私たちは皆それを知っています、私たちは皆それを経験しました：緑色の目の怪物嫉妬。
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認めるのは簡単なことではありませんが、それは正常なことです。それでも、手に負えないままにしておくと、自信を失い、あなたとあなたのパートナーの間に隔たりが生まれる可能性があります。
しかし、嫉妬は常にあなたの関係の終わりの始まりを合図する必要がありますか？ またはそれは逆の効果を持つことができますか？
それらの恐ろしい苦痛が実際にあなたのパートナーと一緒に幸せで健康な場所に行く途中であなたを助けることができる時がありますか？
私たちは嫉妬を良いことだと考えることに慣れていませんが、その小さな緑色の目の怪物があなたの親友であるかもしれないときがいくつかあります。
1.それが真のコミットメントの触媒である場合。
これは、10代のロマンティックコメディの中で最も古いプロットラインです。主人公Aは、他の誰かとイチャイチャし始めるまで、主人公Bを好きではありません。そして、あなたがそれを知る前に、彼らは彼らがずっとお互いに恋をしていたことに気づきます。
ひらめきは（通常は手遅れになる直前に）起こり、いくつかの誤ったアイデンティティ、恥ずかしい暴露、そして心から心へと、あなたは幸せな結末を迎えます。
人生は通常、10代の映画ほど予想どおりに再生されることはありませんが、いくつかメモをとる価値があるかもしれません。
多くの場合、私たちは新しい関係を始めるときに頭が私たちの心を支配するようにします。
これにはさまざまな理由が考えられます。以前に怪我をしたことがあり、新しい人に門戸を開くのが怖いのかもしれません。長い間独立していて、他の人がどのように適応できるかを確認するのに苦労しているのかもしれません。あなたの人生で。
理由が何であれ、プロとのデメリットを積み重ねて、関係が始まる前の1日と呼ぶのは簡単です。
しかし、その人を他の誰かに失うとどのように感じるかを考えてください。 その考えに嫉妬を感じたとしても、これは必ずしもそれほどひどいことではありません。
あなたが付き合っている人があなた以外の誰かと一緒にいるという考えに嫉妬を感じることは、あなたが彼らに対して実際にどのように感じているかについてのボリュームを話します。
彼らは「それがなくなるまであなたは何を持っているのかわからない」と言います、そしてあなたが自分の気持ちを認めただけであなたが持つことができるものを手に入れる人に少し嫉妬を感じることはあなたが今までに経験した中で最高の実現かもしれません。
それは逆にも機能します。それが私たちにとって正しいことではなく、そうあるべきだと思うので、時々私たちは関係を機能させるために一生懸命努力します。
あなたが自分自身に正直で、他の誰かと彼らの考えがあなたにその感情的なフラッターを与えないなら、多分それはあなたが必要としたすべての答えです。
2.不安に取り組むように促されたとき。
嫉妬はしばしば不安と安心の必要性の場所から来ます。不安を感じている場合は、自分の自尊心に疑問を抱くかもしれません。そうなると、自分自身とパートナーの両方について否定的な考えや感情のスパイラルに陥りやすくなります。
その危険地帯に入る前に、自分がこのように感じていることを意識的に認識し、一歩下がって自分の考えを確認したとしたらどうでしょうか。
息を吸って、自分に優しくしてください。 あなたが本当に感じていることとその理由を特定するようにしてください。 それはあなたのパートナーがしたことですか、それとも彼らは過去のトラウマに対する反応を無意識のうちに引き起こしましたか？
安心が必要 以前のパートナーに傷つけられたことから、介護者から必要な注意を払っているように感じないことまで、さまざまな経験から生じる可能性があります。
最終的には、本当の問題が何であるかを考え、それに取り組むために時間をかけることは、おそらくあなたのパートナー、あなたの友人、家族、あるいはセラピストと話し合うことによって-あなたとあなたの両方にとって前向きな方向への第一歩かもしれません関係。
これはあなたの両方に適用されます。あなたのパートナーがあなたに嫉妬しているように思われる場合は、彼らに腹を立てたり動揺したりする前に、 それを話し、問題の根本を見つける機会を利用してください。
たぶん、彼らは自分の気持ちが実際にどこから来ているのかを見るために、ある程度の安心とサポートが必要なのかもしれません。
3.それが正直なコミュニケーションにつながるとき。
あなたの関係で嫉妬を経験することは、多くの和解ではなく、非常に多くの動揺があるという激しい議論に簡単につながる可能性があります。
その時点に到達する前にオープンな会話をすることは、物事が南に行くのを止めるための最良の方法の1つであり、カップルとしてのあなたにとってコミュニケーションの重要な教訓になる可能性があります。
コミュニケーションは健全な関係の鍵であり、誰かと一緒にいるという理由だけでそれを忘れがちです。 彼らがマインドリーダーであるという意味でも、あなたと同じように状況にアプローチするという意味でもありません。
これは、それが議論に変わることなくあなたのパートナーとコミュニケーションする自信と能力を持つことはあなたがより強くそしてより正直な関係を達成するのを助けることができるところです。
お互いにオープンで脆弱になるのは難しいです。しかし、たとえ彼らの感情がまだ完全に理解しているものでなくても、あなたの両方があなたの感情を放映して聞く機会に値することを忘れないでください。
なぜあなたの関係に嫉妬があるのか、そしてどのように成長してそこから先に進むことができるのかについて話すことができることは、当時の関係を救うだけでなく、将来のためにそれを強化するでしょう。
4.一緒に取り組む必要があることを示したら。
あなたがあなたの関係でどのように感じているかを確認するために時々お互いにチェックインすることは健康的でしばしば必要なイベントです。
どちらかが嫉妬を経験した場合、問題について話し合うことで、より大きな問題になるのを防ぐことができます。
しかし、前向きな結果は、あなたがお互いに耳を傾け、お互いの気持ちを尊重し、そして あなたの関係が必要とする変更を加えるためにいくつかの仕事を入れてください。
私たちが「変化」について話すとき、それは必ずしも「劇的」を意味する必要はありません。一緒に働くことによって、状況が悪化する前に状況を処理するいくつかの実用的な方法を見つけることができるかもしれません。
それはあなたのパートナーにもっと愛情を示すように頼むか、週に数回仕事から早く帰宅するように頼むのと同じくらい簡単かもしれません。
それが何であれ、嫉妬と戦うためにあなたの関係に取り組むことは、将来を保証するために時間とエネルギーを投資し、お互いを幸せにする方法をよりよく理解する機会です。
5.それがあなたに何か前向きなことをする動機を与えるとき。
嫉妬は、カップル同士の関係だけでなく、友人、同僚、さらには家族同士の関係にも存在する可能性があります。
嫉妬を感じることから前向きな変化を起こすための鍵は、あなたがそのように感じる理由の根本的な原因を見つけることです。
それは物理的ですか？誰かが職場であなたよりも多くの認識を得ていますか？それとも、彼らはあなたがいつも行きたいと思っていた場所に旅行しましたか？
あなたが自分の気持ちの本当の原因を見つけることができれば、 嫉妬は、あなたがいつも望んでいたことを達成するのを助ける素晴らしい動機になることができます。
少し嫉妬を感じることは、あなたがもっと運動を始めたり、その旅行を予約したり、あるいはあなたが立ち上げることを考えていた新しいビジネスを始めたりするための目覚めの呼びかけかもしれません。
自分の感情を再考し、チャネル化することで、自分が見つけた轍から抜け出し、自分自身に投資し始める自信を得ることができます。
他の誰かが何かを持っているか、私たちが嫉妬していることをしているのを見ると、少しの仕事やライフスタイルの変更で、それらのことなどを行うことができるということを思い出させることができます。
あなた自身の幸福と精神的幸福に焦点を合わせることが最も重要なことであることを覚えておいてください。誰かが完璧な人生を送っていると思うかもしれませんが、そうでなくても、誰もが自分の苦労をしています。
嫉妬があなたの最高のバージョンになるのを助けることのバランスを見つけてください。そして、あなたが他の誰かになろうとしてもあなたの最高のバージョンにならないことを忘れないでください。
内面の幸福は最も明るく輝き、自分の人生で幸福を見つけることで、それを人間関係に戻すことができます。
そして今、嫉妬の暗い側面に…
ですから、嫉妬は普通のことであり、それは私たちの人生に前向きな変化をもたらすために私たちを刺激することができます。しかし、嫉妬が手に負えなくなると、物事は危険になります。この時点で、それはあなたの関係を作るのではなく、簡単に壊れる可能性があります。
これは、その小さな緑色の目のモンスターをいつ手に入れて、ハイキングをするように指示するかを思い出させるものです。
1.現実の把握を失ったとき。
嫉妬がパートナーに対してよりオープンになるのにどのように役立つかについて話しましたが、それがどのように役立つかは、お互いに耳を傾け、信頼する準備ができているかどうかによって異なります。
嫉妬が繰り返し問題になると、人間関係は機能しなくなります。信頼の欠如が原因であることが多く、結論に飛びつき、想像力を駆使することが容易になります。
嫉妬が突然引き継がれ、集中するのが難しくなる可能性があります 状況の現実 あなたやあなたのパートナーの恐れではなく。
このような状況では、両方の精神的健康が損なわれ始める前に、事実に固執し、問題の根本原因の解決策を見つけることが重要です。
2.有毒になったとき。
あなたを幸せにする関係にあることと、あなたを幸せにするために関係を必要とすることとの間には、本当の違いがあります。
健全な関係では、自分が自分にとって最高の人になる方法を見つけることが重要です。そうすることで、自分がパートナーにとって最高の人になることができます。
嫉妬はあなたが前向きな変化を起こすきっかけになるかもしれません、 しかし、それがあなたを消費させて、極端な不健康な世界に連れて行ってはいけません。
ライフスタイルを変更する前に、自分自身でチェックインし、これらの変更があなたの望むものであることを確認してください。パートナーを喜ばせると思うからではありません。
少し体重を減らしたり、健康になりたいと思う場合は、食事を抜いたりトレーニングをしたりして、自分の健康や人間関係に悪影響を及ぼし始めないようにしてください。
すべてにバランスがあるので、常にあなたの健康と幸福をあなたの心の最前線に保つようにしてください。
3.引き継ぐとき。
嫉妬はすべてを消費するようになる可能性があります。あなたはあなたのパートナーがどこにいるのか、彼らが何をしているのか、彼らが誰と一緒にいるのかを知りたいのです。あなたはソーシャルメディアを通してテキストメッセージとトロールを始めます。あなたは自分に最悪の事態を納得させ、すべてが順調ですべてが頭の中にあると安心するまで、そこに惨めに座ります。
おなじみですか？
その心配のすべてがどれほど疲れ果てたのかを考えて、その時間とエネルギーを代わりにあなたに利益をもたらす何かに向けたかどうかを想像してみてください。
彼らは、笑顔よりも眉をひそめるのに多くの筋肉が必要だと言います、そして嫉妬があなたを良くすることを許すことについても同じことが言えます。
何かに不満を感じると、あなたのエネルギーが消耗します。 だから、その無駄なエネルギーを、あなたに害を与えるのではなく、助ける何かに移してみませんか。
他の人にどれだけ集中しているかを意識し、もう少し時間をかけて自分自身に集中してください。
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嫉妬は人間関係には関係がないと言う人もいますが、多くのカップルにとってはそうではありません。しかし、それがあなたのものに存在していることに気付いたとしても、慌てないでください！あなたが積極的にあなたの気持ちを何か前向きなものに移すことができるかどうか見てください、そして誰が知っているか、多分それはあなたとあなたの関係が必要としていたものかもしれません。
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