嫉妬深い関係では、トリッキーなことがあります。それの少しはお互いへのあなたの愛情を刺激することができますが、多すぎるとあなたを引き離すことができます。
私たちはしばしばそれを新しい関係と関連付けますが、あなたが結婚していても、嫉妬は必ずしも消えるわけではありません。
嫉妬はしばしば 信頼性の問題 そしてそれは何かです 二人とも 強力で繁栄する未来を築くためには、コントロールを取り戻すために取り組む必要があります。
嫉妬が手に負えなくなると、それはいくつかの白熱した議論を引き起こすだけでなく、あなたの自信を失い、あなたの精神的健康に影響を与える可能性があります。
嫉妬深い配偶者を扱うのが難しいと感じている場合でも、自分自身の嫉妬があなたを良くしていると感じている場合でも、関係の亀裂が広がり始める前に、いくつかの対処メカニズムを一緒に見つけて制御を取り戻してください。
あなたの結婚の嫉妬に対処する方法に関するいくつかのヒントを読んでください。
嫉妬深い配偶者に対処する方法
嫉妬しているのが夫や妻の場合は、次のヒントを使用して状況にアプローチしてみてください。
1.それらに耳を傾けます。
配偶者が嫉妬しているために攻撃されていると感じている場合は、反応せずに防御するのが難しい場合があります。たとえ彼らの 告発は誤りです 、それらを無視しても問題は解決しません。
嫉妬は恐れと自尊心の欠如から来ます、そしてあなたの配偶者に耳を傾け、彼らの感情を通して話すように彼らを励ますことによって、あなたは問題の本当の核心を見つける可能性が高くなります。
あなたがあなたのパートナーの感情に同意するかどうかにかかわらず、彼らの感情はある程度有効であり、あなたはお互いに聞かれることを尊重し合うべきです。
あなたが気遣い、彼らの気持ちを真剣に受け止めており、一緒にこれに取り組みたいことを彼らに示してください。
何が彼らの反応を引き起こしたのか、そしてこれらの不安感が生じた過去の経験について話すことは、あなたに状況のより良い理解を与えるでしょう。この知識があれば、トリガーを回避し、将来同様の状況を防ぐことができます。
2.その根源にたどり着きます。
嫉妬は、多くの場合、誰かの過去の有害な経験にまでさかのぼることができ、自分が同じ困難な立場に再び置かれるのを防ぐための防衛機制になります。
あなたの配偶者は過去の関係でだまされた可能性があり、あなたの忠誠心がどこにあるかについての最悪の結論に彼らをジャンプさせます。
物事が落ち着いていて友好的である場合（つまり、嫉妬の爆発中ではない場合）、嫉妬が常に彼らの関係のテーマであったかどうかについてパートナーと話し、それがいずれかのイベントにリンクできるかどうかを確認します。
問題の根本を見つけるために振り返ることによって、あなたはあなたのパートナーの反応があなたの関係とはあまり関係がないことに気付くかもしれません 彼らが決して回復したことがない過去の傷ともっと関係があります。
この情報があれば、あなたとあなたのパートナーは、嫉妬の問題に取り組むときから作業を始めることができます。これで、嫉妬の原因と、パートナーがトリガーされる可能性のある状況を先取りする能力について、よりよく理解できるようになります。
3.嫉妬する理由を彼らに与えないでください。
簡単そうに聞こえますが、パートナーが簡単に嫉妬することがわかっている場合は、状況を悪化させないでください。
あなたはいつもそれを正しく理解することはできませんが、あなたが彼らにあなたのコミットメントを安心させるためにその余分な努力を払うことを確実にすることは彼らがあなたに対してどれほど安全であるかについてすべての違いを生むでしょう。
退屈したときに作る楽しいもの
彼らなしで夜に出かける場合は、彼らと一緒にチェックインし、あなたが家にいるときに見るのが待ちきれないのは彼らであることを彼らが知っていることを確認してください。 このような小さな行動は、配偶者があなたから連絡がないときに、考えすぎて最悪の結論に飛びつくのを防ぐのに役立ちます。
最初は彼らを大いに安心させているように見えるかもしれませんが、彼らが快適に感じるほど、彼らはあなたの誠実さをより信頼するようになり、彼らを安心させる必要が少なくなります。
4.事態をエスカレートさせないでください。
彼らの告発は完全に不公平であり、あなたは攻撃されて防御的であると感じるでしょうが、怒りで彼らを一致させることは状況を悪化させるだけです。
自分を守ることは、あなたが不誠実であると思って感情的な状態に陥ったときに、あなたの配偶者が聞きたいことではありません。彼らがあなたを非難している場合、あなたが彼らと矛盾すると言うことはそれを悪化させるだけであり、あなたがあなたの行動を擁護しているときに彼らはそれを見るでしょう。
誰も戦いに勝つことはありません。それは常に負け負けの状況であり、両方が怪我をします。
緊張が高まり始め、熱くなっている場合は、落ち着いて、あなたが彼らを気にかけていることを伝え、彼らの気持ちを認めてください。
それでも状況が緊張していて、配偶者が聞きたくない場合は、 何がそんなに動揺したのかについて話すために戻ってくる前に、あなたは両方とも落ち着くのに少し時間がかかることを提案します。
火と戦うことはないので、解決に取り組む前に必ず状況を冷やしてください。
5.我慢してください。
一夜にして物事が変わることはありません。あなたの配偶者が自然に嫉妬している人である場合、これは変化するのに時間がかかる根深い行動です。
あなたはまだ物事を間違え、それを克服するために働くことに同意したとしても、嫉妬はあなたの結婚に存在し続けるでしょう。重要なのは、あなたとあなたの両方がどれだけの問題を引き起こすかです。
パートナーに辛抱強く、 変更の大きさではなく、変更が行われているかどうかを認識します。
ハルク・ホーガンはまだ生きています
一緒に取り組むための生産的なステップを実施し、おそらく次のことを選択します お互いにもっと愛情を示す 、より質の高い時間を一緒に過ごす、またはより多くの連絡を取り合うように努力する。
これは、両方が経験しなければならない学習曲線であり、すぐに修正できるものではありません。ですから、辛抱強く、良くなり始めている領域を認識し、どこまで行かなければならないかではなく、どこまで来たかを祝いましょう。
6.治療法を提案します。
あなたがあなたのパートナーを助け、あなたの間の解決策を見つけようとするのと同じくらい、時には深刻な嫉妬などの行動があなたのどちらかがあなた自身で管理するには深すぎるように設定されています。
結婚の取扱説明書を持っている人は誰もいませんし、私たちが発生する問題に対処するための訓練を受けていないので、できる限り最善を尽くすしかありません。
パートナーが嫉妬を抑えるのに本当に苦労していて、どうしたらよいかわからない場合は、セラピストに会うか、カップルカウンセリングに行くことをお勧めします（オンラインカウンセリングにはRelationship Heroをお勧めします–）。
セラピストは、このような状況に対応できるように訓練されています。 彼らは、尋ねるべき正しい質問と、議論が議論にエスカレートするのを止める方法を知っています。彼らは、嫉妬が問題になりつつある困難な状況に対処し、悪化する前にそれを止める方法についてのガイダンスを提供することができます。
助けを求めることは、あなた自身の関係を処理できないことを意味するのではなく、物事を機能させ、自分自身を改善することへのコミットメントを示しています。助けを求めることをためらったり、誇りや恥ずかしさを幸せな未来の邪魔にさせたりしないでください。
嫉妬深い配偶者にならない方法
あなたとあなたが望む幸せで健康な結婚の間に立っているのがあなたの嫉妬である場合は、このアドバイスのいくつかを機内に持ち込み、嫉妬の少ない考え方に向けて努力してください。
1.あなたが嫉妬していることを認めます。
あなたが嫉妬を感じていることを認め、認めることは、状況があなたのコントロールからエスカレートするのを防ぐための最初のステップです。
自己否定は、自分の気持ちに触れていない、または自分自身に本当に正直でないことを示唆しています。問題が実際に何であるかについて自分自身に正直になれなければ、そこから完全に先に進むことはできません。
感情があなたを良くし、あなたのパートナーへの言葉による攻撃として出てくるのを避けるようにしてください。代わりに、あなたとあなたの配偶者が問題をよりよく理解して修正できるように、あなたが実際にどのように感じているかを明確にするようにしてください。
あなたの気持ちの所有権を取ります。 あなたがあなたのパートナーを選び続けるか、あなたがどのように感じているかについて彼らに責任を負わせようとすると、あなたは両方とも防御的になり、何も解決されません。問題の中で自分の役割を認めることを拒否することは、あなたをさらに引き離すだけです。
自分自身を理解し、自分の気持ちについてオープンにすることは、不信感と否定性の関係を取り除き、より健康で幸せな結婚に向けて進むための最初の最も重要なステップです。
2.嫉妬と行動を振り返ります。
私たちは動揺したときにすぐに他の人に責任を負わせますが、あなたの嫉妬があなたとあなたの配偶者の間で繰り返される問題である場合、それが「彼ら」よりも「あなた」の問題であるかどうかを考える時間を取ったことはありますか？ ？
私たちはあなたの配偶者がそれに関与していないと言っているのではなく、彼らがあなたにふさわしい尊敬を与えておらず、あなたからの反応を引き起こしている場合があります。
しかし、嫉妬が過去と現在の人間関係の永続的な部分である場合、それはあなた自身の内面の恐れのためにあなたの結婚を妨害している可能性があります。
あなたの嫉妬がいつ始まったのかを時間をかけて考えてください-誰かがあなたをだました後ですか、それともあなたを失望させた後ですか？あなたの自尊心は打撃を受けました、そしてあなたはそれ以来人々を信頼するのが難しいと感じましたか？
内省は、あなたがあなたの内面の考えや感情と再接続し、あなたの行動パターンをより明確に理解するのに役立ちます。
配偶者についての最悪の結論に自動的にジャンプするのか、それとも最初に彼らからの連絡なしに頭の中でシナリオを作成するのかを考えてください。心配したり嫉妬したりする理由があるという本当の証拠がなくても、パートナーが失敗するように設定している可能性があります。
信頼できる家族や友人、あるいはセラピストと話すことで、これらの考えを形作り、発声し、自分自身をよりよく理解するのに役立ちます。
自分自身を癒し、再び愛することを学ぶことは、嫉妬を裏返しに直すために必要な前向きな変化かもしれません。
3.トリガーについて話し合います。
嫉妬はどこからともなく現れるだけでなく、人々は特定のトリガーに他のトリガーよりも感情的に反応する傾向があります。
パートナーが夜の外出中にあなたにメッセージを送らないか、他の人と一緒にいるときに十分な注意を払っていないかどうかにかかわらず、これらのトリガーが何であるかを理解することは、感情が制御不能になる前に対処するのに役立ちます。
あなたの引き金が何であるか、そしてそれらがどこから来ているかについてあなたのパートナーに話すことはあなたがあなたの関係に取り組むことにコミットしていることを彼らに示すのを助け、そしてあなたの嫉妬を原因で処理するための生産的なステップです。
引き金を引いているように感じたら、それを認識し、この自己認識を使用して、どのように反応するかを決定します。 状況が本当に嫉妬する価値があるのか、それともそれがあなたを良くするきっかけにすぎないのかを考える時間を与えてください。
すぐに、感情的な引き金を結婚の実際の問題と区別できるようになり、今後の感情を管理する準備が整います。
4.配偶者の境界を尊重します。
あなたが一緒に関係している2人であるのと同じくらい、あなたはまだ彼ら自身のプライバシーに等しく権利を与えられている2人の個人です。
アイコンタクトが嫌いなのはなぜですか
秘密とプライバシーには違いがあり、後者を尊重することは、あなたの間で信頼を育むために不可欠です。
これは、あなたがお互いにあなたが値するレベルのプライバシーを与えることを確実にするためにいくつかの境界がなければならないことを意味します。
特に配偶者の許可なしに電話、電子メール、またはソーシャルメディアをチェックすることは、彼らのプライバシーの侵害です。あなたがその境界線を越えると、あなたはあなたの間の信頼を壊しているのであり、それは時々取り戻すことが不可能かもしれません。
パートナーが不誠実であると疑われる場合は、パートナーに相談してください。自分の気持ちが良くなり、自分の手で問題を解決することに諦めないでください。あなたが間違っているなら、あなたはあなたの信頼と関係を永遠に捨ててしまうかもしれません。
5.あなたの行動を短絡させます。
嫉妬することが多いと、配偶者との対立や議論につながります。議論は完全に悪いことではありませんが、あなたがそれらを許可した場合、それらは醜くて傷つく可能性があります。
より有毒な紛争があなたの関係の一部になるほど、それが永久に壊れるまで、それはより多くの損害を与えます。
特に嫉妬を感じているときは、感情のコントロールを失うのは簡単です。それがそのポイントに達する前に、状況から自分自身を物理的に取り除いてみてください。
少し時間を取って感情を呼吸し、落ち着かせることで、もう一度はっきりと考え、より良い考え方で状況に近づくことができます。嫉妬に反応するだけでなく、自分の考えを処理する時間を自分に与えます。
少しの時間を自分に与えることで、自分の気持ちをより明確に表現し、自分と配偶者がお互いをより明確に理解し、大規模な戦いをせずに状況を積極的に解決する方法を見つけることができます。 痛い言葉 。
6.自分を愛することを学ぶ。
嫉妬は、自尊心の欠如とその恐れから来る可能性があります あなたは十分ではありません 何らかの方法で、あなたのパートナーがあなたを他の誰かに任せてくれること。
自分を愛することを学ぶことで、あなたは自分がパートナーの愛と注意に値する以上のものであり、パートナーが他の場所を探す理由がないことを信頼し始めます。
あなたの日常生活に自己愛を働かせ始めてください。毎日数分かけて「あなたの時間」を過ごし、お気に入りの本を読み、スキンケアルーチンに時間をかけ、趣味を楽しみましょう。
気分が良くなるものは何でも、それをもっとやり始めてください。すべてのあなたの最高の資質を思い出させるために毎日肯定的な肯定を言い、他の人と自分を比較しないようにしてください。
あなたはユニークなあなたであり、それは祝われるべきものです。あなた自身の最大のファンになることによってあなた自身があなたの最も明るい輝きを放つことを許してください、そしてあなたは他の誰もがどう思うかについて心配するのをやめます。
自分に慣れると、この積極性が結婚を含む人生の他の領域にどのように影響するかがすぐにわかり、嫉妬はそれほど問題になりません。
未解決のままにしておくと、嫉妬深く、深刻なダメージを与え、結婚を破ることさえあります。
嫉妬深い爆発の絶え間ない脅威と一緒に暮らすことは、あなたとあなたの両方に圧力をかけ、あなたの信頼とお互いへの尊敬を育むのを難しくします。
結婚はあなたが一生の間お互いに約束することであり、それは嫉妬が生み出す緊張の下で生きるのに長い時間です。
それはあなたの両方が完全にリラックスして一緒にあなたの結婚を楽しむために取り組む必要がある何かです。あなたやあなたの配偶者が嫉妬に苦しんでいるかどうかを認めることは、それを克服するための最初のステップです。
両方の人がそれに取り組むために時間と労力を費やさなければならないことを修正するのは、あなたの1人だけに任されることはありません。あなたの問題に取り組むために一緒に来ることはお互いへのあなたのコミットメントを強化するでしょう。
お互いのサポートがあれば、何でも克服し、お互いにふさわしい幸せで長続きする関係を築くことができます。
ベッキーリンチナチュラルヘアカラー
嫉妬があなたの結婚を害するのを止めるために何をすべきかまだわかりませんか？あなたが物事を理解するのを手伝うことができるRelationshipHeroの関係の専門家とオンラインでチャットしてください。単に。
あなたも好きかも：
