆、それらに異なる方法で対処する必要があります。あなたのために働くことをして、それを覚えておいてください あなたがショットを呼んでいるのです。
あなたが何かが好きなら、それを続けてください。状況が気に入らない場合は、離れることができます。安全であることを確認し、気分が良くなる理由を確認してください。
2.良い時を忘れないでください。
あなたは自分自身を鍛え、以前の交際の経験についてストレスを感じているかもしれません。これは完全に正常ですが、新しい人とのデートについてのあなたの気持ちに本当に影響を与える可能性があります。
うまくいかなかったことを心配するのではなく、素晴らしい経験をしたことを思い出してください。
たぶん、あなたは人々と本当に素敵な会話をしたか、あなたが本当に自信を持ってセクシーに感じさせたいくつかのデートをしたことがあります。
これらはあなたが再び交際を始めるときに焦点を合わせるものであり、あなたが交際を恐れるのをやめるのを本当に助けます。
あなたの夫があなたを愛していないときに何をすべきか
私たちの脳は独自のパターンを形成し、時間の経過とともに、私たちの思考は私たちの心によってほとんど自動化されます！ Xを考えるとYを感じる。デートに行って楽しんでいないと悲しくなる。
これは第二の性質になり、私たちがその瞬間に実際に何も感じていなくても、私たちの心はそれらの信号を送り始めます。
ですから、私たちが交際について考えると、私たちの心は自動的に「待って、交際はあなたを悲しませるので、あなたは今悲しむ必要があります」と言います。デート！
理にかなっていますよね？
を開始することによって 交際をより幸せな思い出と良い気持ちに関連付ける 、私たちの心は恐れることは何もないことを学び始めます。
新しいメッセージは「待って、デートすると気分が良くなるので、この日に行くことにワクワクするはずです！」です。
ポジティブに焦点を合わせ続ける…
3.自分を大切にします。
あなたがどれほど素晴らしいかを覚えておいてください。
交際は私たちに多くの異なる感情を感じさせることができ、それはすべて少し多くを得ることができます。
始めます 私たちが魅力的かどうかを質問する 、私たちのThe Tinderプロファイルが十分に面白い場合、日付に興味がある場合-リストは続きます。
自分を誇大宣伝するために時間を取っておきましょう！あなたは素晴らしく、魅力的で、周りにいることがエキサイティングです。誰もがあなたと一緒に時間を過ごすことができれば幸いです。
自分自身についてより自信を持って感じることができます、 日付がうまくいくことへの依存度が低くなり、日付の重要性が低くなります。
自分の素晴らしさを知らせるために良い日付に頼る必要はありません。自信を持って不安を軽減することで、日付は自動的にもっと楽しくなります。それはお互いに有利です。
4.必要に応じて休憩します。
必要なときにいつでも時間をとることができることを忘れないでください。
あなたは誰かに会い始めて、一息つくことを決めることができます。出会い系アプリでたくさんの人にメッセージを送ってから、しばらく一時停止して、一人で時間を楽しむことができます。
特定の方法で行動する義務はありません 、だから、本当に自分のペースで物事を取り、すべてが激しくなりすぎた場合は、数日または数週間冷やすことができます。
デート恐怖症は間違いなく本物であり、解決策を見つけるために急いで試みる必要はありません。
正しいと感じることを行い、スペースが必要な場合はタップすることを忘れないでください。そしてそれを楽しんでください。
5.愛する人とチャットします。
それでも交際や人間関係に不安を感じる場合は、自分を最もよく知っている人とチャットしてください。
信頼できる友人や家族と話し、正直に話すことができます。時には、自分の気持ちを理解するのに役立つ別の視点が必要になることもあります。
後であなたを抱きしめる誰かからの厳しい愛が必要かもしれませんし、あなたにそれを打ち明ける誰かが必要かもしれません 彼らはまた、デートについて本当に心配します！
これは非常に一般的なことです。特に、アプリのデートに強いプレッシャーがかかり、独身になるとすぐに新しい関係を積極的に模索する必要がある社会ではそうです。
あなたの心配事を共有し、あなたの気持ちを声に出してください-あなたはそれをすべて出すためだけにとても気分が良くなるでしょう！
6.合理的であること。
起こりうる最悪の事態は何ですか？あなたは怪我をするかもしれません、あなたは拒絶されるかもしれません…
はい！それほど悪くはありません。
あなたが再びデートに近づくとき、合理的であり続けるために最善を尽くしてください、そしてあなたが少しの間誰かに腹を立てるかもしれない間、それを覚えておいてください、 それは世界の終わりではありません。
あなたの行動に責任を持つ例
あなたはあなたが好きなだけあなたを好きな人を見つけるでしょう、それはあなたがそうするものに行くまで実際にはどこにも行かないいくつかの日付を通過する場合です！
より前向きでオープンな考え方を身に付けることができれば、より多くのデートを楽しむことができ、より良い、ストレスの少ない時間を過ごすことができます。
7.根本的な問題に対処します。
交際恐怖症があり、人間関係を本当に恐れている場合、自分の気持ちはあなただけではありません。
これは多くの人に影響を与えるものであり、さまざまな理由が考えられます。
交際への恐れを真に乗り越えるためには、それがどこから来ているのかを検討する価値があります。
過去に怪我をしたことがありますか？本当に気にかけている人に拒絶されたのかもしれませんし、最初のデートで恥ずかしくてまた心配しているような気がするかもしれません。
これらは正当な理由です 、しかし、彼らはあなたを引き止め続け、あなたが彼らに対処しない限り、あなたはデートを恐れ続けるでしょう。
起こったことと和解し、誰もが同じではないという事実に焦点を当てる必要があります。また、誰もがあなたを同じように扱うわけではありません。
一人があなたを傷つけたが、他の多くの人がおそらくあなたに本当に興味を持っていることを忘れないでください。
何年にもわたって他に何人の人があなたを望んでいたかを忘れるかもしれませんが、それについて考えると、あなたは自分が望ましいことであり、誰からも拒絶されていないことにすぐに気付くでしょう。
8.前向きな姿勢を保ち、何か良いことを明らかにします。
少し行き詰まり、思ったようにうまくいかないことに腹を立てたり、イライラしたりするのは簡単です。
これは完全に正常なことです。特に、交際に対する恐怖症が、実際に愛する人を見つけるのを妨げている場合はなおさらです。
あなたの心配にうなずき、あなたの交際の恐れに集中するのではなく、驚くべき何かを明らかにしてください！
次のデートがどれほど素晴らしいものになるか、そして素晴らしい人と出会ったときにどれほど幸せに感じるかを考えてください。
私たちの心には非常に多くの力があるので、必ずしも物事を変えることはできませんが、 私たちは物事を受け取ることに対してどれだけオープンであるか、そしてイベントや相互作用をどのように解釈するかを大きく変えることができます。
誰かと知り合うことにワクワクしていると自分に言い聞かせると、大騒ぎになり、気配りができます。その結果、あなたは素晴らしい会社になり、非常に魅力的で、デートを快適に開くことができます。つまり、彼らの最良の側面を見ることができ、彼らを好きになる可能性が高くなります。
9.集中して存在し続けます。
デートを本当に怖がって、突然圧倒されるのはとても簡単です。
脳がオーバードライブに陥った場合、それはあなたがあまりにも先を考えていることが原因である可能性があります。
日付は1つのイベントなので、あまり考えすぎる必要はありません。それはあなたが約束をしているという意味でも、誰かに何かを約束しているという意味でもありません！
それが何であるかを楽しむために最善を尽くし、あなたの不安を落ち着かせ、そして何が起こるかを見てください。
ただ出席できれば、もっと良い時間を過ごすことができます。 目の前の人に焦点を合わせる 、そしてそれがその瞬間にあるもののためにそれを取りなさい。
確かにわからないので、未来がどうなるかを推測しようとしても意味がありません。それは、現在の瞬間の楽しさを奪うだけです。
あなたは別の時に考えすぎてストレスを感じることができます-あなたのデートを楽しんで、あなたがどのように感じているかを見て、そしてそこから行ってください。
10.専門家の助けを求めます。
あらゆる種類の恐怖症を乗り越えるのに本当に苦労しているのであれば、専門家の助けが良い考えだと言って、これを締めくくりたいと思います。
一部の人々は、それが「本当の」問題であるとは思わないので、不安をデートするための助けを求めません。しかし、それがあなたとあなたの幸せに影響を与えているものである場合は、誰かに会う価値があります。
オンラインの無料のセラピーリソース、電話とビデオのカウンセリングオプション、そして人間関係とデート恐怖症の訓練を受けた専門家がたくさんいます。
自分の気持ちや助けが必要なときに利用できるのはあなただけではありません。
交際の恐怖を克服するために追加の助けが必要だと思うなら、RelationshipHeroの交際と人間関係の専門家は良い手頃な選択肢です。今オンラインで誰かとチャットする。
*
自分に親切にする！このプロセス全体は、あなた自身についてもっと学び、あなたの人生のより良い、より幸せな場所に向けて取り組むことです。
元カレがあなたをどのように扱ったか、または過去に多くの体の自信の問題を抱えていたために、あなたはデートの不安に苦しんでいる可能性があります。
たぶん、あなたの親との関係は、健康的な方法で愛を受け入れ、与える方法をあなたに教えたことがないので、あなたは常に感情的な親密さと大人としての交際に苦労してきました。
あなたが誰かと霊的につながっている兆候
理由が何であれ、先に進む前に、それを尊重し、認める必要があります。
何が起こっているのか、そしてその理由に対処しないと、この恐怖症の背後にある習慣や考え方を打ち破るのに苦労するでしょう。
自分自身に正直になり、問題に取り組むときは忍耐力を持って最善を尽くしてください。
あなたはどんな困難な時でもあなたを助けるためにあなたのサポートシステムに頼ることができます、そしてあなたはもう一方の端をより健康で、より幸せで、そしてデートを始める準備ができているでしょう-そしてそれを楽しんでください！
あなたも好きかも：
